Citron diet för effektiv viktminskning

Lemon diet är ett utmärkt sätt intebara gå ner i vikt, men också för att mätta kroppen med viktiga vitaminer och stödja immunsystemet under perioden akut respiratorisk - virussjukdomar.

Detta uppnås genom de unika egenskaperna hos den viktigaste komponenten i citron( kalk) - citrusfrukter, känd rekord innehåll i sin sammansättning vitamin C.( 100 g av ca 40 mg produkt).

Diet Lemon: Funktioner, fördelar och kontra ^

fördelarna med viktminskning baserat på citroner:

• utmärkt förebyggande av diabetes, eftersom detta citrusfrukter har en positiv effekt på mag-tarmkanalen, normaliserar ämnesomsättningen i kroppen, stärker blodkärl;
• dricka citronsaft är inte bara ta bort den extra vikt, men också bort gifter ur kroppen, hans kropp frisk i allmänhet;
instagram viewer
• citroner minskar hunger och minskar aptit
• när du följer en diet behöver du inte begränsa dig till att äta och räkna med kalorier.
• stor roll spelas av effektiviteten och tillgängligheten i sådana program viktminskning - Citroner säljs i varje stormarknad och priset är mycket bra;
• hög prestanda - gör det möjligt att återställa till 5 kg om några veckor.

drag citron kost recensioner från att förlora vikt är mycket positivt - det kan användas upp till tre gånger per år, vilket gör det möjligt varje år utan att äventyra hälsan hos dumpning 15 - 20 kg övervikt.

Men det finns kontraindikationer att det är nödvändigt att tänka på:

• hyperaciditet och matsmältningssjukdomar;Halsbränna och allergi mot citrusprodukter;
• nefrolitiasis.

essensen av citron kost är att lägga alla tillagade rätter citronskal eller citronsaft. Din kost ska vara så sammansatt att den innehåller en mängd olika frukter, grönsaker och fullkornsbröd.

Godis och raffinerad mat bör undvikas. Helt utesluta fett från kosten kan inte vara - de är en källa för dig att bli en havsfisk, nötter och vegetabiliska oljor.Ät små portioner och utan brådska - det här är nyckeln till god matsmältning.

Dessutom på grundval av kost citroner program innebär obligatorisk fysisk aktivitet - du behöver ta en sport aktivitet minst en halvtimme om dagen. Det kan springa, simma, aerobic eller annan sport enligt dina önskemål.

En annan viktig punkt - mottagning av citrusjuice kan ha en förödande effekt på tandemaljen, så det rekommenderas efter varje användning skölja munnen med sodalösning.

Lemon diet för viktminskning: recept och menyer ^

Utvecklat ett ganska stort antal program viktminskning som är i grund och botten citroner. De skiljer sig i varaktighet, sätt att använda produkten och, naturligtvis, effektivitet.

klassisk citron diet

klassiska versionen, som utvecklats av den amerikanska nutritionist Trong, avsedd för 2 veckor och kännetecknas av det faktum att inte kräver någon - några större förändringar matvanor. Dess väsen är i daglig användning av citronsaft, utspädd i varmt vatten. Under hela dagen måste du dricka följande mängd juice:

• 1 dag - 1 lime per 1 msk.vatten;
• Dag 2 - 2 limes på 2 msk.vatten;
• Dag 3 - 3 limes för 3 msk.vatten;
• Dag 4 - 4 limes på 4 msk.vatten;
• Dag 5 - 5 citroner vid 5 msk.vatten;
• Dag 6 - 6 citroner på 6 matskedar.vatten;
• Dag 7 - 3 citroner pressas i 3 liter vatten, tillsätt en sked full av honung och dryck under dagen. Från denna dag, minska mängden daglig konsumtion av citronsaft.
• Dag 8 - 6 limes på 6 msk.vatten;
• Dag 9 - 5 citroner för 5 matskedar.vatten;
• Dag 10 - 4 limes på 4 msk.vatten;
• Dag 11 - 3 citroner på 3 msk.vatten;
• 12 dag - 2 citroner på 2 msk.vatten;
• Dag 13 - 1 lime per 1 msk.vatten;
• Dag 14 - allt som på 7: e dagen.

Citronsaft bör konsumeras på morgonen på fastande mage, men om ökningen av bötesbeloppet det börjar bli svårt, är den uppdelad i 2-3 entré.Ett viktigt villkor - att dricka juice bör vara strikt 1 timme före måltiderna.

Tuff citron diet

Om det är nödvändigt för att uppnå snabbare resultat, och du behöver förlora några kilo övervikt på bara några dagar, det är mycket effektivt är svårt citron diet. Det består i att varje dag måste du dricka 4 glas citronsaft, utspädd med vatten. Dessutom införs mycket strikta restriktioner för matintag:

• 1 dag - intaget av frukt och mager fat är tillåtet.
• 2 dag - du kan äta havregryn på vattnet och yoghurten;
• 3 dag - endast juice och bakade äpplen är tillåtna.

dietprogram, som ni kan se, är ganska strikt och kan vara en verklig utmaning, inte bara för att förlora vikt viljestyrka, men hans mage, så det rekommenderas endast i extrema fall. Med efterlevnaden kan du kasta bort 1 kg övervikt om dagen.

Diet citron vatten

Eftersom stela och klassisk kost är inte så enkelt( först inte alla kan dricka 3 liter citronsaft per dag i andra kost alls kan anses vara extrem), kan du prova en mjukare version av diet baserad på citron vatten i uppför endast 5 - 7 dagars användning. Dess resultat kan vara en förlust av 3 - 4 kg övervikt.

Inom en vecka, måste du dricka ett glas kallt vatten och samma mängd citronsaft på morgonen på fastande mage, och samma mängd vatten och citronsaft - på kvällen, i stället för middag. Det är inte nödvändigt att vägra från den vanliga kosten, det är nödvändigt att korrigera det lite och begränsa användningen av enkla sockerarter.

Lemon - honung diet

alternativ till ren citron kost kan vara inte mindre effektiva blandade dietprogram. En två dagars citron-honungsdiet är till exempel mycket effektiv, tack vare vilken det är ganska realistiskt att förlora 2 kg övervikt. Dessutom har detta dietprogram en utmärkt rengöringseffekt, som som helhet kommer att gynna hela kroppen.

Denna teknik eliminerar varje mottagning - eller livsmedel utom citron - honung blandning som framställdes på följande sätt:

• I 3 liter kokt vatten pressad citron 15 och sätta 50 g honung.
• Denna mängd blandas ut till frukost, lunch och middag.
• På andra dagen förbereder de exakt samma dryck och tar det på samma sätt hela dagen.
• Det är acceptabelt att ta grönt te eller stillvatten.

Lemon - Lemon

kefir diet - kefir alternativ är mycket populärt eftersom det är kort, nizkokalorien och mycket effektiv. Dess längd är bara 1-2 dagar och under denna tid kan du förlora 2 till 5 extra kilo. Menyn är väldigt enkel:

• Frukost - 0,5 l kefir, 0,5 citron;
• Lunch - 0,5 liter kefir, 1 lime;
• Middag - 0,5 liter kefir, 0,5 citron.

Frukt i sin rena form kan ersättas med citronsaft, som blandas med kefir eller tas separat. På dagen kan du också dricka 1,5 - 2 liter rent vatten, om kvällen är väldigt hungrig - äta ett äpple eller en apelsin. Mer än två dagar efter en sådan diet är inte nödvändigt att hålla sig till.

Citron Diet Beyonce och Lolita Milyavska ^

Citron diet är mycket uppskattat av pop och filmstjärnor. Till exempel, Beyoncé tillämpas diet med hjälp av citroner innan filma filmen Dreamgirls, vilket gjorde det möjligt att kasta bort 9 kilo på 10 dagar. Hennes diet kallas också lönn eller saft, eftersom dess viktigaste ingrediensen är lönn smör, lönnsirap, cayennepeppar och citronsaft.

Lemonade( lönn) diet Beyonce

Du måste gradvis byta till en lönndiet.5 dagar innan starten börjar alla kött- och fiskrätter av kosten ersättas med vegetariska måltider. I 2 dagar går de uteslutande till flytande mat och för en dag - utesluta alla livsmedel och drick endast apelsinjuice( högst 2 liter).

Förbered en lönnsocktail:

• citronsaft - 2 msk.l;
• lönnsirap - 2 msk.l;
• lönnolja - 1 tsk;
• nypa cayennepeppar;
• mineralvatten - 1 glas.

Denna dryck kan förbrukas både kall och varm och högst 5 doser är tillåtna per dag. Efter utgången av dieten på en normal diet program måste gå gradvis - först på menyn inkluderar grönsakssoppa, nästa dag lägga till grönsaker och frukter, i den tredje - nötter. Och då kan du växla till vanligt strömläge. Beyonce dietten är mycket effektiv, recensionerna är det mest positiva.

Lemon Diet Lolita

mycket populär och citronsyra teknik Lolita, som hjälpte henne gå ner i vikt på 10 kg. Programmet är utformat i 7 dagar - dess väsen är att kosten bara innehåller naturliga produkter, och sallader fylls uteslutande med citronsaft. Här

bantning metod menyn från Lolita:

• en dag - 0,5 liter yoghurt, 5 potatis i deras skinn utan salt och kryddor;
• Dag 2 - 1,5 liter kefir, flera kokta kycklingbröst;
• Dag 3 - 1,5 liter kefir, 100 g mager kött( kalvkött eller nötkött);
• Dag 4 - 1,5 kefir, 100 gram fisk per par eller kokt;
• Dag 5 - Sallad av gröna grönsaker, kryddat med citronsaft och någon frukt, förutom druvor och bananer.
• Dag 6 - kefir i vilken mängd som helst;
• Dag 7 - Endast mineralvatten.

Under detta dietprogram rekommenderas det att ta ett multivitaminkomplex.

Recensioner av de kvinnor som försökte lemondjursens verkan på sig indikerar sin höga effektivitet och goda bärbarhet. Men glöm inte att effekten av någon viktminskning blir mycket högre i samband med en aktiv livsstil och regelbunden motion.

uppmanas att även titta på video - expertråd om hur man väljer rätt citroner, vad tecken tyder på en dålig kvalitet eller brott mot villkoren för lagring, samt om vilka delar av frukten innehåller det högsta beloppet av nyttiga vitaminer: