Den israeliska kosten

svårt att föreställa sig en kvinna som inte vill gå ner i vikt med en mild diet med minimala begränsningar, och i själva verket detta anses en israelisk diet, som utvecklats av ledande läkare och dietister.

israeliska diet för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

Huvud kärnan i den nya israeliska kost är rätt kombination av produkter, så att och den minskade totala kalori födointag av dagen:

• kött kött, kan fisk, ägg och ost endast användas med örter ochgrönsaker( olika typer av kål, paprika, lök, bönor, etc.), men kan inte kombineras med mjölk, gräddfil, smör, citrus och grönsaker, stärkelser( t.ex. potatis.);
• Mjölk och frukt kan inte ätas i en måltid - de måste delas.
instagram viewer
• Fruktjuice och fermenterade mjölkprodukter( kefir) betraktas också som mat, så de måste separeras.
• Det är nödvändigt att dricka mycket vatten( upp till 2 liter per dag).

blir därmed färre kalorier och mer användbar kropp istället för den vanliga måltiden med ett fett och välnärda kött garnering: den självrengörande processen börjar, metabolism förbättras, och i vissa fall, hjälper diet för att bota och hudsjukdomar.

Safe diet israeliska läkare har ingen tidsbegränsning: det kan ansluta sig till och med några månader, men det är bäst att följa med sitt liv. Det finns också en separat

israelisk diet på den biologiska klockan, där man kan äta strikt bestämd tid: från 10:00 till 17 pm, när det maximala antalet kroppen förbränner kalorier.

israeliska Diet: Fördelar och nackdelar

värt att understryka de viktigaste fördelarna med en diet enligt metoden av läkare från Israel:

• Det finns inga begränsningar och förbud, det viktigaste - att observera tiden och kompatibilitet av produkter,
• Kroppen blir van vid att äta i tid, och lider inte av att äta ihop innan man lägger sig, fördet är oacceptabelt
• Med näring förbättras välståndets tillstånd väsentligt;
• Det finns inga kontraindikationer för kosten.

Bland bristerna bör endast ett tilldelas: inte alla människor har möjlighet att äta i en strikt definierade tidsintervall.

Diet Israeliska dietister: äta regler menyn högst 10 dagar ^

israeliska diet gränser( äta 10-17)

enkelt sätt att gå ner i vikt - det är äter strikt vid vissa tidpunkter, från 10 till17 timmar. Under denna tid får äta någon mat kombinerar och innan 10:00 och efter 17:00 bara dricka kefir( 1%) och juice.

Denna teknik är en av de enklaste, eftersomen person behöver inte begränsa sig till sin favoritmat. Det finns en nackdel: de som arbetar har inte alltid möjlighet att observera tidsregimen.

israeliska diet i strid

ämnesomsättning att utveckla en effektiv meny, vilket rekommenderas att ansluta sig till 10 dagar för personer med nedsatt metabolism läkare från Israel att helt återställa din kropp. Ungefärlig ration för varje dag:

• Före måltider på morgonen innan vi äter, dricker vi olivolja( 1 tsk - 1 msk.);
• Vi väntar på 15 minuter, drick ett glas mager fat eller äter yoghurt;
• För den första frukosten äter vi havregryn eller bovete gröt, grönsaksallad, kesost, kycklingägg, ärter, majs, vi dricker te. Alla produkter växlar varannan dag;
• Vid den andra frukosten äter vi några osåda frukter( upp till 300 g);
• Lunch soppa eller soppa av grönsaker, sallad, vinägrett, förlorade eller den strippade kött, fisk, en bit bröd eller en bakade äpple( som alternativ);
• För ett mellanmål, upprepa den andra frukostmenyn;
• Vi äter med yoghurt eller kefir( 1 glas), en fruktblandning av fikon, datum, nötter och aprikoser i lika delar.

Low-carb israelisk diet

Grunden för en låg-carb-diet är kött- och surmjölkprodukter, liksom grönsaker och frukter. Denna effektiva kost gör att du kan gå ner i vikt om 3 dagar med 5 kg, men under kosten finns det ingen känsla av hunger eller obehag. En liknande effekt även på den israeliska kosten av Haviva Antis - det minskar också vikten och stärker hälsan.

Sample meny för 3 dagar

Första dagen:

• Till frukost vi äter en omelett med tre ägg med örter och lök, dricka te utan socker;
• Efter ett par timmar äter vi en grönsaksallad med solrosolja, 100 g keso;
• Vi har lunch med sallad från grönsaker och kokt kött( 200 g);
• Till middag bager vi fisk och förbereder sallad av tomater och gurkor.

Den andra dagen:

• Vi har frukost med stuga ost, grönt äpple och te;
• Efter 2 timmar äter vi en grönsakssallad med olivolja;
• På en middag kokar vi kycklingen, fyller den med citronsaft och äter med salladsblad.
• Vi äter middag med kokt broccoli, grönsaksoppa och en bit ost.

Den tredje dagen:

• Morgon äter ett par ägg, en bit ost och dricka te;
• För den andra frukosten gör vi en sallad med selleri och skaldjur;
• Vi äter middag med ångad koteletter och grönsaksoppa.
• Vi äter med kokt kalkon och broccolikål.

israeliska kost för psoriasis

att lindra sjukdomen och lindra symptomen på psoriasis har israeliska läkare utvecklat en personlig kost baserad på vegetabilier. Det rekommenderas att utföras en gång om 2 månader för att förhindra protein och fettproblem samt att lindra tillståndet hos personer med psoriasis.

Ungefärlig meny för veckan:

• Till frukost vi äter gröt av ris och pumpa, frukt, lite honung, dricka te;
• Vi snackar med bananer;
• Till lunch, laga separat 100 g nötkött, ät borsch utan kött, drick med kompote;
• Kväll med kål sallad från gurka, stuvade svampar, drick juice.

israeliska diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier om gått ner i vikt ^

För att bibehålla resultaten av den israeliska diet för viktminskning, måste du hela tiden följa alla regler för nutrition: äter bara oförenliga produkter och vid en viss tidpunkt, dricka mycket vatten, och en annan - att engagera sig isport.

Enligt läkare främjar dieter enligt den israeliska metoden normalisering av ämnesomsättningen och kan inte skada människors hälsa. För att hålla vikten efter viktnedgång, måste du eliminera från din kost skadliga livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fetter, och inte för att äta på mindre än 4 timmar före sänggåendet.

kommentarer om den israeliska diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Elena, 27 år:

«Jag är här 2 år praktiserande mat bara från 10:00 till 17 pm, men vikten ner bara ett par månader till 5 kg, ochSedan dess har jag inte återhämtat sig alls. Detta läge är inte särskilt svårt, eftersom du kan äta vad du vill, men endast vid vissa tider »

Tatiana, 33 år:

«Jag gick ner i vikt på en låg Carb diet Israel i tre dagar till 3 kg, med full respekt för menyn. För mig var det inte riktigt lätt - jag ville verkligen ha en söt, men det gjorde jag. Nu ska jag äta allt, men med en smäll, och 10 till 05:00 - under sex månader har inte återhämtat sig »

Irina, 50 år:

"Den israeliska kosten för psoriasis har hjälpt mig att minska frekvensen av återfall, och nu syns plack mycket mindre ofta. Jag försöker spendera den varje månad, och resultatet är väldigt glad: inte bara att jag förbättrade min hälsa, men slängde också ett kilo av 3 "