Ett enkelt sätt att gå ner i vikt: Allen Carrs metod

idag bland ett enormt utbud av metoder för viktminskning är mycket svårt att välja den mest lämpliga och effektiva.

Enkelt sätt att gå ner i vikt av Allen Carr, säkert, är känd för många, eftersom hans böcker är bästsäljare i hela världen.

Allen Carr: hur man kan stoppa det och enkelt gå ner i vikt ^

Allen Carr - brittisk författare som blev känd för sin teknik, hur man sluta röka.

vara storrökare har han framgångsrikt klarat med missbruk och grundade ett världsomspännande nätverk av kliniker som har hjälpt hundratusentals människor att bli av med skadliga och farliga vana. Dessutom är han författare till böcker om hur man kan gå ner i vikt, övervinna alkoholism, bli av med rädsla etc.

essensen av viktminskning program

tips om hur man gå ner i vikt, presenteras i titeln boken "Ett enkelt sätt att gå ner i vikt."Allen Carr hävdar att han efter hans rekommendationer kan uppnå effektiv viktminskning. Programmet är baserat på användningen av enbart hälsosam och hälsosam mat. De befintliga begränsningarna i denna teknik är mycket lättare att överföra än de strikta begränsningarna av vissa dieter.

hemlighet av programmets effektivitet är först och främst, i kraft av övertalning av Allen Carr. Vid den första behandlingen är inte förenat med några svårigheter boken kan verka som en viktminskning systemet har emellertid denna enkla metod ett antal nyanser.

ner i vikt genom Allen Carr innebär att människor som är överviktiga har möjlighet att få en favoritmat oavsett mängd utan att känna skuld eller psykisk stress.

Grunden för boken "Ett enkelt sätt att gå ner i vikt" är självkontroll. Alla bekanta med Allen Carr råd, oberoende bör se över sin syn på mat och bli av med de extra kilo. Principen för operationen

Carr om att förlora vikt är detta: "Du kan ha vad du vill, njuta av mat och stanna smal. Tack vare sin unika viktminskningsprogram, kan du uppnå följande resultat:

• gradvis gå ner i vikt genom att äta favoritmat och produkter;
• bli av med ånger under måltiderna;
• njuta av smaken på dina favoriträtter;
• för att studera dina egna preferenser
• kommer att lita på sin aptit och äta mindre, sluta i tid;
• för att stärka hälsan.

Nuances Allen Carr

viktminskningsprogram Enligt rekommendationerna av författaren, bör undantas från kosten surrogat. Författaren heter surrogaten produkter som har en negativ inverkan på människokroppen. Dessa produkter Allen Carr attribut:

• mat som inte kan ätas utan tillsatser, till exempel, utan smaksättning.
• Produkter som innehåller kolhydrater.
• Desserter och olika godis.
• mjölk.metodik Författaren anser att denna produkt är avgörande för endast små barn, där enzymet är närvarande i kroppen, kapabla att bearbeta mejeriprodukter.
• kött. Han argumenterar för detta genom att säga att mannen inte är en rovdjur och hans kropp inte är anpassad för att smälta kött. Han hävdar att köttet, som rör sig längs den långa människans tarm, börjar rotna.

Allen Carr: ett enkelt sätt att gå ner i vikt ^

bantning process med Allen Carr metod består av flera huvudpunkter:

Matmissbruk - den största fienden av viktminskning!

Allen Carr i sin bok försöker förklara för läsaren att du inte kan äta för företaget eller på grund av att det var dags för lunch.

• Mat kommer bara att gynna kroppen om människor äter när hunger känns.
• äter loss behöver inte sluta rekommendera en måltid omedelbart efter publiceringen av mättnad.

Lita på dina instinkter!

Allen Carr uppmärksammar sig på att förlora vikt på vilda djurets sätt att leva och lär sina läsare att lita på sina instinkter och lyssna på deras kropp. Han skriver att vissa människor bara äter mat på grund av effekten av aggressiv reklam på den.

• Medierna inspirerade till exempel invånarna på planeten att te, kaffe eller alkoholhaltiga drycker - det är gott. Utan reklam kunde knappast någon vara med om att dricka dessa drycker.
• Men författaren anser frukt, grönsaker och nötter som användbara produkter som bidrar till viktminskning. Vi kan använda dem fräscha, inte behandla dem på något sätt.

Bearbetade livsmedel är skadliga produkter!

Negativa effekter på kroppen har alla icke-naturliga produkter.

• Den farligaste, enligt Allen Carr, är socker, konserverad mat, raffinerad olja, kaffe och choklad kan även orsaka missbruk.
• Endast drycker eller färskpressad juice är tillåtna.

Separat mat är grunden till effektiv viktminskning!

• Enligt författaren kan kroppen inte normalt smälta proteiner, kolhydrater och fibrer samtidigt eftersom det kräver olika enzymer.
• Han rekommenderar att äta frukter separat från andra livsmedel, såväl som att konsumera separat proteiner och kolhydrater.

Favoriträtter är tillåtna!

Allen Carrs program betyder inte en fullständig avvisning av dina favoriträtter, som i många hårda dieter.

• Det är viktigt att 70% av den dagliga rationen består av frukt, grönsaker och nötter.
• De återstående 30% kan göra dina favoriträtter, till exempel stekt potatis.

Förbrukning och konsumtion av kilokalorier - en viktig del av processen!

Den energi som kommer in i kroppen från mat, enligt Allen Carrs arbete, måste förbrukas fullständigt inom en dag. För att göra detta måste du träna eller spela sport. Oallokerade kalorier blir till fettfyndigheter.

Recensioner och riktiga historier om viktminskning med Metoden för Allen Carr ^

Meningar från läkare om att gå ner i vikt med hjälp av Allen Carrs metoder är olika. Vissa tror att det inte är nödvändigt att ge upp kött, särskilt unga tjejer, som i framtiden vill bli gravid och uthärda ett barn. Andra är överens med författarens åsikt.

Recensioner av våra vanliga läsare som har försökt denna teknik är följande:

Natalia, 29 år:

"Efter att ha läst boken har min inställning till mat förändrats väsentligt. Tack vare programmet Allen Carr kunde jag bli av med 10 extra pund om 2 månader. Samtidigt följde jag rekommendationerna exakt och regelbundet utförde fysiska övningar. "

Irina, 35 år:

"Trots att jag inte lider av att vara överviktig, bestämde jag mig för att läsa boken för att bättre förstå vilka produkter som kommer att gynna min kropp. Allen Carr beskriver programmet för att gå ner i vikt på ett avslappnat sätt. För idag äter jag redan som en månad enligt rekommendationerna från boken, äter separat och kör på morgonen. Ibland tillåter jag mig själv att äta en liten tårta eller en köttbit. Har blivit tunna för 2 kg ».

Alena, 30:

"Efter att ha läst Allen Carrs bok om processen att gå ner i vikt, baserat på konsumtionen av råa frukter och grönsaker, har min inställning till mat inte förändrats mycket. Jag kan inte vägra mejeriprodukter och kött, för jag åt dem sedan barndomen, så jag tror att den här metoden inte passar mig. "

Allen Carr "Enkelt sätt att gå ner i vikt": ljudbok, lyssna på nätet ^