"Minus Pound" Diet

diet "Minus Pound" - är en komplett diet som tillåter dig att gå ner i vikt permanent, och ger stora fördelar för hela kroppen.

«Mindre Pound" system normalisering av vikt: beskrivning av förfarandet, för-och nackdelar ^

väsen 'minus pound' diet är att det är en typ av kraftsystemet, vilket tillåter att lura kroppen genom att minska vikt på 400 g per vecka: det är att förlora vikthjälper till att undvika avmattning av ämnesomsättningen och göra din diet korrekt. Använd

diet minus 400-450 g per vecka - till själva sin formel: med de bästa uppskattningarna möjligt att inte överbelasta maten organism, varigenom normal ämnesomsättning, förbättrar arbets tarmen och vikt efter viktnedgång hålls på samma nivå.Därför kan en sådan teknik praktiseras under lång tid.

Fördelar och nackdelar med strömförsörjningssystemet "minus pund»

De främsta fördelarna med en diet 'minus pound' är följande:

• kan Det till och med användas i olika sjukdomar, graviditet och amning;
• Det är säkert och inte orsakar skada för hälsan, till skillnad från en del av mono-diet;
• Viktminskning åtföljs inte av en konstant känsla av hunger.

Om vi ​​talar om bristerna i kraftsystemet, det bör noteras att det inte är lämpligt att drastiskt minska i vikt och även måste räkna kalorier.Å andra sidan, är snabb viktminskning ofta åtföljs av en lika snabb kilo avkastning, men en diet "minus pundet" det eliminerar.

Hur mycket kan du förlora på en diet "minus pound" utan att skada hälsan

Dietister kallar detta kraftsystemet är helt säkert, som en viktminskning på 400 g per vecka är det mest optimala. Många undrar om volymerna gå på en diet "minus ett pund", och det bör klargöras här att den första kroppen härleds från vätskan, så att volymerna faktiskt minskat.

Om du går tillbaka till den vanliga skadliga mat, magen och andra vanliga problemområden blir mer synliga och fetter och börjar att bryta ner.

Diet "Minus Pound" menyn, reglerna för beräkning av kalorier, dagbok, recept ^

Diet "minus pound": viktminskning regler

Alla som vill dra nytta av denna teknik bör bekanta sig med grundreglerna:

• Du kan äta någon mat: stekt, godis, fet rätter, etc. det viktigaste - inte går utöver kalorier;. .
• Varje morgon, se till att väga in på fastande mage, och registrera mätresultaten i en särskild dagbok. Om vikten per vecka ner mer än 400 g, kosten måste läggas till 100 Kcal och om mindre än - ta samma nummer,
• Vid bordet, kan du sitta ner när som helst, det vill sägabara när du vill äta;Eventuellt
• dricka för mycket vatten, men om du vill uppnå maximalt resultat, skulle det ta 1,5 liter mineralvatten utan gas per dag.

Diet "minus pund»:

menyn naturligtvis förvänta din kost varje person måste själv med formeln, men för sammanställning bör känna till detta exempel på menyn:

• äta frukost ost gryta, kokt ägg och en kopp te,
• För lunch äter vi råa eller bakade äpplen;
• Vi äter middag med soppa eller borshch, vi äter en tallrik sallad från grönsaker;
• För ett mellanmorgon mellanmål dricker vi ett glas juice;
• Vi äter med skaldjurssallad.

Diet "minus pound" regler och formler

kaloriräkning nu mer om hur man beräknar den tillåtna kalori dagliga kosten:

• formel för tyngdförsörjning: höjd x 6 +( vikt) x 20. Exempelvis, om höjden är 170 cm och vikt - 75 kg, det slutliga resultatet kommer att vara lika med 2520 Kcal;
• Formel för viktminskning: från resultatet av tidigare beräkningar tar vi 400, och vi får en daglig kalorihastighet. För det föregående exemplet blir det 2120 kcal.

Populära recept för diet "minus pund»

soppa recept:

• rengör och hacka lök och vitlök, stek i vegetabilisk olja;
• Sätt den krossade ingefära och peppar i pannan med kokande vatten, tillsätt rosten;
• Blanda i en skål 3 äggulor med 1 msk.l.ättika, tillsätt ett par stora soppskedar, vispa
• Sätt i allt i en kastrull, salt och koka tills du är färdig;
• Före servering, strö med örter och riven parmesanost.

Cottage Cheese Recept:

• Blanda ost med ägg, smör, gräddfil, vanilj, salt och socker;
• Lägg till de blötläggda russinerna, olja formen och sprida den vispade massan;
• Baka vid en temperatur av 180 grader.

Recept för grönsaksallad:

• Grind tomat, gurka, peppar och lök;
• Lägg till olivolja, salt, citronsaft och basilika;
• Sätt salladsblad på en tallrik på toppen - andra grönsaker;
• Vi spredde oliver och fetost, skuren i kuber.

Diet "Minus en pound" för effektiv viktminskning: recensioner, resultaten av bantning ^

Som tidigare nämnts, läkarna tror denna teknik säkraste och rekommenderar dess användning inte bara för viktminskning, men också som en vanlig diet hela livet.

Avsluta från "minus pund" -dieten betyder en jämn ökning av kaloriinnehållet, men i så fall kom ihåg att kilogrammen kan återvända. Om trött på att räkna kalorier och vill bli av med denna tråkiga förfarande, men att behålla figuren i framtiden behöver göra regelbundna fasta dagar och eventuellt att utöva.

Som ett resultat av "minus pund" -dieten är det möjligt att styra dess vikt, vilket gör detta livsmedelssystem väldigt populärt.

recensioner om bantning diet "minus pound" våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Anna, 29 år gammal:

«Först tror inte att genom att äta per dag 2000 kcal, kan du åtminstone något att förlora. En vecka stod senare på vågen - blev förvånad startade exakt 500 gram nu, gå ner i vikt under året med 20 kg, inte ens tänka att ändra den här metoden till den andra, jag var nöjd med allt »

Zhanna, 37 år gammal:

« Denna diet verkligen fungerar! Tidigare har jag bara inte försöka gå ner i vikt - inte fungerade, och systemet med makt "minus pund" i sex månader, 14 kilo förmodligen flög »

Galina, 43 år gammal:

« Jag gillar den här tekniken som det faktum att det är absolut inte hungrig, men effektivt:i en månad förlorade 3 kilo, och det finns inga streckmärken eller slingrande hud, som vanligtvis är fallet efter andra dieter. "