Havsdiet

marin diet är en speciell plats bland de många programgå ner i vikt, eftersom det är kalorierat och mycket användbart. Med hjälp av det kan du inte bara snabbt gå ner i vikt utan också förbättra din hälsa avsevärt.

essens och viktminskning regler till sjöss diet ^

grundval av marina kost består av en mängd fisk och skaldjur: räkor, grönkål, havsfisk, etc., etc.

mycket bra fisk och skaldjur sin rika sammansättning - protein, aminosyror, vitaminerna A, D,. jod, kalcium, omega - 3 och andra användbara komponenter som utgör denna diet metod har ett antal obestridliga fördelar:

• vikten minskas, utan att det påverkar kroppen;
• förbättrar avsevärt tillståndet av hår, naglar, hud;
• Föryngrar kroppen;
• Immunitet, benvävnad och hjärtmuskel stärks;
instagram viewer
• Blod rensas från skadligt kolesterol;
• Många skadliga giftiga ämnen utsöndras från kroppen.

Havsdieten är också bra för att den kan kombineras med fysisk belastning. Dock varnar läkare att det inte rekommenderas att användas i sjukdomar i matsmältningssystemet.

hälsokost kost är följande typer av fisk och skaldjur, vars användning bidrar till viktminskning, rengöring och välgörande mättnad av hela organismen:

• räkor, musslor, blötdjur, ostron, pilgrimsmusslor, krabbor;
• Sea Kale;
• Konserverad tonfisk, sardiner;..
• flundra, kungsfisk, sej, öring, etc. Dessutom

skaldjur meny innehåller:

• grönsaker, örter, svamp;
• Frukt, torkad frukt;
• Curd, yoghurt;
• grönt eller örtte med citron, vatten, fruktjuicer;
• Marmalad.

Färdigmat bör vara färsk, kokt, stuvad, bakad eller kokt. I viktminskning period, ska vara helt ge upp stekt mat, produkter med socker, mjöl produkter och andra skadliga kaloririka livsmedel.

Seafood Diet: Om menyer och recept ^

viktminskningsprogram på fisk och skaldjur som presenteras i flera varianter diet.

Diet tång( kelp)

Laminaria berikar kroppen med jod, järn, föredömligt drar toxiner och eliminerar övervikt. Den dagliga kelphastigheten är 200 gram. Kelp torr före användning måste bringas till det slutliga tillståndet:

• För denna torra laddningen fylls med kallt vatten av 1: 8 till 10 timmar, tvättades sedan med kelp, och kokades 20 min i en lätt saltat vatten. Ytterligare
• buljong och åter övergår i en kastrull fylld med laminaria rent vatten värmdes till 50 grader.
• Koka koka sedan i 15 minuter.
• Matlagningen måste upprepas tre gånger. Applicera

vecka dietary metodik för kelp, kan uppnå förlust av övervikt på mer än 4 kg.

Prova den dagliga menyn i havet kål:

• Morgon: kamomillte, sallad med olivolja( gurka, paprika, kelp, tomat);
• Lunch: kelp med stuvade champinjoner, rivna morötter och olivolja;
• Lunch: två ägg, fisk kaka eller en bit magert kokt kött, kelp gröna, tomat och sallad, ananasjuice eller aprikoskompott;
• Snack: morotsallad med kelp;
• Middag: grönt te med en tesked honung, sallad med äpple, kelp och pumpa, kokt ägg, marmelad.

Diet grouper

Sea abborre är berikad med många vitaminer, Omega - 3 och mineraler. Dessutom innehåller den taurin som krävs för normal metabolism och stabilisering av kolesterol.

En diet med äta rätter från havsabborre kommer positivt att påverka hälsan och processen att gå ner i vikt. Abborre kan stuvas, bakas, eller du kan laga en bra kostsallad:

• Ta till detta 200 g abborrefiléer, potatis och morötter i 1 bit, koka, kyla och strimla i bitar.
• Tomat skärs i tunna skivor, gurka i tunna cirklar, gröna bönor i rhombus.
• Ytterligare potatis, bönor, morötter, gurka blandas med olivolja, som läggs ut på blommorna, dekorerad med bitar fisk, tomat och gröna.

Marine cocktaildiet

Denna variant av dietmetoden bör inte överstiga tre dagar. Resultatet av en monodiet blir förlusten av 3 extra pounds. Havscocktail - sortimentet består av bläckfisk, bläckfisk, räkor, musslor, filé av lättmjölksfisk med några droppar citronsaft.

Tre dagars matrering består av diverse skaldjur och varma drycker( te, infusion).Den färdiga maträtten är uppdelad i 4 delar av 150 gram och används hela dagen.

Marindiet från Karl Lagerfeld

Karl Lagerfels näringssystem baseras på konsumtionen av skaldjur och grönsaker. Tillåtna livsmedel inkluderar:

• Fisk, skaldjur;
• kalvköttlever;
• Spenat, morötter, sparris, gröna bönor, tomater, blomkål;
• Mandariner, melon, hallon och persikor;
• Grädde med låg fetthalt smör eller margarin.

En ungefärlig meny från Karl Lagerfeld för varje dag är följande:

• Morgon: Ett par mager yoghurt, en skiva bröd, en eftermiddagssked smör;
• Lunch: vatten eller te;
• Lunch: En liten sallad från grönsaker, en proteincocktail;
• Middag: soppa med räkor och grönsaker, sallad och ett urval av braised bas, sushi, tonfisk eller kycklingbröst.

Dieten av den berömda fashion maestroen är mycket strikt, så det är inte värt att äta i mer än 7 dagar.

-resultat, recensioner av lean och läkare om havsdieten ^

Det är inte svårt att överföra havsdieten, speciellt för skaldjurälskare. Den rätta vägen ut efter kostmetoden innebär en gradvis övergång till den vanliga kosten med en ökning av diskens normer. Stoppa dock inte plötsligt användningen av fisk och olika skaldjur, särskilt kelp.

Resultaten av havsdieten - i 5-7 dagar viktminskning når vanligtvis 4 kg och högre. Men oavsett hur mycket programmet för att gå ner i vikt på fisk och skaldjur var användbart, det bör upprepas tidigare än efter 3 månaders adekvat näring.

Recensioner av havsdieten bland sökandena är olika. De flesta kvinnor som förlorade vikt var nöjda med effekten som de uppnådde och kosten. Många skulle gärna vilja upprepa det igen. Bara några få älskare av kostnäring misslyckades med att kasta bort önskad vikt med denna metod.

Läkare, även om de noterar det höga användningsområdet för skaldjur, rekommenderar inte att du tar denna diet mycket ofta, eftersom ett överskott av jod kan leda till problem med sköldkörteln.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara råd från dietister på de tre bästa dagarna för frisläppande som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: