Alkal diet - återställ surbasbasen

alkalisk( alkaliskt)dieten har utformats för att uppnå optimal syra - bas balans av näringsämnen i den mänskliga kroppen, vilket bidrar till att normalisera processen med utbyte, kontrollera aptiten och ge justeringviktökning.

vikten av optimal syra - basbalans i kroppen ^

Den mänskliga kroppen - är en mycket komplex biologisk mekanism, som driver ett antal processer, direkt relaterad till bevarandet av sitt liv. Detta beror på att upprätthålla en konstant kroppstemperatur, blodtryck, av balanseringsvätskor, och många andra faktorer.

Till dessa processer hålls relativt konstant, klarar yttre förändringar i miljön och leder inte till fel på systemen, har egenskapen att homeostas i kroppen. Och en av dess viktigaste indikatorer, bland alla andra, är syrabasbasen för .

Dess väsen ligger i förmågan hos kroppen att fästa till sig själv eller, tvärtom, för att ge väteatomer.Ämnet som tar det, kallas alkali, och ger - syra. Och till en levande varelse hade rätt till ett hälsosamt liv, måste det respekteras rätt balans mellan dessa element.

Beräknat syra-basbalans pH av indikator, som normalt är i människa är 7,35 - 7,45 enheter, och för kroppen är oerhört viktigt att hålla dessa siffror i dessa klart definierad ram. Alla, även små förändringar i denna balans leder till avbrott i all inträffar inom mänskliga biokemiska processer och dess sjukdom eller dödsfall. Förskjutningen av surhet i en eller annan riktning kan ha olika konsekvenser.

Således stör den ökade surheten syntesen av kollagen. Om försurning drastiskt försämrats syretransport till vävnader och organ och avslutade assimilering av viktiga mineraler. I allmänhet acidos( hyperaciditet) främjar:

• accelererad proliferation av virus, parasiter och bakterier;
• viktökning
• utveckling av diabetes mellitus;
• bildning av stenar i blåsan och njurarna;
• utveckling av onkologiska sjukdomar;
• av nervös excitabilitet;
• benskörhet och andra.

Den reducerade surhetsgraden, eller överdriven alkalisering också oönskad. Alkali främjar avsyrning, men när det utvecklas ett överskott( som kallas alkalos), kan det ge inte mindre allvarliga komplikationer:

• försämring assimilering av mineralämnen och blod toxication;
• utveckling av dermatologiska sjukdomar;
• nedsatt leverfunktion;
• utveckling av allergier;
• utseende av problem med mag-tarmkanalen.

alkalisering av kroppen är i allmänhet - är ganska sällsynt och orsakas huvudsakligen av överdriven användning av droger, som i sin sammansättning ett alkali. Men ökad surhet - ett ganska frekvent fenomen. Utseendet på dessa misslyckanden kan tyda på följande symtom:

• letargi, trötthet,
• konstant låg kroppstemperatur, känsla av chilliness och frysningar;
• utseende av ohälsosam hud - grå, blek eller gulaktig;
• utveckling av akne, utseende av rodnad och torr hud;
• störningar i matsmältningskanalen;
• kroppsviktstörningar;
• utseende muskelvärk.

Alla kroppssystem börjar reagera på försurning. Visas inflammation i urinvägarna, spasm och smärta i magen, ofta förekommande sjukdomar i respirationssystemet, stötar blodtrycket. Känslomässiga tillstånd börjar också att präglas av ökad irritabilitet och nervositet, humör präglas av sorg och depression.

För självbestämning av syra-basbalans kan du använda allt känt litmus testpapper. Hennes droppande saliv, och om papperet är röd, betyder det en avvikelse till den sura sidan, om du blir blå - i alkaliskt.

Vad påverkar surheten?

• livsmedelsprodukter - de är alla uppdelade i alkaliska och syra;
• drycker - vatten är involverat i bildandet av syra-basbalans;
• rörelse och belastning - i måttliga mängder hjälper de att bli av med överskott av syror.

behöver konsumera alkaliska livsmedel längre att bibehålla organismens liv än den oxiderande - deras förhållande i normalt bör vara ca 70: 30 eller 80: 20.

Med syrabildande livsmedel är:

• protein livsmedel - fisk, skaldjur, kött, ost, ägg;
• ost och yoghurt;
• naturligt kaffe;
• spannmål;
• bönor;
• socker och biprodukter;
• pasta;
• -konfekt
• olja;
• -limonad;
• alkohol;
• konserverad mat;
• frön och nötter;
• stärkelse, etc.

De alkaliska produkterna innehåller mycket vatten. Dessa är:

• greener;
• citroner;
• betor;
• radish;
• gurkor;
• rakett;
• vitlök;
• kål;
• Citrus;
• avokado;
• torkade frukter;
• vinbär;
• körsbär;
• tomater;
• potatis.

I grund och botten hör all frukt och många grönsaker till alkaliska livsmedel och proteiner till sura livsmedel. Det finns också neutrala livsmedel - mejeriprodukter, grädde och vegetabiliska oljor.

Alkaline diet: fas och menyn i 3 veckor ^

alkalisk diet hjälper till att normalisera syra - basbalans i kroppen, vilket i sin tur positivt påverkar arbetet i alla dess organ och regleringen av vikt också.Dieten i denna diet är utformad i tre veckor, matsystemet har tre huvudfaser, vardera varande sju dagar.

Den första fasen av

Den kännetecknas av en aktiv förändring av kroppen och dess rening. Under denna period kan det vara obehag och fysiskt obehag. Under den första veckan går vikten väldigt snabbt, speciellt om det underlättas av fysiska övningar.

menyn i den första fasen följande:

• Frukost: sojamjölk eller yoghurt, frukter med lågt glykemiskt index - äpplen, päron, persikor,
• lunch: bakat fjäderfä, grönsaksallad eller grönsaksoppa;
• mellanmål: soja yoghurt;
• middag: braised fisk, gröna grönsaker, naturlig yoghurt.

Under den första veckan av kosten bör menyn begränsa användningen av bröd, ost, smör, alkohol så mycket som möjligt.

Den andra fasen av

Under denna period återställs förhållandet mellan syror och alkalier.Även fysiska indispositioner, trötthet, försvinner, tyngd i magen försvinner.

menyn som liknar följande:

• frukost: yoghurt eller sojamjölk, frukt eller grönsaksjuice, frukt;
• lunch: grönsakssoppa;
• mellanmål: soja yoghurt;
• middag: gröna grönsaker, tofuost.
• Utesluten: bröd, godis, alkohol.

Den tredje fasen av

Den tredje fasen syftar till att upprätthålla det uppnådda mineralbalansen. För att fixa resultatet är det mycket viktigt att använda alkalisk mat. Vid morgonmåltiden är det nödvändigt att tillsätta helkornsbröd och mineralvatten samt proteinföda under hela dagen.

menyn kan vara följande:

• frukost: ånga äggröra, frukt, yoghurt,
• lunch: grönsaksallad och soppor, rätter från fisk, kött eller fjäderfä;
• eftermiddagsmat: en bit bitter choklad, frukt;
• middag: bakad vit fisk, färska grönsaker.

Denna fas kan förlängas vid viljan, men inte mer än upp till 12 dagar.

resultat, tips och recensioner om acid - alkalisk diet ^

Resultat alkalisk diet säger att det inte gäller höghastighets metoder för viktminskning, går hennes vikt mestadels bara under den första veckan av efterlevnad - cirka 3-4 kg per vecka. Då kommer viktminskningen inte att vara mer än 1 kg om sju dagar. Detta näringssystem är huvudsakligen inriktat på förbättring av kroppen och normalisering av metabolism.

Förutom att gå ner i vikt, kan den efterföljande dietten också uppnå följande trevliga resultat:

• förbättrar matsmältningen;
• hudtonåtervinning;
• ökad koncentration, minne, uppmärksamhet;
• förbättrat humör;
• ökning av energi.

recensioner förlora vikt, är den alkaliska kost mycket trevlig, eftersom det inte kräver strikt kontroll matintag och inte orsakar hunger. Absoluta kontraindikationer hon inte, men som med alla diet program, kan bara gamla människor inte följa det, och barnen - dessa kategorier av krav befolknings för sammansättningen av livsmedel är särskilt stränga. Ett samråd med en läkare vid byte av strömförsörjningssystemet har inte skadat någon än.

Var försiktig med den alkaliska kost du behöver:

• till personer med akut och kroniskt njursvikt;
• patienter med ischemisk hjärtsjukdom.

Acid-alkalisk diet är mycket älskad av många Hollywood-kändisar. Särskilt populär var Victoria's alkaliska diet Beckham. Hon började följa den på rekommendation av boken Corret och Edson Honestly Healthy Alkaline Program. Recept som tagits från denna utgåva, har blivit för Victoria huvudkomponenterna i menyn. Svårigheten är bara att det finns mestadels vegetariska rätter här, men det här problemet är helt lösligt.

är välkänt som diet Dunst, huvudprincipen för vilket var separationen av produkterna på syrabildande och gjordes basisk. Grunden för dieten gick sallader, grönsaker, frukt, fettsnål yoghurt, fullkorn bröd, kokt spannmål, dekokter av örter. De mest användbara är citroner, vattenmelon och cayennepeppar. Rengör fullständigt tarmarna smoothies och juice.

Kirsten Dunst lägger inte bara vikt på nutritionsbalansen utan också aktivt engagerar sig i sport. Detta gör att hon alltid kan förbli vacker och glad. Det är också känt att fans av den alkaliska kosten är Jennifer Aniston och Gwyneth Paltrow.
Vi rekommenderar även dig att titta på en video om de bästa tre dagarna av fasta och effektiv viktminskning: