Svampdieten

Mushroom kost är en av de utmärkta metoder försnabb och effektiv förlustvikt och mättnad organismmikronäringsämnen, vitaminer och andra näringsämnen och mineraler.

Kan jag gå ner i vikt med hjälp av svamp diet ^

Grunden för kost är användningen av svampar, har utmärkt smak, och som i sin sammansättning av komplett protein, vitaminer, järn, fosfor, kalium och andra.

Viktminskning uppnås på grund av den låga halten av svamp kalori ochoch deras förmåga att inte stanna länge i magen och förhindra uppkomsten av kroppsfett.

emellertid närvaron av svampar såsom kitin substansen gör dem tung mat, men detta förfarande är räknaren dietary användning i närvaro av njursjukdomar, lever, mage och tarmar. Det rekommenderas inte att hålla sig till svamp kost för högt blodtryck och efter infektionssjukdomar.

De främsta fördelarna med svamp diet inkluderar:

• Reducerande överskottsvikt i intervallet av 5 kg i 14 dagar;
• Normalisering av kolesterol i blod;Mättnad
• organism vitaminer, näringsämnen och spårämnen;
• Rening av kroppen.

Under diet baserad på svamp förbjudit dessa produkter måste innehålla:

• stekt mat;
• Konfektyr, bröd, söta produkter;
• Kolsyrade drycker;
• alkohol.

Diet svamp kost bör innehålla:

• Miljövänliga svampar( färska eller saltade): champinjoner, kantareller, asp, sopp, svamp, svamp, etc.
• Grönsaker, frukt och juice från dem;
• greener;
• te( grön, naturläkemedel, svart) utan mjölk och socker;
• Sour mjölk och mjölkprodukter.

Mushroom diet menyn och recept ^

Mushroom diet - ett enkelt sätt att gå ner i vikt oavsett vad alternativet att dra nytta av kraften. Den första metoden är baserad på användningen av salt svamp( svamp, volnushki etc.) - en dag inte mer än 400 gram. Bortsett från dessa i den dagliga kosten måste med nödvändighet omfatta följande produkter:

• greener och grönsaker -( potatis uteslutna);
• Frukt syrlig - söt;
• Grönsaksjuice, högst 2 koppar;
• oraffinerad vegetabilisk olja;
• vatten och grönt te.

inlagda svampar innan bör sköljas noggrant, blanda med hackade örter och krydda med smör. En vecka av sådan diet viktminskning når 4 kg.

mest acceptabla svamp diet för viktminskning bör inte överstiga 10 dagar, under vilken du kan gå ner i vikt mer än 6 kg.

Svampmeny i 10 dagar

Prov meny tio-svamp diet system kan vara som följer:

Dag 1

• 8,30-9,00 - en del av sallat( grön, kokt svamp och låg fetthalt keso), tomatsaft;
• 11,00 - saft;
• 13,00 - svamp ångad - 250 g svart te med citron;
• 18,00 - sallad på gurka, gröna och tomater, ett glas mjölk och grönt äpple.

• Dag 2 8,30-9,00 - sallad( kokt svamp, bönor och något grönt) - 250 g, morot dryck;
• 11,00 - grönt äpple;
• 13,00 - svampsoppa - 250 g, skiva bröd, mjölk - 200 g;
• 18,00 - sallad från färska morötter med vegetabilisk raffinerad olja, naturläkemedel avkok.

Dag 3

• 8,30-9,00 - sallad( kokt svamp, paprika, kål, gröna, olivolja och röd paprika) - 250 g, grönsaksjuice;
• 11,00 - någon citrus;
• 13,00 - potatismos och svampar - 250 g, brödskiva, te - 200 g;
• 18.00 - en portion sallad från kokta grönsaker med oljebearbetad olja, kefir.

• Dag 4 8,30-9,00 - sallad( kokt svamp eller rävar, peppar, morötter, majs och persilja) - 250 g, örtte med citron;
• 11,00 - vegetabilisk dryck;
• 13,00 - stuvade svampar och grönsaker( tomat, och zucchini) - 250 g, skiva bröd, kefir - 200 g;
• 18.00 - sallad från äpplen och kiwi med en sked honung, morotsjuice.

• Dag 5 8,30-9,00 - Sallad( kokt svamp, paprika, gurka, lök och dill) - 200 g mjölk;
• 11,00 - fruktsortiment( äpple, kiwi, päron, dricksyoghurt);
• 13.00 - fylld med svamppeper, ingefära dryck;
• 18.00 - Sallad av äpplen och färska morötter, kryddat med ch.citronsaft, bärjuice.

De följande fem dagarna upprepas menyn från och med den första dagen.

Diet svampsoppa

Diet svampsoppa kan hjälpa till att kasta extra 4 - 5 kg inom två veckor. Prov menyn för dagen bör se ut så här:

• Frukost: toast med lite pasta med svamp( kokt svamp med örter finhackad, blandat med låg fetthalt gräddfil eller keso), te( grönt, ingefära eller naturläkemedel), men utan socker;
• Lunch: någon nypressad dryck;
• Lunch: Svamp soppa, en skiva bröd;
• Mellanmål: frukt att välja mellan( utom bananer);
• Middag: En portion grönsaksallad och kefir, eller fruktsallad och bärjuice.

Recept dietary

• svampsoppa Ingredienser för svampsoppa: färsk svampar( svamp, svamp eller rävar) - 300 g;potatis, morötter och tomater - 2 st.rötter av selleri och persilja, lök, dill;mager gräddfil - 1 tsk
• lök och morot skuren i små strimlor och något stekt i olivolja, är svamp skivade och tillagas i 30 minuter.
• efter utgången av halv skivad potatis och sautérade lök och morötter sättes till buljongen och koka ytterligare 20 minuter.
• En minut före avlägsnandet från elden placeras selleri och persilja i soppan, som avlägsnas före konsumtion.
• Före servering fylls maträtten med gräddfil och hackad dill.

resultat, verklig tunn och läkare om svamp diet ^

svamp diet Resultaten är imponerande - utsöndring av fyra extra kilo eller mer i 1-2 veckor utan att känna hunger, irritabilitet och trötthet. Avsluta från detta system av kostnäring är enkel och kräver ingen speciell insats. För att behålla vikten nog att vara i de närmaste dagarna inte komma ner på fett, socker, högt kaloriinnehåll och skräpmat, och under den första veckan efter dieten det rekommenderas inte att ge upp svamprätter.

Även för att uppnå den största effekten i viktminskning kommer regelbundna fysiska och aeroba belastningar att hjälpa. Avbrottet mellan användningen av den upprepade kosttekniken ska vara minst 3 månader. Recensioner av svamp diet av många olika bantning. För svamp älskare, denna teknik var ett idealiskt alternativ, några av dem kunde slänga upp till 3 kg under ett par dagar.

Men många dieters noteras att denna metod för viktminskning visade sig vara oacceptabla för dem, som alltid känt en känsla av tyngd och obehag i magen. Dietister tror att även svampar är användbara mat och kost med deras användning, kan du använda, i händelse av problem med matsmältningen bör välja ett sätt att gå ner i vikt.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: