Diet Charmer

Charmer - en speciell diet för dem som vill gå ner i vikt men inte vill äta varje dag monotont och smaklös mat.

Diet Enchantress: huvudsak bra eller skada, särskilt ^

första gången den här metoden har nämnts i ett av den vitryska tidningen och talar sedan om det i många forum.

flickor intresserade av frågan: om de belopp som spenderas på Enchantress diet? Naturligtvis gå, så processen för viktminskning av kroppsvätskan är härledd alltför stora fettceller och klövs.

diet essensen Enchantress är omväxlande dagar. Till exempel, på måndag, får äta bara vita livsmedel, på tisdag - den söta frukter och grönsaker, på onsdag - hjärtligt, torsdag - soppor, fredag ​​- gröt på lördag - att använda vätskor, och på söndag för att äta sallader.

Således effekten av diet Charmer uppnås genom att växla mono-diet, och det finns bara lågt kaloriinnehåll, även om själva måltiden är hälsosamt i varje dag meny.

Fördelar och nackdelar med kost Charmer

De uppenbara fördelarna med ett sådant försörjningssystem omfattar:

• möjlighet inte att uttömma själv lång hungerstrejk;
• Hög verkningsgrad;
• avsaknad av stränga krav.

Bland bristerna kan identifieras att denna teknik är inte lämplig för gravida och ammande mödrar, och personer med någon kronisk sjukdom.

Hur mycket kan du förlora på en diet Charmer

per cykel( 7 dagar) är vikt minskas med cirka 5-7 kg, men detta bör betraktas som en viktig egenskap: de mer extra kilo, desto lättare är det att bli av med dem. Om du vill kasta samma belopp - får upprepa diet igen.

Charmer kaloriintag beror på en viss dag, men totalt sett för dagen visar sig att inte konsumera mer än 1300 kalorier.

Diet bantning Enchantress: menyer, recept, kost regler ^

Enchantress:

• är förbjudet att använda, även lågt kaloriinnehåll, om de inte är på listan över tillåtna på en viss dag;
• dagligen bör dricka minst 1,5 liter renat kolsyrat vatten;
• Eftersom antalet giltiga måltider per dag inte angavs från början, då kan du äta så mycket du vill, men den totala volymen av mat per dag bör inte överstiga 3 kg eller 3 liter.

Diet Enchantress: detaljerad meny för veckan dagar

Vit Måndag:

• Vi äter mjölkprodukter: keso, yoghurt, mjölk, yoghurt,
• lägga frukt eller bär i dem är omöjligt. Söt

Tisdag:

• äter några söta frukter och grönsaker, bär, honung, bessaharnym Marmelad, sylt( 70 g), låt dig 50 g mörk choklad.

Närande Onsdag:

• Cook kyckling, fisk;
• tillåten smak alla citronsaft.

Soup torsdag:

• äter bara soppor med vegetabiliskt eller hönsbuljong;
• Trots att det inte finns någon gräns för antal rätter, gör dietister inte rekommendera att äta 5-6 portioner.

Kashevarnaya fredag:

• Vi äter någon gröt, kokas i vatten;
• förbjudet endast mannagryn.

vätska lördag :

• Drick vätskor: stuvad frukt, juice, yoghurt, Ira, mjölk;
• Vi försöker inte att läsa sig fysiskt.

Sallad söndag:

• Vi äter bara med sallader;För att förbereda
• använder låg fetthalt ostar, den bästa - Stilla Fleet, och klädd med citronsaft eller olivolja.

Recept för diet Charmer

soppa recept för den tredje dagen

• skalar en lök och morötter in i multivarku, häll 2 liter vatten;Sätt grönsakerna
• 300 g kött, välja program "buljong" koka 45 minuter till en och en halv timme;
• Skär potatisarna;
• Riv morötter, lök mala, stek vegetabilisk olja i en stekpanna;
• Vi tar ut köttet från färdig buljong, vi slänger ut grönsakerna;
• sprids i potatis buljong, koka 20 minuter till "multipovar" -läge;
• Efter 20 minuter, till zazharku tidigare tvättade bovete;
• Salt, peppar, strö med vitlökspulver;Efter
• Multivarki signalen skärs genom att det till kött kuber, koka i 10 minuter. Recept

spannmål fredag ​​

• glas bovete häll 400 g kokande vatten;
• insisterar 8 timmar eller avla 0,5 liter kokande vatten och koka i 15 minuter.

sallad recept för söndag

• skära små rädisa( 10 st.), Två gurkor, dill och persilja;
• Blanda allt, fyll matzoni eller olivolja, salt.

Hur snabbt gå ner i vikt på en diet Enchantress: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Läkare hänvisa till denna metod för att förlora vikt är positivt, men det är inte rekommenderat att använda mer än tre gånger per år. Detta beror på det faktum att i den ofta begränsade i kosten kroppen kommer att sakna de nödvändiga material, vilket i sin tur kan leda till negativa konsekvenser.

För att fortsätta att gå upp i vikt, gör tillräckligt fasta dagar och begränsa användningen av fett-kalori mat. Avsluta efter Enchantress kost bör genomföras gradvis, det vill säga att gradvis öka kalori dagliga intaget av 150 kalorier per dag, och de två första veckorna äter inte tung mat för magen.

Charmer diet: resultaten av våra läsare

Som regel efter en vecka av mat i flera dagar body mass reduceras med minst 6 kg, och bevis på detta är omdömen av Enchantress diet för viktminskning, från våra läsare:

Maria, 30 år gammal:

«Jag satt pådenna diet en vecka, och jag vill säga att jag kunde kasta hindra mig 7 kilo! Nu ser mycket bättre, och trots det faktum att fort jag absolut inte har, bortsett från att den första dagen, men då mycket lättare »

Margarita, 28 år gammal:

« frånvaron av övervikt jag är skyldig denna diet - med hennes hjälp jag tappade 6kg per vecka. Naturligtvis var det svårt på den första dagen, som jag var van vid närande mat, men då kroppen rekonstruerades, och jag inte känner hunger »

Taisiya, 39 år gammal:

« på diet Enchantress jag förlorade 8 kg, men dessutom också utföra fysiskTräna hemma. Jag kände inte någon speciell hunger, tk. Jag drack mer än två liter vatten och ständigt distrahera sig från att tänka på att äta olika saker »