Kost på okroshke

bantning i den varma sommaren, är den mest populära skålen på varje bord en hash. Dess framställning orsakar inte stora svårigheter, och kost på denna enkla soppa hjälper att bli av med övervikt, viktigast av allt, för att förbereda den från användbara produkter.

Diet okroshka: hur mycket du kan gå ner i vikt, användning och rekommendationen ^

Om en person inte har några metabola sjukdomar, då användningen av hash för en vecka, kan du lätt bli av med 5-7 kg övervikt.

Okroshechnaya kost är ett populärt sätt att gå ner i vikt för dem som älskar denna maträtt, eftersom det förekommer i flera former, den mest populära av dessa är följande:

• kött;
• grönsaker;
• Fish;
• svamp;
• Kefir hash.

För dem som inte vill sitta ständigt spannmål och inte alltför rejäla grönsaker, det bästa alternativet en kalorifattig diet - hash, som ingredienser i sin sammansättning, är det mycket användbart och näringsrik.

Efter att ha ätit en liten del av hash snabbt assuaged hunger, kroppen är mättad med alla nödvändiga komponenter för normal vital aktivitet( vitaminer, mineraler, proteiner, etc.).

Det bör noteras omedelbart och kontraindikationer till dieten för viktförlust vid okroshka, som inkluderar:

• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• tendens att ofta diarré och gasbildning.

dietister rekommenderar att observera följande rekommendationer för en diet för att gå ner i vikt för okroshka:

• Under tillagning Använd endast färska och lågt kaloriinnehåll;
• dagligen dricka 1,5-2 L renat vatten utan gas;
• Uteslut från kosten godis, bakverk, rökt och fet mat och alkohol.

Hur laga sammelsurium bantning:

• enklaste sättet att omedelbart skära alla ingredienser, lägg dem i en kastrull, och på morgonen redan fylla buljongen;
• Om du vill att hela tiden äta nybakade, är de produkter som skär per portion;
• Om du lägger till denna enkla soppa kött eller gräddfil, då blir det mer näringsrik och sedan gå ner i vikt kommer att vara nästan omöjligt,
• slutliga resultatet av kosten beror på dess längd och de individuella egenskaperna hos organismen, men det är inte nödvändigt att tortera själv monopitaniem mer än 10 dagar.

Diet okroshka: meny för 7-10 dagar, populära recept ^

okroshka med kefir

sådan diet rekommenderas att observera i 5-10 dagar:

• äta frukost te utan socker och en bit av svartrågbröd, buttered;
• Vid lunchen vi äta frukt;Lunch
• okroshka( 200 g), dricksvatten;
• Vid lunch äta en lätt grönsakssallad;
• kvällsmål okroshka( 150-200 g);
• före sänggåendet dricka 100 g yoghurt.

Recept hash kefir:

• grind kokt potatis( 200 g), gurkor( 2 st.) En kokt ägg;
• Fyll alla låg fetthalt yoghurt( 200 g) och ge stå i en halvtimme i kylskåpet. Salt tillsätts.

Diet okroshka kvass

Nästa bantning metod kan inte hålla sig under tre dagar:

• äta frukost yoghurt eller keso( 100 g);
• Vid lunchen äter ett äpple eller ett päron;
• Till lunch äter vi sammelsurium, dricka te eller vatten;
• Afternoon tea - alla samma frukt;
• Supper sommar soppa, tillagad middag, dricka te.

recept hash på kvass:

• skuren i små bitar av gurka, halv ett ägg, ett par rädisor, potatis( 1 st.), En massa persilja eller dill;
• Fyll alla 200 g kalorier med låg kalori.

Diet på rödbetor

I 100 gram rödbetor beredda på basis av betor innehåller 61 kcal - en ganska bra indikator. Detta alternativ minskar övervikt, kan du använda alla 10 dagar, eftersom soppan innehåller alla viktiga funktioner som är nödvändiga för optimal material:

• äta frukost eller keso, naturell yoghurt, dricka te med svart rågbröd;
• För lunch äter vi rödbetor;
• Vi äter med samma maträtt, drick en kopp grönt te.

I mellanrummen mellan måltiderna kan du äta frukt och lätta sallader från grönsaker.

Röda recept:

• Skalad och tvättad beta skärs i små bitar och koka i 10 minuter;
• Placera i en gryta och betbetopp, gryta i 5-7 minuter;
• Vi tar ut allt från pannan, lämna buljongen där;
• Grind 2 kokta ägg, blanda dem med 1 msk.l.senap, samma portion gräddfil och socker, salt allt till smak;
• Skär beten i kuber, lägg till den totala blandningen;
• Vi kopplar 700 g kvass med 1 liter betesbuljong, vi häller produkter.

Diet okroshka med vinäger:

• recept halvt kilo kokt potatis skuren i tärningar, göra samma sak med två gurkor och ägg( 3 st.).Skär 3 rädisor i cirklar;
• Flera stjälkar av dill och lök krossas och blandas med salt till smak.
• Sätt i allt i en kastrull, tillsätt ett glas gräddfil, 30 g ättika. Fyll med kallt kokt vatten tills disken inte tar önskad konsistens, om nödvändigt, dosalivayem.

Denna maträtt kan konsumeras två gånger om dagen i en vecka.

Diet på okroshke med serum

När du väljer en sådan produkt bör du vara försiktig med att inte använda den i mer än tre dagar, eftersomSerum kan orsaka diarré.Under denna korta tid lyckas många förlora 3-5 kg ​​av vikt, alternerande okroshka med grönsaksallad och lågfettig kefir. Recept

hash serum:

• skars i mycket små bitar 6 rädisor, lök, och balken dill, 2 gurka, ägg, tillagad kyckling strimla( 50 g);
• Vi är alla serum och 1 msk.l.gräddfil i önskat skick, svalna i en timme.

Diet okroshka med majonnäs

tanke på den höga kalori majonnäs är nästan omöjligt att gå ner i vikt dramatiskt, men ett par veckor för att bli av med de extra kilo 5 fortfarande har en chans.

hash recept med majonnäs:

• Ta samma ingredienser som i receptet med serum, men utesluter mejeriprodukt: istället häll grönsaker med kokt vatten och tillsätt 2-3 msk.l.majonnäs med lägsta fettinnehåll
• Förvaras i kylskåp i minst en timme, och först därefter serveras vi på bordet.

Diet okroshka med mjölk

• grönsaksrätt baserad på mjölk kan konsumeras inom 3-5 dagar, omväxlande med sallader och frukt.
• Den är beredd på samma sätt som i föregående recept, endast späd alla med mjölk blandad med 2 tsk.ättika och 2 msk.l.majonnäs.
• Således tar kroppen inte mer än 3 kg fett per vecka.

Diet "Fem okroshek»

• diet Detta alternativ innebär användning av fem olika typer av okroshek för samma antal dagar för frukost, lunch och middag, bör varje tidsdelen inte överstiga 200 g
• Förutom det, du kan dricka obegränsat vatten och grönt te.
• Under hela perioden finns det en chans att förlora från 3 till 7 kg.

Diet okroshka: resultat och vittnesmål gått ner i vikt på det ^

Beroende på valet av läget och varaktigheten av diet, kan du bli av med några kilo övervikt, är det önskvärt att kombinera bantning med sport.

recensioner på en diet för att okroshka skickas till vår redaktion genom regelbundna läsare, är också mycket positivt. Publicera lite feedback och råd om att förlora vikt okroshka:

Karina, 34 år gammal:

«Jag lyckades ändå gå ner i vikt genom att äta så mycket som fem dagar bara sockerbetor okroshka och vissa frukter»

Oksana, 24 år gammal:

«Hur många försökte inte om Chutlite att gå ner i vikt med okroshki - fungerade inte. Eller jag lagar det fel, eller något är fel med mig. Men jag kommer att framhärda, så mycket så min flickvän tack okroshechnoy diet gått ner i vikt mycket väl »

Raisa, 53 år gammal: .

« Alltid älskat sammelsurium, och nu gå ner i vikt genom det med stormsteg! För en vecka - minus 7 kilo! Hur trevligt det är att kombinera affärer med nöje! "