Avlastningsdag på frukt

meny urladdning dagfrukt - en populär och mycket effektivt sätt att rena kroppen och bli av med övervikt, ofta används i medicinsk och diet.

frukt bör vara närvarande i kosten för varje person, eftersom de innehåller en stor mängd fibrer som främjar visnings skadliga ämnen från kroppen - toxiner, toxiner och överskott av glukos dåligt kolesterol, gifter och nedbrytningsprodukter.

fasta dagars diet på frukter: nytta eller skada ^

essensen lossning frukt används hela dagen endast frukter som kan kompletteras med yoghurt, kefir, keso, grönsaker, torkad frukt. För hanteringen av dagen är idealiska äpplen, persikor, aprikoser, jordgubbar, vattenmeloner. Det är oönskat att använda bananer och druvor för lossning.

Tyvärr är det ibland psykiskt svårt att spendera hela dagen på att bara äta frukt. Det viktigaste är att stämma ordentligt och ta det till slutet. Det är viktigt att notera följande fördelar av frukt fasta dagar:

• för lossning, kan du välja din favorit frukt eller bär,
• under användning favorit behandlar kroppen är mättad med nyttiga vitaminer, fibrer och spårämnen;
• frukter innehåller antioxidanter, organiska syror, varigenom den renade aktiva kroppen dras tillbaka från vävnaden och avlägsna överskott av flytande ackumulering salt.
• genom användning av denna metod för viktminskning normaliserar matsmältningen, eftersom i magen blir endast ljus, kalorifattig mat;
• bara en dag äta frukt i kroppen finns det en aldrig tidigare skådad lätthet, förbättrar hud, hår och naglar;
• utsläpp bidrar till att bli av med ett par extra kilo, om att hålla det minst en gång i veckan.

största nackdelen fasta dag frukt är det inte varje kropp kan röra sig normalt drastisk förändring av kosten. Följaktligen kan en person ha svaghet, yrsel. Användning av en av äpplen producerar stora mängder av magsaft kan resultera i skador på slemhinnan.

att avlasta kroppen att använda, men inte för att få honom skada, innan frukten av den dag du behöver för att lära de grundläggande kontraindikationer. Det är strängt förbjudet att organisera lossning i sådana fall:

• för allvarliga kränkningar av magen arbete,
• i fallet med allergiska reaktioner mot vissa frukter eller tendens att allergi;
• för diabetes mellitus;
• under menstruation, för på den här tiden är kroppen försvagad.

uppnå önskat resultat kan du, om du följer de enkla reglerna för hantering av dagen:

• dag före lossning måste middag yoghurt eller grönsakssallad, för att förbereda kroppen för att svält.
• Efter urladdningen av dagen behöver inte äta allt, annars blir effekten noll.
• att rena kroppen rekommenderas att släppa ut en gång i veckan för effektiv viktminskning - 2-3 gånger i veckan.
• Oavsett produkten lossning bör särskild uppmärksamhet ägnas åt vätskeintag. På en dag måste du dricka minst två liter vatten.
• Energivärde på en dag av utsläpp bör vara 800-900 kcal.
• Det rekommenderas att dela upp den dagliga kosten i små, men ofta täta mellanmål. Att
• dag gick snabbt, är det nödvändigt att utföra, nämligen att ta en promenad i parken eller på köpcentret.
• Avlastningar ska vara systematiska.
• att fullgöra är inte indicerat för kroppens starkaste stress endast produkter som älskar bör väljas.

Fruktdagsdag: populära recept, meny ^

Det finns många alternativ för lossning på frukter. För att välja rätt, borde du bekanta dig med de mest populära sorterna.

Avlastningsdag på fruktsallader

De flesta experter är överens om att det är önskvärt att spendera avlastningsdagar med endast en typ av frukt. Men om att förlora vikt inte har en önskan att äta samma sak hela dagen, kan han ordna avlastning till fruktsallader.

• Den dagliga normen för denna sallad är 1-1,5 kg. Det kan beredas på morgonen och äta i små portioner under hela dagen. Du kan välja någon frukt, och för tankning använd citronsaft eller yoghurt med låg fetthalt.
• Förbered en läcker fruktsallad är väldigt enkel. Det är nödvändigt att skära följande ingredienser: äpplen, aprikoser, jordgubbar, päron. Komponenterna ska blandas noggrant och fyllas på med fettfri yoghurt utan tillsatser.

Avlastningsdag på frukt och yoghurt

Som du vet hjälper yoghurt, särskilt naturlig, till att återställa tarmmikrofloran och förbättra hälsan. Dessutom, för en måltid om dagen på yoghurt kan du gå ner i vikt med 1-2 kg.

meny för en dag kan se ut så här:

• frukost, lunch och middag är likartade: 100 ml naturläkemedel avkok, till exempel, kamomill, 100 ml fettsnål yoghurt.
• 2-3 snacks är tillåtna, för vilka du kan använda äpplen, jordgubbar eller aprikoser( men inte mer än 100 gram per en mellanmål).

Avlastningsdag på frukt och kefir

Med yoghurt blandar äpplen perfekt, varför lossning på äpplen och kefir är väldigt populär. Från äpplen får kroppen en stor mängd vitaminer, mineraler, pektiner, fibrer och andra näringsämnen.

• Under dagen måste du äta 1,5-2 kilo äpplen och dricka ca 1,5 liter fettfri kefir.
• Apple kan ätas rå, och du kan baka dem i ugnen.

Avlastningsdag på frukter och stugaost

Denna metod för lossning av näringsämnen kallas också för en "universell mini-diet".Det är lämpligt för de som går ner i vikt, som inte kan hålla sig till den strikta kosten på en fastande dag och vill börja processen att gå ner i vikt med det mest utsökta alternativet. Dagliga normen

• skumma keso är 600g, frukter och bär, t ex jordgubbar, körsbär - 200 g
• Bär kan tillsättas till ostmassan och kan ätas separat.
• Använd den angivna mängden produkter under dagen i små portioner.

fasta dag frukter och bär

Som ni vet, varje frukt eller bär har ett antal användbara egenskaper, på grund av vilka det finns en rensning av kroppen och effektiv viktminskning. Dietister rekommenderar att du väljer lossning frukt och bär som växer i ditt område, som bättre absorberar magen.

• Det rekommenderas att ta 1 kg av din favoritfrukt, till exempel äpplen och aprikoser, samt 0,5 kg jordgubbar eller körsbär.
• Maten ska delas in i 6 lika stora delar och konsumeras med 3 timmar.

Avlastningsdag på frukt och grönsaker

Menyn för den här dagen kommer att vara 2 kg av dina favoritgrönsaker och frukter. De kan konsumeras separat, liksom i form av sallader, som kan fyllas med oraffinerad vegetabilisk olja eller citronsaft.

Menu frukt och grönsaker urladdning kan se ut så här:

• Frukost: en kopp örtte osötad te, grönsakssallad med säsongens gurka, morötter, rädisor, sallad och kål, kryddat med olivolja.
• Snack: en liten jordgubbe.
• Lunch: örtte, ångade grönsaker.
• Snack: grönt äpple, persika.
• Middag: lätt grönsakssallad.

Avlastningsdag på frukt och torkad frukt

Utmärkt lösning för effektiv urladdning - en kombination av frukter och torkade frukter.

• sålunda den dagliga hastighet av 500 g av torkad frukt aprikoser, fikon, russin, torkade äpplen och TL
• totala mängden mat bör delas upp i 5 mottagningar, och mellan dem, med en stark känsla av hunger, får äta grönt äpple.
• Experter rekommenderar pre-blöt torkad frukt i vatten, så att de är bättre absorberas.

fasta dag frukt för gravida

Det finns gott om alternativ för lossning gravid, men innan du utför någon av dessa kvinnor bör konsultera en läkare, för att inte skada dig själv och hälsan hos det ofödda barnet.

• bör ta 2 kg favorit frukt och dela in dem i 5-6 lika stora delar.
• perfekt äpplen, plommon, päron, aprikoser och persikor.
• Glöm inte om den vätska som används( minst 2 liter rent vatten).

fasta dag frukter: recensioner, resultat, verkliga historier om viktminskning resultat ^

frukt fasta dagar anmärkningsvärd: på grund av användningen av lågt kaloriinnehåll och hälsosamma livsmedel minskar vikten på 1-2 kg och tarmar rengörs från gifter och föroreningar.

recensioner urladdning dag diet på frukter bara positiva, vilket tyder på dess effektivitet och enkel bärbarhet. Här är några kommentarer från våra trogna läsare skickas till redaktören:

Maria, 24 år gammal:

«För mig lossning frukt - ett bra sätt att snabbt bli av med ett par extra kilo, lindra kropp och förbättra ditt humör. Bara älskar har under dagen fruktsallad med yoghurt. "

Violetta, 27 år:

«Jag brukade tömma dåligt behandlade dagar, men efter att hon tillbringade lossning på äpplen och yoghurt, jag har ändrat mig. Nästa dag, efter lossning, kände jag oöverträffad i hela kroppen, och en explosion av energi. "

Julia, 33 år gammal:

«För att uppnå en perfekt figur, jag sport 3-4 gånger i veckan, äta rätt och tillbringa fasta dagar på frukt och bär två gånger i veckan ".