Squash diet

Squash diet är ett utmärkt alternativ för dem som vill gå ner i vikt, men det är bra, en rejäl och välsmakande att äta. Hon satt framgångsrikt många kändisar - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve, och andra.

Kan jag gå ner i vikt av pubar ^

Enligt dess välgörande egenskaper Tavern är en av de mest populära och vanliga dietprodukter. Bland dess fördelar särskilt värdefull följande:

• Extremt låg kalori( totalt 17 kcal per 100 g av fostret), så en dag kan äta 1,5 kg produkt, och behöver inte återhämta sig.
• Hypoallergenicity - anläggningen inte innehåller allergener, så rätter av det kan du säkert laga mat med allergier och barn.
• innehåller många vitaminer( A, B, C, nikotinsyra) och mineralämnen( fosfor, kalium, kalcium, magnesium, järn, natrium, svavel).
  instagram viewer
• Minskar kolesterol och normaliserar vatten-saltbalans.
• Perfekt för bekämpning av celluliter.
• hjälper till att klara av vissa sjukdomar i magen, tarmarna, levern och gallblåsan, så det inte innehåller stora mängder av grova fibrer och inte orsakar irritation av mag - tarmkanalen.
• På grund av det höga innehållet av magnesium och kalium är det användbart vid hjärtsjukdomar.
• rekommenderas för diet för diabetiker och hjärt - kärlsjukdomar.

lista över kontraindikationer i produkten är extremt liten är liten - det bör inte användas för dem som lider kränkningar av kroppens kalium utgång och få rå människor som lider av magsår och magkatarr.

För den mest användbara och effektiv viktminskning med hjälp av zucchini dietister rekommenderar att följa några enkla regler:

• Under matlagning zucchini rätter inte behöver rengöras från huden, eftersom det är i skalet innehåller de mest värdefulla ämnen( ca 70-80%).Dessutom är de inte rekommenderas för yngel, är det bättre att laga mat i en dubbel panna, sjuda eller koka.
• Förutsättning kost zucchini är användningen av makt bara unga äggstockarna, eftersom de innehåller mycket mineraler och vitaminer.
• inte glömma protein livsmedel såsom magert rött kött( nöt, lamm), vitt kött av fjäderfä -( utmärkt alternativ är en kycklingbröst som innehåller en liten mängd fett), någon fisk.
• En portion av maten ska vara liten, högst 350 gram.
• Precis som alla andra rörsystem kräver squash kost kopiösa regim dricka - en dag bör dricka minst 1,5 - 2 liter vatten eller örtte utan socker.
• måste helt överge favorit behandlar - stärkelserika livsmedel, rökt, saltat, socker och alkohol.

Squash diet: menu vid 3 och 7 dagar ^

Det finns tre och sju dagar squash lossning.

meny för 3 dagar

• First Day Frukost: du kan göra en gryta i ugnen och sedan dricka vätska.
• Lunch: grönsaksoppa;kokt kyckling;grönsaksjuice.
• Middag: Courgetta med fyllning;ett glas mager yoghurt.

Den andra dagen av

• Frukost: Perfekt pannkakor utan olja;bryggd dogrose.
• Lunch: fisk med garnering;vatten.
• middag: stewed courgette med mushrooms;kefir.

• tredje dagen Frukost: en perfekt grönsakssallad färska bryggt nypon.
• Lunch: svampsoppa med zucchini;någon vätska.
• Middag: nötkött med bönor;grönsaksjuice.

meny för 7 dagar

Om resultaten av viktminskning i 3 dagar du inte var helt nöjd och beslutade att fortsätta kosten squash, fortsätta att äta på menyn nedan.

Fjärde dagen:

• Frukost: du kan laga en omelett användbar;Färskpressad apelsin.
• Lunch: Stew;kokt kyckling;kål från en juicer.
• Middag: sallad;kefir.

Femte dagen:

• Frukost: zucchini och lök;yoghurt med låg fetthalt.
• Lunch: bakad broccoli med zucchini och fisk;någon juice.
• Middag: soppa och ett glas vatten.

• sjätte dagen Frukost: fruktsallad kan beredas med tillägg för den primära ingrediensen;grönt te.
• Lunch: kyckling med huvudprodukten;Färskpressad apelsin.
• Middag: kokt ris och te.

• Sjunde dagen Frukost: passar perfekt nyttiga och välsmakande squash friterad, stekt i en nonstick stekpanna;Färskpressad apelsin.
• Lunch: garnering och nötkött i ugnen;kefir.
• Middag: Färsk grönsakssallad och hundrosa.

Diet squash kaviar

kost metoder för att squash kaviar är mycket populär bland bantare, eftersom det tillåter en mycket välsmakande och tillfredsställande att gå ner i vikt. Varaktigheten av hennes 7 dagar, resultat viktminskning - 4 - 5 kg beroende på den initiala kroppsvikten.

Beräknad daglig meny:

• Frukost: keso med låg fetthalt, squash kaviar;
• Lunch: kokt kycklingbröst eller en del av fiskrom;
• Mellanmål: varje osötad frukt med lågt glykemiskt index;
• Middag: bovete gröt utan olja eller kokt potatis, ägg.
• Under dagen ska du dricka mycket vätska - vatten och grönt te utan socker.

Populära recept och kost rätter av zucchini ^

diet recept med zucchini, det finns många, eftersom denna grönsak är perfekt i kombination med många produkter - gurka, morötter, paprika, blomkål, vit fjäderfäkött och en mängd spannmål.

Här är några populära diet recept zucchini, vars användning är garanterat att hjälpa dig att gå ner i vikt:

• att förbereda grönsakssoppa behöver: en morot, paprika, selleri och zucchini. Alla grönsaker skärs i kuber och kokas tills de är färdiga. Servera soppan kan kompletteras med persilja eller basilika. Försök att hålla disken låg.
• för fyllda zucchini behöva halvera det och ta bort massan. Genom köttet kan du lägga till en mängd olika grönsaker, rör om och sätta på mitten. Då behöver du en maträtt inslagna i folie och baka i ugnen.
• För sallad, ta en gurka, paprika och den viktigaste ingrediensen. Allt du behöver skära i kuber och krydda med en blandning av persilja, ost och yoghurt.
• att förbereda friterad göra utan zucchini, riven. Till denna blandning måste du lägga till ett ägg, lite rågmjöl och 2 matskedar socker. Därefter pannkakor nonstick stekpanna utan olja.
• till squash kaviar kommer att behöva julienne lök och rivna morötter. De behöver vara lätt stekt i olja. Grönsaker bör skäras i tärningar och koka, tillsätt sedan morötter, lök, tomater och tomatpuré.När äggen kommer att vara redo, behöver bara lägga till lite salt och svartpeppar.

resultat, verklig tunn och läkare om kosten squash ^

Dietary maträtt av zucchini är inte bara gott, men har också en rekordlåg nivå i kalorier, så äter dem, kan du lätt förlora 4 kg under 7 dagar. Resultat Pumpa diet för viktminskning du inte hålla dig väntar, men att spara resultatet, är det viktigt att få ut av det.

För att göra detta måste du bygga din kost till en hälsosam kost och hur man ska äta mindre skadliga produkter. Dessutom är det nödvändigt att äta ofta( fem - sex gånger om dagen), för att inte ta sig till känslor av akut hunger och införa mat i små plattor.

-specialister rekommenderar att man sitter i ett sådant lossningsprogram i högst sju dagar, eftersom det inte är helt balanserat och andra näringsämnen är avgörande för kroppen. På internet kan du hitta många positiva recensioner om zucchini dietten, många förlorar väldigt mycket som denna teknik, eftersom det är relativt lätt att tolerera, välsmakande, användbar och helt säker.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara råd från dietister om de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: