Produkter av animaliskt ursprung

Kosten för nästan varje person som befinner sig produkter av animaliskt ursprung, så det är mycket viktigt att veta,vilken roll de spelar för kroppen.

fördelarna med produkter av animaliskt ursprung ^

i nästan alla livsmedel av animaliskt ursprung innehåller väsentlig del - ett protein som är viktigt för ben och muskler.

Förutom honom, de innehåller andra ämnen som har en positiv eller vice versa - en negativ inverkan på hälsan, beroende på den specifika typen av mat. Hans namn

sådana produkter som erhålls från det faktum att de produceras av animaliskt avfall, och dessa inkluderar honung, ägg, mjölk, yoghurt, ost, kött, fisk och fiskolja.

animaliskt ursprung mat: nytta eller skada för människors

På tal om de positiva egenskaperna hos dessa produkter är det nödvändigt att ta hänsyn till deras effekter på kroppen:

• De innehåller proteiner förbättrar syntesen av hormoner och enzymer, stärker musklerna,
• Järn, som absorberas från djurmat bättre än från växtmat, är användbar för blodflöde;
• fetter från dessa produkter, galla stabilisera och förbättra funktionen av inre organ, men deras överskott kan också inverka negativt på deras verksamhet. För att undvika detta måste du äta magert kött: det innehåller den optimala mängden fett för kroppen.

skadliga effekter är att användningen av fet mat destabiliseras metaboliska processer, där det är möjligt att "tjäna" fetma, diabetes och en mängd andra endokrina sjukdomar.

Nu är det inte ovanligt att träffa människor som inte äter animaliska produkter av psykiska eller moraliska skäl. De är indelade i två kategorier: Den första - vegetarianer som vägrar bara på fisk och kött, men stränga restriktioner på honung, mjölk och ost de inte.

andra kategorin - veganer: de inte äta mat som har förberetts med deltagande av alla slags djur, vare sig det honung, yoghurt eller kött. Fördelarna med en sådan diet fortfarande kontroversiellt, men har visat att förekomsten av djur matproteiner absorberas mycket lättare än de som erhålls från växtprodukter.

En annan anledning till varför vissa människor föredrar en vegetarian eller vegan - en fetthalt i livsmedel av animaliskt ursprung: det är känt att missbruk av fet mat är ofta orsaken till sjukdomen, så att folk som föredrar frukt och grönsaker, lever ofta längre än köttätare.

Tvister om produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung fortfarande inte avta, men enligt läkarna, är det viktigt att efterleva åtgärden i allt och inte rusa från den ena ytterligheten till den andra.

animaliska produkter: den lista med användbara egenskaper hos ^

vitaminer Vad livsmedel innehåller animaliskt protein

Denna fråga är oftast ställs av idrottare som vill bygga muskler, eftersom det för detta måste du använda produkter varje dag som innehåller proteinerav animaliskt ursprung:

• Nötkött: det är bäst att välja feta delar och laga mat genom att laga mat;
• Lever: Av alla biprodukter innehåller den största mängden protein;
• Fågel: sådant kött är mycket lätt att smälta;
• Ägg: två bitar innehöll ungefär 17 g protein, och av dem är det rekommenderat att framställa omeletter ånga eller bara kokt;
• Höstost: Den absorberas bäst om den blandas med gräddfil eller yoghurt med låg fetthalt.
• Fisk: förutom proteiner berikar den kroppen med omega syror. Vilka produkter av animaliskt ursprung kan du äta kroppsbyggare

  Till skillnad från människor, som inte har något samband med sport, kroppsbyggare och de som regelbundet laddar sig styrketräning måste vara det högsta antalet livsmedel som är rika på proteiner av animaliskt ursprung. Beräkna proteinhastigheten kan vara enligt följande: 2 kg per kg vikt. Det är också nödvändigt att beakta att befogenhet att fastställa massan och torkning är annorlunda:

  • Om du vill påskynda muskeltillväxt, bör mängden proteinprodukter uppgå till 20%;
  • för snabbtorkande och dela fett protein bör stå för 70% av kosten på fett - 10%, och långsamma kolhydrater - 20%.

  vitamin P-halten i produkter av animaliskt ursprung

  En av nackdelarna av animaliska produkter är att E-vitamin de innehåller. Om kroppen känns hans brist på behovet av att äta aprikoser, citrus, ananas, körsbär, bovete, svarta vinbär, nypon och sallad.

  Vitamin B12 finns i animaliska produkter

  Denna funktion kan hittas i ägg och inälvor, och hela innehållet av vitaminer i livsmedel av animaliskt ursprung ofta reduceras till ett minimum, alltså utan undantag, människor uppmuntras att äta grönsaker och frukter.

  Vitamin C finns i animaliska produkter

  Man tror att C-vitamin förekommer i stora mängder endast i paprika och citrus, men det är inte så: det kan hittas i hästens mjölk, vilket är mycket bra för hälsan:

  • normaliserar ämnesomsättningen;
  • Förhindrar smittsamma sjukdomar;
  • Förbättrar blodcirkulationen;
  • ökar styrkan.

  Vitamin D finns i animaliska produkter

  Den främsta källan till detta vitamin är fiskleverolja, ägg, lever, kött eller kyckling, ostron, fisk, skaldjur, ägg, ost, keso och mjölk, men i växter är det mycket sällsynt.

  GMO i livsmedel av animaliskt ursprung

  genetiskt modifierade organismer som vanligtvis är närvarande i vegetabiliska livsmedel, eftersommånga företag använder dem när de odlar soja, majs eller bomull. Kom i köttet eller fisken kan de endast i händelse av att de kombinerar med grönsaker eller kyckling och djurfoder växter som odlas i kosttillskott.

  Vad livsmedel av animaliskt ursprung ingen

  kolesterol Bland alla animaliska produkter inte har sådana, som inte ökar kolesterol, de är inte tillgängliga, men du kan minimera deras effekter genom att ersätta fet mjölk, ost, fisk eller kött magert.

  Vi rekommenderar också att du läser artikeln Produkter som ökar männs styrka.

  Animaliska produkter: läkarutlåtande ^

  Alla livsmedel, oavsett om växter eller djur spelar en roll för den mänskliga kroppen, så ge upp kött eller t ex keso, fortfarande inte värt det. Läkarna tror att det skulle kunna leda till hälsoproblem, har dock ännu inte studerats de negativa aspekterna av vegetarianism.

  att förebygga sjukdomen, tillräckligt att äta, inklusive kost och grönsaker och kött - bara i det här fallet, kommer kroppen att få all nödvändig material till honom.