Avlastningsdagar på poretter

varje organism är kända för att kräva periodisk urladdning, den så kallade "output" till tarmen.

Idag enormt populär och populärt sätt att effektivt rengöra mag - tarmkanalen och för att uppnå den perfekta figuren fasta dagar på spannmål.

fasta dagars diet på gröt: nytta eller skada ^

Det bör noteras att innehavet av sådana fasta dagar kommer att vara användbart för alla, oavsett ålder, och närvaron eller frånvaron av övervikt. Användning av lossning på spannmål är som följer:

• utsöndras skonsamt och effektivt bort skadliga ämnen utan utmattande fasta;
• mage och tarmar bryta från tunga måltider;
• bara en dag lossning kan förlora upp till 1 kg;
• fasta dag spannmål förbättrar de skyddande egenskaperna hos en organism;
instagram viewer
• lossning är sådana utmärkta förebyggande av mag- och tarmsjukdomar såsom pankreatit, gastrit, etc.

bantning och detox uppstår på grund av användningen av lågt kaloriinnehåll och lätt produkt med en unik kemisk sammansättning.dessa spannmål används oftast för lossning: havregryn, bovete, ris, vete, korn, hirs, mannagryn, havre, etc.

Carrying rening genom användning av spannmål har mycket få kontraindikationer, inklusive enskild produkt intolerans Välj förstoppning.

Innan lossning av dagen, är det viktigt att välja en spannmål som är tilltalande och användbar genom vilka egenskaper kan uppnå önskat resultat. Denna artikel kommer att beskriva de mest populära och effektiva alternativ för dagar på spannmål fasta.

att fullgöra dag bara har en positiv effekt på kroppen, är det nödvändigt att följa enkla regler:

• uppförande urladdning inte oftare än en gång i veckan.
• önskvärt att göra fasta dagar i samma dag, till exempel varje lördag.
• Försoningsdagen, är det önskvärt att minska fysisk aktivitet.
• bör dricka minst 1,5 liter rent vatten tillåts att dricka grönt te och örtteer utan tillsatt socker.
• matlagning gröt nödvändig utan olja och kryddor.
• Dagen efter urladdningen är inte nödvändigt att gå för en måltid, som en följd av det kommer att bli noll.

fasta dag spannmål: de populära recept, meny ^

meny urladdning dag havregryn

Oatmeal - en traditionell maträtt i engelska, vilket i vårt land anses vara en diet och hjälper vinna magsår, magkatarr och andra sjukdomar. Havregryn, faller ner i magen, omsluter sina väggar, minskar inflammation och minskar känslan av hunger.

Innan havredagar, experter rekommenderar att rengöra tarmarna, och förbereda en dekokt av havregryn:

• Du behöver en halv kopp havregryn häll en liter vatten och koka på svag värme tills tills vattnet minskas med 2 gånger, och sedan kyla den och påfrestningar.

rekommenderas att dricka ett glas buljong på morgonen på fastande mage för en vecka före lossning.

• För hantering av den dag du behöver för att ta 700 gram av havre och delas upp i 5 lika delar. Matlagning är det nödvändigt att tillsätta vatten utan olja eller kryddor.
• en halvtimme efter måltid är tillåtet att dricka rent vatten.

fasta dag på hirsgröt

Bland de många olika grödor är vetekorn, som inte orsakar allergiska reaktioner. Användning av spannmål hirs indicerat för matsmältning, leversjukdomar, diabetes och åderförkalkning. Millet lättsmält, renar kroppen från gifter, hjälper det att gå ner i vikt.

• Först måste vi koka 100 gram av spannmål och dela den i 4 lika stora bitar och äta under dagen.
• tillåtet att dricka vatten, yoghurt och grönt te.

urladdnings dag på bovete gröt

Tack lossning bovete kan bli av 2 kg av övervikt i en enda dag och mätta kroppen med användbara substanser, såsom bovete - en källa av vitamin B, rutin, lysin och andra kostfibrer. Dessutom ger näring bovete perfekt kroppen, lindrar hunger, men inte bidrar till ansamling av fetthaltiga avlagringar.

• För hanteringen av dagen bovete rekommenderas inte att laga mat, som zaparivat.250 g bovete bör placeras i en kastrull och häll två koppar kokande vatten, täck, lindas med en handduk och lämnar för natten.
• Lägg inte till olja eller kryddor.
• morgon gröt bör delas in i 4 portioner och äta dem hela dagen 3-4 timmar.
• mellan måltiderna kan dricka vatten, fettfri yoghurt eller grönt te utan socker.

urladdning dag herculean gröt

Avlastning på herculean gröten är mycket användbart och effektivt för viktminskning, eftersom "Hercules" mättar kroppen med energi för hela dagen och Blunts hunger. Dessutom innehåller en sådan gröt en tillräcklig mängd protein och fiber. För lossning

• behöver laga 200 g av spannmål vatten utan salter. För att förbättra smaken, kan du lägga till lite av en röra av gröna äpplen.
• 30 minuter före en måltid är det nödvändigt att dricka ett glas varmt vatten. Lagad måltid rekommenderas att dela i 6 lika stora delar och äta dem hela dagen.

fasta dag skänk

Det finns en missuppfattning att mannagryn hjälper ingen viktminskning och viktökning. Det är mycket näringsrik, känslan av hunger och renar kroppen av skadliga ämnen.

• På dagen för utsläpp behöver äta små måltider av mannagryn, men inte mindre än 6 gånger per dag.
• att förbereda en tjänar till att hälla en matsked spannmål ett glas mjölk och koka tills de är mjuka. Tillsätt socker och olja rekommenderas inte.
• Under dagen du behöver dricka minst 1,5 liter rent vatten.

urladdnings dag från korn gröt

korn Korn innehåller en stor mängd av användbara substanser: vitamin A, E, PP, B, liksom kalcium, magnesium, fosfor och järn. Tack vare den stora mängden av fiber, spannmål rengörande egenskaper, men stärker också håret, naglar, förbättrar hudens kondition.

• Cook gröt till urladdning är mycket enkel: 2 dl spannmål att hälla en liter vatten, koka upp och koka i 45 minuter på låg värme.
• Gröt bör delas upp i 4 portioner och äta under dagen.

Beräknad korn för lossning menyn kommer att se ut så här:

• Frukost: gröt portion, 200 ml yoghurt.
• Snack: grönt äpple.
• Lunch: gröt, grönt te utan socker.
• Snack: gröt med tillsats av frukt.
• Middag: spannmål, yoghurt med 0% fett.

urladdning dag från majsgröt

Corn gryn innehåller stora mängder vitaminer och mineraler, bidrar till att stärka immuniteten, påskyndar ämnesomsättningen, rensar kroppen från gifter.

• Försoningsdagen är nödvändigt att förbereda 400 g av spannmål och dela den i 6 lika stora delar, det är under dagen.

urladdnings dag vete gröt

• Lossning på Vete krupp ger 4 måltid, under vilken behovet av att äta spannmålsparti, kokas i vatten utan tillsats av salt, olja, eller krydda.
• Gröten kan lägga grönsaker för att förbättra sin smak.
• Under en sådan urladdning är det nödvändigt att dricka mycket vätska: vatten, yoghurt, örtteer, färska juicer.

fasta dagar på röran: recensioner, resultat, verkliga berättelser diet ^

fasta dagar resultat kommer att synas om beteendet rengöring regelbundet, minst en gång i veckan. Trots att under hanteringen av dagen rekommenderas inte att utöva, på andra dagar för att förstärka effekten ska idrotta och äta rätt. I det här fallet kan du bli av med 4-6 extra kilo per månad.

recensioner urladdning dagars diet på gröt bara positivt, vilket visar dess effekt och tolerabilitet för en normal kropp. Här är några kommentarer från våra trogna läsare:

Julia, 24 år gammal:

«Lossning Jag tillbringar en-på bovete och kefir, och ibland två gånger i veckan. Dagen efter känner jag mig ljus och full av energi. I en månad av sådan lastning gnidade jag 4 extra pund och kände mig mycket bättre. "

Ekaterina, 30 år gammal:

«Tidigare tillbringade jag fasta dagar på äpplen och yoghurt, följt av frukt och grönsaker, men mest av allt jag vill lasta spannmål. På grund av deras näring passerar dagen väldigt snabbt, och jag lider inte av en oemotståndlig önskan att äta. Samtidigt förlorar jag mig. "

Irina, 27 år:

«Till skillnad från många människor, jag älskar, avgudar har gröt. Av denna anledning bär jag ofta havregrynslösningar. Samtidigt känner jag mig bra och förlorar extra pund samtidigt. "