Nedelka Diet

veckan - det är en effektiv diet för dem som inte vill uttömma själv lång hungerstrejk, men vill snabbt bli av med några kilo övervikt. Diet

vecka: essensen, bra eller skada, särskilt ^

vecka diet väsen ligger i det faktum att inom en vecka måste du växla användningen av protein och kolhydrater produkter, det vill sägaVarje dag ger vissa rätter eller drycker.

Tack vare denna princip, och effekten uppnås genom en diet en vecka: kroppen måste ständigt justera, och på grund av den låga kaloriinnehållet i produkter - leta efter den energi deponeras i fettreserver.Även under hela perioden visade överdriven vätska och fiber finns i frukt och grönsaker - de är också närvarande i kosten - förbättrar tarmen.

om att lämna volymen för en vecka

diet Naturligtvis i uppfödning av överflödig vätska och eliminering av kroppsfett och minskad midja, höfter, ben och armar, men endast i enlighet med alla regler och avhållsamhet från mat, inte anges för en specifik meny för dagen.

Fördelar och nackdelar med snabb diet en vecka

De främsta fördelarna med denna teknik är:

• snabb effekt;
• Ganska lätt portabilitet;
• Minsta antal kontraindikationer.

På den senare punkten, kan kosten inte användas för gravida och ammande kvinnor, högt blodtryck, diabetes och personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Hur mycket kan du förlora en vecka

diet I genomsnitt en dag diet under en vecka vikten minskas med ett kilo, så i de senaste 7 dagarna, oförmögen att kasta upp till 7-8 kg.

viktminskning diet under en vecka: menyn, recept, regler ^

vecka:

• förbjudet att äta någon mat som inte anges i de särskilda menyalternativ;
• Det är nödvändigt att dricka mycket vätska - från 1,5 liter per dag. Diet

vecka: en detaljerad meny för veckan efter dag i veckan

diet: den första dagen av att dricka

• Vi dricker vätska: yoghurt, mjölk, fruktdrycker, juicer, te, kaffe och te utan socker;
• Hårdmat är förbjuden. Diet

vecka: den andra dagen av grönsaker

• Vi äter råa grönsaker i obegränsade mängder;
• Endast vatten och grönt te är tillåtna från drycker. Diet

vecka: den tredje dagen av dricksvatten

• följa samma regler som i den första dagen av veckan

Diet: den fjärde dagen av frukt

• Vi äter absolut någon frukt, och deras antal är också obegränsad;
• Vi dricker te eller vatten. Diet

vecka: den femte dagen

• protein använder proteinprodukter: keso, fisk, kött, yoghurt, ägg,
• Vi lämnar dryckerna lika. Diet

vecka: den sjätte dagen av att dricka

• upprepa alla samma sak som den första och den tredje dagen.

vecka diet: den sjunde dagen av övergångs

där menyn är mer varierad:

• äta frukost ett par kokt ägg, någon frukt. Vi dricker osötat te;
• Vid lunch äter vi bovete soppa eller kycklingbuljong;
• För ett mellanmål på eftermiddagen - en frukt;
• Kväll med salat av grönsaker i olivolja. Diet

vecka Peta Wilson

Actress Peta Wilson för viktminskning använder sin egen meny:

• Dag ett: ät kokt potatis utan salt 1,5 L dryck låg fetthalt yoghurt,( 5 st.)
• Dag två: I stället för potatis äter vi 100 g kycklingkokt bröst, lämna yoghurten;
• Dag tre: Vi äter 100 g av något kött, vi dricker kefir;
• Dag fyra: i stället för kött, laga fisk, använd kefir i samma mängd;
• Dag fem: Vi äter grönsaker och frukter, dricker en surmjölksdrink;
• Dag sex: endast 1,5 liter 1% kefir;
• Dag sju: Vi använder uteslutande mineralvatten i obegränsade mängder. Bovete diet

vecka

Denna diet används också av en vecka, under vilken endast tillåtet att äta bovete utan restriktioner, men det kommer att behöva förbereda sig för detta recept:

• På natten, häll upp ett glas spannmål 400-500 g kokande vatten, täck med ett lock;
• Vi insisterar till morgonen, äter under dagen. Risdiet

  Detta alternativ anses lättare än bovete, därför attförutom kokt ris är tillåtet att äta nötter, äpplen, grönsaker och sallader tillhandahålls användningen av 60 g spannmål tre gånger per dag.

  Provmeny:

  • Vi har en frukost med ris och ett glas kefir;
  • Vi äter middag med kokt fisk och ris;
  • Vi äter middag med grönsaksallad och gröt.

  Diet

  vecka på vattnet där du får äta något lågt kaloriinnehåll, men att följa två regler:

  • en halvtimme innan du äter mycket långsamt att dricka 200 gram renat vatten är inte kallt;
  • Efter 2 timmar efter att ha ätit, upprepa detsamma, men med måttlig hastighet.

  Summer kost vecka

  Under sommaren lättast att bli av med extra kilo, somdenna gång på hyllorna fulla av färska frukter och grönsaker - de är grunden för denna meny:

  • Till frukost, dricka ett glas lättmjölk med ett par skivor av rågbröd;
  • Till lunch äter vi apelsiner, äpplen eller päron;
  • Lunchgrönsaker och potatismos( 300 g);
  • Vi har en sallad från alla grönsaker, utom potatis;
  • Till middag äter vi matkockost( 100 g);
  • Mellan måltiderna kan du få ett mellanmål med färska grönsaker och alla frukter, förutom druvor eller bananer.
  Vi rekommenderar också att du läser artikeln Strikt diet.

  Hur snabbt gå ner i vikt på en diet en vecka: omdömen, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

  Ister försiktig med snabb diet, eftersom de kan påverka kroppen. För att undvika detta, är det rekommenderat att använda "vecka" högst 3 gånger per år, och för tyngdförsörjning spendera fasta dagar, och inte äta fet mat som innehåller mycket kalorier.

  Exit efter vecka diet enkel: det första kan användas posledietny dag buljonger, samt från den tredje att gradvis öka mängden kalorier per dag till 200 kcal.

  diet en vecka: resultaten

  Som bekräftas av recensioner i veckan diet för att gå ner i vikt, från våra abonnenter kommer inom 7 dagar lyckas bli av med de extra kilo:

  Larisa, 50 år:

  «För mig kampen mot övervikt varade ungefär ett år tillstills jag lärde mig om kosten i en vecka: det var under denna tid som jag lyckades kasta nästan 8 kilo, vem skulle ha trott! Jag använde bovete kost och därför lidit allt utan större svält »

  Maria, 43 år gammal:

  « Det är bra att jag fick reda på en vecka sedan, en månad eller så, och skulle inte ha kommit in i klänning, köpt på sin dotters bröllop. Det var tillräckligt för mig 7 dagar, för att förlora 6 kilo, som jag ville! Naturligtvis kommer strömmen komma väl till pass även hur, men utan den skulle det inte finnas något sådant resultat »

  Alina, 34 år gammal: är

  « Jag har förlorat 8 pounds en diet veckor, även om han hade försökt många metoder - hjälper inte! Nu köper jag lugnt saker 1-2 storlekar mindre, och innan det kunde jag inte ens drömma om det »