Hulahup för viktminskning

Hulahup för viktminskning under många år har ansetts vara en av de bästa hem löpband.

sådan simulator kan förbättra hälsan, normalisera funktion inre organ, samt att bli av fettdepåer i midjan och buken.

Klasser med hulahup( rockring): fördelar viktminskning, hur man väljer ^

Rotation massage hoop i midjan är en hjärt under vilket skyndar på puls och därför börjar att bränna kalorier.

Vidare har hula-hoop en positiv effekt på kroppen, vilken är enligt följande:

• Hulahup mycket effektiv för att justera siffrorna, eftersom efter dess användning subkutant fett har minskat avsevärt.
• Denna massage rockring har en positiv effekt på rörelse, andningssystemet, normaliserar funktion i hjärtat. Genom att använda bågen
instagram viewer
• markant förbättrar hudens kondition i buken. Om du vrider den på höfterna, är det möjligt att uppnå det önskade resultatet och bli av med celluliter.
• Hulahup har en massage effekt på tarmen och andra organ matsmältnings.
• Sport hoop bidrar till att stärka musklerna i bålen och utveckling av flexibilitet av ryggen.

Detta verktyg är mycket enkelt att använda.Övningar med hulahup enkelt att behärska, eftersom speciella kunskaper eller fysisk förberedelse för dess användning är inte nödvändigt. Lärande hemma

bantning hulahup att genomföra en mycket enkel, eftersom bågen inte tar upp mycket plats, och behöver inte mycket utrymme för att öva. Klasser med hulahup hemma inte kommer att ta mycket tid, eftersom du kan vrida bågen, även när du tittar på din favoritfilm.

Tyvärr, även med en sådan användbar enhet har sina nackdelar och kontraindikationer:

• rekommenderas inte övningar med en båge under menstruation och graviditet.
• människor har problem med rörelseapparaten, nämligen ryggraden, är det nödvändigt att avstå från anställning med en rock-bågen.
• närvaron av gynekologiska sjukdomar, särskilt i det akuta skedet, före användning hulahup behöva konsultera en specialist.
• När njursjukdom eller hjärt övningar med bågen kontraindicerad.

Idag i sportaffärer kan du hitta en hel del olika typer av fälgar hula-hoop. För att avgöra vilken bandet är bättre att välja, måste du bekanta dig med de viktigaste sorterna hulahup. Massage

• hulahup bantning representerar bågen, där det finns bollar, spikar och rotskott, som i hög grad öka effektiviteten i utbildningen. När du utför dessa övningar med hoop elementen massproblemområden, förbättra blodcirkulationen och bränna kroppsfett. Magnetisk

• hulahup bantning representerar bågen med tillhörande magneter. Magnetiska kulor skapar ett magnetiskt fält som påverkas av rörelsen av partiklar infekterad human vävnad blir beställt. Tack vare magnetiska bollar förbättras blodcirkulationen och huden är mättad med syre.

• Vägt hulahup bantning kostym redan mer erfarna idrottare, för vilka konventionella bågen redan ineffektiva. Hulahup med viktning kan ha en vikt av 1,5 till 2 kg. Det finns hårda och flexibla viktiga hoops. Med flexibla bågar kan du göra en uppsättning av övningar, inte bara för midjan och buken, men också för att sträcka ut benen. Solid hulahupy är bra eftersom de ger ett bra träningspass på buken och låren.

• Hulahup med inbyggd kaloriräknare kan du enkelt kontrollera mängden brända kalorier under ett träningspass. Sensorn visar också det perfekta antalet varv.

När du väljer hulahop, måste du veta exakt vilket syfte det behövs för. För nybörjare är naturligtvis bättre att börja genomföra klasser med den vanliga bågen, men avancerade idrottsmän kan rotera bågen hulahup viktade version.

Om det huvudsakliga målet - viktminskning och korrigering av figuren bör den valda diametern på bågen vara mellan 90 och 120 cm Välja hulahup massage, bör du vara beredd att obehag under sin rotation och blåmärken, som kommer att äga rum så snart som kroppen vänjer sig vid belastningen. .

Hoop hulahup för viktminskning och midja: reglerna, beskrivningen ^

grundläggande reglerna för anställning med hulahup:

• nybörjare bör börja med en 15-minuters träning om dagen och gradvis öka varaktigheten, eftersom de 20-30-minuters sessioner med en båge är de mest effektiva;
• bör komma ihåg att roterande röret bränner mer kalorier än en enkel diet;
• att undvika blåmärken efter att ha använt massage hoop, är det bättre att köpa en speciell bälte för viktminskning, som är att mildra effekterna av bågen på huden;
• att utföra träning kan ges när en lämplig möjlighet visas.

Efter att ha valt och köpt en ram kan du börja använda den aktivt. Särskilda övningar med hula-hoop hjälper till att bli av med fettavlagringar på de flesta problemområdena.

Övningar hulahup bantning magen

• benen måste placeras i axelbredd.
• Höjden måste plockas upp med båda händerna över huvudet.
• Genom att anta en sådan bestämmelse, är det nödvändigt att påbörja genomförandet av Lean framåt och bakåt samt åt vänster och höger.

Denna övning kommer att bli effektivare om du använder en vägd vinkel. Kantning med en böjning hjälper till med att bli av med det feta lagret i buken. Antal övningar - 10 sluttningar i varje riktning.

hulahup Övningar för midjan

• man bör vara rak och ta ena benet över det andra.
• Rotationen av bandet måste börja med överföringen av vikt från ett ben till det andra.

Denna övning är en av de viktigaste och mest effektiva under träning. Om tid att öva tillräckligt, bör träningen börja med denna övning.

övningar hulahup bantning lår och skinkor

• rörelsepositionen utförs i fötterna axelbrett. Hängen ska vara på höfterna, inte i midjan, som alla är vana vid. Detta arrangemang av hulauchup kommer att bidra till att fungera bra de gluteala musklerna.
• Utför rotationer på höfterna behöver i 10 minuter. Efter detta rekommenderas att du tar en kort paus och upprepa rotationen.

Övningar hulahup för

händer Övningen syftar till att bevara tonen i musklerna i armarna.

• Det rekommenderas att rotera bågen på armen, dra den åt sidan. Att upprätthålla
• rotation bågen på bekostnad av ytterligare handen rotationer.
• Du måste rotera vinkeln i 10 minuter på varje hand.

Video, resultat, verkliga tunna och läkare om att förlora vikt med hjälp av hulahup ^

resultat viktminskning med hjälp av hulahup mycket positiv: ett par månaders träning kan du minska vikten på 3 - 4 kg, och minska midjemått med 4 - 5 cm

omdömen.gå ner i vikt genom lektionerna med hulahop kan bara hitta positiva.