Citrus Diet

citrus diet - ett bra sätt att rena kroppen och bli av med övervikt, som lämpar sig för dem som gillar apelsiner, grapefrukt, citroner, mandariner och pomelo.

Citrus Diet bantning: essensen de fördelar och funktioner ^

viktigaste funktionen citrus diet för viktminskning anses vara förmågan Citrus fettförbränning.

Alla vet att, till exempel, är grapefrukt används i många metoder för viktkorrigerings på grund av närvaron i den narginina - en substans som befrämjar säker destruktion av fettceller.

Andra produkter från kosten på citrus är också till stor nytta för organismen:

• citroner normalisera hormonbalans, stabilisera din ämnesomsättning, ta bort gifter och avfallsprodukter;Apelsiner
instagram viewer
• rika askorbinsyra förbättra cellmetabolismen, minska kolesterol, stimulera matsmältningen och stärka immunsystemet;
• Tangerines återställa balansen av vitaminer, förbättra patientens tillstånd vid förkylningar,
• pomelo stärker hjärtmuskeln, normaliserar alla kroppens system, ökar elasticiteten i kärlväggarna.

Fördelar citrus diet är som följer:

• Alla citrusfrukter är väl tillfredsställa hunger, så flytta diet är inte alltför svårt, trots den ganska menyn "hungrig";
• Med denna leverans procedur kan helt rengöras hans kropp från skadliga ämnen och förbättra immunförsvaret,
• Denna kraftsystemet är ganska effektiv, och låter dig gå ner i vikt på kort tid.

Någon diet har sina nackdelar, och detta - är inget undantag:

• Vissa menyer är fortfarande mycket knappa, och känslan av hunger kommer att besöka med jämna mellanrum;
• Kosten är inte lämplig för allergiker, eftersom citrus kan framkalla allergier. Det är också förbjudet att tillgripa en sådan viktminskning under graviditet, amning eller om du har några kroniska sjukdomar.

Hur många kilo blad på citrus diet

view ganska strikta menyer, viktminskning på citrus kan kasta 5-7 kilo per vecka, vid samma tidpunkt varje dag visar sig att inte förbruka mer än 1000 kalorier. En annan fråga är om de belopp som spenderas på citrus diet: i själva verket är det bokstavligen i 3-4 dagar försvinner utbuktande mage, men saker kan återvända till sina cirklar, om vid slutet av en kalorifattig diet för att börja igen för att äta fet mat.

Vilka produkter, förutom citrusfrukter, kan förekomma i menyn:

• Ägg;
• Mejeriprodukter;
• Juice;
• Kashi;
• Magra typer av kött och fisk;
• Grönsaker;
• Green.

Vad är förbjudet att använda:

• Alla fet, saltat, rökt eller inlagd livsmedel;
• Pickles och godis.

Citrus Diet: Regler, menyer, populära recept ^

diet regler citrus diet:

• behöver dricka så mycket renat vatten för att påskynda utsöndringen av överflödig vätska, och som ett resultat - viktminskning;
• tillåts inte närvaron av andra livsmedel under monodiets och när viktminskning sker endast på två specifika rätter.

Citrus diet i 3 dagar

Express metod gör det möjligt att bli av med 3 kg övervikt, äta enligt denna princip:

• Daily äta upp till 1,2 kg av alla citrusfrukter,
• att dricka ett glas vatten var 1,5-2 timmar.

Citrus diet under 4 veckor

Att förlora upp till 15 kilo, måste du äta alla godkända produkter, med hjälp av det här exemplet meny:

• äta frukost grapefrukt, osötad te och en limpa;Till lunch
• dricka 200 g fettfri yoghurt;Lunch
• någon citrusarter i obegränsade mängder;
• Supper kokt kött och grönsaker sallad.

Egg - citrus diet

varaktighet en sådan diet bör inte överstiga tre dagar:

• äta frukost 200 g apelsinjuice;
• Till lunch vi äter kokt mjuk kokt ägg;Lunch
• grapefruktjuice( 200 ml) burk och låg fetthalt yoghurt;
• Vi snackar ett kokt ägg;
• Vid middagen dricka apelsinjuice( 1 kopp).

Diet citrusjuice

Under hela veckan, måste du strikt följa följande kost:

• morgonen, äta två kokta ägg, ½ grapefrukt;
• Till lunch vi äter apelsiner och dricka apelsinjuice i någon kvantitet;
• måltiden kokt ris( 100 g) och apelsinjuice.

Protein - Citrus diet

inom 8 dagar får äta någon citrusfrukter, mejeriprodukter, fisk och kött:

• äta frukost låg fetthalt yoghurt och fyra mandariner;Lunch
• parti kokt bovete sätta beskära juice drink kopp;
• eftermiddagssnacks dricka citron och mandarin;
• Supper grapefrukt med honung, te och bröd.

Bantning på citrus och yoghurt

Denna meny kan användas för de tre dagarna av utsläpp:

• dricker dagligen upp till 1 liter 1% kefir;
• Ät 1 kg citrus.

Diet på citrus och kyckling

I detta fall tillåts också, och 100 g ost per dag, och kan därför inte mata mer än en vecka:

• äta frukost grapefrukt och keso;
• vi äter lunch på 100 g kokt kycklingbröst;
• Lunch någon citrus;
• Vi snackar kycklingen;
• Supper citrus.

Rybno -

citrus diet För dem som älskar att fiska än kyckling, meny lämpliga:

• apelsiner äta frukost i någon mängd,
• Vi dricker citrusjuice till lunch;
• Lunch kokt fisk och orange frukt;
• Vi snackar med juice;
• Dinner upprepa middag diet.

citrusfrukter - grönsak diet

högst 10 dagar kan användas som en meny:

• äta frukost ett par av apelsiner och äpplen;
• Till lunch dricka en kopp te,
• Vi har lunch med grönsaksallad;
• eftermiddag snack glas apelsinjuice;Middag med kokt nötkött och grönsaker.

citrus fettförbränning diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

flesta läkare av olika inriktningar godkänner inte strikt diet menyn citrus, som tron ​​på sådan frukt kan öka magsyran och leda till en mängd olika sjukdomar.

Optimal varaktighet viktminskning - inte mer än en vecka. Det enda undantaget är kosten i upp till en månad: den är balanserad, och inte riskerar att orsaka betydande skada för hälsan.

Mycket viktigt är vägen ut ur citrus diet:

• Under den första veckan som du behöver för att öka mängden frukt och grönsaker på menyn;Eftersom den andra
• - administreras mer fisk och kött.

diet bantnings resultat på citrusfrukter i allmänhet en positiv effekt på kroppen, om inte överutnyttjas teknik och använda den högst tre gånger per år:

• normalisering av metabolism;
• Ökad immunitet;
• Förbättra hudens utseende;
• Snabb viktminskning.

recensioner citrus diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Anna, 28 år gammal:

«I 4-veckors menyn citrus verkade inte alltför rejäl, men jag höll på att det ända till slutet. Jag måste säga att jag fick en lod i 12 kg, men var tvungen att svälta bara de första dagarna, då jag vant »

Alina, 33 år gammal:

«Jag gick ner i vikt på en diet av saft i veckan under 6 kg, och känslan av hunger verkar inte alltför ofta. Citrus verkligen minska din aptit, gå ner i vikt eftersom de inte är alltför svårt »

Larisa, 39 år gammal:

« Jag lyckades skaka protein och citrus Meny 7 kilo. I princip skulle jag inte kalla honom hungrig - det finns metoder och hårdare - men visst obehag de första 3 dagar är fortfarande närvarande »