Hur man går ner i vikt på en vecka

Varje kvinna har en gång i hennes liv haft en önskan här och där för att göra några korrigeringar i hennes figur. Och så snart som möjligt, med minst tid och ansträngning. Dieter är underdaniga idag inte bara i alla åldrar, men också i båda könen. Smala människor vill vara allt! Och det är därför de ständigt tänker på vad annat att äta för att gå ner i vikt. Det låter roligt, men det är svaret på den här frågan att någon diet reduceras.
Termen "diet" på grekiska betyder ett sätt att leva, mat. Diet är en särskild diet för en sjuk eller frisk person. Nuförtiden detta ord behandlas som en handplockade i kvantitet, kemisk sammansättning, värmevärde( energivärdet) och en kokta diet och diet.
Jag måste väga alla argument "för" och "emot", att välja en kost som inte bara tillåter dig att förlora ett antal kilo, men kommer inte att skada din hälsa, och ännu bättre - och förstärka det!
Dieterna som presenteras nedan är mycket olika, och du kommer säkert att hitta bland dem den som kommer att tillfredsställa dina smaker och önskemål!

förnuftig träningspass, sysselsättning, intressant arbete, psykologisk komfort - nyckeln till normala proportioner, skönhet, hälsa, bestående ungdom.
Hur man väljer en diet
1. Din kost bör bestå av konventionella produkter, det vill säga. E. De som din kropp är van genetiskt. Naturligtvis är det inte värt att ge upp exotisk mat, men i kosten borde de vara i sidled.
2. När du väljer en diet måste du fokusera på dina smakpreferenser. Prova flera av de mest "läckra" dieterna och välj de tre mest effektiva bland dem.
3. Inte sitta på en monodiet( när alla livsmedel utom en är uteslutna från kosten) under längre tid än två veckor.
4. Dieter behöver bytas ut.
5. Förstå motsvarar din diet eller inte, är det möjligt för några enkla funktioner:
• du inte fullfölja tanken på mat, inte reta okontrollerbara hungerkänslor när du är redo att kasta sig över någon mat, även en inte alltför aptitretande,
• Viktminskningar;
• några veckor efter dietens början har du en känsla av att du är yngre i kropp och själ. Förbättrad humör, ökad effektivitet. Det finns ingen irritabilitet, svaghet;
• Med hjälp av en diet kunde du komma så nära din idealvikt som möjligt och stödja den framgångsrikt.
Nedan finns de dieter som du kan gå ner i vikt på en vecka.

Spannmålsprodukterna varar i en vecka, viktminskningen är ca 5 kg. Helt nödvändigt att utesluta alkoholhaltiga drycker, socker och salt. Under hela dagen i obegränsade mängder kan du dricka mineralvatten, osötat grönt te eller fruktjuicer.
När kosten är över, gå till dina vanliga måltider gradvis, särskilt för köttprodukter.

Dag One
Frukost: kokt vete.
Lunch: ett glas mager mjölk och vete gröt svetsad på vattnet.
Middag: Yoghurt med låg fetthalt och grötgrönsak, kokt på vattnet. Dag

Frukost: kokt vete.
Lunch: Vete gröt kokt på vatten utan socker och ett glas mager mjölk.
Middag: hirsgröt med citronsaft, äpple och en kopp grönt te.

Dag tre
Frukost: kokta havre.
Lunch: hirsgröt kokad på vatten, en liten portion mager soppa.
Middag: hirsgrönsak, mager kockost och ett glas fruktjuice av ditt val.

Dag 4
Hela dagens diet representeras av kokt ris, stuvade äpplen och grönt te. Dag
Frukost: kokad korn.
Lunch: hirsgröt kokad på vatten, en liten del mager soppa.
Middag: hirsgröt sötad med honung, ett glas mager mjölk.

Dag Six
Frukost: kokt bovete och drick ett glas mager mjölk.
Lunch: hirsgröt kokad på vatten, en liten del av mager soppa.
Middag: hirsgröda och ett glas magerfett.

sjunde dagen
Frukost: gröt havre blandning av vete och bovete och ett glas lättmjölk.
Lunch: hirsgröt kokad på vatten, en liten portion mager soppa.
Middag: hirsgröt med äpple och citronsaft.

Inom en vecka bör du äta potatis och dricka mineralvatten. Tack vare dessa två komponenter leder kosten inte bara till viktminskning utan hjälper också att rengöra kroppen av toxiner och toxiner.

Dag One
Till frukost kan du äta: potatismos med mjölk och smör och drick ett glas mineralvatten.
Lunch: Soppa, bryggd av mager biff, med potatisdumplings och ett glas mineralvatten.
Middag består av: mineralvatten.

Dag två
Till frukost kan du äta: gryta potatis och grönsaker och drick ett glas mineralvatten.
Lunch: en kopp kycklingsbuljong( kyckling ska kokas utan hud), en sallad med kokta potatis och kyckling med lök, kryddat med vegetabilisk olja och ett glas mineralvatten.
Middag består av: mineralvatten.

Dag tre
Du kan äta till frukost: en liten del av potatisdumplings och ett glas mineralvatten.
Lunch: ett glas mineralvatten och ris soppa med potatis.
Middag består av: mineralvatten.

Dag 4
Till frukost kan du äta: kokta potatis och dricka ett glas mineralvatten.
Lunch: Sallad av färska gurkor och gröna lökar med vegetabilisk olja, ris soppa med potatis och ett glas mineralvatten.
Middag består av: mineralvatten.

Dag Fem
Till frukost kan du äta: en sallad med kokta bönor och kokta potatisar, klädd med vegetabilisk olja och drick ett glas mineralvatten.
Lunch: Svamp soppa med potatis, färsk grönsakssallad med vegetabilisk olja och ett glas mineralvatten.
Middag består av: mineralvatten.

Dag Six
Till frukost kan du äta: grönsakspott med potatis, bakad i ugnen och ett glas mineralvatten.
Lunch: Tomatsoppa med vitlök och potatis, färsk grönsakssallad med solrosolja och ett glas mineralvatten.
Middag består av: mineralvatten.

Dag 7
Till frukost kan du äta: potatispannkakor och en sallad av färska grönsaker, drick ett glas mineralvatten.
Lunch: Kycklingsoppa med potatis, färska grönsaksallad med kefir dressing.
Middag består av: mineralvatten.

Många tycker att pasta är en mycket högkalorid produkt, och först och främst bör den kastas ut ur din kost och ta en diet. Det här är inte så!Det finns en speciell makaron diet, som du kan förlora ca 5 kg övervikt i en månad. Dess väsentlighet ligger i daglig användning av makronprodukter från durumvete, samt kött, grönsaker och frukt.

Dag One
Till frukost kan du äta: valfri frukt eller bär och dricka en kopp kaffe eller te utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas apelsinjuice.
Lunch består av: pasta med kokta grönsaker och grillad kyckling. Ett glas grapefruktjuice.
Middag innehåller: pasta med aubergine och paprika.

Dag två
Till frukost kan du äta: en rostat brödbröd, smält med honung och te utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas ananasjuice.
Lunch består av: kokt magert fisk, makaroner från hårda vete och ångade grönsaker.
Lunch: ett glas apelsinjuice.
Middag innehåller: pasta med skaldjur och sås tomater och vitlök.

Dag 3
Till frukost kan du äta: valfri frukt efter eget val och dricka en kopp te eller kaffe utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas apelsinjuice.
Lunch består av: pasta med grönsaker, ångad, beströdd med lättmalt riven ost.
Lunch: ett glas grapefruktjuice.
Middag innehåller: pasta av vete av fasta sorter med råa eller kokta grönsaker( tomater, morötter, lök, korg).

Dag 4
Till frukost kan du äta: en rostat brödbröd, utsmyckad med honung och te eller kaffe utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas ananasjuice.
Lunch består av: kokta grönsaker och mager grillat kött.
Lunch: ett glas grapefruktjuice.
Middag innehåller: bakade grönsaker och gröna ärtor( du kan maj), och naturligtvis oförändrad pasta.

Dag Fem
Till frukost kan du äta: valfri frukt efter eget val och dricka en kopp te eller kaffe utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas apelsinjuice.
Lunch består av: grönsaker, ångad och grillad fisk.
Lunch: ett glas ananasjuice eller citronsaft.
Middag innehåller: bönensoppa och bakad i ugnsgrönsaker med pasta, beströdd med riven lättmjölkad ost.

Den sjätte dagen
Till frukost kan du äta: en rostat brödbröd, smält med honung och te eller kaffe utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas apelsinjuice.
Lunch består av: kyckling bakad i folie och kokta grönsaker.
Lunch: ett glas grapefruktjuice.
Middag innehåller: bakat i ugnsgrönsaker med pasta och ost och en sallad av tomater, gurkor och paprika.

Dag 7
Till frukost kan du äta: valfri frukt efter eget val och dricka en kopp te eller kaffe utan socker.
Den andra frukosten presenteras: ett glas ananasjuice.
Lunch består av: vegetabilisk pasta och två hårdkokta ägg.
Lunch: ett glas apelsinjuice.
Middag innehåller: vegetarisk pizza och kokta grönsaker.

Grunden för denna diet är brunt ris.

Dag ett
Till frukost kan du äta: ris, kokt på vattnet, med friskt äpple, citronskal och citronsaft. Och drick grönt te utan socker.
Lunch består av: magert soppa och sallad av färska grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja.
Middag: kokt ris med courgetter och morötter, svamp soppa.

Dag två
Till frukost kan du äta: risgröt kokt på vattnet, med apelsinskal och en ny apelsin och dricka en kopp grönt te utan socker.
Lunch består av: magert grönsaksoppa och kokt ris.
Middag innehåller: svamp soppa och ris kokt på vatten.

Dag Tre
Till frukost kan du äta: risgröt kokt på vattnet, med kanel och päron eller äpple.
Lunch består av: svamp pilaf, mager soppa och färsk gurksallad klädd med vegetabilisk olja.
Middag: Stekt broccoli med ris och grönsaksoppa.

Dag 4
Du kan äta till frukost: risgröt kokad på mjölk, fruktsallad( äpple, apelsin, päron).
Lunch: Stekt ris med morötter, rädisallad och en skål med grönsaksoppa.
Middag: Ris med frön och persilja, en skål med grönsaksoppa.

Dag Fem
Till frukost kan du äta: risgröt med russin och nötter.
Lunch består av: plattor av magert soppa och ris med gröna.
Middag: ris med örter och nötter, samt mager grönsaksoppa.

Sjätte dagen
Till frukost kan du äta: risgröt med datum, nötter och fikon, liksom päron eller äpple.
Lunch består av: kokt ris med färska grönsaker och magert grönsaksoppa.
Middag: ris med honung, äpplen och grädde, en tallrik med svampdräksoppa.

Dag 7
Till frukost kan du äta: Yoghurt med låg fetthalt, risgröt med äpplen och päron sötad med honung.
Lunch: Sallad av färska tomater och kokta bönor, en skål med grönsaksoppa.
Middag: ris med courgette och en skål grönsaksoppa.

Dietens varaktighet är en vecka.
Till frukost: Gröt från ris, kokt på vatten utan socker och ett hårdkokt ägg.
Lunch består av: en bit kokt kyckling och kokt ris, en sallad av färska grönsaker.
Middag: Kokad fisk och ris, ångad, färsk tomat och gröna.

Ärter är en mycket proteinrik produkt, och med kaloriinnehåll lämnar långt efter många grönsaker. Diet är givetvis baserad på rätter som innehåller ärter. Dessa rätter bör förbrukas till lunch och middag. Lite lägre ser du 7 tallrikar av ärter, det vill säga en för varje dag av kosten. Halva du måste äta till middag och den andra halvan till middag.

Frukost rekommenderas att äta:
• Sandwich bröd med låg fetthalt keso och örter.
• Sandwichbröd med kli och honung.
• Cornflingor med färsk frukt, kryddat med mjölk.
Den andra frukosten och lunchen kan vara:
• Yoghurt och alla bär som du väljer.
• Ett glas magerfett och ananasjuice.
• Färsk frukt.
• Färsk grönsakssallad.
Mineralvatten och grönt osötat te kan druckas utan begränsningar.
Och nu vänder vi till disken av ärter, som du kommer att äta till lunch och middag.

Day One
«ärtsoppa»
Du behöver: paprika, potatis, mager köttbuljong, ärtor, korv och peppar.
Förberedelse: Stek potatis, paprika och lök, häll sedan buljongen och koka över låg värme i en halvtimme. Tillsätt sedan gröna ärtor och korv och håll kvar i ytterligare 10 minuter. Pepper.

Dag två
«Goroshkova OMELETT»
behöver du: ägg, ärtor, skinka, vegetabilisk olja och peppar.
Förberedelsesmetod: Ärter och skinka smaka i en hetpanna, häll de ättna äggen och täcka med lock. Salt och chastise. Dag
"PUREE PEA".
Du behöver: gröna ärtor, buljong, purjolök, gräddfil och paprika.
Förberedelse: Koka purjolök i vegetabilisk olja, lägg sedan till gröna ärtor och tillsätt buljong. Koka över låg värme i 10 minuter. Sedan slå med en mixer och tillsätt gräddfil.

Day Four
«corn-ärter sallad»
Du behöver: gröna ärtor, grön lök, äpple, bacon, majs och yoghurt.
Metod för beredning: Krossa och strö äpple med citronsaft, blanda med lök, majs och ärtor. Kombinera med bacon och krydda med yoghurt. Dag fem
"STAR POTATO MED GRÖN PULVER".
Du behöver: gröna ärtor, buljong, lök, potatis, gräddfil och peppar.
Förberedelse: Koka potatis i en jämn, ren och slipa. Skär lök och stek, kombinera med gröna ärtor. Blanda och häll buljong. Stew och tillsätt gräddfil. Den resulterande såsen häller kokta potatisar.

sjätte dagen
«VEGETABILISKA kotletter med ärtor»
behöver du: gröna ärtor, lök, buljong, pepparrot, nötkött, peppar och olja.
Metod för beredning: Haka löken, steka, tillsätt gröna ärter och lägg ut. Häll sedan buljongen blandad med mjölk, pepparrot och lägg ut. Kalv och stek kalvköttet med resulterande ärtsås.

sjunde dagen
«ärter med paprika»
behöver du: peppar, ris, vegetabilisk olja, buljong, ost, gröna ärtor, och svartpeppar.
Beredning: malda peppar, lök och ris stek i vegetabilisk olja, häll buljong och koka på medelvärme under 20 minuter. Lägg sedan till riven ost och gröna ärter i soppan.

Curd är inte bara en mycket användbar och kalciumrik produkt, det är också en underbar dieträtt. Inte undra på att det finns många dieter som innehåller denna sura mjölkprodukt.
Till frukost du kan äta:
• Sandwich bröd med gurka och kokt kött.
• Cornflingor fyllda med mjölk och drick ett glas mjölk.
• Bulle med kli, utsmält med honung.
Till middag kan du äta en sallad av krabbkött eller äta samma maträtt baserad på ost, som du ska laga till middag.

Day One
«skinka cheesecake»
Du behöver: ett gäng vattenkrasse, kokt potatis, äpple, citron, en förpackning med låg fetthalt keso, en liten bit skinka.
Metod för beredning: Krossa äpplen, strö med citronsaft och blanda med kockost. Lägg sedan till krossad kokad potatis, vattenkryddor och skinka. Salt och peppar efter smak.

Dag två
«fisk med ostmassa»
Du behöver: ett paket med låg fetthalt keso, hårdkokt ägg, kokt potatis, ett par pickles, persilja, stekt på båda sidor av torskfiléer, vegetabilisk olja för tankning.
Förberedelser: slipa och blanda alla ingredienser, strö över finhackad persilja, ringla över citronsaft.

Day Three
«VEGETABILISKA ostmassan»
Du behöver: kokt morötter, ärtor, kål, kålrabbi, en förpackning med låg fetthalt keso, mjukost, vegetabilisk olja.
Metod: Mala grönsakerna och sätt dem på ett smurt bakplåt. Tänd kockosten och baka i 10 minuter i ugnen.

Day Four
«stuga i bulgariska»
Du behöver: ett paket med låg fetthalt keso, paprika, ost, lök och sallad.
Metod: Blanda kockost med riven ost, hackad lök, paprika och sallad.

femte dagen
«STUGA OST FRUKT»
Du behöver: ett pund av fettsnål keso, citronsaft, lite müsli, färska jordgubbar, vanilj.
Förberedelser: Strawberry mäsk, stänka med citronsaft, strö med vanilj och blanda med keso.

sjätte dagen
«rabarber OMELETT»
Du behöver: 2 ägg, rabarber, mager keso, hallon, körsbär saft, mannagryn, citronskal, nötter, pistagenötter önskvärd.
Förberedelse: slå ägg med semolina, jordzest, socker och äggulor. Rabarber tvättade, skalade, skuren i bitar, häll cherry saft och koka, lägga till i samma stärkelse och hallongelé -Få stor. Slå proteinerna och blanda med ostmassan. Baka under ett lock på medium värme. Strö med hackade pistaschmandlar före servering.
Läcker och hälsosam lunch!

sjunde dagen
«ostmassa soppa»
Du behöver: ett glas låg fetthalt yoghurt, lite rädisa, gurka, citronsaft, låg fetthalt keso och peppar.
Metod för beredning: rädisa och gurka rist, blanda med yoghurt och stuga ost. Soppa är klar. Du kan äta den med en bit svart bröd eller en bulle med kli.

Du måste äta strikt tre gånger om dagen, helst samtidigt. Mellan frukost, lunch och middag är snacks oacceptabla! Detta gäller även för en kopp kaffe. Du kan inte!


Day One Till frukost du kan äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
Den andra frukosten består av två hårdkokta ägg, en färsk tomat och grönt te utan socker. Lunch
lämnat: två hårdkokta ägg, en grapefrukt vinägrett utan olja och osötad grönt te.


Dag två Till frukost du kan äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
Den andra frukosten består av två hårdkokta ägg och en mogen grapefrukt.
Lunch representerade: mager bit kokt nötkött, sallad från färska grönsaker med citronsaft och en kopp grönt te.

Day Three
Till frukost du kan äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
Den andra frukosten består av: två ägg, hård kokt, spenat och en kopp kaffe utan socker. Lunch
presenteras: två kokta ägg, kokt rödbetor och kål en del av fettsnål keso och en kopp te utan socker.

Day Four
Till frukost du kan äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
andra frukosten består av: två hårdkokta ägg, spenat och en kopp osötad te.
Lunch presenteras: fiskgrill, vinaigrette utan olja och en kopp otätad kaffe.


Day Five Till frukost du kan äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
andra frukosten består av: två hårdkokta ägg, spenat och en kopp osötad kaffe.
Lunch presenteras: kokad fisk, vinaigrette utan olja och en kopp otätad kaffe.

sjätte dagen
Till frukost kan du äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
Den andra frukosten består av: fruktsallad( apelsin, äpple, päron).
Lunch representerade: grillat nötkött, från en tomatsallad, gurka och selleri, från fyllning - bara citronsaft. Du kan dricka en kopp kaffe utan socker.

sjunde dagen
Till frukost kan du äta: En grapefrukt, 2 kokt ägg och en kopp svart kaffe utan socker.
Den andra frukosten består av: kokt kycklingbröst, grapefrukt och färsk tomat.
Lunch representerade: en bit kokt kyckling utan skinn, färska tomater, sallad på färska kål och morötter.

Dieten begränsar proteinprodukter som kött, fisk och ägg. Basen för deras kost är grönsaker och frukt, potatis, mjölk och bovete.

Dag One
Till frukost kan du äta bovete gröt kokta på vattnet och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av en sallad av tomater, lök och paprika, ost och en kopp varm mjölk.
Dinner förlitar kokt rödbetor, riven, kryddat gräddfil, 3 kokt potatis, en bit svart bröd.

Dag två
Till frukost kan du äta bovete gröt kokt på vattnet och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av 2 kokta potatis, kokad fisk, salladsblad strös med citronsaft.
Till middag, en salat av färskkål med lök, klädd med vegetabilisk olja, ett par kokta ägg, ett glas mjölk.

Dag 3
Till frukost kan du äta en bit ost med bröd och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av en genomsnittlig bit av stekt kyckling, tomat och gurksallad och ett glas äppeljuice.
Till middag används 200 g potatismos, en liten bit ost, en skiva bröd och ett glas mjölk.

Dag 4
Till frukost kan du äta 2 små skålar och dricka ett glas äppeljuice. Lunch
inkluderar bovete, kokas i vatten, en liten bit av kokt magert nötkött, äpplen och apelsiner.
Till middag används en tomatsalad klädd med vegetabilisk olja, kokt ris och ett glas mjölk.

Dag Fem
Till frukost kan du äta en apelsin och ett glas mager yoghurt.
Lunch består av kokta potatisar, biffar från nötkött och koppar grönt te.
För middag krävs ett glas äppeljuice och alla frukter.

Dag Six
Till frukost kan du äta ett glas mjölk, 200 gram bovete gröt.
Lunch består av 150 g kokta potatis, 150 g kokt kött, äpple, apelsin.
middag förlitar sig på 100 g ris, 200 gram kål sallad, gurka, grön paprika, fylld med olja och lök.

Dag sju
Till frukost kan du äta risgröt kokt på vattnet och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av magert kokt fisk och kokta potatis, ett äpple, en apelsin eller ett glas apelsinjuice.
Dinner förlitar äpple, hacka magert fläsk, färska grönsaker sallad, en bit svart bröd, ett glas äppeljuice.

Det rekommenderas att dricka mycket vatten och grönt te, och innan du lägger dig, var noga med att dricka ett glas kefir eller lågmjölkande yoghurt. För en vecka med sådan kostnäring kan du förlora upp till 5 kg övervikt.

Dag 1
Första frukost: 1 rostat bröd med ost och dryck 1 kopp fatfett.
Andra frukost: valfri frukt efter eget val.
Lunch består av: kokta bönor( 100 g), färska grönsaksallad klädd med vegetabilisk olja och en kopp grönt te.
Middag presenteras: konserverad bönor( 100 g), tomat- och gurksallad med vegetabilisk olja och ett glas av eventuell juice av ditt val.

Dag två
Första frukost: En liten del av mager ost( 100 g) och drick en kopp otätat te eller kaffe.
Andra frukost: Alla frukter av ditt val.
Lunch består av: sallad från surkål med lök och vegetabilisk olja, kokta bönor( 100 g) och koppar grönt te utan socker.
Middag presenteras: kokt magert fisk( 100 g), kokta bönor( 100 g) och ett glas juice av ditt val.

Dag 3
Första frukost: Toast av bröd med kli och ost och drick ett glas fettfattigt kefir.
Andra frukost: valfri frukt efter eget val.
Lunch består av: sallad av färska grönsaker, beströdda med citronsaft och kryddat med vegetabilisk olja, burkburkar( 100 g) och koppar grönt te utan socker.
Middag presenteras: Sallad av tomater, gurkor och paprika, kokta bönor( 100 g) och ett glas juice efter eget val.

Dag 4
Första frukost: En liten del av mager ost( 100 g) och drick en kopp otätat te eller kaffe.
Andra frukost: vilken frukt du helst väljer.
Lunch består av: fruktsallad( päron, äpple, banan, apelsin) och kokta bönor( 100 g).
Middag presenteras: en bit kokt mager kött med ris och ett glas fruktjuice.

Dag Fem
Första frukost: En liten del av mager ost( 100 g) och drick en kopp otätat te eller kaffe.
Andra frukost: valfri frukt efter eget val.
Lunch består av: sallad från surkål med lök och vegetabilisk olja, kokta bönor( 100 g) och ett glas äppeljuice.
Middag presenteras: ett par kokta potatisar, en ny grönsakssallad med vegetabilisk olja, kokta bönor( 100 g) och en kopp grönt te utan socker.

Dag Six
Första frukost: toast från bröd med kli och ost och drick en kopp te eller kaffe utan socker.
Andra frukost: ett glas magerfett.
Lunch består av: grönsaksallad( tomat, gurka, paprika och gröna) och delar av mager ost( 100 g) samt en kopp grönt te.
Middag presenteras: kokta bönor och alla frukter av ditt val.

Dag 7
Första frukost: En liten del av mager ost( 100 g) och drick en kopp otätat te eller kaffe.
Andra frukost: valfri frukt efter eget val.
Lunch består av: en sallad av färska grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja och kokta bönor( 100 g).
Middag presenteras: en tallrik mager soppa, du kan svamp, kokta bönor( 100 g) och ett glas juice av ditt val.

Med grapefruktdiet kan du förlora upp till 3 kg övervikt per vecka. Det finns en oumbärlig regel - efter 19:00 är äta strängt förbjudet. Om du är hungrig, har du råd med grönt te i obegränsade mängder.


Day One Till frukost du kan äta: ett par bitar av mager skinka, grapefrukt och en kopp osötad kaffe eller te.
Middagen består av sallad från färska grönsaker, strö med citron och kryddat med vegetabilisk olja, grapefrukt och en kopp osötad te eller kaffe.
Middag presenterade: en bit kokt kött, sallad på gurka och örter och te sötad med honung.


Dag två Till frukost du kan äta: kokt ägg, kokt hårdkokta, grapefrukt och en kopp osötad te eller kaffe.
Lunch består av: en liten bit ost eller en liten del av låg fetthaltost och grapefrukt.
Middag presenteras: grillad fisk, färsk grönsaksallad med citronsaft och vegetabilisk olja, bröd toast med kli.

Day Tre
Till frukost du kan äta: en liten havregryn, kokt utan socker, russin och nötter, grapefrukt och ett glas mjölk eller en kopp te utan socker.
Lunch består av: magert soppa, burk med svamp, grapefrukt och en kopp grönt te.
Middag presenteras: kokt kycklingbröst utan hud, ett par färskt tomater, grapefrukt och te utan socker.

Day Four
Till frukost du kan äta: en hårdkokt ägg och ett glas tomatjuice och en kopp osötad te.
Lunch består av: Sallad av färska grönsaker med citronsaft och vegetabilisk olja, brödbröd med kli och klump.
Middag presenterade: stuvade grönsaker( zucchini, morötter, kål, selleri), grapefrukt och te utan socker.


Day Five Till frukost du kan äta: fruktsallad( päron, apelsin, grapefrukt, äpple) och dricka en kopp osötad kaffe eller te.
Lunch består av: kål sallad och bakade potatis.
Middag presenteras: biffgrillad, färsk tomat och grapefrukt.

Dag Six
Du kan välja en meny från vilken som helst föregående dag till din smak.

Dag 7
Du kan välja en meny från vilken som helst föregående dag till din smak.

Diodens längd är 7 dagar, under denna tid kan du förlora upp till 10 kg övervikt. Hela kosten består av bovete gröt och kokas enligt ett speciellt recept.
gröt ställdes på följande sätt:
Wash bovete och fylla den med kokande vatten, låt det brygga för natten. Skålen är klar! Du kan äta bukvete med låg fetthalt eller bara. En sådan diet bör inte vara längre än en vecka per månad. Det är inte värt att missbruka, viktminskning är betydande, men hälsorisken kan vara bra om kosten används ofta.

En diet baserad på melonkonsumtion rensar kroppen av toxiner och toxiner. Och tar också bort överskott av vätska, vilket hjälper till att minska svullnaden. Under veckans vistelse på denna diet kan du förlora upp till 3 kg utan några svårigheter.
Frukost: 400 g melon, skalade hackade skivor.
Den andra frukosten: ett glas magerfett.
Lunch: kokt ris( 200 g), 400 g melon, skalade och hackade, kopp osötad grönt te.
Lunch: en rostat bröd med svartbröd eller bröd med kli och te utan socker.
Middag: En bit kokt magert nötkött, kokt ris och en sallad av färska grönsaker.

Huvudregeln för näring Valley är vägran att äta efter 6 pm! Dietens varaktighet är en vecka, för vilken du kan förlora upp till 7 kg övervikt.

Day One
För hela dagen kan du dricka 2 koppar yoghurt och äta 5 kokta potatisar.

Dag två
Hela dagens diet är 2 koppar kefir och ett glas gräddfil.

Tredje dagen
För alla måltider har du rätt till en del av mager tjockost 200 g och 2 koppar kefir.

Day Four
Den fjärde dagen i denna diet är kefir-chicken. Du kan äta ett halvt kilo kokt kyckling( utan salt, kryddor och skinn) och drick 2 koppar kefir.

femte dagen
Konstant 2 koppar yoghurt och mat att välja från - ett pund av färska morötter, 1 kg av äpplen eller 300 gram plommon.

Dag Six
För hela dagen bara 1 liter kefir.

Dag 7 av
1 liter mineralvatten, och det är det!

Dieten är endast lämplig för dem som kan äta strängt per timme. Och säkert 6 gånger om dagen. Denna mat kallas fraktionerad, det vill säga ofta och i små portioner. Essensen av kosten är växlingen av kostdagar med dagarna för att "fixa resultaten".Det är en vecka på en diet och en vecka på ett vanligt föda( endast under begränsning av mjöl, stekt, fet och akut).
Rotation är tillåten tills du når önskad vikt. Bara i rimliga gränser, tack!
Innan du börjar med dietary-fastighetscykeln måste du spendera en dag av lossning. Och under kosten glöm inte heller att rengöra tarmarna. För att göra detta, före en måltid en gång om dagen är nödvändigt att dricka en fjärdedel kopp samla örter( ringblomma, johannesört, kamomill).
Drickläget är begränsat. Det är tillåtet att dricka 2 glas vatten om dagen. Det faktum att vätskan är tillräckligt i fettavlagringar. Avstötning av vatten kommer att prova kroppen att bryta ner fetter för att få det.

Day One
hela diet på den första dagen består av en bakad potatis utan salt och kryddor( 400 g) och två glas med låg fetthalt yoghurt.

Dag två
Två glas magerfettkock och kesost( 400 g) utan socker. Dag tre


Drink fettsnål yoghurt( 2 koppar), och äta frukt( 400 g), med undantag av mycket kaloririka bananer och vindruvor. Dag fyra


En halv liter skum yoghurt, kycklingbröst, kokta skalade, salt och kryddor( 400 g).

femte dagen
två koppar yoghurt och frukt, återigen med undantag av druvor och bananer i en mängd av 400 g

sjätte dagen
All day relies endast en och en halv liter mineralvatten utan gas.

sjunde dagen
frukter( 400 g) och pint yoghurt.

Hollywooddieten är väldigt populär i Hollywoods kullar, där det till och med på kvällen är det lätt från filmens stjärnor och att visa affärer som bor på dem. Konstnärer och artister, sångare och fotomodeller bör alltid behålla sig i obeskrivlig form. Och denna diet hjälper dem mycket bra i detta!
Grunden för kosten är att begränsa konsumtionen av salt och fullständig uteslutning av socker, bröd och bakverk, fettmat och vegetabilisk olja.
Dieten är utformad i 1-2 veckor, vilken kommer att överleva. Kom ihåg att denna diet inte kan användas mer än två gånger om året, annars kan du skada hälsan.

Dag One
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osödat kaffe.
Lunch ingår: 1 tomat, 2 apelsiner, 2 ägg, en handfull mandlar och en kopp osötad svart kaffe.
Till middag: 1 färsk tomat och gurka, salladsblad, kycklingkotlett, grapefrukt.

Dag två
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osötat kaffe.
Lunch: grapefrukt, kokt ägg och en kopp svart osötat kaffe.
Till middag erbjuder vi: en bit kokt magert kött, salladsblad, en kopp otätad grön eller svart te.

Dag 3
Frukost består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osödat kaffe.
Lunch omfattar: rostade ägg, tomat, en liten del blomkål, en kopp svart kaffe.
Till middag erbjuds: en bit kokt fisk, en gurka, en kopp te utan socker.

Dag 4
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osötat kaffe.
Lunch omfattar: en sallad av färskkål med selleri, beströdd med citron och klädd med ättika, grapefrukt, en kopp te eller mineralvatten att välja mellan.
Middag: mager ost med paprika, kokt ägg, 100 g av råa morötter, riven på ett fint rivjärn, ringla över citronsaft.

Dag Fem
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osödat kaffe.
middag ingår: sallad med protein och två ägg tillagade persilja, strö över citronsaft, en kopp te eller osötad svart kaffe.
Middag: en bit kokt kyckling och salladsblad.

Dag Six
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart otätat kaffe.
Lunch: en servering fruktsallad( äpple, grapefrukt, apelsin och nötter att välja mellan).
Middag: en kokad mager fisk, stewed svamp, en kopp te eller svart kaffe.

Dag 7
Frukosten består av: två apelsiner, en kopp te eller svart osötat kaffe.
Lunch: grönsaksbuljong med vitlök, kesost med slagen ägg( 100 g).
Middag: fruktsallad( äpple, päron, apelsin och nötter), ett glas kefir.

Måndag
Frukost: ett glas fruktcocktail, cracker med mager bacon och två koppar otätat te.
Andra frukost: en liten cupcake, två koppar svart kaffe och en annan frukt att välja mellan.
Lunch: 2 smörgåsar från bröd med kli och mager skinka, stekt ägg från ett ägg med tomat och lök, 1 kopp mager mjölk.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar osötat te.
Middag: grillat nötkött, färsk sparris och en liten servering potatismos.
Innan du går och lägger dig: yoghurt, någon frukt att välja mellan, ett glas fruktjuice och två koppar svart kaffe eller te.

Tisdag
Frukost: en smörgås med ost och en skiva med låg fetthalt och två koppar te.
Andra frukost: valfri frukt att välja mellan, 1 liten kex och dryck 2 koppar svart kaffe.
Lunch: Kiwi, ett glas mjölk, en smörgås med smält ost.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar otätat te.
Middag: Biffkotelett med ost och skinka, ett par kokta potatisar.
Innan du går och lägger dig: Cornflakes med yoghurt med låg fetthalt, frukt att välja mellan och 2 koppar svart otätat kaffe.

Onsdag
Frukost: majsflingor med yoghurt med låg fetthalt, ett glas apelsinjuice och 2 koppar otätat te.
Andra frukost: frukt att välja mellan, en liten bit brioche och 2 koppar svart kaffe.
Lunch: en bit kokt mager kött, ett par smörgåsar från bröd med kli, 1 kopp svart kaffe.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar osötat te. Middag: Rostad kycklingfilé.
Innan du går och lägger dig: Alla frukter att välja mellan, yoghurt med låg fetthalt, ett glas fruktjuice och 2 koppar svart kaffe.

Torsdag
Frukost: 2 smörgåsar med bran och gräddeost och två koppar otätat te.
Andra frukost: frukt att välja mellan, kex och dryck 2 koppar otätat te.
Lunch: 2 smörgåsar från svartbröd och kokt fläsk, gurka, tomat och även en kopp mager mjölk.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar otätat te.
Middag: Kotlett med låg fetthalt, kokt kål med broccoli.
Innan du går och lägger dig: Alla frukter att välja mellan, ett glas yoghurt och 2 koppar otätat te.

Fredag ​​
Frukost: Mager kockost och 2 koppar otätat te.
Den andra frukosten: någon frukt att välja mellan, en muffin och 2 koppar otätat te.
Lunch: 2 skålar med apelsinmarmelad och en kopp mjölk.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar otätat te.
Middag: fisk stekt i olja och beströdd med citronsaft, sallad av tomater, persilja och oliver.
Innan du går och lägger dig: Varje frukt att välja mellan, yoghurt med låg fetthalt och 2 koppar svart kaffe.

Lördag
Frukost: Toast med smält ost och korv och två koppar te.
Andra frukost: någon frukt att välja mellan, kex och 2 koppar otätat te.
Lunch: 2 skålar med rå korv, kokt ägg och lök och ett glas mager mjölk.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar otätat te.
Middag: tomatsoppa, sallad med kokt nötkött, färska tomater, ost och muskotnöt. Steam fett köttkotlett. Ett glas mager mjölk.
Innan du går och lägger dig: yoghurt med kanel och äpple, 2 toast med rå korv och ost, 2 koppar te.

Söndag
Frukost: en smörgås med kokt ägg och tomat, ett glas apelsinjuice och 2 koppar otätat te.
Andra frukost: bakat äpple, kakor och 2 koppar svart kaffe.
Lunch: 2 smörgåsar med skinka och sparris, ett glas fruktjuice.
Snack: en kopp mager köttbuljong och 2 koppar otätat te.
Middag: Chop från fläsk, tomat och ost, ett glas buljong, ett glas rött vin och ett glas fruktjuice.
Innan du går och lägger dig: Alla frukter att välja mellan, yoghurt, 2 koppar osötat te.

Denna diet kallas närande, eftersom folk som håller fast vid det, i regel inte känner sig hungriga. I den östra delen av kost innehåller ett stort antal grönsaker och ris som ger obestridliga fördelar för kroppen - renar gifter och fylld med vitaminer.

Måndag
Till frukost borde du äta 200 g färsk kål och dricka 1 glas mineralvatten.
Till middag, 4 matskedar kokt ris, en sallad av riven frisk morot, kryddat med vegetabilisk olja och 1 glas mineralvatten.
Till middag - en liten bit kokt magert fisk, en sallad av färska grönsaker och en bit svart bröd eller bröd med kli.

Tisdag
Till frukost kan du äta risgröt kokt i mjölk och dricka 1 glas äppeljuice.
Till lunch, gavs lite kokt magert fisk, fruktsallad( päron, apelsiner och äpplen) och 1 glas apelsinjuice.
middag bör bestå av en bit svart bröd, 200 gram magert stekt kött, brödskivor, salladsblad, strö över citronsaft och en orange.

Onsdag
Frukost ska innehålla apelsinjuice och fruktsallad( banan, äpple, apelsin, päron).
Lunch förlitar färsk sallad, klädd med citronsaft, en brödskiva med 250 g kokta bönor, en kopp mineralvatten.
Middag består av 1 kokt potatis, stekt svamp och 1 glas mineralvatten.

Torsdag
Frukost - 1 äpple och apelsin, 1 glas äppeljuice.
Till lunch, 1 surt äpple, 200 g kokt blomkål med ris, en bit svart bröd, 1 glas mineralvatten.
Till middag kan du äta lite kokt magert fisk, en bit svart bröd och kokta potatis.

Fredag ​​
Frukosten är baserad på risgröt, kokt på mjölk och ett litet glas mineralvatten.
Vid lunch kan du äta sallad av färsk och havskål, en skiva bröd med kli och 1 glas mineralvatten.
middag förlitar skiva svart bröd och en sallad av sallad, färska morötter och kål, samt ett glas mineralvatten.

lördag
vid frukost - en brödskiva med en sallad riven morot på en grov rivjärn, smaksatt med vegetabilisk olja, en kopp mineralvatten.
Lunch bör bestå av en bit svart bröd, en sallad av strimlad vitkål, riven morötter och sallad, samt ett glas äppeljuice.
Till middag används en halv grapefrukt, kokt ris, salladsblad och 1 glas mineralvatten.

Söndag
Söndags frukost består av ett glas mineralvatten och fruktsallad( svampar, äpple och aprikoser).
För lunch avses ris med frukt och honung samt 1 glas mineralvatten.
Middag - Sallad från havskal, en bit kokt magert fisk, bröd med kli, 1 glas mineralvatten.

Basen för den tibetanska kost är grönsaker, mjölk och mejeriprodukter. Köttet är helt uteslutet. Men vi, folk långt ifrån de tibetanska toppar, i slutet av veckan av dieting, har vi råd med lite kött. Författare till denna diet, tibetanska munkar, rekommenderas också att äta så långsamt som möjligt, tyga noggrant varje bit av mat.

Day One
Till frukost kan du äta en liten cracker och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av kokta bönor, 200 gram sallat från tomater, lök, gröna och paprika, kryddat med vegetabilisk olja, ett val av äpple eller apelsin.
Middag förutsätter användning av någon frukt att välja mellan, färskkålssalad klädd med vegetabilisk olja och ett glas mineralvatten.

Dag två
Till frukost kan du äta ett äpple och dricka ett glas mineralvatten.
Lunch består av en kokad lättmjölksfisk och fruktsallad( prune, päron, apelsin, äpple).
Middag förutsätter användning av 3 tomater, medelstora zucchini rostade i vegetabilisk olja, en skiva bröd och ett glas tomatjuice.

Dag tre
Till frukost kan du äta ett par kakor och dricka ett glas varm mjölk.
Lunch består av kokta bönor( 200 g), färska grönsaksallad klädd med vegetabilisk olja( 200 g).
Middag förutsätter användning av 2 äpplen och apelsin, kokt och riven betor på en stor riven( 200 g), en bit svart bröd, 1 tomat och ett glas tomatsaft.

Dag 4
Till frukost kan du äta en liten bulle och dricka ett glas mineralvatten.
Lunch består av en bit fettfattig kokad fisk, en sallad av färska grönsaker och ett glas äppeljuice.
Middag förutsätter användning av sallad från riven riven morot, kryddat med vegetabilisk olja, kokta bönor( 200 g), toast och en kopp te.

Dag Fem
Till frukost kan du äta en liten bulle och äta ett glas varm mjölk.
Lunch består av en kål sallad beströdd med citronsaft, 2 äpplen och ett glas mager yoghurt.
Middag förutsätter användning av en gryta aubergine, lök och morötter( 200 gram), en bit av fettfattig kokad fisk, en bit svart bröd och ett glas mineralvatten.

Dag Six
Till frukost kan du äta en apelsin och dricka ett glas äppeljuice.
Lunch består av en sallad av färska morötter, riven på en fin rivare och kryddat med vegetabilisk olja( 200 g), salat av färska grönsaker( 200 g) och ett glas mineralvatten.
Middag förutsätter användning av en liten bit ost, två toastar av svartbröd, 100 g jordgubbar, yoghurt med låg fetthalt.

Den sjunde dagen
Till frukost kan du äta ett par brödskivor med kli och dricka ett glas mjölk.
Lunch består av en kokad magert fisk, en sallad av färskkål, beströdd med citronsaft, ett glas mineralvatten.
Middag förutsätter användning av frukt att välja mellan, kokta bönor( 200 g), ost, ett glas äppeljuice.