Gurka diet

gurka kost är populär över hela världeneftersom det är ett utmärkt sätt att inte bara snabbt och är garanterade att gå ner i vikt, men också effektivt rengöra kroppen från skadliga salter, toxiner, och läka och föryngra huden. På

gurka diet framgångsrikt minskat vikten på många utländska och inhemska stjärnorna show - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Vilka är fördelarna

gurka diet ^

Som ni kanske gissa, som basföda verkar färska krispigt gurka - en viktig ingrediens i de flesta grönsaker och sallad kombination.

Det bör noteras att den bästa tiden att gå ner i vikt med hjälp av gurka anses vara våren - sommaren. Den färsk gurka marken, till skillnad från den importerade vintern, inga nitrater och andra skadliga komponenter, men mer rikligt innehåller många näringsämnen som hjälper till att gå ner i vikt snabbt.

Välja gurka som bas strömmen är ingen tillfällighet och är till stor del på grund av sin kemiska sammansättning och lågt kaloriinnehåll. Som vi vet, de är 90% av den "levande" strukturerad vatten är det bästa naturliga lösningsmedlet, men, samtidigt förlora vikt, det är en kraftfull rengöring av alla organ, celler, vävnader och leder i salter, toxiner, toxiner, gifter, överskott av socker "onda "kolesterolet och annat skräp.

Dessutom innehåller gurka mycket naturfiber, inte utan anledning kallas lysande mag - tarmkanalen. Det faktum att fibern inte bearbetas i tarmen, samt metall "skrapa" rensar den från väggen vidhäftande fecal stenar och slem som orsakar farliga berusning. Kolon Rensningen omedelbart återspeglas på tillståndet i huden - det rensas av akne, inflammation, akne, kommer att vara frisk, smidig och strålande.

Speciellt användbar gurka diet för dem som har täta förstoppning och "lata" tarm, glömt hur man själv tömmas. Gurkor perfekt stimulerar matsmältningen och har en milt laxerande effekt, vilket gör maten snabbare glida på mag - tarmkanalen. Dessutom detta mirakel - vegetabiliska bidrar till att förbättra den fördelaktiga mikrofloran i tarmen.

halt av gurkorna i en optimal kombination av natrium och kalium bidrar till att förbättra vatten - saltutbyte och visning svullnad karakteristiska för hypertoni och andra kardiovaskulära - vaskulära sjukdomar. Dessutom hjälper gurkan att normalisera syra - bas balans, det vill säga, flytta den till den alkaliska sidan, medan överdriven konsumtion av protein livsmedel, inneboende i moderna människor, bidrar till bildandet i kroppen sura miljö som bidrar till tillväxten av bakterier, mikrober, svampar och cancerceller.

Men om du lider av vad - en mag - tarmkanalen, då, innan efterlevnaden av gurka kost bör konsultera en läkare. I synnerhet, gurkört diet kontraindicerat vid magsår och duodenalsår, gastrit, kolit, hyperaciditet och försämring av njursjukdomar. På grund av den obalanserade och överdrivet lågt kaloriinnehåll är det förbjudet för gravida och ammande kvinnor, liksom under menstruationen.

Gurka diet i 3 dagar ^

Gurka diet i 3 dagar är det mest populära alternativet gurka kost och låter dig förlora från 2 till 5 kilo övervikt. Grundval av den ranson av gurka sallad, olivolja eller låg fetthalt gräddfil( majonnäs).Med tanke på den låga kalori gurka( 15 kcal per 100 g produkt), under dagen är det önskvärt att äta dem inte mindre än två kilo att känna mättnad.

sallad kokta mycket enkelt:

• mogen medelstor frukt skuren i stora tärningar, lägg till en hel del greener( dill, persilja, gräslök) och smaka med smör( sura) eller citronsaft. Salt
• sallad önskvärt, om det är nödvändigt att förbättra smaken lägga kryddor eller alger.

På grund av att denna diet är diuretik, begränsar inte dig själv i vätskan - drick mycket vatten eller örtte utan socker. Frukt- och grönsaksjuice kan inte konsumeras.

gurka diet under 7 dagar ^

gurka diet under 7 dagar är inte lika stränga som tre dagar och kan innehålla, förutom en sallad, en liten mängd kokt kött eller fisk, råg bröd, ost, grönsaker och frukter. Meny gurka diet i 7 dagar bör göras på ett sådant sätt att en dag ätes 1,5 - 2,5 kg gurkor. Det genomsnittliga dagliga värmevärdet är ca 565 kcal, viktminskning i en vecka till 5 kg.

Provmeny i 7 dagar:

Frukost dagligen

• gurka, en bit rågbröd.

Lunch

• första dagen - färsk grönsaksoppa: morot, rädisa, gurka( inte stek), 1 äpple.
• andra dagen - 50 g kokt nötkött, sallad av gurka och rädisa.
• den tredje dagen - kokt fisk( 100 g.), Kokt ris( 100 g.), Gurka( det kan säljas).
• den fjärde dagen - 100 gram ris, 20 gram hård ost, gurka.
• femte dagen - grönsaksallad( gurka, morot, rädisa, kål), kokt ägg, 1 apelsin.
• sjätte dagen - grönsaksoppa: rädisa, gurka, morötter( inte stek), 1 päron.
• den sjunde dagen - grönsaksoppa: gurka, rädisa, morötter( inte stek), 1 äpple.

Snack varje dag( valfritt)

• att välja mellan en frukt( äpple, päron, apelsin, mandarin) eller 1 gurka.

Middag dagligen

• gurksallad med örter, kryddat med vegetabilisk olja.

Innan du går och lägger dig varje dag

• vid viljan( i 2 timmar) - 1 gurka.

Rekommendera inte gurka diet längre än 7 dagar, eftersom en mager obalanserad diet kan på allvar undergräva din hälsa. Dessutom, som noterat av många nutritionists, är alla mono-dieter utan undantag endast effektiva under de första dagarna.

Senare kroppen anpassar sig till det nya nätaggregatet och omfattar sparläge, genom vilken en person upphör helt enkelt att gå ner i vikt, och ytterligare fortsättning av kosten är inte bara farligt, men också meningslöst.

Kefir - gurka diet ^

Gurka - kefir diet, enligt vad många tror, ​​är viktminskning en favorit sätt för Alla Pugacheva. Den baseras på kefir - gurka cocktails, som är idealiska för dem som älskar yoghurt. Trots "svårighetsgraden" sätter en sådan måltid perfekt och tillåter dig att släppa en dag till 2 kilo.

cocktails mycket lätt - 1 gurka galler, häll 1,5 liter färsk mager yoghurt( företrädesvis en dag), blandar det väl, till de fint hackade örter och dricka en glas varje 2 - 3 timmar.

Om du inte gillar drinkar, kan du bara dricka en dag för 1,5 - 2 liter yoghurt och äta 1,5 - 2 kg gurkor. Om du känner svaghet, förlust av styrka och stark hunger, lägg till 100 gram kokt eller bakad magert fisk till den dagliga rationen.

Dricksdagar för gurka ^

Eftersom alla alternativ för gurka slimming är ganska strikta, kan inte alla uthärda dem. Därför, för att undvika plötsliga hopp i kost och välbefinnande, rekommenderar nutritionists att försmaka gurka eller gurka - kefir lossningsdagar. Om avlastningsdagen är bekväm för dig kan du säkert starta en längre maraton i 3, 5 eller 7 dagar.

Gurka och gurka - kefir fasta dagar, samt diet, tillåter inte mindre effektivt gå ner i vikt( 1 - 2 kg per dag), för att avlägsna svullnad och grundligt rengöra mag - tarmkanalen av toxiner, gifter och skadliga ämnen.

• Förbered 1,5 kilo färsk gurkor och 1,5 liter fettfattig kefir.
• Dela upp det här beloppet i 7 - 8 portioner och använd det jämnt varje 2 - 2,5 timmar.
• Den optimala tiden för en fastedag är 24 timmar, det vill säga från morgon till nästa dag.
• Den dagliga kaloriinnehållet i en sådan diet är mycket låg och är bara 675 kalorier.

Men om du är för svår för att förstå så mycket tid utan mat, var inte upprörd, gör den första dagen i 12 timmar - från morgon till kväll. Det enda villkoret - Smörj inte ut på natten med den vanliga kalorimaten, ät lätt grönsaksoppa, gröt kokt på vatten eller lite kokt fisk( kött).

I framtiden kommer kroppen att vänja sig vid restriktionerna och du kan enkelt motstå en monodiet, varav det finns ett stort utbud( bukvete, ris, havregryn, ostmassa, ägg och andra).Dessutom, om du övar fasta dagar regelbundet, var 7 till 10 dagar, kommer behovet av långvariga viktminskningsprogram att försvinna i sig, för att du lätt kan bibehålla vikt, form och hälsa i perfekt skick.

Vi rekommenderar att du tittar på en video om fördelarna med gurkor för hälsa och livslängd: