Cereal diet

spannmål diet - är den mest populära metoden för viktminskning, som används av många kvinnor och män under flera decennier.

Diet spannmål för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

Spannmål - det monokotyledoner, som omfattar råg, havre, vete, ris, majs, korn, etc. I matens sfär är det vanligt att göra mjöl och flingor.

Fördelar med dieten på kornen är att de innehåller stora mängder av fibrer, vilket förbättrar tarm och matsmältningsorgan - på bekostnad av sådan rengöring och viktförlust inträffar. Förutom fiber, bönor är närvarande, och andra användbara substanser för den mänskliga kroppen:

• Vitaminer förbättra hud och hår struktur.
• Protein stärker muskelfibrer.

Också, alla komponenter i kornen aktivt motsätta uppkomsten av onkologiska sjukdomar, och i närvaro av cancertumörer och förlänga remission lindra sjukdomen.

Läkare rekommenderar en diet för att utföra något gräs från gång till gång för alla, eftersomdet bidrar till att förbättra matsmältningen, stabilisera ämnesomsättningen och ämnesomsättningen. Använd inte kornen i sin kost endast till dem som har egenhet, i sällsynta fall.

Fördelar spannmåls dieter är uppenbara:

• Rejäl låg i kalorier;
• Kashi gynnsam effekt på matsmältningen - en positiv inverkan på välbefinnande och hälsa;
• Enkel portabilitet.

Nackdelen är att belysa vad vissa livsmedel spannmål berövar kroppen av näringsämnen som finns i andra produkter, så dietister rekommenderar att hålla sig till en sådan kost är inte mer än två veckor.

Förutom spannmål, i detta läge, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och örter, men från att äta sött, mjöl, stekt och rökt livsmedel bör undvikas.

Diet spannmål: recept, regler, meny ^

Rules spannmål diet:

• För varje dag du behöver dricka minst halv liter vatten utan gas: en halvtimme före måltider och en timme efterhan, liksom i intervallen när en känsla av hunger, vilket är ganska ovanligt;
• För spannmål behöver du endast använda högsta kvalitet spannmål;
• Om kosten innehåller endast gröt är parallell rekommenderas att ta en multivitamin, eftersominte alla spannmål har viktiga ämnen.

spannmål diet: 7 dagar minus 10 kg

En vecka av sådan diet reducerad vikt med 5-10 kg, med mycket väg att förlora vikt överförs relativt enkelt, det viktigaste - att dricka den mängd vatten och inte luta på kaloririka måltider efter.

menyn vecka

Första dagen:

• äta frukost vete spannmål( 100 g);Lunch
• samma frukost, endast en del skärs till 50 g, dricka mjölk;
• måltiden spannmål( 50 g), äter vi yoghurt sackarin.

Andra dagen: upprepa förra kost, men för middag vi äter ett äpple och dricker citronsaft med sackarin.

Tredje dagen:

• äta frukost havregryn( 100 g);
• Till lunch äter vi vegetabilisk buljong och 50 gram gröt;
• Vi äter middag med ett bunt av stew och gröt.

Fjärde dagen:

• Vi äter hela tiden risgrynsgröt med äpplen. Recept

gröt av ris och äpplen:

• Cook 150 g ris, gryta samtidigt skalade och finhackade äpplen( 0,5 kg);
• Blanda allt, tillsätt lite sackarin och citronsaft. Femte dagen:
  • Vi har frukost med korngröt( 100 g);
  • Lunchgrönsaksbuljong( 100 g), 50 g gröt;
  • För middag äter vi gröt och dricker ett glas kefir.

  Den sjätte dagen:

  • På morgonen äter vi kokt bovete( 100 g);
  • Till lunch - grönsaksbuljong och spannmål;Middag med kokt bokhete( 50 g) och ett glas kefir.

  Sjunde dagen:

  • Mix vete, havre och bovete( 50 g), koka gröten;
  • Vid middagstid dricker vi buljong och äter 50 gram gröt kokad på morgonen;
  • Vi äter med gröt, blandad med riven äpple( 50 g).

  Kefir - spannmål diet

  Denna diet lämpar sig för akut kost för 3 dagar 3-5 kg, så den kan användas högst två gånger per år. Alla tre dagarna måste du äta kokt på vattgröten från olika spannmål och dricka kefir, eller för att suga upp spannmålen i denna sura mjölkprodukt.

  Provmeny:

  • På morgonen äter jag bovete blöt i kefir( 100 g);
  • Till lunch - kokt havregryn( 100 g) och ett glas kefir;
  • Vi äter bara med yoghurt( 100 g).

  spannmål - vegetabilisk diet

  Stickning till dieten för spannmål och grönsaker kan inte vara längre än 5 dagar, och under den perioden vikten reduceras med 3-5 kg. Allt som rekommenderas att äta är gröt, buljong, färska eller kokta grönsaker.

  Ungefärlig meny:

  • På morgonen äter vi havregryn( 100 g);I grönsaker
  • kokt äter vi lunch( betor, kål, morötter, etc. ..), 50 g kokt ris eller havre;
  • På kvällen äter vi gröt( 50 g).

  Spannmål och fruktdiet

  För snabb rengöring och kroppsavladdning används denna kost oftast, eftersomi det finns frukter bara färska - så de bibehåller den största mängd vitaminer. Dens maximala längd är 3 dagar, för vilken vikten minskas med 4-5 kg.

  Provmeny:

  • På morgonen äter vi några frukter och 100 g kokt havremjöl;
  • Mjölkegrytgröt( 100 g) och ett par äpplen;
  • Biter av citrus;
  • På kvällen äter vi 50 g havremjöl.

  Diet spannmålsflingor

  Som fasta dag gröt bäst här alternativet som gör det möjligt att minska vikten på 1-2 kg. Allt du kan äta är havregryn, blötläggs i kokande vatten och mellanmål bara ett par frukter.

  Ungefärlig meny fasta dag:

  • morgon zaparivat i kokande vatten i 100 g flingor, väntar på en halvtimme och de har frukost,
  • För den andra frukosten äter vi en apelsin;
  • Lunchgröt( 50 g);
  • Ett mellanmål med ett äpple;
  • Till middag - gröt.

  Diet grodda spannmål

  denna diet som används korn havre, majs, korn och veteplantor som mättar organism maximala mängden av vitaminer och främja viktförlust under 14 dagar vid 7-10 kg. Under hela tiden är det tillåtet att bara äta sallader från färska grönsaker, att dricka kefir och att äta porrder.

  Provmeny för varje dag:

  • På morgonen äter vi en portion havregryn( 100 g);
  • Vi tar ett mellanmål med ett glas kefir;
  • För middag förbereda en sallad av groddar med tång: strimla lök, gröna, röd paprika och havet grönkål, blandades med 10 gram majs groddar och häll citronsaft;
  • Vi äter med en sallad av gurkor och tomater med tillsats av vetexprydnader.

  spannmål lossning diet

  Ett annat sätt att avlasta kroppen av överskjutande kg och skadliga ämnen - denna användning under dagen eller kokt utan salt, majs eller bovetegröt och grönsaker. En sådan diet kan användas en gång i månaden helt och hållet för att kasta 1-2 kg.

  Menu fasta dag gröt:

  • morgonen äta kokt bovete gröt och en kokt ägg,
  • Ha ett mellanmål med alla grönsaker;
  • Lunchgröt och kokta betor;
  • Till middag - bovete och yoghurt.

  Cereal Diet för cancerbehandling

  Denna teknik utvecklades av läkarkologen Laskin, och regimen varar tillräckligt länge - mer än sex månader. Dess fördel är att stoppa utvecklingen av cancerceller, vilket i sin tur hämmar försämringen av patientens tillstånd och förlänger remission.

  första fasen( 30 dagar)

  Prov meny:

  • En halvtimme innan vi äter frukostflingor av den malda nypon, utspäddes med vatten, och en tsk. .honung;Vi åt frukost med kokt bovete med vegetabilisk olja;
  • Efter 1 timme dricker vi grönt te och äter russin;
  • Vi har lunch och middag på samma sätt som åt till frukost.

  andra fasen( 6 månader)

  • Vi använder samma meny, bara lägga nötter, frukt, fikon, aprikoser, mandel, kli bröd.
  • Ett par gånger i veckan äter vi kokt kött( 70 g), lika mycket som fisk.
  • För den andra frukosten äter vi druvor och blåbär.

  spannmålsdiet Brad Pitt

  för snabb viktminskning av 2 kg under 5 dagar med användning av en välkänd skådespelare nutritious spannmål. Hans meny är ganska varierande, men absolut inte högkalori.

  Exempel på meny Brad Pitt

  • morgon blanda en stor sked müsli med bär salta( 200 g), häll yoghurt och inget socker vi äter;
  • Vi har ett mellanmål med en cocktail av yoghurt och juice( 200 ml vardera);
  • Lunchgrönsakspudel av peppar, blomkål, lök, selleri och ärtor;
  • Vi snackar ett kokt kycklingbröst;
  • kvällsmål pilaff med äpplen( 100 g).

  Diet gröt 5 spannmål

  Denna diet kan vara från 3 till 5 dagar( 3-7 lämnar extra kg), under vilken den enda tillåtna att äta gröt framställd genom följande recept:

  • Mix 100 g havre, vete, korn,majs- och rågflingor;
  • 1,5 liter vatten, koka upp, tillsätt salt och kasta spannmålen;
  • Vänta på koka, minska värmen och koka i ytterligare 10 minuter.

  Med en stark känsla av hunger är snacks tillåtna med någon frukt, utom bananer.

  Vi rekommenderar även att du läser artikeln Vegetabilisk kost.

  spannmål diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

  Nutritionists extremt gynnsamt svara på diet för spannmål och rekommenderar regelbundet organisera lossning, även de som inte är överviktiga. För att hålla resultatet efter att ha gått ner i vikt rekommenderar läkare att fortsätta att följa reglerna - att inte äta godis, mjöl etc.

  Resultaten av spannmålsdieten för viktminskning är anmärkningsvärda:

  • Säker viktminskning;
  • Förbättring av välbefinnande;
  • Effektiv kroppsrengöring.

  recensioner om kosten för spannmål bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

  Raisa, 39 år gammal:

  «Jag satt på en havregryn 3 dagar, tappade nästan 4 kilo. Moraliskt det var svårt - och ville äta något förbjudet, men jag gjorde själv och tog det började till slut »

  Irina, 23 år:

  « Jag verkade ganska effektiv diet på gröt '5 spannmål', men gjorde jag detmjölk.Åt bara tre dagar, men inte känner hunger, och hon förlorade ett par kilo »

  Galina, 50 år:

  « Jag förlorade 3 kg övervikt för spannmåls diet av Brad Pitt, mycket imponerad: begränsa sig speciellt inte behöver, och resultatet är en otroligtglad!Ärligt talat - jag trodde inte att det skulle fungera »