Avlastningsdag för fermenterade kvinnor

fasta dag filmjölk är inte sämre än populariteten av lossning kefir eller bovete. Ryazhenka jämfört med yoghurt roligare och mindre skarp smak. Det är närande, lätt sötaktig, väl uppfyller hunger och är lättsmält.

här produkten har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen, den innehåller tillräckligt med vitaminer och mineraler, särskilt kalcium, järn och fosfor och olika optimala innehåll av fetter och proteiner.

fasta dag för viktminskning på surmjölk: nytta eller skada ^

• urladdning dag Kefir är en mono-diet, där menyn består endast av denna produkt.
• Den rekommenderade dagliga mängden mat - två liter fetthalt på upp till fem procent. Socker bör strykas.
• Dessutom måste du dricka cirka 2 liter vätska per dag.
• Som ett resultat bör få sex måltider.

Som ett resultat, det finns en god chans att bli av med upp till 1,5 kg av övervikt, men för att rengöra den här typen är tillåten endast en gång i sju dagar.

fördelarna med lossning vid Ryazhenka obestridlig:

• Eftersom den innehåller prebiotika, vilket ger ren mag-tarmkanalen, förbättra den interna mikroflora och positivt påverkar gallgången och levern.
• går bra med frukt och bär, såsom sött och surt, såsom blåbär, jordgubbar, svarta vinbär eller blåbär. Denna cocktail är sannolikt att vädja till många förlora vikt.

Det finns några kontraindikationer för en sådan urladdning, som omfattar:

• Personal intolerans;
• gastrit eller magsår;
• Extrem fetma;
• Den höga surhetsgraden i magen.

Så innan du börjar fasta dag, bör du konsultera en läkare.

urladdning dag Ryazhenka: populära recept, meny ^

Det finns många recept på mjölksyra urladdning. Nedan är de mest populära alternativen är:

recept hemlagad filmjölk för hantering av dagen

Naturligtvis kan nu alla köpa en mjölkprodukt i någon affär. Men det bästa alternativet - att förbereda sitt eget hem.

• ta mjölk - 2 L, och gräddfil - 2 msk.sked.
• mjölk sätta i ugnen i 20 minuter tills dess plenochka.
• avlägsna sedan från ugnen, sval och lägga gräddfil.
• Sätt i en varm plats för cirka fyra eller fem timmar.
• läcker hemlagad dryck är klar för användning. Drick det borde vara varje 2 timmar som uppkomsten av hunger.

urladdning dag från surmjölk och ostmassa

• behov av avlastning 500g ostmassa, filmjölk 1 liter.
• Det finns ett behov i små portioner under hela dagen. Produkter kan blandas eller användas separat.
• Glöm inte att dricka mycket - fortfarande vatten, örtte.

fasta dag äpplen och filmjölk

• menyn för dagen: en liter filmjölk, 1 kg äpplen.
• I var och en av fem en äta mat och 500 ml äpple sur mjölk. Ytterligare dricka
• tillåten i obegränsade mängder.
• Middag bör vara senast 18 - 19 timmar.

urladdnings dag från surmjölk och vävnads

• 1L ryazhenka uppdelade i 4 doser av 250 ml livsmedel. Bägaren tillsätt 2 tsk fiber i form av pulver eller granuler. Taken var 3 timmar och 30 minuter.

Fiber rensar kroppen, sänker kolesterolet, främjar effektiv viktminskning, och kan tillfredsställa hunger under en lång tid, även i små mängder.

fasta dag filmjölk för gravida

Blivande mödrar kan vara, och ibland rekommenderas även denna typ av utsläpp, men bara en gång i 7 dagar, och i samråd med en läkare.

• 1,5 liter ryazhenka bör druckas under dagen i små portioner.
• Dessutom är det nödvändigt att dricka vatten - högst en och en halv liter per dag.

För en avlastningsdag lämnar kroppen överflödig vätska, som senare kanske kommer att återvända. Men i allmänhet kan du kasta bort 300 - 500 g övervikt.

fasta dag filmjölk amning Amning

unga mödrar kan även utföras mejeri lossning dagar. De påverkar inte mjölkproduktionen, eftersom under dagen vätskeintaget är tillräckligt hög, och hjälpa till att hantera övervikt snabbare.

Du kan inte bara dricka vatten, men också växtbaserade infusioner, grönt te. Avlastning är förbjuden att utföras mer än en gång om sju dagar. På andra dagar måste du lära dig rätt näring. Då kommer de ideala formerna snabbt tillbaka till sin älskarinna.

Diet Ryazhenka 3 dagar

inkluderar förlora vikt ganska populär diet "fermenterade bakat mjölk + frukt" tre dagar. Att följa det kan du förlora upp till fem kilo. Diet menyn bör åtföljas av kopiösa drickande( icke-kolsyrade dricka vatten, te, örtteer med örter) i en mängd av 1,5 liter.

Denna diet är tillåten en gång i månaden. På grund av det höga proteininnehållet och fruktfibrerna blir det inte svårt att hålla 3 dagar på en speciell diet. Den sura mjölkprodukten ska vara full i små portioner - 100 ml per varje måltid.

Day №1

• Frukosten kommer att ha ett äpple eller en bit melon;allt att tvätta ner med en fermenterad burger.
• Till lunch du behöver för att förbereda en fruktsallad av ananas, kiwi och jordgubbar - 100 g, kryddat med jäst bakade mjölk.
• Till middag, 100 g kokt kyckling eller kalkon utan salt och andra kryddor. Till garnering 100 g sallad, grönsaker( gurka, tomater, morötter, betor, kål) med citronsaft som tankning.
• På kvällen är det lämpligt att dricka ett halvt glas varm ryazhenka. Dag 2

№

• frukost kommer att bestå av sur mjölk och servering av havregryn, framställd i vatten eller müsli - 200 g
• till middag framställning av en fruktsallad kiwi, ananas och jordgubbar - 200 g av en fermenterad bakat.
• middag planerad kokt kött( kanin, kyckling, kalkon) - 150 g, sallad eller kål - 100 g
• kväll dricka halv ett glas varm surmjölk.

№ 3

• morgonen startar från partier av sura mjölk och melon skivor( vattenmelon).
• för lunch redan är bekant menyn: jäst bakad mjölk och fruktsallad - 200 gram, där i dag är det möjligt att lägga till en banan. Du kan äta frukt separat och dricka med ryazhenka.
• Middag kommer att bestå av lean kokt eller bakad fisk - 150 g, örter eller brysselkål - 100 g
• sen middag: ryazhenka och vissa bär. Om så önskas kan du laga en mjölk- och bärcocktail i mixern.

Det är förbjudet att dricka alkoholhaltiga drycker under kostperioden. Och om du lägger till lite fysisk aktivitet dessa dagar, blir resultaten mer synliga och kommer att hålla länge.

urladdning dag Ryazhenka: recensioner, resultat, verkliga berättelser diet ^

Dietitians överväga fasta dag surmjölk skaka användbar för organismen, och uppmanas att genomföra den en gång i veckan.

resultat lossning dagar Ryazhenka mycket imponerande och välförtjänt nöjd med att förlora vikt. Tjejer tappar ibland upp till två extra pund, men känner sig inte särskilt hungriga under dagen.

Men särskild uppmärksamhet bör ägnas åt diet efter förfarandena rengöring för kroppen:

• inte överbelasta det fett, mjöl och rostade hård mat.
• Menyn är bättre att inkludera kalorifattig lätta livsmedel och maträtter kokt, frukt och grönsaker, lätta mejeriprodukter.
• Du måste äta i små portioner, utan att äta.

Endast om en sådan försörjning observeras kommer resultaten från avlastningsdagen att bibehållas, och alla ansträngningar kommer inte att vara förgäves.

Recensioner om en viktminskande dag för att gå ner i vikt med en fermenterad kvinna bekräftar upprepade gånger effektiviteten att utföra sådan surmjölksspänning för kroppen.

Julia, 36 år:

"Ryazhenka är min favorit mjölkprodukt! För första gången bestämde jag mig för att lossa efter ett nyttårs fest. Långt inställd, men det var faktiskt allt mycket enklare än jag förväntade mig. Hur mycket förlorat vikt kan jag inte säga säkert. Mitt mål var att normalisera arbetet i mage och tarmar. Det är fantastiskt att nästa dag absolut inte ville äta något skadligt - söt eller stekt. Jag ska utföra sådan lossning oftare. "

Evgeniya, 27 år:

"Jag lärde mig om denna lossning från tidningen och bestämde mig för att prova det. Jag kommer inte säga att jag inte ville äta alls, men det är ganska möjligt att stå en dag. Har lämnat 1 kg. Skönhet kräver arbete på dig själv. "

Valentine, 41 år:

"Utmärkt hälsa och minus ett kilo är ett bra resultat. Jag torterade inte mig själv med en stel meny, men jag valde varianten med fiber. Det sväller, fyller magen, och hunger under lång tid manifesterar sig inte. Du kan till och med lägga till en sked full honung till smak eller ett par bär. Jag tänker sakta men säkert bli av med 8 kg, så jag ska regelbundet utföra rengöringsdagar. "

Regelbundet håller en fastande dag och rätt näring efter det är en pant av en vacker figur, hälsa och ungdom under lång tid.