Dietfrukt

diet "fluff" - är det ganska ett effektivt alternativ för att minska vikten, helt lever upp till sitt namn, eftersom hennes viktminskning sker snabbt.

bantning diet Fluff: är för- och nackdelar ^

bantning funktion genom kosten fluff är att i sin helhet bör användas som underlag för korn gröt menyn mejeriprodukter, kött och fisk låg fetthalt sorter, och grönsaker.

Alla dessa rätter är lågt kaloriinnehåll och lämpar sig för användning av allergisk, eftersomderas sammansättning anses hypoallergena. Själva processen för viktminskning på en fjäder-protein diet beror på det faktum att hela längden av kroppen känns bristen på kalorier och börjar dra energi från de redan befintliga fettdepåer, vilket således förstör dem och reducera kroppsvikt.

En annan fråga är om de belopp som spenderas på fluff diet. Naturligtvis tillsammans med kilogram reducerad midja och höfter, så det kan bidra till att göra även de mest slanka kurviga figur med en massa övervikt.

diet Fluff Fördelar för kroppen:

• Den rengör tarmen och gör att du snabbt bli av med övervikt;
• Trots den snabba viktminskning, inte bristningar på kroppen inte visas.

bör vara uppmärksamma även de brister:

• Detta system är inspirerad av kraften i mono, men med lite avkoppling, så det är inte lätt att stå emot;
• Tekniken är inte lämplig för gravida, ammande mödrar och närvaron av någon sjukdom av en kronisk natur;
• Långvarig användning av kost kan orsaka komplikationer på grund av en brist på balanserade menyer, så läkarna rekommenderar inte att använda denna metod för viktminskning i mer än två veckor.

Hur mycket kan du förlora på en diet fluff utan att skada hälsan

grund av den låga kaloriintag Fluff - bara 800 kcal per dag, tar viktminskning process plats mycket snabbt, och 1,5-2 månader många kan förlora upp till 35 kg.

Denna diet är effektivt för viktminskning Fluff uppnås också genom att förbjuda användningen av följande produkter:

• Godis och bakverk;
• Rostad, rökt och salt mat;
• Smaksättning;
• te och kaffe.

Diet Fluff för intensiv viktminskning hemma: menyer, regler, recept ^

bantning regler om kost Fluff:

• glas korngryn behöver blötläggas i kokande vatten under natten och nästa dag för att ätaden är uppdelad i 5 portioner;
• rekommenderas att öka graden av vatten till 1,5-2 liter per dag;
• i kosten bör begränsa fysisk aktivitet till ett minimum, eftersom kroppen vid denna tidpunkt kan försvagas.

Diet Fluff:

meny Det finns två typer av "fluff" diet: den första varar sex veckor, och den andra är en mer strikt diet i upp till en vecka. Fluff

Diet: minus 35 kg för

halv månad att avsevärt minska vikten på en sådan term, måste du göra din kost till exempel att:

• äta frukost korn, 200 g fettfri keso eller yoghurt;
• Till lunch vi äter korn gröt;
• Lunch korn och en bit av ugnsbakad fisk;
• eftermiddagen mellanmål av gröt och grönsaker sallad;
• korn har kvällsmat och ett glas kefir.

Korn diet Fluff

meny för 7 dagar enligt följande:

• Måndag: Vi äter bara en korn och 1 äpple;
• Tisdag: lägg till ett par bananer till gröt;
• Onsdag: pärlbyg, 15 g russin och samma antal nötter;
• Torsdag: Vi äter gröt, vid lunch äter vi 100 g kokt kalvkött, och på kvällen - ett paket med fetmjölkad ost;
• Fredag: Förutom pärlbaren inkluderar vi banan och 100 g nötkött;
• Lördag: Vi upprepar menyn på den sista dagen;
• Söndag: Lämna 100 g fettfattigt kött och pärlvatten.

Recept för en diet Fluff

Recept för grönsaksallad:

• Shinch vitkål, gnugga morötter;
• Fyll med citronsaft.

Recept på kokt nötkött:

• 1 kg upptinat kött placeras i en panna med vatten, koka i 20 minuter;
• Minska eld, tillsätt krossad lök, löklöv, selleri, paprika och lite salt.
• Vi lagar mat i 1 timme.

Cottage Cheese Recept med frukt:

• 150 g ostblandat med bitar av massa av banan och apelsin;
• Lägg till lite magert gräddfil och vispa.

effektiv diet Fluff: recensioner av läkare, är resultatet av bantning ^

Dietitians inte rekommenderas att använda förfarandet längre än sju dagar, som det är svårt kost kan orsaka komplikationer såsom sjukdomar i mag-tarmkanalen, muskeldystrofi och problematisk hudutslag. Det är också viktigt att göra rätt utgång efter Fluffy:

• Lägg först till andra spannmål på menyn, öka sedan delar av surmjölkprodukter och grönsaker.
• Från den andra veckan kan du introducera nya kötträtter.

Som ett resultat fluff diet för snabb viktminskning många lyckas uppnå drastiska viktminskning, men för att hålla figuren i framtiden bör vara att äta hälsosam mat och begränsa stekt och fet mat.

recensioner fluff diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Olesya, 23 år:

«Jag höll på en bit av ludd mjuk meny för ungefär två veckor, jag hade inte en och en halv månad. Det är mycket svårt att konsekvent äta samma sak, men var nog för mig, och den här gången, att förlora 10 kilo »

Daria, 29 år:

« Jag förlorade en fjäder exakt 29 kg, dock så jag var tvungen att äta i nästan två månader. Naturligtvis är ett sådant resultat värt ansträngningen, men en enorm stimulans var mina bilder tre år sedan, där jag fortfarande var mager »

Larisa, 43 år gammal:

« Innan en fjäder provat många olika metoder, men det är där jag kunde förlora 20 kg på en månad. Menyn för mig är inte lätt - jag gillar inte monotont mat - men resultatet var värt tålamodet »