Kost av kosmonauter

kolhydrat diet meny astronauter faktiskt rymdteknik kommunikation nej nejhar, som namnet förmodligen på grund av möjligheten att snabbt komma med denna metod för viktminskning i ett tillstånd av "tyngdlöshet", liksom - i sin iakttagande av behovet av att ha god hälsamonavta och orubblig bestämning att uppnå ideala former.

essens och bantning regler astronauter ^

«Space" diet bygger på två grundläggande principer - att minska dagliga kalori meny och fördelarna med protein näring och samtidigt minska kolhydratkomponenter. Denna viktminskning programmet kan du uppnå mycket effekt i form av förlust av extra kilo, samt för att undvika muskeldystrofi.

metabolism accelererar samtidigt avsevärt proteinprodukter bearbetas snabbare och förse kroppen med ytterligare energireserver. Kombineras för att främja ett aktivt fettförbränning. En extra bonus, under förutsättning att en sådan diet kommer att rensning.

diet av astronauter är mycket strikt och mycket speciella begränsningar på det är ganska många, och hålla sig till dem har en lång tid - 20 dagar. Menyn är också mycket monotont och magra, och kan orsaka stress även i de mest målmedvetna natur.

Ämne bantning tekniker astronauter att observera följande viktiga regler:

• undantas från dietprodukter som innehåller fibrer och kolhydrater;
• förbjudna är också alla möjliga smaker - salt, socker, kryddor, vegetabiliska och animaliska fetter;
• viktig punkt är behovet av att använda stora mängder vanligt dricksvatten - det kan tråkig gnagande hunger och bra visar ackumuleras i kroppen toxiner;
• menyn bör vara fyra-tiden och mellan måltiderna ibland tillåts att dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt.

Men trots det faktum att kolhydratfritt kraftöverföring smärtsamma anfall av hunger är oftast frånvarande, och maten absorberas långsamt, är fysisk aktivitet under förutsättning att denna diet är omöjligt - för lågt näringsvärde den har.

Men för att kroppen att bättre klara av tillbakadragandet av de sönderfallsprodukter av protein livsmedel, måste du ladda det möjligt lasten - till exempel för att engagera sig i promenader. Dessutom dietmenyobalans astronauter förut acceptans i dess uppfyllande av vitamin- och mineralkomplex.

brist på kost och ställer vissa kontraindikationer för användning av detta program:

• att det inte kan tillämpas på dem som lider av någon mag-tarmsjukdomar;
• mycket noga med att vara och personer med njursjukdom, lever, hjärta, och eventuella kroniska sjukdomar;
• strängt förbjudet astronauter kost för gravida och ammande mödrar.

Men de som anser att deras hälsa felfri, medicinsk konsultation och kan inte skada. Och om det fanns yrsel, svaghet och illamående, är iakttagandet av en sådan diet ett akut behov av att sluta efter några dagars iakttagande av "space" viktminskning tekniker.

Dessutom kan alla proteindieter orsaka utveckling av ketoacidos - en metabolisk fel som orsakar avvikelser i lipid och kolhydratmetabolism. Därför missbruk av denna viktminskning programmet kan inte och iaktta mer än en gång per år är helt enkelt farligt.

diet av astronauter: meny för 20 dagar ^

diet av astronauter har en mycket monotont menyn utan att ändra hela sin längd. Grundregeln här är maten 4 gånger per dag, i samma timmar utan att avvika från den etablerade diet.

«Space" meny för 20 dagar:

• frukost: kokt ägg eller stekt ägg från 1 ägg, kokt utan att använda fett, en kopp yoghurt. För livskraft kan du dricka en kopp kaffe;
• lunch: kokt kyckling( högst halva slaktkroppen), 0,5 liter kycklingsbuljong, ett glas kefir. Kaffe är inte heller förbjudet
• mellanmål - en kopp yoghurt eller en kopp te eller kaffe utan socker;
• -middag: 200 g mager ost, ett glas yoghurt.

Inga justeringar görs på menyn. Om 20 dagars näring enligt detta system är för hungrig och oöverstiglig för dig, kan kostprogrammets längd halveras. I det här fallet kommer förstås och resultatet bli mycket mindre effektivt. Det rekommenderas starkt att inte förlänga astronautdieten.

"Space" -dieten är mycket tätt och främjar utvecklingen av allvarlig stress i kroppen. Därför lämnar det vara mycket noga med att undvika oönskade komplikationer:

• först introducerades i kosten frukost - spannmål, såsom havregryn.
• Efter några dagar kan du lägga till något till lunch, grönsaker eller frukt.
• Ännu senare introduceras garneringen - det är bättre om en ny gröda förbereds varje dag.
• För middag är det bra att äta sallad - grönsak eller frukt.
• Det är bättre att avstå från fetma eller stekta livsmedel, du borde inte omedelbart transporteras bort med mat rik på fiber.
• Raffinerad mat ska ges upp så länge den kan tåla kroppen.

Således, som gradvis berikar kosten, kan du uppnå konsolidering av de uppnådda resultaten och lära dig att äta korrekt.

resultat och recensioner av bantningsexperter ^

astronaut kost resultat kan kallas en verkligt fantastisk - minus 20 kg i 20 dagar. Och dessa är reella tal, förutsatt att alla restriktioner och kost är fullt observerade. Det finns emellertid en negativ punkt i dem - med en sådan snabb viktminskning förlorar huden elasticitet, hänger, oönskade streckmärken och rynkor uppträder. För att undvika sådana konsekvenser måste du under astronauternas diet hålla musklerna tonade och ta hand om din hud med dagliga skalningar, omslag och fuktgivande.

Recensioner om astronauternas diet innehåller ofta också klagomål om snabb retur av kasserade kilogram och manifestationer av gastrit. Men väldigt ofta orsaken till detta blir inte diet program och analfabeter ut av det, eftersom förfarandet är mycket hård, och därför kräver korrekt organisation av kraft och efter dess slut.

Nutritionists säger om detta program för att gå ner i vikt är inte särskilt smickrande. Först och främst beror detta på manifestationen av ett sådant fenomen som tvångsmätning, ofta förekommande mot bakgrund av avskaffandet av proteindiet. Det är känt att när man äter sådana dietprogram förekommer ofta ätstörningar där bantningspersonen har ett "begär" för produkter med högt kolhydratinnehåll.

Dessutom kan astronauternas diet i vissa fall orsaka kronisk förstoppning och minska mental aktivitet. Och därför börjar att växa tunt på detta system först efter noggrann vägning av alla argument för och emot.
Vi rekommenderar även att du tittar på en video på videon med hjälp av dietister på de tre bästa dagarna för frisläppande, vilket hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: