Diet för lat

Diet för lata - medmöjlighet att bli av med de extra kilo för de människor som inte har tid och innebär att förbereda och köpa speciella livsmedel och produkter, kolla gym och skönhetssalonger.

väsen och har en lat diet på vattnet ^

inte mycket attraktiv namn kost teknik är inte att säga att det är ineffektivt. Tvärtom, kan resultatet vara mycket överraskande - 14 dagar för att avdunsta överskottsvikt på 12 kg.

Stick till ett lat dietprogram är väldigt enkelt. Man behöver bara komma ihåg några enkla regler som måste följa utan frågor:

• Under dagen före måltider( dvs. 20 minuter) är nödvändig för att dricka minst och högst två koppar rent icke-kolsyrat vatten.
• under och två timmar efter måltid dricksvatten är strängt förbjudet. Genom denna tid kan du dricka en kopp te eller kaffe utan godis eller mjöl. Saken är den att sådana livsmedel som kakor, pajer eller godis, hel måltid kommer inte att beaktas.
  instagram viewer

Det är mycket svårt att tro att det enkla vattnet hjälper till att gå ner i vikt.Ändå är det möjligt. Kärnan i denna metod ligger i det faktum att berusade vatten som "fusk" kroppen och orsaka en känsla av mättnad. I det här fallet, äta mycket mat kommer inte att fungera, eftersom magen är redan full av vatten. Dessutom kommer magsaften, som separerar efter att ha tagit vatten, att främja bättre matsmältning av mat.

Forskare har också visat att kommer tack vare vattnet drickas före måltid ämnesomsättningen och påskynda fett brännas mycket snabbt. Vatten är den enda produkten som inte innehåller några kalorier, till skillnad från kaffe eller te.

Denna enkla diet för lata bantning hämtar sin lätthet och ovanliga, liksom en rad fördelar:

• Vatten ger livlighet och energi, dieters börjar röra sig mer och därmed gå ner i vikt.
• Hjälper inte bara att gå ner i vikt, men förbättrar hudens hudförhållanden.
• Hjälper till att förbättra prestanda i magen.

Tyvärr har denna diet program sina nackdelar och kontraindikationer:

• Diet för lata är konstruerad för högst 2-3 veckor. Annars kan det orsaka svullnad, högt blodtryck, samt till en försämring av njurarna och urinblåsan, eftersom inte varje organism med förmåga ruffle sådan stor mängd vätska.
• Under detta program, från kroppen ut stora mängder av natrium och kalcium, så dietister rekommenderar tar under denna period, vitamin - mineral.
• program för viktminskning rekommenderas inte och även kontraindicerat för personer som lider av sjukdomar i lever, njurar och mage.

Diet för lata: menyn och reglerna för leverans ^

Innan du startar programmet du behöver för att förbereda kroppen för något nytt. För att rengöra den från gifter och andra skadliga ämnen, är ett par dagar före starten av kosten rekommenderas att dricka örtte eller linolja. Dagen före kostets start kan du ordna en ledig dag. Sådan träning hjälper på kort tid att förlora ca 2 kg.

För att uppnå goda resultat, bör du pre-arrange och överväga måltider:

• bättre att äta vid en viss tidpunkt.
• Även om programmet inte har strikta begränsningar i kosten, ger den inte överdriven användning av söta, stärkelserika livsmedel, rökt och fett.
• Alkohol, såser och kolsyrade drycker är kontraindicerade.
• att äta kyckling utan skinn, och fläsk är generellt bättre att ge, och att ge företräde åt kanin, lamm, kalv, nötkött, färsk frukt och grönsaker.

Programmet beräknas i 14 dagar. Den ungefärliga menyn med en lat kost är tidsbestämd. Enligt kosten kan du inte ge upp de vanliga rätterna.

Meny i 14 dagar

• 8.00 - I 20-30 minuter före frukost måste du dricka 2 koppar rent stillvatten.
• 8.20 - Frukost: Vanliga rätter, förutom vatten, te och andra vätskor.
• 10.20 - Tillåtet te, kaffe utan socker eller vanligt vatten.
• 14,00 - Vatten i föreskriven mängd.
• 14.20 - Användningen av produkter är godtycklig.
• 16.20 - Favoritdrycker.
• 18.00 - Vatten i den angivna kvantiteten.
• 18.20 - Kvällen har inga restriktioner.
• 20.20 - Vätska, till exempel örtte, kaffe, mjölk, vatten eller kefir.

Tiden för att ta måltider kan ändras beroende på dagens regim, det är endast viktigt att observera mellanrum mellan måltiderna. När det finns en stark känsla av hunger, mellan frukost, lunch eller middag kan du äta något lätt, men innan du dricker 2 koppar vatten.

Under en lat diet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt sömnen, som inte bara ska vara lång men också kvalitativ. Det är idealiskt att sova från 8 till 9 timmar om dagen. Som ett resultat av brist på sömn producerar kroppen ett hormon som kallas kortisol, vilket har en negativ effekt på det endokrina systemet och ämnesomsättningen. Således omvandlas kolhydrater, som erhålls från livsmedel, inte till energi, men till feta avlagringar.

För att få ett ännu effektivare resultat, glöm inte regelbundna fysiska övningar. Med hjälp kommer övervikten att gå iväg, muskelmassan ökar, fettlagret minskar och huden blir elastisk och spänd.

-resultat, recensioner av bantning och läkare om diet av lat ^

Resultaten av kosten för lat kommer att vara fantastiska, om de klart och samvetsgrant genomför alla regler och rekommendationer. Entusiastiska recensioner av kosten för lat visa att detta program kan fungera underverk. Vissa kvinnor, som förlorar vikt med hennes hjälp, är mycket glada att de inte kan vägra något i någonting och samtidigt gå ner i vikt. För andra är det inte helt lämpligt på grund av organismens särdrag och utseende av ödem.

Att de förlorade kgs inte returneras, kosten kan förlängas för en vecka. Efter slutet av programmet måste du övervaka balansen i kosten och säkerställa att kroppen får tillräckligt med vitaminer och mineraler som är nödvändiga för det.

Trots att vattnet är oersättlig och mycket användbart, yttranden från experter på denna metod för viktminskning är helt annorlunda: vissa tror att dricksvatten bör vara i fallet om det krävs av kroppen och det finns törst, andra känner ett sug efter vätska inledande symptom på uttorkning. Samtidigt är båda sidor överens om att det är nödvändigt att dricka vatten med små sippor, inte med en volley.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video på videon med användbara råd från näringsexperter på de tre bästa dagarna för frisläppande som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: