Morotdiet för snabbväxande tunna

Morot diet för viktminskning anses vara enav de mest effektiva och prisvärt sätt att snabb viktminskning, och dess viktigaste ingrediensen morot mest unika sammansättning och användbarheten av perenna rötter.

Trots att moroten kost är ganska tufft, inte bara garanterad att minska kroppsvikten för 3 - 3,5 kilo för 3 - 4 dagar, men samtidigt ger näring åt kroppen med användbara ämnen som är till nytta för hud, hår och naglar. Det är därför moroten kost gynnas av Hollywood-stjärnan Katie Holmes, Emily Blunt och Naomi Harris.

Vilka fördelar och funktioner morot diet ^

Använd morot diet är baserad på de unika egenskaperna hos morot är fount värdefulla vitaminer( B, PP, C, E, K), mineraler( kalium, magnesium, järn, fosfor, koppar, kobolt, krom, jod, zink, nickel, fluor, etc.), essens, dietary fiber och fiber.

Morötter innehåller en massa av beta - karoten( omvandlas till vitamin A i levern), är aktivt involverade i oxidation - reduktionsreaktioner, och bidra till en normalisering av metabolismen och förbättra immunförsvaret.

Dessutom bekant för oss moroten är en utmärkt naturlig antioxidant, som förhindrar åldrandeprocessen, stimulerar tillväxt av friska celler och gynnar bildningen av så kallade "cell - killers", som syftar till förstörelsen av cancertumörer.

Dessutom bör det noteras att, till skillnad från många andra grönsaker, morötter vid matlagning är inte bara förlorar sina nyttiga antioxidanta egenskaper, men dessutom berikas av dem - det är känt att kokt rotfrukter antioxidanter som finns i två gånger mer än i den råa.

närvaron av en stor mängd fibrer är mycket fördelaktig effekt på mag - tarmkanalen - som det kallas, är kostfiber bearbetas inte i tarmen och absorbera toxiner, toxiner, gifter, överskott av glukos, dåligt kolesterol och andra produkter av metabolism och leda dem ut. Men på grund av-detta att morot fiber livsmedel är ganska grov och rengör tarmarna "som en borste", kan det irritera och orsaka överdriven inflammation i känsliga slemhinnor magtarmkanalen.

Därför människor med inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen -kishechnogo( magsår, gastrit, enterokolit) rekommenderas inte, inte bara för att sitta på morot diet, men också äta några grova fibrer råa grönsaker. Dessutom dietister rekommenderar, även i frånvaro av problem i magtarmkanalen inte gnaga mycket rotfrukter som helhet, och det är bättre att gnugga dem på ett grovt rivjärn.

Menu morot diet för viktminskning på dagen för ^

Eftersom morot tillhör grönsaker med negativa kalori( sin behandling tar mer kalorier än den innehåller) och den nästan totala avsaknaden av fett, är det en idealisk ingrediens för viktminskning menyn. Således, i 100, innehåller roten endast 41 kcal och 0,1 gram fett.

Men som ni vet, är betakaroten absorberas av kroppen så mycket som möjligt endast i närvaro av fett, så desto effektivare morot - grönsaker och morot - fruktsallader och vinaigrettes måste fylla med vegetabilisk olja eller gräddfil.

morot diet menyn är avsedd för s dag och 4 - dag är en övergång dag utgång, vilket möjliggör vissa undantag.matkonsumtion rekommenderas 4 X eller en engångs 5-ti är den dagliga mängden av morötter som inte strikt begränsat till - äta så mycket du kan eller vill.

att förbereda sallad är bäst att välja en ung morötter som inte behöver rengöras, och ganska lätt gnugga borsten. Vid rengöring, rotfrukter, försök att skala en tunn som möjligt, eftersom det är i ytskiktet är den mest nyttiga vitaminer och fibrer.

Meny för dagen

• morgon -glas mjölk, yoghurt eller en msk.sked av gräddfil. Användningen av animaliska fetter på morgonen hjälper bättre assimilering av näringsvärdet av morötter.
• Frukost, lunch och middag - sallad av morötter - frukt med honung och vegetabilisk olja.
• middag - du kan förbereda sallad istället för färska morötter eller morot - fruktjuice.

sallad Förberedelser: -( . Med en hastighet av 1 matsked per dag) Ta 1 2 medelstora morötter, riva, tillsätt lite citronsaft, vegetabilisk olja, honung och ett urval av någon frukt( äpple, apelsin, kiwi, grapefrukt,granat).

Under dagen är det rekommenderat att dricka mycket rent dricksvatten utan gas( minst 2 - x liter per dag) eller örtte utan socker, som kopiösa regim dricka bidrar till en bättre rengöring av mag - tarmkanalen av inaktuella toxiner.

Den fjärde dagen är dagen för övergång av kostprogrammet. I den fjärde dagen, är menyn tillåtet att lägga några små kokt eller bakad potatis, och 100 gram kokt kött( kyckling, nötkött, Turkiet).

avkastning efter moroten kost, liksom efter något annat, bör vara försiktig och gradvis, utan överlappning på feta och söta livsmedel. Om du starkt vill söt, koka morot bollar - godis, som är mycket välsmakande och mycket mer användbar än de vanliga godis.

För framställning dessert vitaminblandning riven morot på en fin rivjärn, malda torkade aprikoser, hackade valnötter och honung tills en tjock massa.rulla sedan bollarna, strö dem med kokos och äta hälsa.

Kosmetologer rekommenderar att förlora vikt samtidigt att göra återhämtning och uppfriskande hud. För detta ändamål passar perfekt som återstår efter matlagning sallad morotskaka - blanda det med gräddfil tills den är slät och applicera på rengjort ansikte för 15 - 20 minuter.

Morot diet: betyg och resultat ^

Trots att en morot visar sig att inte äta på flera dagar i många recensioner av morot diet av dem som överlevde eller rymt, den mest positiva. Efter att ha lämnat inte bara övervikt, utan också förbättrar hy för ett par dagar, blir det ren och vacker hud. Dessutom rengör den tarmen och verkar lätthet i hela kroppen.

gått ner i vikt Här är några recensioner:

Albina:

• Jag satt på morot sallad, vitlök sant därtill som läst att det hjälper till att bränna fett väl, och jag älskar kryddig sallad. Gröna äpplen och kiwi åt separat från sallad och hela dagen dricka grönt te och en dekokt av nypon. Resultatet är - 4 kg för 4 dagar, jag är mycket glad))) Jag ska försöka att hålla vikten och upprepa med tiden. .

Oksana:

• jag gått ner i vikt på en diet av morot 5 kg i 5 dagar, den längsta inte riskera allt - fortfarande för mycket karoten är förmodligen inte särskilt användbar. Kom ihåg Jag läste någonstans att person per dag är tillräckligt bara 200 gram för att fylla morot dagsbehovet av karoten( 6 ml).En monter Jag var inte särskilt svårt, eftersom jag brukade äta en sallad av rivna morötter med äpplen och gräddfil. När hungrig, jag dricker vatten och te. Huvudsaken är resultatet av en diet är därför några månader jag kommer att försöka igen.

Annie:

• Jag bröt en dag och kastade. Om ett kilo kvar, men jag tror att det är inte fett, och gifter. Jag har så mycket avslappnad tarmar, som jag bokstavligen fick upp från toaletten( ((Men tarmen ren och minus ett kilo, jag tror fortfarande ett positivt resultat, men förväntar sig fler

Margo:. .

• morot kärlek, men begränsade utbudet och monodietsvanligtvis en lång tid inte stå upp och bryta på zhor beslutade därför att lyssna till råd från dietister och bättre organisera vecko fasta dagar -. . för mig det här läget mest det, en dag jag kan stå vad som helst kan inte tro det, men jag har sex veckor( 6 veckor)tappade 10 KILOGRummy. Naturligtvis är noga med att inte äta för mycket, eftersom det är synd att förlora uppnås. För morötter så vana att jag tar med dig att arbeta och försiktigt knapra före middagen, att inte kasta sig på hamburgare och bullar. Så allt jag råda mina lättare version.

Vi rekommenderar dig att titta på video från en läkare - nutritionist om fördelarna med morötter för hälsa och livslängd: