Avlastningsdag på ägg

fastedagen på ägg bantning råda någon dietist, eftersom bland djuret kunde inte vara bättre accepteras av den mänskliga kroppen produkter. Grund

mycket stort antal näringsämnen som finns i ägg, särskilt protein, kalcium och karotenoider, är de en viktig del av dietary tabell.

Egg fasta dag diet: nytta eller skada ^

Läkare olika riktningar under en lång tid var överens om att komponenterna i ägget( och protein, och äggula) har exceptionella användbara egenskaper. Eftersom tiden för det gamla Japan, Kina, Egypten kända recept uppsättning läkemedel baserade på dem.Ägg

som råa och tillagade, har ett lågt kaloriinnehåll: från ca 140 till 180 kcal per 100 gram, vilket placerar dem förtjänade i kosten meny. Skillnaden beror på vilken typ av fågeln. De flesta kost ägg är struts, anka men innehåller lite mer kolesterol.

kyckling och vaktel har ungefär samma sammansättning av mineraler, aminosyror och vitaminer, liksom en liten skillnad i energitermer. Men läkarna fortfarande råder de med diagnostiserad leversjukdom, gallgången, mage, bukspottkörtel, använda produkten vaktel under lossning.

Medicine hävdar att ägg absolut inga kontraindikationer för användning. Det viktigaste för att hålla balansen och proportioner som behövs av kroppen. Dagar lossning med denna produkt är värt att ordna en högst fem eller sex gånger i månaden. Men på andra dagar, det rekommenderade antalet specialister - högst en eller två ägg per dag.

De får koka mjuk kokt eller brant, men inte steka, med hjälp av olika fetter. I rå form, produkten( speciellt protein) tyngre tolereras av det gastrointestinala området, förutom sannolikt intag av Salmonella.

fasta dag på ägg: populära recept ägg lossning menyn ^

recept fasta dag på ägg och grapefrukt

kombinera i faste dag ägg och grapefrukt, får vi en rad användbara näringsämnen och vitaminer hela kompositionen. Trots allt, ger denna citrus en relativt betydande nivåer av askorbinsyra, B-vitaminer, PP, spårämnen och mineraler. Det finns användbara även skal, skal och frön - frukten fiber hjälper tarmströmlinjeformad drift.

• Så i denna dag meny måste ange fyra kokta ägg, grapefrukt, två och fyra koppar, te-infunderas skal utan socker.

urladdnings dag på ägg och apelsiner

Orange, liksom andra citrusfrukter, har bolus däri vitamin C, betakaroten och fiber, samt magnesium och kalcium. Men i denna frukt, enligt forskare, är detta vitamin mycket bättre set och citroner och mandariner.

Apelsiner hjälpa fartyg hålla undan för kolesterol, är deras regelbunden konsumtion visas för dem som lider av tarmproblem, särskilt förstoppning.

• Eftersom apelsinjuice är inte så surt som citron eller grapefrukt, i en ljus rengöring för kroppen dagligen, dietister får äta upp till fem mogna frukter plus tre dussin kyckling eller vaktelägg.

fasta dag ägg och yoghurt

mejeriprodukter har traditionellt varit i framkant i kost ranson. Med tanke på att kefir smält flera gånger lättare än rå eller kokt mjölk, läkare rekommenderar daglig användning av det.

Det är värt att uppmärksamma funktionerna i organismen i valet av yoghurt, om rötningsprocessen är "tight", bör du välja en dag icke-sur produkt. Om omvänt ska drycken vara en bitter eftersmak.

• För en lätt näringsdag rekommenderas att man inte tar mer än en liter fettfri kefir och tre ägg kokta kokta eller pocherade.
• Dela upp antalet produkter i fem receptioner, tillsätt 150 gram vatten eller fruktte utan socker till varje måltid.

Avlastningsdag på ägg och ost

Kanske kan en sådan kostdag kallas den mest utsökta. Nutritionists enades enhälligt att valet för lossning ska vara kvaliteter av unga osaltade ostar. Självklart har denna produkt en låg procentandel av fett, därför måste dess användning klart kontrolleras av dem som vill gå ner i vikt.

• Mängden ost ska inte överstiga 130-160 gram, ägg - 3 stycken och vatten eller fruktbuljong - två liter.

Ett enkelt recept på en lätt kostsallad:

• en kokad brant ägg;70 gram ung hård ost, riven eller skuren i små kubernågon ört att smaka, vitlök eller gröna lök.
• Smörj det med två teskedar yoghurt.

fasta dag ägg och cottage cheese ostmassa

önskvärt att använda i intervall om minst tre gånger under veckan, eftersom en betydande del av innehållet av kalcium, fosfor och protein i det ge våra muskler styrka, förebygga hjärtsjukdomar, njurar och blodkärl.

Välja en liknande meny för lossning, men man bör ta hänsyn till att ingen av dessa produkter innehåller den önskade mängden vätska för en dag.

• därför korrekt läggas till två eller tre hönsägg och 200 gram keso två glas kärnmjölk eller vassle och cirka fem koppar råvatten.

fasta dag ägg och äpplen

Om du snabbt vill förlora ett par extra kilo eller mer, bör du prova en regelbunden vecko utsläpp av ägg med äpplen.Äpplen har förmågan att utvisa överskott av vätska från kroppen bokstavligen inom en dag.

• några äpplen om dagen i kombination med tre eller tio kyckling vaktelägg ger mycket bra rengöring av lever och njurar av toxiner och blodkärl - från "onda" kolesterolet, utan att lägga till ett enda gram av övervikt.

För dem vars tarmar råa äpplen orsakar obehag på grund av förmågan att orsaka jäsning, rekommenderar läkare att baka frukt i ugnen utan att tillsätta socker.

Avlastningsdag på ägg och tomater

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kombinationen av dessa produkter under lossningsperioden. Tre färska tomater innehåller en daglig norm för karoten för människor. I tomater finns det ett helt vitaminområde och mycket behövs för korrekt uppslutning av cellulosa. De är användbara för dem som övervakar blodtryck och kärlstatus. Och saften från tomater är oumbärlig i kosten för hälsosamt arbete i njurarna och tarmarna.

• När du börjar med en dag med tomater, ska du laga fem eller sex frukter och högst tre kycklingkokta ägg. Du kan lägga till ett par glas tomatjuice och så mycket vatten.
• I ett glas innehåller denna saft endast ca 45 kcal.

fasta dag på ägg: recensioner, resultat, verkliga berättelser diet ^

till resultat lossning dagar på ägg var påtaglig, läkare rekommenderar att inte använda den här gången salt, rökt och söta och feta livsmedel. Om du lägger till ost, stew eller yoghurt kan du ordna sådana dagar och två gånger i veckan.

För dietmenyn kommer ägg av alla fåglar som tillåts av vetenskap för mänsklig konsumtion att fungera. Det är bara nödvändigt att känna till sin massa och kontrollera mängden ätit.

Egg urladdning dag bantning våra regelbundna läsare:

Tatiana, 39 år:

«Ofta ordna sig fasta dagar. Men det var svårt för dem att uthärda: en konstant känsla av hunger och tyngd i tarmarna. Eftersom jag åt bara frukt eller grönsaker och drack vatten. Jag hittade exempel på att lasta dagar på ägg på Internet. Nu är jag bara glad!Ännu oftare än tidigare, jag avlastar kroppen, men gå inte hungrig, men gör läckra sallader från vaktelägg med ost eller stekost. Jag lyckades gå ner i vikt med sju kilo om fem veckor! En underbar kost! "

Veronica, 32 år gammal:

"Jag jobbar med studenter, och hon är fortfarande en ung kvinna, så du vill se ditt bästa! Och efter en semester i sommar två månader kunde jag plötsligt inte komma in i någon kostym. Det var nödvändigt att brådskande göra en dagsbrott i mat. För att gå ner i vikt snabbt åt jag två 10-dagars fasta dagar åt endast mjukkokta ägg och citrus. Ibland tillsatte hon kefir. Mina indikatorer är minus sex onödiga kilogram. Nu, för att inte återställa, kan du lägga till en ost i denna meny. "

Kärlek, 23 år:

" Jag var inte mager alls. Och när min man och jag började planera ett barns födelse rådde läkare att bli av med de extra tio kilo före graviditeten. Har valt med dietisten den bästa varianten av avlastningsdagar för en organism före framtida uppfattning. Jag fick ju maximalt protein, kalcium och vitaminer.

Därför bestod min meny för lossning av följande produkter: två eller tre ägg kyckling( eller 8-12 vaktel), stallost eller tomater. Och naturligtvis inga sötsaker och bullar! Det tog bara fyra månader för ett fantastiskt resultat »