Avlastningsdag på stugaost

Dischargedag på keso - en av favorit sätt för många människor att rena kroppen och bevara harmoni. Under dagen följa en strikt keso menyn är lätt nog.

Eftersom keso - ganska rik produkt, gå ner i vikt inte behöver kämpa med anfall av svält, är typiska för de flesta andra dagar efter utskrivning.

ost - detta är en stor för sin smak och näring till förekomsten av mass mat som:

• rik på kalcium, protein, mineraler och vitaminer som är gynnsam effekt på hela kroppen;
• väl absorberas av kroppen, hjälper det att påskynda ämnesomsättningen, lägre kolesterol och stärka ben.

ostmassa urladdning dag diet: nytta eller skada ^

ostmassa urladdning kommer säkert få mer nytta än skada. Dess väsen ligger i det faktum att hela dagen finns det bara ost i små portioner flera gånger om dagen. Beroende på alternativmenyn för hantering av dagen kan det ta från 600 g till 1000 g, är det önskvärt att välja en produkt med låg fetthalt sorter.

tillåtet att lägga till en liten mängd av den dagliga ransonen typiska mjölksyra - syra produkter med en låg fetthalt, samt frukter, bär eller honung. Under dagen är det rekommenderat att dricka vatten, cirka två liter - ordinarie eller mineral.

Conduct keso lossning rekommenderas inte mer än två gånger i veckan. Som ett resultat av dagen, kan du förlora ca 500 g - 1000 g extra vikt. Regelbunden iakttagande av denna typ av mono föryngrar hela kroppen, förbättra matsmältningssystemet, nervsystemet och kardiovaskulära systemen.

ostmassa urladdning dag är lämplig för personer i alla åldrar:

• kost menyerna är så mild och mjuk, som lider av svält bara inte har.
• hög kalciumhalt kommer att glömma tråkig, sprött hår och sköra naglar långa.
• hälsosam silkeslen hud, är glänsande hår chic, kommer vitt leende och starka naglar vara en trevlig bonus efter en serie av keso lossning.
• ostmassan mycket snabb och lätt att smälta, och därmed lindra matsmältningssystemet, förbättra ämnesomsättningen och befria kroppen från gifter. Det är bra att rena gifter från njurar, lever och mag-tarmkanalen.
• Det är värt att nämna att den innehåller metionin - en aminosyra som hjälper till att bränna fett. Grund
• diuretisk effekt, som har en ostmassa kroppen härleds från överskottsvätskan. Och för att öka effektiviteten i mini-diet dagen innan är det bättre att begränsa sig till användningen av salt och sött.

Men tillsammans med alla fördelar, det finns några kontraindikationer:

• ostmassa lossning är kontraindicerat för personer med njursvikt, eftersom hög proteinhalt kan i onödan överbelasta utsöndringssystemet;
• om du är överkänslig och bör inte äta ost.
• mejeriprodukter med hög fetthalt leder till en ökning av kolesterolhalten i blodet är orsaken till fetma;
• omöjligt att använda den gamla produkten, som kom ut utgångsdatum - det kan orsaka tarminfektioner.

Det finns flera alternativ för ostmassa urladdning dag:

klassiska versionen av ostmassa hantering av dagen kommer att ta

• ostmassa 800-1000 g och ca 100 g gräddfil.
• produkter mix och distribuera hela beloppet i flera måltider.
• Förutsättning - dricka mycket vätska( vatten, grönt te eller buljong med örter).
• I denna variant kan inte lägga till honung, socker och sylt. Kaffe är också undantagna.

Tie ostmassa

alternativ om du vill uppnå snabbare och märkbara resultat, kan du prova en tuffare meny.

• I det här fallet måste göra 500 g keso med fetthalt på upp till 9%, även utan tillsats av honung, socker, sylt och andra sötningsmedel.
• tillåtet att dricka mineralvatten med en citronskiva och te med örter.

ostmassa urladdning dag med frukt och bär

Om fortfarande ingen beredskap och hållfasthet för att motstå rigorös hantering av dagen menyn kan du börja med den mest utsökta versionen av keso diet.

• Det tar 600 gram mager färskost, och ca 200 g bär eller frukt.
• Bär kan blandas med en ostmassa eller äta dem separat.
• Precis som i de tidigare fallen, bör du dricka mycket rent vatten( grönt te, naturläkemedel, kamomill eller buljong höfter).

blandad ostmassa urladdning dag

Denna version av keso på dagen, då en av komponenterna kan tillsättas till menyn: yoghurt eller jäst bakad mjölk, mjölk eller grädde, liksom valfria spannmål, kli eller örter, grönsaker, torkad frukt eller bakade äpplen.

Definitivt kommer att bli lättare att flytta fasta dagen, om du lägger lite för kärnprodukten av gräddfil och lite socker eller honung och dricka ett avkok av nypon. Den resulterande ostmassan måste delas upp i ungefär lika stora delar av 5-6, för det fall det finns hunger och frikostigt sköljs med vatten eller annan tillåten på denna dag dryck.

kan njuta ostmassa gratäng med frukter eller torkade frukter utan att tillsätta socker och salt, naturligtvis. Men du måste vara förberedd för det faktum att effekten av viktminskning minskar och blir mindre märkbar.Även om från över 400 - 500 gram fortfarande bli av med.

fasta dag ostmassan: ostmassan lossning populära recept, meny ^

menyalternativ Det finns många olika menyalternativ för ostmassa urladdning. Nedan är de mest populära och prisvärda:

urladdning dag keso och yoghurt

• 0,3-0,5 kg med låg fetthalt keso
• 1 liter mager yoghurt
• kan blandas eller användas separat. Om så önskas läggs honung.
• Riklig dryck under dagen - te utan socker, vatten.

urladdnings dag från ostmassan och äpplen

• 0,6 kg magra keso
• 1 kg av äpplen
• Curd uppdelad i tre måltid snacking mellan äpplen. Som i föregående version rekommenderas en generös drink hela dagen.

urladdning dag ostmassa med honung

• 0,5 kg mager keso
• Honey
• Beverages: vatten, grönt te, naturläkemedel infusion
• Med kombination med huvudprodukten skulle vara användbart för att behandla för en utmärkt söt älskare.

urladdning dag keso och katrinplommon

• 0,6 kg ostmassa
• handfull damson
• kan blanda med färskost finhackad katrinplommon eller ätas ensam som en separat skål.

urladdnings dag från ostmassan och mjölk

• 0,5 kg mager färskost
• 0.5L
• skummjölk kan också blandas med ostmassa eller användas separat. Riklig dryck under dagen - grönt te utan socker, vatten.

urladdning dag från ostmassan och grönt te

• 0,5 - 0,6 kg med låg fetthalt ostmassa
• grönt te.

urladdnings dag från yoghurt och keso

• 0,5 kg av fettsnål ostmassa yoghurt
• 0,5 l

Återigen bör det understrykas att oavsett avlastningsutföringsformen, är nödvändigt att dricka upp till 2 liter vatten och grönt eller örtte dagen.

Det är också viktigt att kunna avsluta fridagen korrekt för att spara resultatet. På den första dagen bör följa ljus, kalorier med låg fetthalt.Övermål inte. Godis bör ersättas med torkad frukt och koka disken för ett par eller baka.

fasta dag ostmassa: vittnesmål och verkliga historier om viktminskning ^

resultat avlastnings dagar på keso glädje och förvåna många kvinnor att vara effektiva. Men det viktigaste - det är positiv attityd och tro på framgången för denna händelse. Gå ner i vikt och förnyar behovet av att vara lycklig, då processen kommer att vara trevlig och nyfunnen harmoni att fortsätta under lång tid.

I sin tur dietister rekommenderar att ge företräde åt utlopps dag kumulativa mjölkprodukter, och inte långt mono-diet. Detta alternativ kommer att föra kroppen till mindre stress och förbättra kondition och hälsa.

recensioner ostmassa urladdning dag bantning våra vanliga läsare är främst positiva, presenterar vi bara några av dem:

Natalya, 33 år gammal:

«Jag älskar keso och mejeriprodukter. Så hela dagen för att äta den med yoghurt var inte bara lätt för mig, men trevligt. Men en liten bit av honung, så mycket godare. Resultatet behagade - nästa morgon skalorna visade minus 500, planen för att öka frekvensen av sådana utsläpp »

Eugene, 42 år gammal:

« försökte först keso lossning. Jag gillade det mer än till exempel bovete diet. Inte bry, inte känner akut hunger. Det viktigaste, gjorde nästa dag inte gå om maten, annars alla resultat kommer att gå förlorade. I min meny var en ost och yoghurt. Curd tankade kefir 1% och lagt lite russin för smak. Resultatet - minus 600 g »

Natalya, 28 år gammal:

« upplevde ostmassan - äpple kost. Nöjd med resultatet - minus 400 g Förutom det matställen kokt kycklingbröst. Och välsmakande, och användbar, och resultatet är uppenbart.Överfört lätt upplevde speciella hunger. På kvällen kände jag mig otroligt lätthet i hela kroppen. Justerat regelbundet så ren »