Avlastningsdag på potatis

potatis är inte för inte som upptar en ledande position bland alla grönsaker, som bekant för oss potatisen innehåller en hel del användbara element som är nödvändiga för människokroppen.

Av denna anledning fasta dag på potatis godkänt resultat för tarmrengöring av miljögifter, samt för liten men snabb viktinställning.

fasta dag för viktminskning i potatis: nytta eller skada ^

största fördelen potatis lossning består i det faktum att under det att förlora vikt tar nöje i en trevlig och familjär mat och inte känner hunger.

fördelar hantering av dagen på grund av potatis, i synnerhet dess unika kemiska sammansättning och är följande:

• Unga potatis ger utmärkt rengörande effekt. Efter lossning kan du känna en aldrig tidigare skådad lätthet i magen och en energiöverskott.
instagram viewer
• minskar blodkolesterolnivån, matar ut överskottsvätskan som har ackumulerats i kroppen och eliminerar därför ödem, renar blodet från gifter.
• potatis innehållande antioxidanter föryngrar kropps bekämpar fria radikaler, på grund av vilka huden åldras och blir slapp.
• Vitamin C som finns i potatis hjälper till att bekämpa smittsam och förkylning, förbättrar immuniteten.
• Denna produkt innehåller även aminosyror, pektiner, vitamin B2, ett antal mineraler, såsom kalcium, fosfor, magnesium, zink, jod, etc.
• Potatis energivärdet är 72,7 kcal per 100 g produkt.
• potatis "i uniform" anses vara den mest användbara, eftersom det i potatisskal en hel del vitaminer.
• indikationer för lossning är potatis nefrit, hypertoni, njursvikt, cirkulationsproblem.

Före lossning på potatis är viktigt att veta ett intressant faktum: i huden hos spädbarn och grodda potatis innehåller ett ämne som kallas "solanin", vilket kan orsaka förgiftning. Därför bör de tidiga eller spridna potatiserna användas utan hud.

bör också känna till de stora kontraindikationer för potatis lossning, bland annat:

• urolithiasis;
• exacerbation av tarmsjukdomar, till exempel kolit eller enterit;
• flatulens;
• diabetes mellitus.

Potato fastedagen: populära recept, meny ^

recept för potatis hantering av den dag du behöver för att laga 1,5 kg potatis, koka eller baka den. Vid lossning är auktoriserade produkter också gräddfil, kefir, greener. I obegränsade mängder får man dricka växtdekok eller grönt te.

fasta dag på en bakad potatis

förväg behöva baka 1,5 kg denna grönsak i ugnen. För att göra detta, tvätta rötterna väl, skär dem på mitten och inte rensa dem från huden och ställ in i ugnen. Potatis kan inte lägga till salt, peppar, tillsätt vatten, majonnäs, etc., tillåts endast stänka med grönska.

• Den beredda maträtten ska delas upp i 5 lika stora delar av 300 gram och ätas hela dagen.
• Denna utsläpp är särskilt effektiv vid sjukdomar i njurarna och hjärtat.

urladdning dag

potatismos potatismos - en favoriträtt för många människor. Detta alternativ fasta dag är mer varierande och även potatismos, inkluderar andra rätter. Menyn för denna lossning ser ut så här:

• Frukost: skummjölk( 1 glas).
• Lunch: en servering potatismos utan att lägga till olja eller kryddor( 300 g).
• Middag: En sallad av potatis, kokt ägg och kryddat med en liten mängd vegetabilisk olja, ättika och paprika.

Mellan måltiderna kan du dricka grönt te eller växtdekok. Dessutom kan du som mellanmål äta en gurka och puré från en stor potatis.

Avlastningsdag på potatis och kefir

Kefir i kombination med potatis har starka rengöringsegenskaper och främjar effektiv viktminskning. Det är dock inte rekommenderat att använda unga eller spridna rötter, eftersom deras hud kan orsaka förgiftning.

• att utföra en sådan utföringsform av urladdningen av den dag du behöver för att koka "i uniform" 1,5 kg potatis och dela den i 5 lika portioner.
• Om med varje måltid att dricka ett glas fettfattigt kefir ökar effekten av lossning flera gånger.

fasta dag kokt potatis

Som ni vet, vid lossning potatisknölar kan bakas i ugnen, göra potatismos, kokt "i uniform".En mycket välsmakande maträtt är kokt potatis utan skal, skärs i bitar.

• För beredningen ska du rengöra 1,5 kg potatis, skära den i kuber och koka den genom att hälla lite vatten. När potatisarna är klara, kan den stänkas med dill eller persilja för smak.

fasta dag på potatis och gräddfil

Att genomföra en effektiv urladdning, kommer att behöva ta potatis( 1,5 kg) och gräddfil( 200 g).Förpotatis ska bakas i ugnen och skär den i fyra delar. Det kan inte kryddat med kryddor eller majonnäs, annars kommer effekten av lossning att vara noll.

• Potatis och gräddfil bör delas i 6 lika stora delar och det finns en maträtt under dagen, vattnar den med gräddfil.
• Mellan måltiderna kan du dricka vatten utan gas.

Avlastningsdag på potatis och grönt te

Denna dag med avlastningsdag är en av de enklaste. För sitt beteende måste du koka om ett kilo potatis. Salt och fyll tallret med olika kryddor är förbjudet.

• Potatis ska delas upp i 4 portioner: frukost, lunch, mellanmål och kvällsmat.
• Mellan måltiderna kan du dricka grönt te utan socker och vatten.

Avlastningsdag på potatis och grönsaker

Potatis med gröna är en utmärkt vårkombination, som säkert lovar alla. En fasta dag på potatis och grön lök, dill, persilja är inte bara ett nöje, men för att rengöra tarmarna och lindra av ett par extra kilo.

• Det är nödvändigt att koka potatisar( 1, 5 kg) i lite saltat vatten och strö det med en örtblandning av förgyllda gröna.
• Som med andra urladdningsalternativ ska skålen delas upp i 5 lika delar och äta dem under dagen.

fasta dag potatis under graviditeten

Denna typ av urladdning under graviditeten är det säkraste, för om det inte håller att fasta, eftersom potatisen - tillräckligt rik produkt. Till framtida mammor är varianten med kokta potatis, gräddfil och grön perfekt.

• Förbered koka eller baka i folie 1,5 kg skalade och skurna potatis.
• För ett sittande kan du äta 300 g maträtt, klädd med gräddfil och strö med en liten mängd grönsaker.

fasta dag potatis: recensioner, resultat, verkliga historier om viktminskning resultat ^

potatis fasta dagar kan förbättras avsevärt om uppförande urladdning minst en gång i veckan, och i pauserna mellan dem för att idrotta och respektera principerna för god näring. För en lossning är det möjligt att bli av med 1-2 kg och för 4 utsläpp, utförda med ett intervall på 7 dagar - från 4-6 extra kilo.

På internet hittar du bara bra och entusiastiska recensioner om avlastningsdagen för viktminskning på potatis. Här är några svar från våra vanliga läsare skickade till oss:

Elena, 35 år gammal:

"Jag älskar verkligen potatis, särskilt unga med gräddfil och fänkål, men tidigare visste jag aldrig att det är möjligt att tillbringa avlämningsdagar på en så stor och läcker produkt. Dagen efter den första lossningen kände jag en strömavbrott av energi och lätthet. "

Margarita, 23 år:

"Vem gillar inte potatis? Jag personligen bara älskar det, så jag spenderar potatisavlastning minst en gång i veckan. Under hela dagen äter jag potatis och dricker med låg fetthalt. Och jag känner inte hungrig, och jag går ner i vikt samtidigt. "

Yana, 28 år:

"För mig är lossning av potatis ett bra sätt att snabbt förlora några kilo före en viktig händelse. Jag äter potatisar bakade i skinnen under dagen, med gröna tillsatser, men jag dricker rent vatten. "