Ananas diet

ananas kost är en känd och effektiv teknikför viktminskning, vilket är grunden för samma namn frukt. Med sin angenäm smak bidrar ananas inte bara för att bli av med övervikt, men också återhämtningen av kroppen som helhet.

bantning funktioner på ananas ^

ingen hemlighet att de mest populära ananas och ananas baserat på deras kostvanor tekniker som förvärvats genom den legendariska italienska skådespelerskan Sophia Loren. Idag denna extraordinära kvinna i nästan 80 år, men hon är lika nöjd sina fans skönhet och harmoni.

Som erkänt av de flesta skådespelerskor, är hennes hemlighet enkel och består i den vanliga beteende fasta dagar i exotisk frukt med följande regler permanent diet:

• ingen stekt, silnosolenogo och fett;
• kalorifattig mat i små portioner;
instagram viewer
• obligatoriska närvaron i den dagliga kosten av protein och kolhydrater, vilka ingår i olika tekniker av mat;
• frånvaro av alkohol och den obligatoriska användningen av 2 liter vatten per dag. Ananas

innefattar ett flertal makro- och spårelement - järn, magnesium, kalium, fosfor, kalcium, vitaminer C, A, PP, B-gruppen - med vilket har ett antal användbara egenskaper:

• främjar bukspottkörteln, förstärka ben och leder;
• sänker blodtrycket och dess viskositet bryter ner blodproppar;
• sanerar tarmen;
• stärker immunsystemet;
• hjälper till att få bli av med de extra kilo.

frukt är ett bra verktyg som önskar att gå ner i vikt eftersom:

• har en låg kalorihalt( av 49 kcal per 100 g produkt);
• rik på fibrer, som främjar matsmältningen, snabb mättnad, avlägsnande av toxiner;
• kalium i sin sammansättning visar kroppen av överflödig vätska;
• innefattar ett matsmältningsenzym bromelin, vilken är involverad i klyvningen och nedbrytning av proteiner. Det lindrar känslan av tyngd i magen när intas omedelbart efter en måltid och kan "släcka" känslan av hunger, om du äter ananas i intervallen mellan måltiderna.

Ananas kost är kontraindicerat hos personer med allergi mot frukt, liksom personer med sjukdomar i lever och matsmältningssystemet( särskilt lider gastrit, förhöjda nivåer av syra och magsår).

Annars ananas bantning teknik har vissa fördelar:

• hög effektivitet;
• frukt tillgänglighet året runt;
• mättnads ​​vitaminer organism;
• närvaro av flera tillfälliga alternativ.

Ananas diet: menyn vid 3 och 7 dagar ^

ananas diet Sophia Loren har funnit ett stort antal anhängare för några år sedan. Med tiden en mängd ny diet varianter av denna metod, avsedd för en annan tid varaktighet.

Ananas meny för 3 dagar

Oftare tillgrep den tre dagar långa bantning ananas viktminskningsprogram. Dess ungefärliga menyn inkluderar:

• frukost "pap" av 100 g + 150 ml frukt fettfri yoghurt och 3 tsk. .havreflingor.
• Lunch: 1 ägg + smörgås med saltad lax på en skiva rågbröd, lätt inoljad.
• Lunch: grönsakssoppa parti( företrädesvis på basis av selleri) + + del av ris sallad gurka, selleri, tomat + stycke av kokt kyckling( ej mer än 00 g).
• Supper: en bit av flagnande pie med ananas fyllning eller rågbröd, 100 gram ananas

meny för 7 dagar:

diet vecka varaktighet ananas diet är inte svårt att göra själv:

• Dagligen är det nödvändigt att äta cirka 200 g kokt eller ångat kött med låg fetthalt;
• servering av grönsaksoppa;
• stycke rågbröd;
• några färska eller kokta grönsaker, utom potatis;
• 700 g ananas;
• 2 liter osötad juice eller grönt te.

Det är önskvärt att äta 4 gånger om dagen, långsamt och i små portioner. En

nanasovaya diet vodka

Under de senaste åren mer och mer populär förvärvar kost ananas vodka , väsen som ligger i receptionen en matsked efter varje mottagning pischispetsialnoy tinkturer. Förbereda det helt enkelt, från hela frukten skurna blad, den nedre delen( en hud inte försvinner), är frukten skars i små bitar, vilka är maldes i en bländare. Den resulterande blandningen hälldes

vodka flaska( 0,5 l) och insistera vecka på en kall plats. Detta är lätt att tillverka ananas likör, tas efter en måltid, främjar en snabb matsmältningen skapar en känsla av mättnad och förhindrar överätande. Det rekommenderas också att du dricker en sked innan du lägger dig.

Ananas fasta dag

Människor som följer en hälsosam kost produkter, finns det inget behov av att "sitta" på vissa specifika dieter, men även de ibland måste "lasta" och rensa din kropp. För dessa ändamål är en fastande dag på ananas precis som . att genomföra en sådan dag är det nödvändigt att 2kg frukt, hackad i bitar och 1 liter ananasjuice.

Massan av frukt att äta fyra måltider, juice och dricka i små portioner under hela dagen. Att hålla kroppen i god form nog en av de dagar i veckan, men om du vill gå ner i vikt, får sedan två "utsläpp" en gång var 7 dagar.

resultat, real tunna och läkare om kost ananas ^

inom en dag, kan "lossning" på exotiska frukter kroppen förlorar 500-700 Om du vill bli av med 2-3 kg, bör du välja den tre dagar långa versionen av kosten, och "Pineapplevecka "kan du förlora upp till 7 kg övervikt.

Dietister varnar för att det är lika viktigt att kunna upprätthålla den uppnådda resultat ananas diet. För detta ändamål, efter ett par dagar efter att det är nödvändigt att iaktta följande regler: :

• lämna diet program långsamt, gradvis lägga kalorirätter;
• överbelasta inte kroppen med tung mat, ge preferenser till grönsaker, frukter, lätt smältbara proteiner;
• försöker hålla 4 fyrtids power;
• att inte missbruka mjölprodukter
• dricker minst en och en halv - två liter vatten;
• inom 2-3 dagar fortsätta att äta en bit ananas eller dricka ett glas ananasjuice.

Du kan upprepa 3 och 7 dagars ananasdietter var 30: e dag. Vi listar några tips som bör tas under en sådan diet:

• god effekt ges endast färsk ananas, inte konserverad frukt konsumtion inte ta skada, men också bra.
• ätit ett par skivor av frukt i en rad kan leda till bildandet på läpparna Zayed, så bäst dagskursen i bitar och äta dem med en gaffel.
• fruktsyror som finns i massa- och saft av ananas, förstör tandemaljen, men rekommenderas efter konsumtion av frukt dricka lite vatten.

många positiva kommentarer om ananas diet bekräftar att denna metod för viktminskning är en god och effektiv. Forskare har länge visat att denna frukt dämpar känslan av hunger, så i avsaknad av kontraindikationer och omfattas av enkla regler, är lätt att bära denna diet program. Lös vikt snabbt, snabbt och gott!
Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: