Diet på glass

Diet Glass är perfekt för älskare av söta desserter, som vill "läckra" bli av med extra pounds.

Även glass traditionellt anses vara kaloririka livsmedel, kan det ganska framgångsrikt hantera problemet med övervikt.

det möjligt att gå ner i vikt på glassen ^

kärnan i denna ovanliga viktminskning metod är att använda en mängd olika frysta desserter. Is främjar viktförlust beroende på den innehåller följande näringsämnen:

• eller aminosyran tryptofan naturlig lugnande medel - förbättrar humöret, toner och "kurer" nerver;
• mjölksocker och enzymer - påskynda ämnesomsättningen, metabolism och förbättra matsmältningen;
• vitamin D och kalcium, som i kombination med varandra stärka ben och förhindra uppkomsten av okontrollerbar hunger.

ger dock diet diet program inte bara för användning av glass, och kan omfatta följande produkter:

• bär( färska, frysta): björnbär, hallon, tranbär, blåbär, jordgubbar och andra;
• frukter( färsk och torkad): äpplen, apelsiner, granatäpplen, kiwi, päron, persikor, aprikoser, torkade aprikoser, russin, plommon, etc.;
• Nötter - mandlar, cashewnötter, valnötter,
• grönsaker: kål, squash, gurkor och morötter;
• Lättfett fisk och kycklingkött;
• Vegetariskt soppor, ris och havregryn;
• Mjölk, yoghurt och stugaost.

bör noteras att glass, låg till grund för kosten bör inte innehålla choklad, kondenserad mjölk och kola. Tillgängliga data från en dietprodukt eller koppar svammel kottar måste också uteslutas från kosten.

önskvärt att inkludera följande typer av glass meny:

• Dairy, vars caloric än 250 kcal per hundra gram;
• Smör - 100 g / 290 kcal.
• sorbet eller en mjuk bär - popsicles;
• Fruktis eller frusen fruktdryck;
• Cream brulee eller vanilj;
• Frysta yoghurt.

största fördelen med kost metoder är förmågan att förlora fem eller flera extra kilo med hjälp av utsökt och varierad kost. Nackdelen med dieten är att ha vissa kontraindikationer:

• försvagat immunförsvar;
• kolit, gasbildning, ökad magsyra och magsår;
• Psykiska sjukdomar och ätstörningar.

Frozen kostförsörjningen bygger på strikt följa flera rigorösa regler:

• äta mat ska vara var tre timmar;Daily norm
• huvudprodukt vid monodiet skall vara 500 - 600 gram, med en balanserad kost - 200 - 300 gram.

Frozen Diet: De menyer och recept ^

monodiet glass

viktigaste och enda produkt av en tre dagars foder mono - tekniker - mjölk, grädde eller vaniljglass i mängden icke-närande 500 - 600 gram. Om så önskas kan du lägga till bitar frukt eller bär.

Exempel meny med frysta monodiets:

• First Day Frukost: kräm med blåbär 100/10 g.
• Lunch: kräm med rivet äpple - 50 g;.
• Lunch: mjölk med aprikoser - 150-30 g;.
• Snack: Plombir - 100 g;
• Middag: mjölk med skivor av kiwi - 200 gram.

• andra dagen Frukost: mjölk med skivor av färsk banan 100/10 g.
• Lunch: grädde med granola - 50 g;.
• Lunch: vaniljglass med riven mandel - 150/10 g;.
• Snack: Mejeri - 100 g;
• Middag: Plomb med 8 st. Jordgubbar - 200 g.

Tredje dagen av

• Frukost: förseglad med björnbär 100/10;
• Lunch: Vaniljglass med russin - 50 g;
• Lunch: Plombir med torkade aprikoser - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Middag: mjölkis med grapefruktkorn - 200 g.

Beroende på personliga preferenser kan andra naturliga tillskott av bär eller frukt inkluderas i glassen. Daglig viktminskning med denna diet är 1 kg.

kalori- och balanserad kost för sju dagar fryst

hemlighet denna teknik, vilket underlättar viktminskning är en balanserad mängd protein, fibrer, mineraler och vitaminer. Afford sådan en effektiv diet kan inte bara söt tand, men också människor som följer den aktiva rytmen i livet.

Provmeny för dagen

• Morgon: En tallrik havremjölgröt med torkad frukt eller ett glas mjölk med müsli, plombir 100 g;
• Lunch: krämig fyllning med bitar av ananas eller tranbär - 50 g;
• Lunch: grönsaksoppa, kokt på magert kyckling eller svampbuljong, ett par rostat bröd eller 100 gr.stuvade svampar och mager yoghurt med torkade frukter;
• Snack: mjölkis och äpple( persika, päron) puré 50/20 g;
• Middag: En bit mager fisk eller kycklingkött - 150 g., Vegetabilsk sallad;
• För ett par timmar före sänggåendet får du förbruka 50 gram av någon lättmjölkad flytande glass.

-resultat, recensioner av tunna och läkare om kost på glass ^

Frysta diettekniker är ofta åtnjutna av pop och visa företagsstjärnor. Till exempel hjälper Madonnans diet på glass, nämligen på en krämig fyllning, henne perfekt att hålla sin figur i utmärkt form.
Resultat av glassdieten:

• En liten men effektiv viktminskning på upp till 5 kg per vecka eller 3 - 4 kg på tre dagar;
• Rengöring av tarmarna från slagg;
• Förbättring av tarmmikroflora;
• Förbättra ditt humör och förbättra ditt utseende väsentligt.

Eftersom den frusna kosten är baserad på en ganska tillfredsställande och välsmakande produkt, är det väldigt lätt och smärtfritt att bära den. Dessutom, upprepa denna "lack" kosttekniker kan vara i en månad. Men oavsett hur lätt och välsmakande kosten var, lämnar den kostnaden med försiktighet.

Utgångsdieten bör bestå av frukter, bär, färska, kokta eller ånggrönsaker, spannmål, soppor och så vidare. Men det viktigaste i den första helgen, och det är önskvärt och i det följande, strikt avstå från sötsaker( kakor, bakverk), mjöl( socker muffins och kakor), stekt( belyashi, pommes frites) och snabbmat.

Recensioner av glassdieten är utmärkta. Ett särskilt tack till denna metod uttrycks älskare av sötsaker, som inte bara kan minska önskad vikt, men njuta av din favoritprodukt. Dietister inte förbjuda fryst bantning teknik, med tanke på att användningen inte kommer att skada hälsan hos gå ner i vikt, utan tvärtom, kommer att förlora en liten mängd vikt och avsevärt stärka immunförsvaret.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara råd från dietister om de tre bästa dagarna med frisläppande som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: