Cherry Diet

Cherry diet - är det mest populära alternativet för viktminskning på sommaren, när det finns möjlighet att köpa färska bär i någon butik eller samla dem själv.

Diet cherry diet: essensen de fördelar och funktioner ^

viktigaste funktionen cherry diet för viktminskning är närvaron av stora mängder kalium bär: det stärker musklerna, lugnar nervsystemet och förbättrar hudens kondition.

tillsats elementet, körsbär innehåller många vitaminer, organiska syror och spårämnen, som renades genom njure, lever, tarm, toxiner och avfall, digererad fett.

På grund av dessa egenskaper är det möjligt att gå ner i vikt på ett körsbär på kort tid och utan att skada hälsan. Fördelarna med en körsbärsdiet är följande:

• Läcker meny;
• Effektivitet;
• Gynnsam effekt på kroppen.

Det finns en nackdel: det är omöjligt att äta körsbär med sjukdomar i magen, somsyrorna i den kan irritera det.

Hur många kilo blad på körsbär diet

100 g frukt innehåller endast 52 kalorier - är mycket låg, så de senaste 7 dagarna kost kan bli av med 5-7 kg övervikt.

hela kost kan du äta någon mat, men från stekt, mjöl, rökt och feta livsmedel måste överges.

Cherry Diet: Regler måltider, menyer, populära recept ^

diet under 7 dagar

För att diversifiera näringsriktig kost, kan ibland istället för körsbär att äta körsbär. Under veckan regimens visar sig förlora cirka 7 kg utan att känna hunger.

Menu körsbär diet under 7 dagar

Första dagen:

• äta frukost grapefrukt och kokt ägg, dricka cherry juice;
• Till lunch mix skivor av färska äpplen, körsbär och rivna morötter, häll låg fetthalt kräm, äter en sallad. Vi dricker te eller kaffe
• Supper kopp yoghurt och toast, äta en handfull körsbär.

Andra dagen:

• steka ägg till frukost, äter 100 gram körsbär och yoghurt drink;
• Vi äter middag med en kokt potatis, en bit kycklingbröst. Vi dricker juice från körsbären;
• Supper frukt och grönsaker sallad, dricka ett glas av körsbär kompott.

Tredje dagen:

• morgon vi äter sallad och dryck cherry juice;
• Vi äter middag med ris soppa och kokta potatisar;
• äta middag på 100 g kokt fisk, yoghurt drink( 1 kopp).

Fjärde dagen:

• Till frukost, äta ett par ägg, körsbär( 300 g), dricka te;
• Vi äter lunch med grönsaksgryta, lågmjölkt kokt kött. Vi dricker ett glas juice;
• Till middag förbereda en sallad av körsbär bitar och rivna morötter, äta ett par kokt potatis och skölja ner med ett körsbär kompott.

Femte dagen:

• morgonen, vi äter två kokta ägg, dricka kompott på körsbär, Lunch
• 100 g kokt fisk, potatis och tre glas kefir;
• För middag äter vi en bit mager fet kött, dricker juice.

Sjätte dagen:

• upprepa tredje menyn.

sjunde dagen

• har frukost körsbär bär( 300 g), osötad dricka te eller kaffe;
• Till lunch gör grönsakssallad, soppa, koka potatisen och tvätta ner alla körsbärsjuice;
• Supper kokt potatis och sallad med körsbär, dricka ett glas kefir. Cherry Diet: minus 5 kg

  För en viktminskning på 5 kg per vecka erbjuds en kost som innehåller gröt, grönsaker, frukt, keso, surmjölksdrycker och juice. Alla 7 dagarna bärs väldigt lätt, utan att känna sig hungrig.

  Provmeny för veckan:

  • Vi har frukost med havregryngröt med bitar av körsbär, vi dricker te;
  • Efter ett par timmar äter vi hemlagad yoghurt med bär;
  • Lunchsoppa, grönsaksallad, drick körsbärsjuice
  • För ett mellanmål - ett glas juice från körsbär;
  • Vi äter middag med frukt- och bärsalat, 100 g kockost, vi dricker kefir.

  Diet cherry juice

  Denna diet skiljer sig något från de andra i att det är nödvändigt att dricka cherry juice en halvtimme före varje måltid: det släcker aptit och förhindrar absorberade kalorier - som en följd av detta kommer även små portioner ladda. Att följa denna regim kan du inte mer än en månad för att minska vikten med 5-7 kg.

  Ungefärlig meny:

  • Vi har frukost med yoghurt och någon frukt;
  • Vi snackar med grönsaksallad;
  • Till lunch äter vi sopp- och grönsaksgryta;
  • Vi äter mellanmålost( 100 g);
  • Vi äter med kokta grönsaker och ett par potatisar.

  Diet Cherry och keso

  För fasta dagar ett par gånger i månaden det här alternativet passar bäst och minskar vikten av indikatorer med 1-2 kg.

  Menu fastedagen:

  • äta frukost ostmassa med körsbärs bitar, kryddat yoghurt med låg fetthalt( 1%);
  • Efter 2 timmar, upprepa;
  • Vi äter middag med en körsbärscocktail: sätt bär i ett glas yoghurt och slå det med en mixer;
  • För ett mellanmål äter vi 300 g körsbär;
  • Middagen är densamma som frukost.

  Diet frysta körsbär

  Denna diet är en av de tuffaste, eftersom det innehåller endast frysta körsbär, yoghurt, havregryn och yoghurt. Dieten varar 5 dagar - för en sådan tidsperiod minskar vikten med 5-7 kg.

  Provmeny:

  • Lunchning med frusna körsbär( 100 g);
  • Vi har lunch med yoghurt och några bär( 10 st).
  • Till middag - endast frysta körsbär( 50 g).

  Diet

  torkade körsbär torkade körsbär används inte bara i matlagningen utan även i kosten: eftersom det kan laga mat eller äta fettförbränning te i sin renaste form under fastedagen, som hjälper till att förlora 1,5-2 kg.

  • På morgonen häller vi 1 msk.l.körsbär med kokande vatten, insistera och dricka te, ät de återstående bären;
  • Dela 400 g torra körsbär för 4-5 portioner, ätit under dagen.

  Diet cherry gelé

  100 g gelé innehåller endast 68 kalorier, så det är möjligt att anordna dagar lossning ett par gånger i månaden för att gå ner i vikt med 1-2 kg. För hela dagen behöver du inte dricka mer än 1,5 liter dryck.

  Recept för körsbärsgelé:

  • Mina bär( 60 g), ta bort dem från benen;
  • Krama saften från körsbären genom ostkanten, sätt behållaren med den i kylskåpet;
  • Mosad bär vi kastar i kokande vatten, koka i 10 minuter;
  • Vi lyfter 10 g potatismjöl i 40 g kyld juice, kasta i en kokande buljong, tillsätt 1 msk.l.socker och åter till koka;
  • Avlägsna från plattan, fyll i resterande juice;
  • omröring.
  Vi rekommenderar även att du läser artikeln Vitamin Diet.

  Cherry diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

  Dietister tror att en kost körsbär helt säkra och effektiva, om du tillgripa det inte mer än 2-3 gånger per år, och fasta dagar, för att göra något mer än 3 gångerper månad. I allmänhet har en sådan diet en mycket positiv effekt på hälsan, så det finns inga biverkningar när man observerar alla regler.

  En annan viktig punkt - rätt väg ut ur körsbär diet om kosten var strikt, då bör ökas mängden dagliga kaloriintag gradvis och i varje fall inte att äta fet och kaloririka livsmedel, annars vikt kommer tillbaka på rätt spår. Resultaten av kosten för viktminskning på körsbär är anmärkningsvärda:

  • Betydande förbättringar i välbefinnande;
  • Förstärkning av immunitet;
  • Viktminskning;
  • Stabilisering av ämnesomsättning och metabolism. Recensioner

  körsbär diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

  Violetta, 33 år gammal:

  «hjälpt mig mycket om kost körsbär gelé när det var angeläget att förlora några kilo - inte passar i en klänning. För en fasta dag jag uppnått det önskade resultatet, utan att känna hungrig eftersomdryck är mycket rik »

  Irina, 25 år:

  « För mig verkade svårt diet torkade körsbär - knappt stod fram till slutet av dagen, för att inte förstöra hela innehållet i kylskåpet. Den enda goda nyheten är att mina lidanden misslyckades - Jag förlorade nästan två kilo »

  Vasilisa, 39 år gammal:

  « Jag skulle aldrig ha trott att de vanliga frysta körsbär ger detta resultat! Sitter på denna diet, kunde jag förlora så mycket som 7 kg, som inte lyckas att göra! Trots att det var svårt att inte bryta, jag var nöjd med denna diet »

  
  Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av utsläpp, vilket bidrar till ett snabbt och effektivt gå ner i vikt: