Diet på bläckfisk

diet squid - det är ganska strikt, men en hälsosam kost och siffra som främjar en snabb viktminskning.

Diet med bläckfisk: essensen, fördelarna och nackdelar ^

Bläckfisk är mycket efterfrågade i butiker i årtionden, men det är nödvändigt att ta hänsyn till att du inte behöver köpa kött som är förpackat i påsar som öl snacks och färskt och fryst.

älskare av fisk och skaldjur undrar ofta om det är möjligt att använda squid för viktminskning, och det bör ha i åtanke att de skulle vara utan några tillsatser.

essensen av viktminskning på en diet av bläckfisk är den begränsade användningen av kalorier, på grund av vilka det bränner fett och som ett resultat - viktminskning.

dess användbara egenskaper bläckfisk diet skyldig en värdefulla ämnen för kroppen:

• protein bidrar till att stärka musklerna;Kalium
• utmatar överskottsvätska, och normaliserar blodtrycket har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet;Aminosyror
• förbättra sköldkörteln är utgångs salter av tungmetaller.

Fördelar och nackdelar med kost med bläckfisk

bantning bläckfisk har både nackdelar och fördelar:

• Med denna produkt kan du gå ner i vikt snabbt;
• införandet av bläckfisk i kosten har positiva effekter på kroppen;
• Kalmarovoe kött smakar gott, kan också läggas till sallader.

litet minus kalmarovoy diet är att det tål inte alla, eftersom alla tre menyer anses tillräckligt rigorösa. Följaktligen kan tekniken inte användas under graviditet och amning, liksom närvaron av någon sjukdom hos en kronisk natur.

Hur mycket kan du förlora på en diet av bläckfisk

Eftersom kaloriintag bläckfisk är inte mer än 1000 kalorier, sedan för en dag är det möjligt att återställas till 1 kg. I de flesta fall måste du äta på ganska monotona meny, men även om, i stället för närande rätter till middag att äta en lätt sallad med tillägg av fisk och skaldjur - vikten kommer att sjunka.

Is Gone volymer på en diet med bläckfisk? Denna fråga någon nutritionist kommer att ge ett positivt svar, eftersom både utsöndring av överflödig vätska och minska vikt och volym nödvändigtvis minskar, eftersom allt är sammanlänkat.

Hur man väljer en diet för squid:

• Om färska bläckfisk, då de kommer att ha en rosa nyans. Onödigt kött ska vara vit, och om det finns gulfärgning - betyder att produkten är gammal;
• Lukt och smak är också av stor betydelse: om bläckfisken utstrålar en obehaglig doft - är det troligt att de först tinades och sedan fryses igen.

Som bläckfisk för tillagning av kött diet:

• första kadaver ska tinas och sedan skalade, tallrikar och näbbar, avbröt tentakler och skär i ringar;Ytterligare
• kasta i kokande vatten med tillsats av vitt vin, vinäger och salt;
• När köttet blir vit( 20-30 minuter) - få och låt svalna på en pappershandduk.

är tillräckligt för att ordentligt förbereda bläckfisk, och kost kommer att genomföras inte för hårt, eftersom så mycket beror på produktens smak.

effektiv diet bläckfisk kan kontrollera själv själv genom att välja lämpligt menyalternativ.

diet av bläckfisk kosthållning, recept, regler ^

kost regler med hjälp av squid:

• Köttet måste kokas utan tillsats av salt. Det är bäst om alla rätter är saltfria.
• Det bör matas i små portioner, men så ofta som möjligt. Idealiskt 4-5 gånger;
• att öka effektiviteten i förfarandet rekommenderas att dricka mycket vatten - 1,5 liter vatten per dag.

Diet squid: menyn för 7 dagar

Det är denna version är den mest strikta, eftersom det under veckan kommer att behöva äta följande meny:

• har frukost sallader, grönsaker och bläckfisk, dricka morotsjuice;
• Vi lagar bläckfiskkött till lunch, äter äpplen;
• Supper som bläckfiskar, utan vi äter äpplen 70 g ost, osötad dricka grönt te.

kost är bläckfisk och yoghurt

du diet mer enformigt, så att du kan använda den högst tre dagar:

• All day koka 500 gram bläckfisk, äta, pre-uppdelad i 5 delar;
• Drick upp till 1,6 liter fettfattig kefir.

kost är bläckfisk och ägg

Att förlora den senaste månaden till 10 kg, uppmanas att äta på menyn t.ex.

• äta frukost med låg fetthalt keso, frukt och te utan socker;
• Vid lunch dricker vi fruktjuice;
• Vi äter soppa med bläckfisk, sallad och ångbitar;
• För middag äter vi endast kokt bläckfisk och 2 ägg.

Recept diet på

bläckfisk soppa med bläckfisk recept:

• rengör och hacka morötter, lök, selleri och fänkål;
• Kasta grönsakerna i kokande vatten, koka tills hälften kokas;
• Vi skär i bläckfiskringar, lägg i en gryta 10 minuter före kokning;
• Vi slänger i samma förkokta ris;
• Ta bort allt från plåten efter 7 minuter.

sallad med bläckfisk Recept:

• skuren i ringar av bläckfisk slaktkroppen, gnid riven äpple och selleri;
• Mix, krydda med sesamolja och sojasås.

recept för uppstoppad squid:

• ren 5 bläckfisk slaktkroppar;
• Blanda krossade tomater parmesan, ris och oliver fyllda med denna blandning bläckfisk;
• smörjoljetråget, sprida det på slaktkroppen, grädda i 180 grader i 20 minuter.

Hur gå ner i vikt på en diet av bläckfisk: recensioner, resultaten av bantning ^

Läkare inte råd alltför ofta använder metoden viktminskning på bläckfisk, eftersom detta kan leda till gastrointestinala sjukdomar och andra problem. För att ytterligare stödja vikten av fasta dagar är nog och inte alltför rejäl middag, eftersom den täta kvällsmåltid är bäst bidrar till viktökning.

När du lämnar efter kost med bläckfisk är nödvändigt att öka mängden av grönsaker i den första veckan, och från den andra att lägga frukt. Fett- och kalori-rätter får bara äta från 10 dagar och i små mängder.

Resultaten av kosten på bläckfisk är anmärkningsvärda:

• Viktminskning;
• Förbättrad metabolism.

Recensioner av diet för viktminskning med hjälp av våra trogna läsare bläckfisk är också mycket positivt:

Irina, 23 år:

«Jag gick ner i vikt en gång i veckan meny med bläckfisk. I princip är det inte så svårt att bära, om vi jämför med mono-kost, men obehaget finns kvar. För mig detta alternativ var det mest acceptabla, jag tog fart under de senaste 7 dagarna, 5 kg, även om detta inte fungerade att gå ner i vikt »

Anna, 30 år gammal:

« Weekly gör lossning kefir och bläckfisk. Sådana dagar är mycket användbara för kroppen, förmed deras hjälp, jag personligen få det rengöras väl och samtidigt förlorar 700-800 g »

Galina, 38 år gammal:

« Jag fick gå ner i vikt genom kost på ägg och bläckfisk. Tidigare ätit extremt rejäl mat, men hade bara att ändra den till dessa två produkter - vikten minskat med 8 kg på bara en månad »