Drickande diet

dricker kost ärför människor som vill gå ner i vikt och är inte rädd för svårigheter, eftersom den hänvisar till strikt men effektiv viktminskning program som kräver mycket tålamod och stor viljestyrka.

essens och egenskaperna hos matnings flytande livsmedel ^

Drinking viktminskning metod är baserad på att endast flytande mat. Håll dig till att dricka diet måste vara 30 dagar, men det betyder inte att du måste bara dricka vatten. Kalorier med detta system av näring kroppen kommer att få nog.Även om rent vatten ska dricka minst en och en halv liter.

Var tar kroppen kalorier och vad kan du dricka på en dricksdiet?

• Du kan dricka rent kvalitetsvatten i vilken mängd som helst, men inte mindre än 1,5-2 liter per dag.
instagram viewer
• Hembuljonger, men inte koncentrerade från paket och kuber.
• Nötkött, fisk, grönsaker och kycklingsbuljonger rekommenderas.
• Färskpressad grönsaks- och fruktjuicer.
• Du behöver dricka te utan socker.
• Komponenter och kisslar.
• Flytande mjölkprodukter inte mer än 2% fetthalt.
• Du kan inte dricka alkohol och kolsyrade drycker.

komplexitet dricka diet teknik större psykologisk - det finns ingen mat att tuggas. Och zazhevyvat stress, som anses vara den främsta skyldige i att äta, inte heller något. Om vågen inte mycket upprörd eller så kan du inte överleva en månad utan fast föda, kan du dra nytta av en vecka av dricka en diet som överförs mycket lättare. Fördelar med flytande matningssystem:

• Överdvikt är mycket aktiv.
• Fullskalig rening av kroppen.
• Lasten på matsmältningsorganet minskar.
• volymen reducerades mage, nedan mättnad nås mindre volym av mat.
• Energi släpps, vars utgifter har spenderats på bearbetning av fast mat. Efter 10 dagar finns det förbättringar i tillståndet. Det finns lätthet och en glad, positiv stämning.

Nackdelar med dricks teknik:

• Det finns en stark känsla av hunger.
• Kan orsaka svaghet, slöhet och trötthet.
• Efter bantning fasta produkter måste ange gradvis som mag - tarmkanalen efter att ha tagit endast vätskor kan inte klara av nedbrytning av grovfoder.
• extra kilo kan gå tillbaka om du inte slåss med gusto och börjar "äta off" efter en lång period av avhållsamhet. Användning

dricka viktminskning metod kan bara vara helt friska människor som inte har några problem med matsmältningsorganen eller patologiska tillstånd i andra kroppssystem. Det rekommenderas inte för amning och gravida kvinnor.

dricka diet: menu vid 7 och 30 dagar och stadier ^

Full kurs dricka viktminskningsprogram är ganska lång( kapacitet för 30 dagar) och riktar sig till en gradvis rensning av kroppen. I det första steget

• diet( 10 dagar) finns lokal behandling av ihåliga organ, och viktigast av allt - tarmarna. Under den här perioden kan ett raid visas på det språk du vill ta bort.
• Under de följande 10 dagarna, det andra steget i reningsprocessen inblandade de täta kroppar, som är ansvariga för den "renhet" i kroppen. Dessa är njurar och lever. Under det andra steget kan obehagliga känslor känna sig i dessa organs område.
• Den tredje etappen är rening på mobilnivån. Under de senaste 10 dagarna, om alla regler följdes, finns det inget obehag. Det är lätthet och det allmänna tillståndet förbättras.

-menyn i 30 dagar

Fördelarna med dricksmetoder inkluderar förmågan att självständigt göra en meny, alternera och kombinera ingredienserna. Begränsningen är bara en - alla produkter är i flytande form. Förutom mjölkprodukter och juice, rekommenderas daglig soppa - puré, en gång om dagen är nog. Framställning av en lätt soppa är inte svår. Du kan använda följande recept:

Soppa - Puré med grönsaker

• Du behöver en liter mättad buljong och grönsaker: potatis, broccoli, morötter, paprika och lök.
• Grönsaker ska rengöras, tvättas, skäras och sänkas till kokande buljong. Koka tills mjuk.
• Efter beredskapen slipa den i en puree med en mixer.
• Konsistens ska vara gles och ungefär som kefir.

Ungefärlig daglig ration för hela drickdiet:

• Frukost - ett glas mager yoghurt eller mjölk.
• Extra frukost - färskpressad apelsinjuice.
• Lunch - sopppuré, grönt te.
• Snack - frukt och bär eller havregryngelé.
• Middag - kefir, fetthalt på 1,5%.

Menyn kan bestå av personliga preferenser, alternerande produkter för att uppnå större variation. Mellan måltiderna kan du dricka vanligt vatten. Att bryta aptiten kommer att hjälpa te med mjölk eller citron och kaffe i små mängder.

Viktig anmärkning - varje dag ska du följa stolen - om den är frånvarande eller det finns en pågående diarré, då dricker inte dricksdiet dig och bör avbrytas.

Meny i 7 dagar

Den sju dagars menyn är en mjukare och kortare version av dricksdietekniken.

• Måndag - Mejeriprodukter: Dricksyoghurt, Fermenterad mjölk, Mjölk, Kefir. Deras fettinnehåll bör inte överstiga 2%.
• Tisdag - Soppa-potatismos, grönsaker, fisk och köttbuljonger.
• Onsdag - komposit, färskpressad juice av deras osåtade frukter och bär. Torsdag - bär och fruktgelé.Frukt är bara fräscha.
• Fredag ​​- frukt- och bärkomponenter, torkade frukter kan läggas till.
• Lördag - Kissel baserad på havregryn.
• Söndag - upprepa mjölkdagen.

Den rätta vägen ut ur kosten

Vägen ut ur dricksdiet bör utföras gradvis och mycket noga, annars kan kroppen, som inte är van vid fast mat, rebel. Om det flytande livsmedelssystemet iakttogs i en månad, bör produktionen från den vara 2 gånger längre, ca 2 månader.

• I början rekommenderas att införa en flytande slamgröt i kosten, till exempel till frukost.
• Från den andra veckan ersätts flytande lunch med gröt. Till frukost kan du äta ett ägg eller en smörgås med en tunn skiva ost. Middag kommer fortfarande att dricka.
• Från början av den tredje veckan erbjuds gröt till lunch och färska grönsaker eller frukter läggs till middag men utan olja. Frukosten förblir flytande.
• Den fjärde veckan kommer att behaga - lunchrätten blir kött eller fisk och till middag, grönsaker och frukt.
• Från början av femte veckan kan flytande mat konsumeras en gång i veckan, som lossning. Resten av dagarna ökar inte kaloriinnehållet i kosten, begränsande fetter och godis.

Resultat, recensioner av tunna och läkare om dricksdieten ^

Resultaten av dricksdieten är mycket imponerande.Över en vecka kan du förlora upp till 5 kg fet överskott utan att äventyra hälsan. Och i månadsvis upp till 10-15 kg. Läkarnas och nutritionists åsikter om dricksdiet är motsägelsefulla, de anser mest att det är farligt och skadligt för kroppen. Ett bra alternativ är att överväga att lossa dagar på den, 5-6 gånger i månaden.

Och här är recensionerna om dricksdieten av personer som framgångsrikt passerade det och motstå den korrekta frisättningsperioden, mestadels positiv.Även om du lyckas gå ner i vikt, men den önskade vikten inte nått, kan du bara upprepa kosten efter ett år. Med hjälp av denna teknik måste du noggrant övervaka kroppens tillstånd, om han inte accepterar en sådan diet är det bättre att överge det.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video på video med användbara råd från dietister på de tre bästa dagarna för frisläppande, vilket hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: