Yoga diet

Diet yogis -speciellt system av makt, som syftar till att uppnå mental och fysisk harmoni, tillsammans med andningsövningar och meditation övningar.

Dragen av strömförsörjningssystemet yogis ^

Livsstil Yoga bör avskilt och tyst, och makt är naturligt, enkelt och användbart. Man tror att mannen som vet inga gränser i livsmedel( mitahara) inte kan nå framgång och själv ådrar skador och sjukdomar.

Rekommenderade produkter:

• Grönsaker, frukter, bär.
• Grönska, spannmål.
• Nötter, älskling.
• mjölk.

bör noteras att mat ska vara föremål för endast minimal värmebehandling, eftersom yogis rekommenderas att äta mat full av "prana", det vill sägavital energi.

fågel, fisk och kött - är inte fyllda med prana därför återvinning död vävnad, förlorar kroppen sin vitalitet. Men animaliskt protein är fullt och bara det innehåller alla essentiella syror. Vegetabilisk mat innehåller protein, men innehåller inte många essentiella aminosyror.

Yoga extrahera allt du behöver för ett hälsosamt liv aktivitet mjölk, eftersom det, enligt dem, har det en stor reserv av prana. I propagandister yogiska läror mejeri - Vegetarisk mat är mycket populär, även om vissa av dem kan göra utan mjölk, hålla sig till en rent vegetarisk kost. Men i båda fallen rekommenderas användningen av ett stort antal nötter som proteinkälla.

förbjudna produkter - de mest kraftfulla jagare av prana:

• alla typer av kött, fisk och ägg.
• I stora mängder, kaffe och te. De exciterar nervsystemet och förhindrar korrekt hantering av känslor och tankar. Lök och vitlök
• dåligt smälta i tarmen avger gaser, för att eliminera effekterna konsumerade en stor mängd prana.
• droger, alkohol och nikotin - "gifter av glädje", är strängt förbjudet.
• paprika och chili är curry inte ätit, liksom alla mycket bitter, varma och sura livsmedel. Negativt påverkar matsmältningsorganens hälsa.
• Uppvärmd och stekt mat.
• Produkter av jästdeg jäsa och störa tarmfloran, försvaga immunsystemet.
• Honung och söta frukter ersätter socker.

grundläggande regler för livsmedelskonsumtion:

• Äta bör ske på gott humör och uppfattas som en akt av enhet med naturen. Vid middagen
• kvartalet mage ska fyllas med luft, en fjärdedel - vatten och hälften - fast föda.
• Innan du utför asanas, ska inte magen fyllas.

Diet indiska yogis: menyn vid 9 och 40 dagar ^

^

nio teknik som syftar till att rena kroppen och används i yogaklasser. Det kan dock användas effektivt för viktminskning.

Menu 9 dagar

• frukost halv grapefrukt, en kopp "levande drycken."
• nödvändigt att pressa saften från 5 morötter, 2 stjälkar selleri, persilja, halv burkar halv-liters krossade sallad. Juice utspädd i en liter rent vatten.

• Lunch sallad med säsongens grönsaker och dryck( 1 kopp).Middag

• Kokt grönsak en typ, antalet är inte begränsat( utom potatis), ett glas juice, orange, dricka levande 1 portion.

Du kan äta upp till 5 apelsiner i mellanmål. Citronsaft( en och en halv frukt) du kan fylla sallad och kokta grönsaker, lägga till vanligt vatten.

Rengöringsdieten för yogis ger ljushet, tydlighet i sinnet, förbättrar humör och har en föryngrande effekt. Det är bra att spendera tid i solen och ta ett bad med salt. Det är svårt att upprätthålla det, men resultatet blir fantastiskt.

Dieten av indiska yogis har bildats i tusentals år och representerar en viss näringsfilosofi som leder en person till en hälsosam och lycklig livsstil. I yogis livsmedelskedja ligger växtmat, fylld med solens levande energi, högst upp och representerar det största värdet.

Yoga diet för viktminskning

Dietprogrammet kan framgångsrikt anpassas till livet för en person som inte övar yoga. Det kommer att hjälpa till att gå ner i vikt och normalisera vikt. Du kan göra en meny baserad på dina egna smakvanor och följa de grundläggande reglerna.

Tre måltider annonseras, eftersom det tar upp till 6 timmar att fullständigt smälta det. Maten tygas grundligt. Middag efter 6 pm är förbjudet. Drickreglering 2-3 liter vanligt vatten.

• Till frukost rekommenderas att äta mat som innehåller stärkelse - bezdozhzhevoy bröd, spannmålsprodukter, bakade potatis. Halvstärkelse grönsaker och grönsaker.
• En lunchmåltid innefattar proteinmat. Mejeriprodukter 2 gånger i veckan, på andra dagar - nötter, frön, grönsaker och rätter från dem.
• Middag - bär, grönsaker, torkad frukt och frukt.

Maten ska vara separat, som anges i menyn, är det omöjligt att blanda protein och stärkelsehaltiga livsmedel.

Yoga diet i 40 dagar

Med hjälp av meditation och hut vaknar en speciell energi av kundalini, viktminskning beror på ett speciellt humör som bryter sambandet mellan att äta och njuta av mat. Yoga kundalini diet förändrar attityder mot mat - en person tar bara mat när det är verkligen hungrig och i det belopp som är nödvändigt för kroppens normala funktion.

Kundalini yoga och den gröna kosten av kombineras väl. Yogi Bhajan främjar näring, vilket gör att du bara kan äta grön mat i eller utanför. Det främjar viktminskning, blod och leverrening, förbättrar hudtillståndet och tar bort giftigt slem från matsmältningssystemet.

Dietprogrammets längd är 40 dagar, menyn består av följande gröna produkter:

• Gröna linjer och ärter, gröna bönor. Pistaschmandlar, pumpa frön och smör.
• Grönsaker, sallad, gröna lökar och örter.
• Gurkor, zucchini, paprika, alla sorter av kål och vitkalkade löv, kronärtskockor, gröna tomater.
• Kiwi, gröna äpplen, druvor, päron, datum, vattenmelon, avokado, muskotnöt och andra.

Yogisk risdiet

Yogisk diet på ris är extremt populär och har redan hjälpt många människor att gå ner i vikt. Risdiet av yogis, som är anhängare av denna kultur, används för rening och avlägsnande av avfall och salter. De hjälper det att känna ljushet i kroppen, och vanliga människor går ner i vikt.

• Ris bör ätas till frukost.
• Det är nödvändigt att numrera förpackningen för ris( 4 st).Varje dag måste du hälla 2 msk sköljd risvatten och städa i kylskåpet.
• Du får 4 burkar, byt vatten varje dag.
• På femte dagen i banken är nummer 1 ris klart, det måste kokas och ätas till frukost. Sätt i denna burk en ny del och markera den nummer 5.
• Och så vidare i kedjan i två veckor.

resultat, rekommendationer och recensioner av läkare av yoga diet för viktminskning ^

människor för vilka yoga har blivit livets mening och har drabbat dess nyanser är allmänt friska, de måste vara gamla flexibla och smal. Resultaten av yogis diet är motsägelsefulla. Vissa kommer till henne på grund av sjukdom, och de lyckas läka. Men det här är en hel filosofi, som inte kan förstås av många. Läkare om kosten yogis ganska försiktiga - i deras mening, en oerfaren person som det kan till och med skada.

Inte alla håller med vegetarianism, men många av rekommendationerna, t.ex. grundlig tugg, en positiv attityd i själva verket bidrar till att bli av gastrointestinala problem och nervösa besvär. Maten innehåller inte kolesterol skyddar mot åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.

Rå mat i våra klimatförhållanden är knappast rimligt. Ja, och hitta på vintern, kvalitet, levande livsmedel: gröna, frukter, bär, som krävs av yoga, är nästan omöjligt. Men under säsongen av skörden av lokala frukter och grönsaker är det möjligt att använda tekniken för yogis och använda den för viktminskning. Detta kommer att hjälpa till att gå ner i vikt, rensa kroppen och stärka hälsan. Särskilda asanas gör figuren flexibel, lätt och smal. När allt kommer omkring kan du välja övningar riktade mot ett specifikt område i kroppen.

Det rekommenderas också att titta på en video på videon med hjälp av dietister på de tre bästa dagarna för frisättning för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: