Hur mycket att dricka vätskor

Försök att följa de regler som ingår i programmet "Vatten - Formeln av harmoni".Då kommer kroppen att få en betydande del av det nödvändiga vattnet på bekostnad av den vätska som finns i maten. Detta är viktigt främst för äldre.

Utför ett litet experiment: köp ett annat bord mineralvatten, försök och jämför. Säkert bestämmer du snabbt dina smakspråkar.

Resten av kroppen behöver vatten i processen att dricka. Beroende på villkoren borde du dricka minst 1,5 liter vatten per dag. I vissa fall bör ökas mängden:

Upprepad eller svettas Diarré

Sport motion eller värme, spillvärme

för lång vistelse i ett torrt utrymme.

Det rekommenderas att använda dricksvatten av hög kvalitet från kranen. Det är användbart att ställa in ytterligare filter, även om dricksvatten tas från ovan och under jord källor av floder, reservoarer, sjöar, etc.under strikt kontroll och noggrant rengjorda.

Bord mineralvatten är framställt av en ytterligare renad vattenförsörjning, artificiellt mättad med mineralämnen.

Det viktigaste vattnet rinner ut från marken, från jordens vatten. Det måste uppfylla hygienkraven och föreskrifter.

Läkande vatten extraheras från underjordiska reserver. Dess sammansättning beror på sammansättningen av bergskikten där vatten ligger. Det helande vattnet flaskas direkt vid källan, de särdrag på etiketten bekräftar dess äkthet.

Drick inte destillerat vatten, vilket är en kondenserad vattenånga. Naturligtvis finns det inga bakterier och parasiter i det, men det finns inga mineraler kvar. Det vetenskapliga namnet koldioxid är koldioxid, den kemiska formeln är CO2.Således består molekylerna av koldioxid av två atomer av syre och en kolatom.

I naturen finns koldioxid i vatten, under viss tryck blir den till torris.

För företag som producerar läskedrycker levereras kolsyra i metallcylindrar eller behållare. Den är mättad med citronad och andra drycker.

Dricka rekommenderas så att färgen på urinen är minimal. Intermittent ljus eller intensiv gul färg kan bero på det faktum att på tröskeln till en person som äter mat med högt innehåll av karoten, såsom rödbetor.

Kaffe, te, öl eller vin bör inte ingå i daglig dricksvattenstandard. De innehåller ämnen( till exempel alkohol) som bidrar till snabb avlägsnande av den resulterande vätskan från kroppen. Dricka

omedelbart över 0,5 liter vatten utan att uppleva akut törst värdelös. Resultatet blir bara en ökad urin att urinera och en stressig situation i kroppen. Det är bättre att dela 1,5 liter vatten i små portioner och dricka dem under dagen.

kropp inte ta kaffe, svart te eller alkohol som ett hälsosamt hög kvalitet vätska och snabbt bli av med dem.

drycker, perfekt för släcka törst, är örtteer, färska fruktjuicer eller safter från tomater och andra grönsaker( företrädesvis utan salt).En mjölk - det helt enkelt "vatten plus" 87 procent av vattnet som finns däri är anrikade mjölk socker, protein, fett, mineraler och vitaminer.

Mjölk utan problem balanserar näringsfel i samband med användningen av saltade livsmedel. Dessutom stärker mjölken nervsystemet, levererar det med protein och mycket kalcium. Det perfekta sättet att äta - en banan och 0,5 liter skummjölk eller kärnmjölk.