Att gå ner i vikt med vatten är ganska riktigt!
Idag artikeln kommer att bestå av sådana poster:
Kämpar mycket effektivt med överviktig vatten med citronsaft. Det är nödvändigt att använda vatten istället för te, eftersom kroppen förbrukar ström på matsmältning och absorption av te och vatten passerar genom mag-tarmkanalen snabbt. Citronsaft hjälper också levern att utsöndra mer galla, vatten hjälper bli av överflödig vätska i kroppen och passerar genom trafikstockningar, varigenom rening magtarmkanalen från gallan och överskott slem. Men för att uppnå denna effekt måste du dricka vatten med citron varje dag, och du måste dricka 2 liter rent vatten. Det faktum att citronsaft irriterar magen, och om de konsumeras i stora mängder - gastrit kan förekomma, eller ännu värre - magsår.
Tillsammans med vatten måste du konsumera frukt och grönsaker, eftersom de innehåller fibrer för att normalisera matsmältningen. Dessutom kan sallader från grönsaker fyllas med en liten mängd citronsaft, men den är liten. För att börja följa en diet på citronsaft behöver du förstå dess principer. Nedan kommer vi att beskriva flera typer av kost på citronsaft och rent vatten.
Om du har gastrit eller du lider av halsbränna, måste du överge ovanstående recept. Du måste dricka vatten med honung och socker, eftersom glukosen i honung neutraliserar de negativa effekterna av citronsyra. På grund av dess höga innehåll av näringsämnen stärker det magen och förbättrar matsmältningen. Men kom ihåg att honung förlorar användbara egenskaper, om den är starkt uppvärmd. Lägg inte honung i kokande vatten, svalka vattnet innan du dricker.
Gastroenterologer rekommenderar alltid dricksvatten med citronsaft 30 minuter innan du äter på tom mage. Det stimulerar matsmältningssystemet och främjar bättre matsmältning. Det är tillrådligt att dricka vatten innan du lägger dig, för det kommer att lösa upp den ackumulerade slaggen från dagen. Om du dricker vatten före sänggåendet - dra inte åt det, drick vatten med en volley. Naturligtvis kan det väcka nervsystemet, så det är lämpligt att dricka vatten en timme före sänggåendet, och sedan läsa en bok eller titta på en film.
Särskilt viktigt är användningen av vatten med en citron på kvällen för att bli av med önskan att äta. Vatten fyller magen och börjar rengöra procedurer som direkt stannar känslan av hunger. Dessutom innehåller citronsaft många mineraler och vitaminer som förstärker nervsystemet. Det är därför du inte kan dricka vatten 10-20 minuter före sömnen, nervsystemet kommer att vara nervöst och du kan inte somna. Glöm inte att innan du dricker vatten med juice måste du konsultera en läkare, det rengör lever och tarmar, och om du har kroniska sjukdomar - de kan förvärras.
Smältvatten för viktminskning
Denna typ av vatten är praktiskt taget värdelös för kroppen, eftersom smältvatten destilleras och det finns inga mineralsalter och andra mikroelement i den. Men det ökar uthållighet, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar trivsel och bidrar till att minska vikten. Vatten skapar en känsla av mättnad i magen, försvinner känslan av hunger. Det är lämpligt att dricka en liter vatten om dagen, du kan dricka ett glas 20 minuter innan du äter. Du kan köpa ett speciellt filter för vatten, som utan problem rensar vatten till detta tillstånd, men du kan spara och laga det själv. Samla några flaskor vatten och lägg dem sedan i frysen. När vattnet smälter helt - i mitten blir is och det blir mörkat, vilket indikerar att den förorenade delen av vattnet är kvar i flaskan. Häll rent vatten i en flaska och drick det under dagen. Det är bäst att använda kokt eller filtrerat vatten.
Nedan listar vi de mest effektiva övningarna att utföra i vattnet.
Vzmahvaniya - träna baksidan av låren och skinkorna. Falla i poolen runt nacken och händerna dra framåt, lyft sedan varje ben i sin tur till händerna.Övningen är ganska komplicerad, förtvivlad inte om du inte kan nå dina händer den första dagen. Då kan du komplicera träningen, sväng tillbaka och sidor. Vid varje tillvägagångssätt, gör 30 repetitioner: 10 långsamma, 10 vanliga och 10 mycket snabba.Även svängningar utvecklar lårens inre del. Glöm inte att du behöver hålla ryggen rak. Du kan göra kroppens hörn på sidorna, när du kan utföra träningen utan några problem och utveckla en hög uthållighet.
Övning för händerna - Återgå till nacken, håll fötterna axelbredd och böj knäna något. Höj händerna i olika riktningar, när du återvänder händerna till sin ursprungliga position - häll vattnet, så skapas en hög belastning på musklerna.Även i ryggen ingår musklerna i arbetet. Gör 4 uppsättningar med 12 reps.
Running under vatten - musklerna i låren och skinkorna utvecklas. Till att börja med kan du bara gå i lugn takt, lyfta knäna och sträcka dina armar framåt. Då kan du slå på händerna, bara flytta dem i olika riktningar och rad. När du kan gå under vattnet i mer än 20 minuter, börja springa. I regel tar körning mycket mer energi, så gör två uppsättningar med 5 minuter vardera. De resultat du kommer att se på en vecka, blir musklerna i benen och skinkorna elastiska och uttrycksfulla.
Muskel i magen - ligger på ryggen, försök att nå dina knän upp till bröstet. Andas ut medan du håller knäna. Gör så många repetitioner som du kan.
Mineralvatten för viktminskning
Dietens varaktighet är en månad. Använd så mycket som möjligt icke-kolsyrade mineralvatten, cirka 2-3 liter per dag. Efter två veckor, minska mängden kalorier i kosten så att vatten effektivt kan rengöra kroppen och påskynda ämnesomsättningen. Med tiden kommer de ackumulerade fetterna att delas upp, och din vikt kommer att minska.
Plot för vatten för viktminskning
För konspiration måste du gnugga dina palmer före utseendet på trevlig värme. Håll dina händer nära glaset och känna att du genomtränger glaset med din energi. På den här tiden, säg din önskan, till exempel: "Jag vill bli vacker och smal."
Vatten med salt för att gå ner i vikt
Trots det faktum att saltet har egenskapen att kvarhålla vätskan med den, kan du gå ner i vikt. I sex månader kan du kasta ca 6-8 kg, och utan strikta restriktioner i kosten. Beräkna mängden vatten som förbrukas på följande sätt: multiplicera din vikt med 0,03, och du får den dagliga dosen av förbrukad vätska. Multiplicera mängden vätska med 1,25 - det här är mängden salt upplöst i vatten. Med en vikt av 60 kg: mängden vatten är 1,8 liter, mängden salt är 2,25 gram.
- vatten med citron för viktminskning
- Meltwater bantning
- övningar i vatten för viktminskning
- Mineralvatten diet
- Plot on bantning vatten
- vatten med salt diet
vatten med citron för viktminskning
Kämpar mycket effektivt med överviktig vatten med citronsaft. Det är nödvändigt att använda vatten istället för te, eftersom kroppen förbrukar ström på matsmältning och absorption av te och vatten passerar genom mag-tarmkanalen snabbt. Citronsaft hjälper också levern att utsöndra mer galla, vatten hjälper bli av överflödig vätska i kroppen och passerar genom trafikstockningar, varigenom rening magtarmkanalen från gallan och överskott slem. Men för att uppnå denna effekt måste du dricka vatten med citron varje dag, och du måste dricka 2 liter rent vatten. Det faktum att citronsaft irriterar magen, och om de konsumeras i stora mängder - gastrit kan förekomma, eller ännu värre - magsår.
Tillsammans med vatten måste du konsumera frukt och grönsaker, eftersom de innehåller fibrer för att normalisera matsmältningen. Dessutom kan sallader från grönsaker fyllas med en liten mängd citronsaft, men den är liten. För att börja följa en diet på citronsaft behöver du förstå dess principer. Nedan kommer vi att beskriva flera typer av kost på citronsaft och rent vatten.
- På morgonen, värma rent vatten och tillsätt citron. Du kan skära en liten bit citron och lägga den i en mugg så att den "ger" alla dess användbara ämnen. Det är lämpligt att dricka vatten på ca 7-8 am. Detta bidrar till splittring av fetter, som har bevarats i matsmältningssystemet sedan den sista dagen. Också, "accelerera" mag-tarmkanalen på morgonen, så att han assimilerar mat. Du kan inte dricka vatten för fort, drick gradvis i 20 minuter. För en dag kan du äta en halv citron och tillsammans med huden, eftersom det också har många vitaminer och spårämnen.
- Kram saften från halva medelklassen och lägg sedan till 200 ml rent vatten. För att söta vattnet kan du lägga 5 gram honung. Använd drycken en halvtimme före frukost och 20 minuter före sänggåendet.
- Ta citron och köra det genom en bländare för att erhålla en blandning av hud, massa och citronsaft. Tillsätt denna blandning gradvis till vattnet, hälften av blandningen kan användas per dag. Drick ca 2-3 liter rent vatten om dagen;
- För att påskynda ämnesomsättningen och öka magsaften kan du konsumera citronsaft innan du äter. Torka 50 ml juice med samma mängd vatten och dryck 15 minuter innan du äter. Tack vare detta kommer maten att smälta 2-3 gånger snabbare, men i vissa fall kan halsbränna inträffa;
- Som alla vet tar mycket väl bort överflödigt vatten från kroppen av starkt grönt te. Men du kan förbättra dess effekt, om du lägger till en citronskiva och 10 ml äppelcidervinäger. Använd drycken 3 gånger om dagen i små sips, helst tillsammans med en måltid.
Om du har gastrit eller du lider av halsbränna, måste du överge ovanstående recept. Du måste dricka vatten med honung och socker, eftersom glukosen i honung neutraliserar de negativa effekterna av citronsyra. På grund av dess höga innehåll av näringsämnen stärker det magen och förbättrar matsmältningen. Men kom ihåg att honung förlorar användbara egenskaper, om den är starkt uppvärmd. Lägg inte honung i kokande vatten, svalka vattnet innan du dricker.
Gastroenterologer rekommenderar alltid dricksvatten med citronsaft 30 minuter innan du äter på tom mage. Det stimulerar matsmältningssystemet och främjar bättre matsmältning. Det är tillrådligt att dricka vatten innan du lägger dig, för det kommer att lösa upp den ackumulerade slaggen från dagen. Om du dricker vatten före sänggåendet - dra inte åt det, drick vatten med en volley. Naturligtvis kan det väcka nervsystemet, så det är lämpligt att dricka vatten en timme före sänggåendet, och sedan läsa en bok eller titta på en film.
Särskilt viktigt är användningen av vatten med en citron på kvällen för att bli av med önskan att äta. Vatten fyller magen och börjar rengöra procedurer som direkt stannar känslan av hunger. Dessutom innehåller citronsaft många mineraler och vitaminer som förstärker nervsystemet. Det är därför du inte kan dricka vatten 10-20 minuter före sömnen, nervsystemet kommer att vara nervöst och du kan inte somna. Glöm inte att innan du dricker vatten med juice måste du konsultera en läkare, det rengör lever och tarmar, och om du har kroniska sjukdomar - de kan förvärras.
Smältvatten för viktminskning
Denna typ av vatten är praktiskt taget värdelös för kroppen, eftersom smältvatten destilleras och det finns inga mineralsalter och andra mikroelement i den. Men det ökar uthållighet, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar trivsel och bidrar till att minska vikten. Vatten skapar en känsla av mättnad i magen, försvinner känslan av hunger. Det är lämpligt att dricka en liter vatten om dagen, du kan dricka ett glas 20 minuter innan du äter. Du kan köpa ett speciellt filter för vatten, som utan problem rensar vatten till detta tillstånd, men du kan spara och laga det själv. Samla några flaskor vatten och lägg dem sedan i frysen. När vattnet smälter helt - i mitten blir is och det blir mörkat, vilket indikerar att den förorenade delen av vattnet är kvar i flaskan. Häll rent vatten i en flaska och drick det under dagen. Det är bäst att använda kokt eller filtrerat vatten.
Övningar i vatten för viktminskning
Nedan listar vi de mest effektiva övningarna att utföra i vattnet.
Vzmahvaniya - träna baksidan av låren och skinkorna. Falla i poolen runt nacken och händerna dra framåt, lyft sedan varje ben i sin tur till händerna.Övningen är ganska komplicerad, förtvivlad inte om du inte kan nå dina händer den första dagen. Då kan du komplicera träningen, sväng tillbaka och sidor. Vid varje tillvägagångssätt, gör 30 repetitioner: 10 långsamma, 10 vanliga och 10 mycket snabba.Även svängningar utvecklar lårens inre del. Glöm inte att du behöver hålla ryggen rak. Du kan göra kroppens hörn på sidorna, när du kan utföra träningen utan några problem och utveckla en hög uthållighet.
Övning för händerna - Återgå till nacken, håll fötterna axelbredd och böj knäna något. Höj händerna i olika riktningar, när du återvänder händerna till sin ursprungliga position - häll vattnet, så skapas en hög belastning på musklerna.Även i ryggen ingår musklerna i arbetet. Gör 4 uppsättningar med 12 reps.
Running under vatten - musklerna i låren och skinkorna utvecklas. Till att börja med kan du bara gå i lugn takt, lyfta knäna och sträcka dina armar framåt. Då kan du slå på händerna, bara flytta dem i olika riktningar och rad. När du kan gå under vattnet i mer än 20 minuter, börja springa. I regel tar körning mycket mer energi, så gör två uppsättningar med 5 minuter vardera. De resultat du kommer att se på en vecka, blir musklerna i benen och skinkorna elastiska och uttrycksfulla.
Muskel i magen - ligger på ryggen, försök att nå dina knän upp till bröstet. Andas ut medan du håller knäna. Gör så många repetitioner som du kan.
Mineralvatten för viktminskning
Dietens varaktighet är en månad. Använd så mycket som möjligt icke-kolsyrade mineralvatten, cirka 2-3 liter per dag. Efter två veckor, minska mängden kalorier i kosten så att vatten effektivt kan rengöra kroppen och påskynda ämnesomsättningen. Med tiden kommer de ackumulerade fetterna att delas upp, och din vikt kommer att minska.
Plot för vatten för viktminskning
För konspiration måste du gnugga dina palmer före utseendet på trevlig värme. Håll dina händer nära glaset och känna att du genomtränger glaset med din energi. På den här tiden, säg din önskan, till exempel: "Jag vill bli vacker och smal."
Vatten med salt för att gå ner i vikt
Trots det faktum att saltet har egenskapen att kvarhålla vätskan med den, kan du gå ner i vikt. I sex månader kan du kasta ca 6-8 kg, och utan strikta restriktioner i kosten. Beräkna mängden vatten som förbrukas på följande sätt: multiplicera din vikt med 0,03, och du får den dagliga dosen av förbrukad vätska. Multiplicera mängden vätska med 1,25 - det här är mängden salt upplöst i vatten. Med en vikt av 60 kg: mängden vatten är 1,8 liter, mängden salt är 2,25 gram.