Den estniska kosten

Estlanddiet - är ett snabbt och säkert sätt att gå ner i vikt på kort tid, men det kommer att kräva anslutning till strikta regler och god vilja.

bantning på estniska diet: är för- och nackdelar ^

viktminskning särskilt genom den estniska kost är när det används är tillåtet att använda endast kalorifattig mat och soppa tillagad av en särskild recept.

Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att snabbt gå ner i vikt genom att minska kalori och fettförbrännande egenskaperna hos de produkter som finns i menyn för denna teknik.

estniska diet för ett mirakel soppa varar bara en vecka, och under den tiden får äta soppa i obegränsade mängder, och vissa dagar även tillät närvaron av andra produkter:

• frukt( utom bananer);
instagram viewer
• Grönsaker( utom bönor och ärter);
• Mjölkprodukter med låg fetthalt;
• Ris;
• Te och kaffe;
• Kött av fettfattiga sorter.

omfattas av förbudet av alla måltider som inte finns i en särskild meny för dagen, speciellt framställda enligt metoden för stekning eller rökning. Också du kan inte äta godis och pickles.

Fördelar estniska nymodiga kost för kroppen:

• Trots stringens, men behöver inte svälta på grund av närvaron av soppa på menyn;
• Tekniken är lämplig för dem som vill gå ner i vikt snabbt utan användning av mono-diet;
• är möjligt att använda mindre stränga den första utföringsformen eller den andra, men styvare och effektivare.

största nackdelen anses att kosten estniska soppa eller protein livsmedel är inte lämpliga för personer med någon kronisk sjukdom, och gravida kvinnor kan utses endast av en läkare.

En annan fråga är om de belopp som spenderas på den estniska diet. Här är det nödvändigt att klargöra: ja, det belopp faktiskt gå tillsammans med kilo, men om man i framtiden inte hålla sig till rätt kost, då de kan komma tillbaka med en fyllnadsgods.

Hur mycket kan du förlora på den estniska diet utan att skada

hälsa I samtliga fall en viktminskning siffror kan vara olika, men den totala kaloriintag estniska soppa ger hopp för bättre resultat: i regel för hela dagen, oförmögen att konsumera mer än 1200 kalorier, så förVeckan kan med säkerhet släppas till 5-6 kg.

hög effektivitet av den estniska diet för viktminskning är också relaterad till det faktum att soppan innehåller fettförbränning ingredienser, så viktminskning sker snabbt, vilket gör denna teknik särskiljande från andra.

estniska diet för viktminskning hemma: menyer, regler, recept ^

regler om estniska diet:

• Miracle soppa du kan äta i obegränsade mängder, och dricka minst 1,5 liter vattenper dag;
• Du får inte använda någon av produkterna, om de inte är på menyn.

estniska diet under 6 dagar:

meny Mest mjuk kost är som följer:

• Tisdag: vi äter obegränsade mängder frukt och soppa;
• Tisdag: Ät soppa och grönsaker i rå eller kokad form;
• onsdag: vi använder produkter från första eller andra dagen;
• Måndag: dricka en liter lättmjölk, 5 äta bananer, vi äter soppa,
• Måndag: lämna soppa på menyn omfattar 350 gram kokt nötkött och 6 tomater;
• Lördag: Vi äter grönsaker, kalvkött och soppa.

Du kanske vill utöka en diet för en extra dag, äta kokt ris, soppa, nötkött, juice och te.

Estonian

protein diet för dem som är säker på sin förmåga och tål rigorös metodologi, föreslås denna meny:

• Dag ett: vi äter kokt, kokt ägg( 5-6 delar);
• Dag två: Vi äter lättmjölkad ost( 0,5 kg);
• Dag tre: Vi äter kycklingkött( 700 g);
• Dag fyra: Ät 400 g brunt ris;
• Dag fem: Varje 2-3 timmar äter vi 1 bakad potatis;Dag 6: Vi äter äpplen av grön sort.

Recept för estniska diet

Recept estniska soppa:

• Sätt i en panna med vatten skuren lök( 6 st.) Strimlad kål, 6 buljongtärningar, tomater( 400 g), persilja, peppar( 2 st.) Och morot( 4 st.);
• Vi koka i en halvtimme.

ris gröt Recept:

• indränkt i varmt vatten 200 g brunt ris i två timmar;
• Kokt vatten, häll ris i det och laga tills det är klart.

recept grönsakssallad:

• finfördelats genom kuber av tomater och paprika, skär gurka, rädisa och greener;
• Rör, salt och krydda med citronsaft.

newfangled estniska diet: recensioner av läkare, resultaten av bantning ^

Många läkare har en positiv inställning till den estniska bantning metod är dock, på grund av en obalanserad kost rekommenderas att inte använda den oftare än en gång i två månader - det kan leda till instabilitet i tarmen.

Om följa rätt kost i framtiden, kan du inte bara spara vikt, men att förlora ytterligare ett par kilo, men innan att du måste göra rätt avfarten efter den estniska diet:

• Under de första tre dagarna gradvis öka kalori, genom att äta grönsaker, frukt, soppaoch mager kött
• Ange sedan fisken.

Som ett resultat av detta är verkligen möjligt att enkelt förlora upp till 6 kg, samt förbättra ämnesomsättningen och rena mag-spåret från skadliga ämnen Estlands diet soppa för snabb viktminskning.

Recensioner av den estniska diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Alla, 30 år gammal:

«Jag har verkligen fått gå ner i vikt med 5 pounds i 6 dagar, tack vare den mirakulösa soppa! Under dieten praktiskt taget hade att svälta, men mer än en vecka monotont meny tål hårt »

Tatiana, 36 år:

« Jag förlorade 6 kg, med hjälp av estniska bantning teknik.Över sex dagar var det svårt att hålla, men snabb viktminskning är fortfarande ett bra incitament »

Julia, 43 år gammal:

« Tidigare vägde 86 pounds, men efter satt på den estniska diet, tappade min vikt till 81 kilo. Dessa resultat har jag aldrig kunnat uppnå så snabbt och väl, och att metoden i sig inte är hungrig »