Dieten av Galina Grossman

diet Galina Grossmann är en balanserad kost som gör att bara en månad att bli av med en hel del övervikt.

bantningsmetoder Galina Grossman: en beskrivning av de för-och nackdelar ^

Galina Grossman - en välkänd nutritionist och författare till en teknik, där hon arbetade under flera år. Som ett resultat av konstant experimenterande lyckades hon att träna rätt kost, och nu använda den för att gå ner i vikt, många människor.

essensen av viktminskning med Galina Grossman, är att dela upp dieten i två faser: 30 dagar, menyn är baserad på ett protein mat och fiber, och 2 veckor för att ge, vid vilken en lista över rätter blir bredare.

I den första fasen finns det mest intensiva viktminskning, eftersom den är utformad med lågt kaloriinnehåll och näring strikt gränser. Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att gå ner i vikt snabbt, men utan att skada hälsan, så att metoden kan användas även i närvaro av olika sjukdomar.

Fördelar och nackdelar med tekniker Galina Grossman

Fördelar med strömförsörjningssystem Galina Grossmann är mycket stor i jämförelse med andra metoder:

• Under månaden behövde inte svälta, eftersom menyn är balanserad och består endast av mineralprodukter;
• bantning metod Galina Grossman lämplig för absolut alla, och hjälper normalisera blodtryck, stärka leder och ryggrad, blysalter, toxiner;
• omfattas av alla regler och rekommendationer för den dumpade kg kommer inte att returneras.

har makt genom Galina Grossman, finns det en liten nackdel: äta måste strikt per timme, vilket inte är mycket bekvämt för personer med ett pressat schema.

Galina Grossman: viktminskning för alla

första frågan, som vanligtvis är för kvinnor, för hur mycket du kan förlora på en diet av Galina Grossmann. Här är det nödvändigt att ta hänsyn till vikten av det ursprungliga, eftersom ju längre det - förr ledighet kilo. I allmänhet, en månad lyckas kasta bort från 8 till 15 kg.

Vilka produkter används i det första steget:

• fisk eller kött är låg fetthalt sorter;
• Curd och andra sura mjölkprodukter;
• Kokade ägg;
• Svartbröd;
• Grönsaker;
• Te eller kaffe;
• Frukt;
• Torkad frukt;
• juice. Ransonen

andra fasen innefattar vidare följande rätter:

• stekt kött eller andra livsmedel tillagas på detta sätt( sällan);
• 50 g sötsaker 3 gånger i veckan;
• Frukt och juice.

Diet Galina Grossman: detaljerad meny, kost scener, regler, recept ^

Galina Grossman: hemligheter, principer och regler för sund

viktminskning för att uppnå bästa resultat, måste du följa några enkla regler:

• Ätstrikt av klock: frukost från 09.00 till 10.00, lunch 13,00-14,00, första gången middag 17,00-18,00, och den andra - från 21,00 till 22,00.När du arbetar nattskift middag och frukost nästa dag du behöver bytas;
• dricka en stor mängd vatten säkerställer en snabb borttagning av överskottsvätska, dock utan den vanliga hastigheten av mineral gas( 1 L) bör fördubblas;
• Det är lämpligt att besöka gymmet, dansa eller göra jogging - det snabbar upp processen för att gå ner i vikt;
• En gång i veckan rekommenderas att ordna fasta dagar med kefir, vatten eller annan vätska.

Diet Galina Grossman:

stadier av menyn inom 30 dagar från den första fasen bör matas i likhet med menyn:

Vi har frukost med bakad fisk eller kött, fisk och skaldjur, ägg eller stugaost. Totalt ska 150 g proteinmat framställas. Också vi äter sallad utan dressing eller vegetabilisk ragout med en bit svart bröd, tvätta med ett glas tomatsaft eller kefir;