Vitamin Diet

vitamin diet - är den mest användbara för organismen diet, tack vare vilken du kan avsevärt gå ner i vikt och förbättra sin hälsa.

vitamin diet för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

speciellt vitamin viktminskning diet är att maximera utesluta kolhydrater livsmedel på menyn, somDet är på grund av henne att mannen vinner. Men

proteiner och vitaminer finns i vitamin menyn i tillräckliga mängder, och påverkar kroppen efter ett positivt sätt:

• förbättra ämnesomsättningen;
• Stabilisera ämnesomsättningen;
• Normalisera arbetet i mag-tarmkanalen.

Huvudprincipen för vitamin kost är att förbjuda vissa produkter i syfte att minska energivärde och kaloriintag:

• fett kött;
instagram viewer
• Mjölk och sura mjölkprodukter;
• Legumes;
• Alkohol;
• Spannmål;
• Socker;
• mjölprodukter;
• majonnäs;
• Margarine;
• Grönsaker och smör.

hela kost kan du äta utan begränsningar:

• frukter;
• Färska, ångade eller kokta grönsaker;
• Juicer och stuvad frukt;
• Alla grönområden.

På tal om det, hur många kilo blad på vitamin kost, bör ta hänsyn till dess längd: genomsnittet för veckan vikt minskas med 5 kg.

Fördelar med vitamin diet:

• Lågt kaloriinnehåll;
• Snabbt resultat;
• Fördelar för hela kroppen.

Även den sista punkten, människor med kroniska sjukdomar före användning i kosten för vitaminer, måste du konsultera en läkare.

effektiv vitamin diet: äta regler, menyer, recept ^

Regler vitamin diet enkel:

• Under dagen du behöver dricka 1,5 till 2 liter vatten utan gas;
• Utöver dessa produkter, undantas från menyn, stekt, rökt, söta och mjölprodukter.

Vitaminer - proteindiet under 10 dagar

för viktminskning av 7-8 kg rekommenderas att en 10-dagars diet där måltider är uppdelade i 6 gånger och görs var 2-2,5 timmar. Under förbudet förbli fettprodukter, majonnäs och såser, och du kan dricka bara te utan socker och rent vatten.

Exempel på meny:

• 08.00: vi äter två kokt äggula;
• 10.00: Ät en hel grapefrukt;
• 12.00: lag kycklingbröst( 200 g);
• 14.00: ha ett mellanmål med två äpplen;
• 16.00: Ät 200 g kokt magert fisk;
• 18.00: äter en apelsin.

Egg - vitamin diet

Den längsta strömförsörjningsläget anses vara just detta, och det varar 4 veckor. Under denna tid kan du bara äta ägg, grönsaker och frukter, och vikten minskar med 7-10 kg.

Ungefärlig meny för 4 veckor:

• äta frukost orange och två kokta ägg;
• Lunchkokt kycklingbröst eller filé( 200 g);
• Kväll med grönsaksallad, två kokta ägg, rostat bröd och grapefrukt.

vitamin kost för

immunitet För att stärka immunitet, inom 10 dagar du måste äta kokta eller färska grönsaker och frukt, och ta bort från din kost potatis, vindruvor och Persimoner. I detta fall kan du gå ner i vikt med 5-7 kg utan svårighet.

Provmeny:

• Till frukost, gnid de färska morötterna och äpplet, blanda dem, tillsätt 1 tsk.honung och krydda med citronsaft. Vi äter sallad och dricker grönt te;
• För den andra frukosten dricker vi bärjuice och äter en apelsin;
• Vi äter lunch med grönsaksgryta, soppmjölkpotatis, tvättas med rosa höfter;
• Vi snackar frukt eller grönsaker;
• Vi äter med kokta eller ångade grönsaker, rödbeta kaviar, vi dricker te med citron.

Vitamin diet för gravida

Under graviditeten bör du inte äta för två - det bidrar till att snabbt växa och skada barnet. För att ta bort de extra punden och stabilisera viktförstärkningen i enlighet med tidsfristen rekommenderas att följa denna 7-dagars behandling en gång varannan månad.

Provmeny för veckan:

• På morgonen äter vi matkockost( 150 g), dricker en kopp grönt te;
• Efter ett par timmar äter vi en banan och ett äpple;
• Lunchgrönsoppa med en bit mager kött, dryck med komposit eller juice;
• För en middags mellanmål, äta 200 g sallad;
• Vi äter middag med en sallad av tonfisk, arugula, avokado och tomat, vi dricker kefir.

vitamin diet för hår, hud och naglar

för att stärka hår och naglar, hud rengöring, är denna veckas diet bäst på hösten och vintern, när kroppen försvagas och i synnerhet behöver vitaminer. Produkterna förblir oförändrade - grönsaker, frukt, magert kött, men sallader kan fyllas med vegetabiliska oljor.

Daglig tentativ meny:

• Vi har en rädisallad med grönsaker, klädd med olivolja och ett paket stallost;
• Lunchkakad makrill( 200 g) och grönsaksallad;
• Vi äter 100 g höstost, vi dricker limt te med honung.

vitamin kost för

eye view sänks från kosten utesluter alla feta livsmedel, och ersätta det kommer till blåbär, spenat, morötter, majs, Wild Rose, aprikos, nötter, lök och vitlök, sill och rödbetor. Dessa produkter måste användas i menyn hela livet, men för att sakta ner visionsförloppet måste du ansöka om en 10-dagars diet.

Provmeny för varje dag:

• På morgonen äter vi sallad med betor och morötter, dricker grönt te;
• Snacking med någon frukt;
• Lunch en sallad med spenat och grönsaks soppa;
• För en mid-morgon snack äter vi en handfull blåbär;
• Vi äter med ett par kokta potatis och sill, vi dricker te eller yoghurt.

Diet på vitamincocktails

Alla 4 dagar är det nödvändigt att dricka mjölk eller juice cocktails med frukt eller bär. Detta alternativ är utmärkt för lossning av kroppen och att gå ner i vikt med 3-5 kg.

Ungefärlig meny:

• Frukost med en mjölkad jordgubbscocktail( 300 ml);
• Middagsmix med yoghurt och banan( 200-300 ml);
• Till middag, gör samma cocktail som till frukost. Recept

jordgubb milkshake :

• 200 ml mjölk lägga jordgubbar;
• Slå allt med mixer

Återstående blandningar är beredda enligt samma princip.

vitamin diet Madonnas diet

Huvudregeln är att utesluta från Madonna honom kaffe och stärkelseprodukter samt den rätta balansen av kolhydrater, fett och proteiner( 40:30:30).Du kan äta när som helst och bara när det är en känsla av hunger. Att följa denna regim rekommenderas inte mer än två veckor, och viktindikatorerna minskar med 5-7 kg. Madonna

meny för varje dag:

• Till frukost steka en skål i två äggvitor, äta en persika och ett kokt ägg;
• Lunch ett kalkonbröst eller kyckling i majonnäs, en skiva bröd;
• Vi äter med makaroner, en bit fisk och färska eller kokta grönsaker.

Spring

vitamin diet för att gå ner i vikt för sommaren stranden säsongen i 5-7 kg rekommenderar denna diet, som varar 14 dagar och är baserad på frukt, grönsaker och protein livsmedel. Ungefärlig daglig meny:

• Lunchkokt ägg, drick grönt te;
• Ett mellanmål med hel grapefrukt;
• Lunch 200 g kokt nötkött och sallad;
• Lunchgurksallad med ättika;Vi har middag med stuvad spenat.

vitamin diet för sommaren

en varm tid som krävs för att minska mängden av fet mat, eller ens ta bort det från kosten. Denna diet på spannmål, frukt och grönsaker inte pågå i mer än 10 dagar, som det visar sig inte bara för att normalisera ämnesomsättningen, men också att förlora cirka 7 kg.

Ungefärlig daglig meny:

• Vi har en frukost av havregryngröt med bär eller frukter;
• Ha ett mellanmål med jordgubbar, körsbär eller äpplen;
• Vi har middag med kokt fisk och en sallad av färska grönsaker;
• För en mid-morgon mellanmål, äta 100 gram yoghurt;
• Vi äter med vinaigrette utan ärtor och potatis.

Protein - vitamin diet: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

Läkarna tror vitamin diet en av de säkraste, eftersom det innehåller nästan alla element som är nödvändiga för kroppen i sin kost, och hunger verkar knappast. Men dietister rekommenderar att hålla sig till en sådan kost är inte mer än en månad - annars kan utveckla hypervitaminos, vilket har en negativ inverkan på hälsan.

Exit vitamin kost är inte särskilt svårt, det viktigaste - inte luta omedelbart fet mat, och gradvis öka mängden kalorier till 1500 kalorier per dag.

Resultaten av protein-vitamindieten är bara underbara:

• Viktminskning upp till 10 kg;
• Välbefinnande;
• Förbättra syn, hud, hår och naglar;
• Stärka immuniteten.

Recensioner av vitamin diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Yana, 30 år gammal:

«Jag varade 4 veckors drift och flyttade det mycket lätt. Under en sådan tidsperiod kastade jag nästan 10 kg och resultatet är nöjt, tk. Det är hittills den enda kost som har hjälpt mig hantera övervikt »

Julia, 27 år:

« Jag varade knappt en sommar vitamin diet: hela tiden ville äta något fet eller stekt - mycket likt kött.Åt jag bara 8 dagar, men till slut blev av med 5 kg »

Maria, 38 år gammal:

« Jag lyckades perfekt för att gå ner i vikt på vitamin teknik Madonna: trots att det innehåller stekt mat, går vikt inför våra ögon! Bara en vecka med sådan mat och 4 kilo som aldrig hänt! "