Hård diet för viktminskning

Toughdiet - är den vanligaste metoden för viktminskning för kvinnor som vill gå ner i vikt på kort tid.

styv diet för viktminskning: Funktioner, fördelar och nackdelar ^

essensen av hårda effektiva kost är att minska vikten och volymen av kroppen i ett par dagar.

Detta resultat uppnås på grund av brist på eller ett begränsat antal inkommande fetter och kolhydrater, så att kroppen börjar producera själv klyva befintliga fettdepåer.

Hard diet: nytta och skada

Rigid dieter är skadliga eftersom deras kost är obalanserad och därför inte kroppen inte får nödvändig material till honom i rätt mängd. Med långvarig användning av kraftig viktminskning metoder kan visas gastrit, magsår, njursjukdom, men 2-3 dagar efter utskrivning till stor nytta:

• renar tarmarna;
• Förbättrar ämnesomsättningen;
• aktiverar ämnesomsättningen.

Det finns också mer långsiktig diet, avsedd för 2 veckor, men de brukar innehålla flera produkter, så utgör inte någon skada på kroppen.

mest stela kost är en där det är nödvändigt för ett par dagar för att använda en och samma produkt: yoghurt, gurka, frukt eller grönsaker. De kan äta en kort tid och sedan fortfarande gå tillbaka till den vanliga kosten.

hjälper ofta och styv diet för allergier: det tillåter dig att bli av med de allergiska symptomen minskar svullnad och förbättrar människors hälsa.

Med tanke på effekterna av en styv diet, måste du vara försiktig med att välja menyn och använd den inte om det finns kontraindikationer:

• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• Graviditet och amning;
• Hypertension.

Hur mycket kan du förlora på

strikt diet på den strängaste diet per dag går upp till 1,5 kg övervikt - denna siffra anses säkra, men använder en styv diet i mer än två veckor förbjudna.

strikta dieter för snabba menyer viktminskning, regler, populära recept ^

De viktigaste reglerna för framgångsrik viktminskning på en styv diet:

• Varje dag måste du dricka mycket vatten - minst 1,5 liter;
• inte användas i kosten fet, söt, stekt, inlagd, rökt mat;
• vägra sport, eftersom kroppen vid denna tidpunkt kan försvagas.

styv diet i 3 dagar

i tre dagar, äter bara en erbjöd havregryn och yoghurt:

• morgonen brygga en kopp havregryn i vattnet, inte lägga till något. Vi äter kokt gröt under dagen;Vi dricker
• 1L yoghurt( 1%).

styv diet under 7 dagar

för effektiv viktminskning - 7 kg per vecka - rekommenderas att använda denna meny:

• första dagen: drick 0,5 liter mager kefirchik, äta en kokt potatis;
• Dag två: 2 koppar yoghurt drink, äta kött, 300 g;
• Dag tre: äta äpplen, alla också dricka en liter kefir;
• Dag fyra: äta gräddost( 100 g) och yoghurt i samma volym som tidigare;
• Dag fem: vi äter aprikoser( 100 g), 1 liter dricksvatten yoghurt;
• sjätte dagen: äta grädde( 100 g), dricka yoghurt;
• Dag Sju: tre dricker 2 koppar yoghurt.

strikt diet: vecka 10 kg

inte mindre strikt diet, som hjälper till att minska vikten på upp till 10 kg:

• Dag 1: vodichku uteslutande( 1,5 L);
• Dag 2: skummjölkdryck( 1 L);
• Dag 3: Upprepa den första dagen;
• Dag 4: äta sallad grönsaker innehåller stärkelse;
• Dag 5: upprepa den andra menyn;
• Dag 6: ät ett kokt ägg, dricka ett glas grönsaksbuljong för lunch, äta 100 gram kokt kyckling och middag - ett äpple;
• Dag 7: 0,5 l dryck yoghurt och mjölk med låg fetthalt, 200 gram ostmassa äta.

styv diet under 2 veckor

strängaste diet alternativ som övervägdes var att från och med 14 dagar får äta bara ris gröt, kokas i vatten utan tillsatser, liksom att dricka vätska:

• Mineralvatten utan gas;
• grönt eller svart te med citron och honung;
• svagt kaffe utan socker. Styv

drickande

diet För vecka endast använda flytande dieter kan minska vikten 7-8 kg:

• tisdag: 1,5-2 l dryck mager yoghurt( 1%);
• fredag: vegetabiliskt eller köttbuljong;
• Medium: juicer, späd det filtrerade vattnet( 2 L);
• Måndag: olika typer av te;
• lördag: gelé utan socker;
• lördag: havregryn;
• söndag: buljonger från frukter och bär. Styv

protein diet

Denna utföringsform kan användas för viktminskning på 3-4 kg:

• Första dagen: Endast dricka yoghurt( 2 L);
• Andra dagen: vi äter 5-7 äggvitor, drick mycket vatten;
• Tredje dagen: äta kokt kyckling( 0,5 kg).Styv

bovete diet

bantning 5-6 kg per vecka måste matas varje dag enligt följande:

• På natten häll 200 g bovete 0,5 l kokande vatten;
• Nästa dag vi äter det, späda yoghurt( 1%).

styv diet på kefir

För hantering av dagen, kan du använda Apple-kefir diet:

• hela dagen för att dricka 1,5 liter mager yoghurt;
• äter 1 kg gröna äppelsorter.

stel mjölk diet

Alternativt föregående skärm anses vara det, men du kan använda den 2 dagar:

• den första dagen av varje 2 timmar för att dricka ett glas mjölk;
• den andra dagen för att ta mjölken redan vid ett intervall på 1,5 timmar.

Apple styv kost

Alternativt hantering av dagen, kan du använda följande meny:

• äter 1,5 kg äpplen;
• dricka 2 L av renade vatten. Styv

ris diet

Denna diet kan vara från en till tre dagar:

• Day zaparivat kopp ris i kokande vatten och sedan koka i 2 minuter i vatten. Vi äter för en dag;
• dryck yoghurt och 0,5 L 1 L vatten.

Hard gurka diet

att avgifta kroppen för 1-2 dagar är ganska bra den här menyn:

• äta upp till 2 kg färsk gurka;
• dryck yoghurt( 1 L).

stel vegetarisk kost

Att kasta upp till 5 kg per vecka, måste du utesluta kött och fisk, och äta på menyn, följande exempel:

• morgon vi äter bär, dricka grönt te,
• Lunch grönsakssallad;
• eftermiddag snack nötter;
• Supper ångkokta grönsaker.

styv diet vatten

Denna diet anses vara de strängaste:

• Under dagen dricker 2 liter stilla vatten;
• När hunger snacking äpple.

styv diet för viktminskning

magen för att minska magsäcken volym lämplig potatis diet för upp till en vecka:

• Daglig äta 1,5 kg kokt potatis, uppdelat i portioner;
• Vi dricker bara vatten under fastan - kefir glas( 1%).

styv kalorifattig diet: recensioner, resultat, rätt sätt ^

Nästan alla dietister negativa kommentarer om hårda metoder för viktminskning, och det rekommenderas att inte utöva dem mer än en vecka, och mer än 2 gånger per år - det kan påverka kroppen. Avlastningsdagar får hållas varje vecka.

Hur får man ut ur en tuff diet:

• inte förbättra kalori dramatiskt diet - det måste ökas gradvis;
• Försök att undvika att äta läckra måltider under de första 2 veckorna: som regel, i en portion följt av en andra, och på grund av att den dumpade kg retur ofta med en fyllnadsgods;
• Ha en positiv moralisk attityd.

fann en styv diet för viktminskning kan bara vara en 3:

• Viktminskning;
• Rid av allergier;
• Rengöring av kroppen.

Om du vill ha ytterligare kosmetisk effekt - det är nödvändigt att använda en mjukare och mer näringsrika alternativ som stärker hår och naglar, samt förbättra hudens kondition. Recensioner

mycket strikt diet för viktminskning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Inna, 23 år gammal:

«Jag gör varje vecka gör lossning gurka - det tillåter mig att hålla en normal vikt och inte bli fet efter en lång vecka av kost, tack vare som jag har lagt upp8 kg »

Arina, 39 år gammal:

«Även om jag inte gillar hårda metoder för viktminskning, men för mig själv valde bovete: enligt min mening, i praktiken det tillåter inte att svälta och lod bra - 6 pounds per vecka»

Oksana,34 år gammal:

"Jag försökte drickavatten hela dagen och natten knappt återhållsam - tanken, jag äter allt som är i kylskåpet. Men lod verkligen glad minus 1,5 kilogram per dag »