Mexikansk kost

mexikanska diet anses vara en av de tuffaste,men samtidigt tillräckligt effektiva tekniker för snabb minskning av övervikt, att endast 2-4 dagar för att förlora upp till 4 kilo.

Men innan du börjar gå ner i vikt i mexikanska, du måste vara mentalt förberedd för känslan av akut hunger under denna period. Mexikansk känd sångare och skådespelare Victoria Ruffo applicerar period en given viktminskning metod, som är dess viktigaste hemligheten smal kropp.

essens och hemligheter kraften i den mexikanska skådespelerskor ^

I hjärtat av den mexikanska diet program är ett mycket begränsat antal tillåtna produkter på menyn. Kosten för mexikansk mat systemet inkluderar:

• kokt ägg - innehåller protein och en liten mängd kalorier;
instagram viewer
• Dairy fettsnål mat - innehåller vitaminer och nyttiga mineraler;
• frukter, torkade frukter, grönsaker - källa för vitaminer, fibrer och sackaros;
• Kaffe är en energikälla och hjälper nedbrytningen av fett.

Genom dessa produkter, konsumeras i en liten volym, extra vikt försvinner mycket snabbt i de två första dagarna, sedan viktminskning kommer att sakta ner något.

Dessa fyra dagars diet bör glömma stekt mat, söta och mjölprodukter, socker, kolsyrade drycker och alkohol. Det är också strängt förbjudet att öka volymen av produkter eller ta bort dem från menyn och lägga till andra.

Denna metod är bra som lossning av kroppen, liksom perfekt för dem som behöver ta bort den extra vikten vad - antingen semester eller händelse. Eftersom den mexikanska kost är ganska strikt, är det inte rekommenderat att använda för personer med sjukdomar i mage och närvaron av en allergisk reaktion mot citrusfrukter.

Fördelarna med den mexikanska diet program inkluderar:

• viktminskning på fyra dagar - fyra kilo;
• tillgänglighet och låga kostnaden för godkända produkter;
• Mellan kostprogram en liten mängd av födointag gör det möjligt för magen att minska i storlek och blivit vana vid att ta emot en mindre mängd mat.

kost Nackdelar - mexikanska:

• är mycket svårt att hålla sig till en sådan styv diet;
• obalanserad kost och användningen av små mängder av viktiga vitaminer och näringsämnen.

mexikanska diet: Meny 4 dagar ^

De fyra mexikanska kost har sina egna regler och funktioner:

• dagen för att observeras tre måltider om dagen;Under dagen tillåts
• att använda mineralvatten utan gas;
• logi mellan måltid Intervallet får inte vara mindre än 5 timmar.

mexikanska meny för 4 dagar

dagliga menyn består enligt följande:

1: a dagen

• Frukost: kokt ägg - 2 st, orange, kopp osötad kaffe..
• Lunch: plommon - 10 stycken, indränkt i förväg;
• Middag: en apelsin eller ett par mandarin och kokt ägg.

2: a dagen

• Frukost: ost eller låg fetthalt keso( . Ca 100 gr) och en kopp osötad kaffe;
• Lunch: mandarin orange eller ånga och kokt ägg;
• Middag: en kopp yoghurt med låg fetthalt och ett äpple.

tredje dagen

• Frukost: en kopp grönt eller svart te osötad;
• middag: ost - 150 g, en sallad tomat och gurka utan tillsats av salt och olja. .
• Middag: skummjölk - 100-150 gr.

4: e dagen

• Frukost: Nypressad juice från grönsaker eller frukt - 150 gr., Och müsli - 100 gr.
• Lunch: kokt ägg och sallad av 1 tomat och gurka utan tillsats av salt och olja;
• Middag: apelsin - 2 st., Eller medelstora mandariner - 3 st.

Titta på ovanstående meny kan vi dra slutsatsen att detta fortfarande är en mycket strikt diet, men ganska effektiv när det gäller snabb viktminskning.

Mexikansk mat av Mary Variety

Mat av mexikanska skådespelerskor är olika och varierar i sammansättning och kvantitet av produkter. Om du till exempel ser kostmetoden för den berömda mexikanska filmstjärnan i Mexiko, Maria Sorte, kan du se några skillnader.

dagligen femfaldig skådespelerskan dietmat är följande:

• Frukost: havregrynsgröt med russin och mandel, 50 gr.ost;
• Lunch: Nötter av mandel - 4 st., Orange;
• Lunch: vegetarisk soppa - 100 gr., Grönsakssallad med majs - 100 gr., Rödbönsgryta med 100 gr.tonfisk eller kalkon kött
• Snack: kaka-kakor med smörbröd - 1 stycke;
• Middag: grönsaksallad - 50 gr., 7 st.en nutlet av mandel och honung - 3 tsk;
• Sen middag: äpple- eller kiwifrukter och 3 kärnor av nötter.
• Under dagen är det tillåtet att konsumera rent dricks- eller icke-kolsyrade mineralvatten.

Om du följer matsystemet Marya Sorte, kan du gradvis hitta en smal och vacker figur utan att skada kroppen. Dessutom är ett viktigt inslag i kraft den mexikanska skådespelerskor avvisandet av fett, stekt mat och dricka massor av nötter, färsk frukt och grönsaker, magert kött och fisk. Dessutom behåller de sina magnifika former, vanligtvis med hjälp av fysisk ansträngning.

omdömen och resultat viktminskning i den tuffa mexikanska diet ^

resultaten av den mexikanska kosten verkligen slående, eftersom bara fyra dagar förlust av övervikt är upp till 4 kg och mer.Överföra denna dietmetod är mycket svårt på grund av den lilla mängd mat som konsumeras per dag, så håll dig till det är inte mer än en gång i månaden.

är också värt att notera att efter dessa dagar av strikt diet har mest att försöka att inte få fler kilo. Detta beror på det faktum att en styv meny orsakar en viss belastning på kroppen, och med övergången till en normal kost, kommer han att försöka kompensera för sina förluster i överskott.

Därför ger rätt väg ut efter den mexikanska kosten en gradvis och rimlig tillsats av andra rätter till din kost. Till exempel på morgonmåltiden kan du inkludera havregryn med torkade frukter och tillagning till grönsaksoppa. Därefter måste du gradvis införa fetter, börjar med köttbuljonger, magert fisk och kycklingfiléer. Den största framgången med att bibehålla vikt är emellertid den maximala uteslutningen från menyn med stekt, fet och söt produkt.

Recensioner om den mexikanska kosten som vill snabbt gå ner i vikt är olika. Vissa hävdar att endast de som har viljestyrkan är kapabla att motstå en sådan metod. Andra noterar att det inte kommer bli svårt att hålla ut för dessa fyra dagar. Men de som utnyttjade detta dietprogram och lämnade det rätt var nöjda med resultatet. Det bör noteras att hundra läkare - nutritionists inte stöder sådana svåra metoder att gå ner i vikt och tror att även om den mexikanska kosten verkligen hjälper till att gå ner i vikt, kan dess användning negativt påverka hälsan.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: