Andningsövningar för viktminskning

Alla vet att du kan gå ner i vikt,kombinera motion, rätt näring och diet. Men av någon anledning kan vissa människor inte träna. I denna situation kommer till undsättning andningsövningar för viktminskning, vilket kommer att påskynda förbränningen av extra kilo.

essensen av andningsövningar för viktminskning ^

Känslan av andningsövningar är att gå ner i vikt är att andas magen, och inte amma som användes ju mer aktiv bukandning. Som ett resultat, börjar viss

andnings syre att snabbt komma in i blodet därför accelererar metabolismen, fett bränns.

Forskare har funnit att gå ner i vikt med hjälp av andningsövningar är sammankopplade med kroppens syremättnad process.

effektiv andningsövningar för viktminskning hittills har hjälpt ett stort antal kvinnor och män i alla åldrar att bli av med de hatade kilo, korrekt siffra, och även förbättra hälsan.

Korrekt övningar andnings att gå ner i vikt har en massa på användbara egenskaper:

• reducerar förnimmelsen av hunger;
• främjar snabb matsmältning av mat;
• bränner kroppsfett;
• hjälper till att stärka kroppens skyddande egenskaper;
• är en utmärkt lugnande för nervsystemet;
• ger styrka efter en hård dag och glädje innan den börjar.

Mannen inom området tror bantning syre kommer in i kroppen via andningsövningar och andra fiende fettdiet. Syre har följande effekter på den mänskliga kroppen:

• främjar absorption av näringsämnen i mag-tarmkanalen. I processen för matsmältningen aktivt delta några små villi som främjar absorptionen av kalcium, aminosyror och andra näringsämnen. Och för effektivt arbete av villi krävs syre.
• Oxygen - en faktor som krävs för att utveckla en alkalisk miljö i magen. Korrekt andning håller pH, idealisk för de utseende ATP molekyler som är involverade i kroppens fettförbränningen.
• När intagna syre börjar interagera med kroppsfett och oxiderar dem. Detta anses vara den första etappen, som i framtiden kommer att leda till förlust av övervikt. Om andas djupare in i kroppen börjar att få mer syre, därav effekten för att bränna fett ökar flera gånger.
• Under andningsövningar i blodnivåerna av stresshormoner minskar. Ett mycket stort problem i den moderna världen är stressbeslag. Om mängden stresshormoner minskar, kommer behovet av att gripa dem att försvinna.

Sorter av andningsövningar för viktminskning ^

För närvarande finns det många typer av andningsövningar.Överväga de mest populära metoderna för att förlora vikt med hjälp av korrekt andning:

Andningsövningar för viktminskning Bodyflex

Programmet har utvecklats av en kvinna vid namn Grieg Childers började gå upp i vikt snabbt efter att ha barn. Trots att utövandet av en lat kvinna vägrade hon gått ner i vikt inte mindre effektivt än de människor som besökte gym och satt på en strikt diet.

klasser med denna teknik ske enligt följande:

• som krävs för att helt andas andetag, sedan snabbt andas näsan.
• nästa steg - ett visslande utandning och håller andan, vilka arbetar med en sänkt huvud, återigen andas in och håller andan under 10 sekunder.

Denna teknik isolerar hemoglobin från koldioxid. När du tränar med blodet syre kommer in i muskeln, som arbetar vid denna tid, dela fett.

Detta system med viktminskning har ett stort antal motståndare. De tror att under andningsövningar kroppen inte är mättad med syre, och att, omvänt, det finns syrebrist, vilket är mycket skadligt för hälsan.

Andningsövningar för viktminskning Oksisayz

Oksisayz - en uppsättning av andningsövningar, som ofta förväxlas med Bodyflex. Detta program har länge vunnit popularitet över hela världen, men i vårt land börjar komplexet bara att träna.andningsorganen av detta program mjukare jämfört med Body flex, eftersom det inte finns några vassa utandningar. Utför andningsövningar när som helst, även efter måltider.

Oksisayz bantning övningar görs så:

• gjort ett stort andetag och tre små,
• sedan stora och tre små utandning.
• Ett tillvägagångssätt måste upprepas 30 gånger.

kinesiska andningsövningar Tszyanfey

ordet "tszyanfey" på kinesiska språket hänvisar till fett som återställs. Experter tror att sådana andningsövningar är perfekt för fasta dagar, som bidrar till att minska känslor av hunger.

Gymnastik bantning Tszyanfey är att utföra tre övningar:

• våg,
• Lotus,
• groda.

Dessa övningar hjälper människor att bli av med huvudproblemen: hunger, trötthet och metaboliska störningar. Detta övningskomplex kan säkert utföras hemma utan att gå i gymmet.

Denna kinesiska teknik anses vara helt säker och har praktiskt taget inga kontraindikationer. Due Tszyanfey mänskliga inre organ är mättade med syre, aktiveras de dolda reserver av organismen och återställer vävnad, bränna övervikt.

Andningsövningar för viktminskning Strelnikovoj

Denna typ av andningsövningar utvecklat enStrelnikova tillbaka på 30-talet av förra seklet. Vid den tiden användes det främst av sångare som ville återställa sin röst. Endast i denna teknik rekommenderas att andas in med en komprimerad thorax. Detta system inte bara hjälper till att återställa rösten, men att gå ner i vikt och bli av med ett antal lungsjukdomar såsom astma, bronkit, etc.

Respiratory Qigong övningar för viktminskning

Denna typ av andningsövningar som lämpar sig för människor i olika åldrar och fysisk kondition. Huvudsyftet med denna teknik - det är inte ens förbränning av kroppsfett, och hälsofrämjande, behandling av sjukdomar, förbättrad flexibilitet, att hitta harmoni.

Andningsövningar för viktminskning bantning magen

Technique mage med hjälp av andetag baserat på följande postulat - att bli av med magen fett, måste du andas på det här sättet: vid inandning mage ska blåsa, och när andas ut - att engagera sig, och inte vice versa.

Video, resultat, verkliga tunna och läkare om att förlora vikt med hjälp av andningsövningar ^

resultat viktminskning med hjälp av andningsövningar är: per månad, kan du förlora upp till 6 kg övervikt.

Recensioner av att förlora vikt med hjälp av andningsövningar från båda gått ner i vikt, och från läkare kan hittas bara positivt, eftersom det hjälper inte bara till att minska volymen av kroppen, men har också en positiv effekt på kroppen som helhet.

Vi erbjuder titta på en video om andningsövningar från instruktören Bodyflex Marina Korpan bantning magen några centimeter per vecka:

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av utsläpp, vilket bidrar till ett snabbt och effektivt gå ner i vikt: