Avlastningsdag på gurkor

urladdning dag på gurkor till stor nytta för dem som snabbt vill minska din vikt. Innehållande en fiber, alkalimetallsalter, socker, och även protein, denna grönsak, men 97% är helt enkelt ur vattnet.

Detta förklarar dess nästan noll kalorier. Denna grönsak gröda - en av de äldsta, konsumeras av människor - upptar rättmätigt en central plats i kost tabellen.

Gurka fasta dag diet: nytta eller skada ^

så kallade lätta gurka dagar inte bara bidra till att snabbt ta itu med oönskade kilo, men också rengör kroppen från olika gifter. Detta endagsförfarandet är praktiskt taget vattenbehandling, kan vi säga, SPA - procedur för alla organ i kroppen. Döm själv:

• vatten med salter, gurka komponent, inte bildar sand och stenar i njurarna;Användbar jodförening
instagram viewer
• stöd sköldkörtel;
• Fiber är en kraftfull motor för tarmarna.

välja på marknaden eller i en butik gurkor bara ska köpa dem som inte har brutit huden och har ett starkt ljus eller mörk grön. Frukten får inte böja i sina händer, den optimala mognadsgrad - genomsnittet. Färska

nyligen från trädgården grönsaker kan vara efter tvätt, har en skal. Men under dagen utsläpp av gurka måste använda mer än en eller två, men mycket mer av dem. Därför bör personer med tarmsjukdom rengöras med en grov skal av frukten.

effekten av endags gurka diet ville, denna dag kan inte äta bageri, konfektyr och köttprodukter, läsk, liksom alla andra fett, rökt eller kaloririka livsmedel.

Writing optimum bör noteras att andelen frukt och grönsaker i det kanske inte för hälsa och slank figur menyn vara mindre än tre fjärdedelar av den totala dagliga kost.

Discharge dag på gurkor: Gurka lossning populära recept, meny ^

Discharge dag för gurka och yoghurt

Kombinationen av dessa produkter kan utföra djuprengöring kroppen på en dag och äter inte till överdrift. Det viktigaste att komma ihåg: läkare rekommenderar inte den samtidiga användningen av yoghurt med gurkor, såsom mjölksyrabakterier, som förbinder med gurka fiber, påbörja processen med jäsning i tarmen, vilket kan vara ganska obehagliga fenomen.

bättre alternativ mottagning av sådan mat och gör intervall på minst en och en halv timme. Dietister råd liter yoghurt och ca 600 gram skalade grönsaker att dela på dagen av ansvarsfrihet för sex portioner.

Discharge dag på gurkor och tomater

Dessa två underbara gåva av naturen är ekologiskt kombineras i sommarens sallader! Och om du lägger till en bit av vitlök och persilja, sedan gurka dag som någon meny. Tomater - en av de bästa vegetabiliska källor av kalium, de innehåller naturliga sockerarter - fruktos och glukos. Forskare som ett resultat av upprepade studier har rapporterat förmågan tomater att hålla normal person blodtryck.

men fortfarande ganska sura tomat frukt, så under fastedagen bör äta mer än fyra eller fem medelstora tomater och lägga till sex eller sju små gurkor.

Discharge dag på gurkor och äpplen

Tack vare den unika sammansättningen av material Apple, när de används på rätt sätt, ger oss nästan hundra procent av mineraler och vitaminer. Ordna sig Apple - gurka fasta dag kan vi inte oroa sig för figuren! Dietister råd till exempel en gurka - Apple-menyn för dagen:

• frukost, 8,00 - Sallad av äpplen med gurkor, kryddad med två matskedar av otätad yoghurt, äppelt te;
• andra frukost, 10.00 - en gurka, en rå äpple;
• middag, 13.00 - ett stort bakat äpple, två medelstora gurkor;
• eftermiddagsmat, 16.00 - en stor rå äpple;
• middag, 18.00 - Gurksallad med ett halvt äpple och persilja;
• På kvällen kan du dricka te, bryggt med äpplen.

Discharge dag på gurkor och vatten

gurkor - denna grönsak gröda, som är mycket lätt att smälta i magen och tarmarna, så en dag de kan äta utan rädsla för att inte mindre än ett kilo.

Lägger till här en mängd en och en halv liter råvatten, du kan förlora från en till två kilo vikt per dag. Dessutom finns en omedelbar rengöring av njurarna och urinvägarna, stimulering av bukspottkörteln, "jagar" dåligt kolesterol.

Avlastningsdag på gurkor och stallost

Surmjölkprodukter, som stugaost, är mycket enklare att smälta än mjölk. Därför rekommenderar läkare starkt användningen för hälsosam och hälsosam näring, särskilt under dieter.

ostmassa innehåller en betydande mängd protein( 18 g per 100 g skum keso), som under avlastning av dagen det kommer att räcka och 200 gram. Mjölkprotein, till skillnad från kött, smälter lätt, men man bör välja stearinljus med låg fetthalt.

mycket bra recept för en gurka och keso sallad för hantering av dagen:

• 200 gram ost, fyra medelstora gurka, grön lök och persilja efter smak.
• Fyllning tillåts med låg fetthalt.
• För att dela salladen i tre delar, lägg till gurka till eftermiddagen mellanmål och middag - det är lossningsdieten.

Discharge dag på gurkor och grapefrukt

Grapefrukt främjar viktminskning, även om det används regelbundet, inte riktigt hålla sig till kosten regler. Ett sådant frukt om dagen kan helt försörja oss med en daglig dos av vitamin C.

Men denna citrusfrukter innehåller en betydande mängd syror. Missa inte det, för att inte skada magen och tandemaljen. Experter rekommenderar att man äter den tillsammans med gurkor, äter hela dagen i sin tur eller gör sallader, där citrusen bör vara i volym en tredjedel av den totala massan.

Avlastningsdag för gurkor och ägg

Ägg är en oumbärlig källa till protein och fleromättade syror, som är rika på äggula. Forskare har länge skingrat myten att äggulan är skadlig. Det viktigaste är att inte äta mer än två ägg per dag. I lossningsperioden tillåter nutritionists och tre stycken, men det är viktigt att veta att de ska kokas. Rått äggprotein är svårt att smälta i magen.

• Så, sju eller åtta gurkor och tre hårdkokta eller mjukkokta ägg - tillräckligt med mat på en fast dag.
• Det är nödvändigt att dricka den här dagen om sex glas vatten eller fruktte.
• Det är mycket användbart att förbereda en kostsallad från en gurka med ett ägg och några örter efter vilja.

Discharge dag på gurkor: recensioner, resultat, verkliga berättelser diet ^

dietister tror att vanliga fasta dagar är mycket mer användbar och lång strikt diet inte orsaka stress i kroppen. Och gurkor är så lätta att smälta en grönsak att det är möjligt att ordna sådana dagar åtta till tio gånger i månaden.

Här är några viktiga saker att notera från läkaren att resultaten av dagar gurkor fasta var synliga och att inte skada hälsan:

• när förbereder sallader från denna grönsak är inte nödvändigt att fylla dem med olja eller majonnäs;
• köper endast fast, oskadad frukt;Det är bättre att ordna sådan lossning under säsongen av deras mognad;
• mellan dagarna med gastronomisk vila, måla dig själv en meny, bygga rätt balans mellan kolhydrater, proteiner och fetter.

recensioner gurka urladdning dag bantning våra vanliga läsare är också positiva. Här är några positiva svar:

Natalya, 31 år

"Fem månaders gurka sallader hjälpte mig att bli av med 12 extra pounds! Och det är bara två dagar i veckan. Mycket gott med äpple och grapefrukt. Jag gjorde dessa underbara frukt och grönsaker rätter, lägga till lite yoghurt. Resultatet överträffade alla mina förväntningar »

Zhanna, 33 år gammal:

« Jag älskar matlagning, gör det nyckfulla hela familjen. Men hon måste se perfekt ut för sina kunder. Så det är det! Ganska en gång i veckan för att "sitta" på färsk gurka och apple te eller vatten, alltid ser fräsch och harmonisk. Och om det efter en semester eller semester lite för att återhämta sig, då två sådana dagar i veckan är tillräckligt för att återställa skönheten i kroppen »

Victoria, 28 år gammal:

« satsning med vänner som kommer att ha tid att 'kasta två månader före semestern' överflödigt att shortsoch en baddräkt ser underbar ut på kusten. Jag vann denna tvist tack vare tio pick-up gurka dagar under den här tiden. Jag åt en mager kockost och färska gurkor. Lägg även till vatten och grapefruktjuice här. Minus 6 extra kilo - mitt resultat, jag är väldigt stolt »