Avlastningsdag på juice

Omfördelarna med färska juicer i dag, förmodligen, alla vet. Fastan dag juice kan inte bara lösa många hälsoproblem, men bidrar också till att aktivt bekämpa övervikt.

Juicer har en positiv effekt på människokroppen. Det finns även en särskild diet, som bygger på deras långtidsanvändning, men dietister rekommenderar inte att spendera det, för att inte skada hälsan.

fasta dagars diet till juice: nytta eller skada ^

mildare alternativ enligt läkarna, anses det en juice fasta dag, essensen är att endast använda naturliga juicer hela dagen. Juice monodiet har följande positiva effekter på viktminskning och kroppsrengöring:

• mättar stora mängder vitaminer och mineraler;
• bidrar till att förbättra arbetet i det kardiovaskulära systemet;
instagram viewer
• hjälper till att få bli av med de extra kilo på grund av eliminering av överflödig vätska ackumulerade toxiner;
• sänker blodkolesterol, förhindrar blodproppar
• föryngrar kroppen;
• normaliserar tarmfunktionen;
• är ett utmärkt förebyggande av förkylningar;
• förbättrar humöret etc.

Trots de obestridliga fördelarna med juice, det finns några kontraindikationer för att lasta på dem. Dessa inkluderar mag- och tarmsjukdomar, såsom gastrit, magsår och hyperaciditet, njursjukdomar och störningar i de urogenitala systemet fungerar.

till juice fasta dag att vara effektiv, måste vi följa enkla regler för sitt innehav:

• För det första är det nödvändigt att förbereda sig för att hålla utlopps dag. För detta ändamål åtminstone en vecka före den dag du behöver gå på en ljus diet, det vill säga att ingå kosten gröt, grönsaker, frukter, soppor och sallader. I detta fall ska skadliga produkter från menyn helt elimineras. En dag före urladdningen kan bara äta gröt, frukt och grönsaker och dricka osötat grönt te. Till frukost kan du dricka ett glas frukt eller grönsaksdryck.
• Före och under hanteringen av den dag du bör dricka mycket vätska, det vill säga, inte mindre än 1,5 liter per dag.
• Plan juice lossning behöver en ledig dag, så att du kan stanna hemma och att utesluta någon form av fysisk ansträngning.
• starkt rekommenderas för rengöring och viktminskning ensam gjorde drycker i stället för att köpa färdiga i butiken, eftersom det från dem någon nytta.
• För att uppnå den önskade effekten, efter lossning av dagen du inte omedelbart börja äta allt, men du bör försöka följa principerna om god näring.
• fasta dag innebär användning av två liter juice per dag, att dricka i 5-6 mottagningar. Som regel, för rengöring och bantning välja tomat, äpple, apelsin, björk, pumpa, grapefrukt eller granatäpple.
• uppträdande urladdning rekommenderas en gång i veckan.

fasta dag på juice: populära recept, meny ^

meny urladdning dag

tomatjuice Tomatsaft en kalorifattig( innehåller endast 18 kcal per 100 g) och mycket hjälpsam. Dryck tomat normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar tarmfunktionen, och matar ut överflödig vätska från kroppen. För att utföra lossning baserat på det bör ta 3 kg färska tomater och pressa ut saften från dem.

meny med tomat hantering av dagen kan se ut så här:

• Frukost: 200 ml tomatdryck, en bit svart bröd.
• Snack: 200 ml av drycken.
• Lunch: ett glas tomatdryck, en liten del kokt ris med stuvade grönsaker.
• Snack: Tomatsaft( 200 ml) och äpple.
• Middag: ett glas tomatdryck och kokt kycklingbröst( 100 g).

fasta dag äppeljuice

Lossning på äppeljuice är en av de mest populära, liksom äpplen - prisvärd och läcker frukt, juice pressas från dem, har många användbara egenskaper och främjar effektiv viktminskning. Dessutom renar äpple dricka tarmen, accelererar ämnesomsättningen och ger energi.

• Tidigare måste du klämma ut saften från äpplen för att få 1,5-2 liter.
• Klar nektar ska delas upp i lika stora delar och tas under dagen.
• För en förändring rekommenderas att blanda äpple och morotdrycker.

urladdning dag från apelsinjuice

Lossning på citrus, och särskilt apelsinjuice är mycket användbar för kroppen och effektiv för viktminskning. Men det är värt att notera att citrusdrycker är mycket kaloriska, så de bör spädas med vatten eller grönsaksjuicer. I annat fall kommer resultatet av sådan lossning vara försumbar.

• För rengöring av dagen bör beredas på nytt drink av apelsiner i mängden 1,5-2 liter, och dricka ett glas det under dagen.
• När du känner en stark hunger kan du äta ett äpple eller en liten del av fettfri stallost.

fasta dag på björksav

Björksav är ett utmärkt diuretikum, tonic, lugnande och stärker immunsystemet innebär. Dessutom hjälper det att ta bort från kroppen överflödig vätska och ackumulerade skadliga ämnen.

• Du måste dricka ungefär två liter björkdryck per dag.
• Under dagen får man äta grönsaker och frukter.

fasta dag pumpa juice

Pumpa juice är inte bara mycket trevligt att smaken, men erbjuder också en verkligt mirakulösa egenskaper - utmärkt förbättrar matsmältningen och främjar en effektiv fettförbränning. Nutritionists rekommenderar att använda pumpa juice för en fast dag, men för att förbereda välja en välmående pumpa.

• Daglig konsumtion av pumpa dryck - 1,5-2 liter.
• Mellan dryckerna, när du känner en stark känsla av hunger, kan du äta grönsaker eller frukter, men i små mängder.

fasta dag på grapefruktjuice

Denna frukt är helt enkelt skapas för att kunna användas i viktminskning, som i grapefrukt inget protein, fett och kolhydrater tung, men den innehåller inositol som förhindrar avsättning av extra kilo och renar levern från skadliga ämnen.

ha beslutat att genomföra urladdning dag på grapefruktjuice, bör man komma ihåg att den innehåller mycket av syror, som kan orsaka halsbränna eller exacerbation av gastrit eller magsår.

• Nypressad grapefruktjuice ska spädas med rent vatten i ett förhållande av 1: 1.
• För en dag måste du dricka 5 glas en drink.

urladdning dag

granatäpple juice Granatäpple juice främjar en effektiv förbränning av extra kilo. Dessutom mättar den kroppen med järn. Det är bara viktigt att veta att rena dricks granatäpple dryck rekommenderas inte, är det lämpligt att späda ut det med rent vatten i lika proportioner.

• Per dag bör dricka från 1,5 liter till 2 liter utspädd juice och en liter rent vatten.

fasta dag i grönsaksjuice

Som ni vet, fruktjuicer för lossning är mycket användbara, men ökar aptiten. Det är därför det är effektivare att tillbringa avläsningsdagar på grönsaksjuicer. Sellerijuice är mycket användbart, men inte alla gillar sin smak. För att göra det trevligare kan du späda nektar med morot eller pumpa juice.

• Det rekommenderas att dricka 1,5 liter vegetabilisk dryck under urladdningen.

Avlastningsdag på juice för gravida

Innan du utför utsläpp under graviditeten bör du kontakta en specialist. De mest användbara och värdefulla dryckerna som rekommenderas att dricka under graviditeten är grapefrukt och äpple.

Det är värt att notera att man bara dricker juicer till kvinnor "i position", inte ens på avlastningsdagen. Reden på en fastande dag kan kompletteras med grönsaker och frukter, samt fettfri stekost.

Avlastningsdag på juice: recensioner, resultat, riktiga berättelser om att gå ner i vikt ^

Resultaten av avlämningsdagar på juice kommer att märkas om de släpper regelbundet, nämligen en gång i veckan. Bara en månad med vanliga juiceutsläpp kan bli av med 4-5 extra pounds.

Recensioner på viktminskningsdagen för juice kan hittas endast positiva:

Natalia, 21 år:

"Jag spenderar lossning på apple nektar varje vecka. För en förändring kan jag blanda den med morotsjuice. Efter utsläppsdagen känner jag mig bra, och till och med förlorar jag 1-2 kg på en dag. "

Christina, 39 år:

"Jag bekräftar att en dag av juiceutsläpp kan förlora ett par kilo. Men för att inte rekrytera dem i framtiden måste du förändra din livsstil: spela sport och äta bara naturlig mat. Jag gör det, men jag spenderar regelbundet avlastningsdagar på pumpajuice för att förbättra mina resultat. "

Elena, 29 år:

"Jag är en flitig fläkt av grapefruktjuice, så minst en gång i veckan utför jag lossning baserat på denna drink. I 2 månaders veckovisa utsläpp blev jag av med 8 extra pounds. "