Rå diet

Raw Dietden hänvisar till ett system för vegetarisk mat, eftersom den är baserad på användningen av naturliga växtprodukter som inte omfattas av värmebehandling.

Vad är kärnan och fördelarna med en rå kost ^

viktminskningsprogram baserat på rå kost, främjar föryngring, rengöring och läkning av hela kroppen i en relativt kort tid.

Dess utgångspunkt är att använda växtbaserade produkter i råformat, som, när de intas, inte förvandlas till slagg, och mätta den med vitaminer, mineraler och näringsämnen.

Dessutom, på grund av intag av små mängder av kolhydrater och kalorier, det finns en aktiv bränna fett och förlora vikt. Kosten är tillåtet att inkludera följande produkter:

• frukt och torkad frukt;
instagram viewer
• Grönsaker;
• Frön och nötter;
• Örter och kryddor;
• Spridna korn;
• Rent vatten och färsk frukt och grönsaksjuicer.

Under denna viktminskning program förbjuder användning kaffe, te dryck, bakverk, söta rätter, kokt och stekt produkter. Nackdelarna inkluderar förekomsten av en specifik kontraindikation. Det är inte nödvändigt att hålla sig till syroednoy tekniker, om någon sjukdom i bukspottkörteln, tjocktarmen, magsäcken och gallblåsan, eftersom dessa sjukdomar innefattar en särskild kraftförsörjningssystem.

fördelar syroedcheskoy kostprogram är:

• rena kroppen av ackumulerade gifter;
• Föryngring och återvinning;
• Förbättrad acceleration och metabolism;Mättnad
• organism viktiga näringsämnen, mineraler och vitaminer;
• Förbättrad rötningsprocessen.

Raw Diet: Om menyer och alternativ ^

För närvarande finns det flera olika typer av viktminskningsprogram, som bygger på användning av natur råvaror. Vi listar de mest populära av dem.

diet på råa ägg

viktminskningsprogram för råa ägg varar i tre dagar och låter dig förlora extra 3 kg. Det viktigaste kriteriet av ägget teknik består i det faktum att under dagen i kosten bör innehålla grapefruktjuice av det, och inte mer än 4 råa äggulor.

Dessa två produkter i kombination kompletterar varandra - grapefrukt rik på vitamin C, en rå äggula är källan till biotin, folsyra, vitamin B12 och många andra användbara substanser.

diet på råa grönsaker

Dietary teknik på råa grönsaker är avsedd för 10 dagar, under vilken dagligen bör vidtas endast färska grönsaker, sallader och juicer. Under denna period, börjar kroppen viktminskning rengöras från skadliga ämnen och överflödig vätska, och viktminskningen når 4 - 5 kg.

Diet rå bovete

kostprogram för rå bovete är mycket effektiv och ger möjlighet till 3 dagar för att minska vikten på 8-10 kg. Detta uppnås genom att bovete är rik på spårämnen och vitaminer. Med denna bovete kan också stärka kärlen rengöras av skadegörare slagg och förbättra tillståndet i spiken, hud och hår. Dessutom använde den som livsmedel inte är kokta och ångas bovete, som tillåter det möjligt att bibehålla deras användbara egenskaper.

Receptet är följande: det är nödvändigt att ta 200 gram bovete utan tillsats av salt och socker, häll kokande vatten 0,5 l, wrap och låt stå över natten. Mellan 4 enkel måltider tillåts att konsumera vatten utan gas, och grönt te. Diet

rå bovete med yoghurt

bantning bovete råolja med yoghurt är ett mycket vanligt förfarande och innebär substitution av vatten eller 1% Tea yoghurt. Efter längd, det tar 5 till 7 dagar, under vilken tid viktförlusten nått 5-8 kg. Dessutom under denna period kommer att matas effektivt utsöndras gifter, toxiner, överflödig vätska, avsevärt påskynda rötningsprocessen och förbättrar hälsan.

Diet på råa morötter

Tekniken att gå ner i vikt på rå morötter är mycket effektiv, vitamin och tolereras enkelt. Den är baserad på matlagning och äta inte mer än 5 gånger om dagen morotsallad klädd med olivolja. Från vätskan tillåts morotjuice, grönt te eller dricksvatten. Efter 3 dagar kommer förlusten av övervikt att vara 3 kg.

Diet på råkål

Dietprogram på råkål kommer att tillåta 7 dagar att kasta ca 5 kg. Kål i sin råa form är perfekt för de som vill gå ner i vikt, eftersom den är rik på C-vitamin, mineralämnen, antioxidanter och fibrer. Under dagen borde du äta en sallad med finhackad kål med tillsats av citronsaft, olivolja eller sojasås. Mellan de fem måltiderna om dagen är grönt te eller dricksvatten tillåtet.

Diet på rå fisk

Viktminskning på rå fisk bör inte överstiga 5 dagar och är avsedd för köttälskare. Under dagen är det meningen att äta 300 gram rå fisk, grönsaker och frukt. Dagens meny ser något ut så här:

• Frukost: grönsaksallad, fiskrätt - 150 g;
• Lunch: Citrus, Apple eller Banan;
• Lunch: grönsaker, fiskrätt - 150 g;
• Snack: Banan;
• Middag: grönsaksallad.

Rådieten från Demi Moore

Ett dietprogram baserat på råa livsmedel har blivit populär bland Hollywoodstjärnor. Till exempel, är en populär metod för Demi Moore utformad i 10 dagar, varefter viktförlusten kommer att vara 3-4 kg är inte bara på grund av kroppsfett, men också utsöndring av kolesterol, toxiner, gifter och överskottsvätska.
Beräknad daglig meny för 10 dagar:

• Frukost: fruktsallad med tillägg av pumpafrön och mandlar, ett glas mjölk med låg fetthalt;
• Lunch: grönsaksallad, kryddat med olivolja;
• Middag: grönsaksoppa, ost - 50 g, ett glas hallon eller jordgubbar;Mellan tre måltider om dagen får man äta frukt färskpressad juice och vatten.

Rå kost

Angelina Jolie Angelina Jolie bantningsmetoder innebär användning av 10 dagar, inte bara frukt och grönsaker, men magra mejeriprodukter och kyckling vitt kött, kokt. Dagliga menyn Hollywood diva ser ut ungefär så här:

• Frukost: grönsaksjuice, fruktsallad med frön och nötter, klädda med nonfat yoghurt;
• Lunch: fruktjuice;
• Lunch: Yoghurt med tillsats av torkad frukt, grönsakssallad;
• mellanmål: stekost med torkade aprikoser eller russin;
• Middag: kall soppa med grönsaker( gazpacho) eller kött av fisk eller kyckling, ost, nötter.

Med hjälp av tekniken Angelina Jolie kan du minska övervikten till 5 kg.

resultat, verklig tunn och läkare om kosten för rå mat ^

rå diet resultat kommer att uppnås, beroende på vilken typ av diet program följs. Om du behöver minska vikten på mycket kort tid kan du använda bantningssystemet på bovete eller på gula morötter. Om det finns en önskan att gå ner i vikt, utan att tillgripa en stel kost, kan du använda tekniken av Hollywood-stjärnor.

Trots den valda metoden att gå ner i vikt börjar kroppen för denna period att bränna fettavlagringar, rengöra och mätta med näringsämnen. Men under snabb viktminskning kan det finnas ett problem med utseendet av hudfläckighet eller utseendet på streckmärken. Därför rekommenderas att kombinera viktminskning med motion.

Huvudvillkoren för framgång - när du avslutar efter att ha gått ner i vikt, ska du inte omedelbart gå in i kosten av tunga, söta och feta livsmedel. Det är önskvärt att varje dag gradvis gå in i menyn med gröt, soppor och rätter tillagade för ett par. Recensioner om den råa kosten hos kvinnor som använde denna eller den här metoden av rå mat, mycket positiva - de var mycket nöjda med resultaten.

Dessutom noterades många viktminskningar att viktminskning på rå mat är ganska lätt att tolerera, men ibland finns det en känsla av hunger. Läkare - Dietister tror att denna metod för att förlora vikt är verkligen kan rena och läka kroppen, dock inte råd att engagera sig i dem oftare än en gång i 2 månader.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video på video med användbara råd från dietister på de tre bästa dagarna med frisläppande, vilket hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: