Varför är dina fötter kalla? Vad ska jag göra?
Orsaker till att benen fryser
Den främsta orsaken till kalla tår är en störd mikrocirkulation. I detta fall lider de minsta blodkärl, som kallas kapillärer. Trots det faktum att namnet på detta lilla blodkärl har en latinrot med ordet "hår" är kapillärens diameter tunnare än håret i storleksordning och är inte mer än 5-10 mikron. Kapillärens vägg representeras av endast ett lager av endotelceller, vilket säkerställer snabb och enkel diffusion av inte bara syre utan också mycket större organiska ämnen.
Ett antal negativa faktorer kan förvärra mikrocirkulationen. Förutom diabetes och andra endokrina patologier påverkas tillståndet av små blodkärl av ogynnsam ekologi, kränkning av principerna om hälsosam näring och hypodynami. Virusinfektioner har en signifikant skada för blodkärlen. Inga mindre skadliga för kapillärerna är nikotin.
För reglering av alla livsprocesser i människokroppen - det finns tre huvudnivåer: det nervösa, humorala och cellulära. Helst fungerar alla tre regleringssystemen tillsammans och tillåter en person att enkelt överföra de mest kraftfulla stressiga situationerna i samband med överdriven psyko-emotionell och fysisk stress. Allt har dock en gräns. När en serie av påfrestningar inte tillåter kroppen att återhämta sig till ett normalt tillstånd kan det finnas olika patologiska tillstånd, inklusive spasmer av perifera kärl.
Sjukdomen, som består i spasmer av små perifera kärl, kallas Reynauds syndrom. Under en attack av Raynauds syndrom, på grund av en svår cirkulationsstörning, kan tårna på benen bli genomskinlig vit eller ha blåa fläckar. Självklart behöver de patienter som lider av Raynauds syndrom inte bara ta regelbundna medicineringskurser, men också att övervakas ständigt av en vaskulär kirurg. Och alla andra som regelbundet har symtom på nedsatt perifer cirkulation, kan du rekommendera flera bra sätt att förbättra trophic hemma.
Vad ska jag göra om mina fötter blir kalla?
- Håll fötterna varma
- Korrekta skor
- Hälsosam livsstil
- undersökning
Håll dina fötter varma under den kalla perioden. Om du är hemma och dina fötter är kalla, kan du bära varma strumpor eller tofflor. Också, om dina ben fryser hemma, rekommenderas att lägga mattan golv, som kommer att gömma det kalla golvet. Om du är på jobbet och dina fötter är kalla, rekommenderas att placera en värmare under bordet.
Om dina fötter blir kalla, bör du bära kvalitetsskor, gjorda av naturliga material som "andas".Skor borde inte vara smala, ben och fötter ska vara rymliga och bekväma, annars kommer någon klämning att leda till obstruktion av blodcirkulationen i benen och som ett resultat - benen kommer att frysa. När det gäller kvinnor, om de ständigt blir kalla fötter, rekommenderas att överge skor med höga klackar.
Utan en hälsosam livsstil kombinerad med rationell näring kommer effekten av även de mest moderna och högt effektiva läkemedlen att vara kortlivad. Det är först och främst nödvändigt att utesluta sådana skadliga vanor som att röka. För det andra att upprätta ett strikt schema för dagen, vilket ger tid att gå och träna en favorit sport eller annan aktiv aktivitet. Enligt erfarenheterna från professionella idrottare bidrar den snabba rotationen av fötterna till att effektivt sprida blod. Denna övning kombinerar fysisk aktivitet med centrifugalkraft, vilket bidrar till en omedelbar förbättring av blodcirkulationen i kärlen.
kostrekommendationer inkluderar mättnad av den dagliga kosten av livsmedel rika på antioxidanter, fleromättade fettsyror, mineraler, vitaminer och andra nyttiga ingredienser för fartygen. Menyn alltid fet havsfisk och skaldjur bör ingå, råa grönsaker och frukter, nötter och oraffinerad spannmål, örter och bär.
Ett utmärkt sätt att träna fartygen är kontrastdusch och kontrastfotbad.
naturligtvis råd vi har gett ovan - detta är den första åtgärden, som i viss mån måste hjälpa att bli av med problemet, om du ofta fryser upp. Det är, det är en slags tillfällig effekt som bara döljer problemet. Det är därför det är väldigt viktigt att se en läkare och ta en undersökning för att avgöra varför dina fötter är kalla. Ja, i de flesta fall, problemet orsakar problem med blodkärlen, så det är bäst att diagnostisera problem med blodkärlen genomgår en MRI( Magnetic Resonance Imaging), också kommer att behöva passera ett antal andra tester. På grundval av den information som kommer att tilldelas en kur.
Var försiktig och var bra