Muesli Diet

Diet spannmål - en av de mest effektiva och användbara kraftsystem, hjälpa under en två veckors tid för att bli av med överskott kilo och helt ren kroppen från gifter, toxiner, gifter och andra skadliga ämnen. Plussidan

bantning och upprening med hjälp av diet på spannmål ^

Müsli - en blandning av spannmål råg, korn, havre och vete, som behandlas med infraröda strålar. Denna mångsidiga produkt främjar viktminskning och effektiv rensning av kroppen på grund av följande mineralkomponenter:

• Fiber - frigör kroppen av toxiner, radionuklider och toxiner, förbättrar tarmfunktion;
• Komplexa kolhydrater - Hjälper mat smälta långsamt och absorberas under en lång tid.

Dessutom spannmål rika på spårämnen, vitaminer, aminosyror och växtproteiner, som är väsentliga för en stabil drift av hela organismen. Man bör dock veta att inte alla flingor bidrar till viktminskning. När du väljer en spannmål kost oviktigt Följande punkter bör noteras:

• Natural produkt får inte innehålla färgämnen, syntetiska tillsatser och socker;
• Närvaro av torkad bär eller fruktbitar;
• bantning används endast de flingor som inte har rostats.

till diet fördelar innefattar:

• Viktminskning diet under två veckor upp till 8 kg;
• förbättrar hälsan, kondition naglar, ansikte och hår;
• Perfekt normal matsmältning.

Denna diet är bara en kontraindikation - uppkomsten av allergier och matsmältningsproblem i flingorna ingår i gluten och laktos.

Diet spannmål baserad på efterlevnaden av några enkla regler leverans:

• bör minska saltintaget och socker till ett minimum;
• nödvändigt att helt eliminera från kosten fet, söt, mjöl och stekt;Från
• vätska endast tillåtet att använda grönt te, vatten och juice;
• Middag rekommenderas senast 20.00;
• kost kost bör bestå av kli, grönsaker, frukt, mjölk och mejeriprodukter med låg fetthalt sorter av fisk och kyckling.

diet müsli: menyn för 14 dagar ^

diet müsli är avsedd för 14 dagar. Beroende på de individuella egenskaperna hos fysiologi bantning, är denna teknik kunna bli av med övervikt med i genomsnitt 4 till 8 kg. Exemplifierande

dietmenyblandningen bantning flingor funktioner:

första dagen och fjärde

• frukost: spannmål, nonfat yoghurt( 3 msk per 100 ml. .), Kokt ägg;
• Lunch: färska morötter;
• Lunch: stewed kål, fiskånga;
• Snack: morotjuice med flingor;
• Middag: flingor, kefir.

andra dagen och femte

• Frukost: müsli och färsk frukt( 3 matskedar av spannmål häll 100 ml med låg fetthalt yoghurt och låt dem svälla sedan lägga skivor av kiwi, grönt äpple, apelsin, banan. ...);
• Lunch: persika;
• Lunch: pumpa gröt, ost;
• Snack: äppeljuice, en blandning av flingor;
• Middag: keso honung granola med nötter - en liten del.

tredje dagen och den sjätte

• Frukost: spannmål med en kopp yoghurt, en skiva ost;
• Lunch: grönt äpple;
• Lunch: Havregryn, Te;
• Mellanmål: müsli, hallon, mjölk;
• Middag: yoghurt, torkade aprikoser, müsli. Dag 7 och 10
  • Frukost: äppelpuré med mysli;
  • Lunch: plommon;
  • Lunch: ångad fisk, stuvade grönsaker;
  • Snack: persika - banan cocktail;
  • Middag: pumpa gröt, flingor.

  åttonde och elfte dagen

  • Frukost: spannmål( 2 msk. .), låg fetthalt keso,( 150 g).
  • Lunch: äpplet är bakat;
  • Lunch: en bit kokt kyckling, en potatis;
  • Snack: snöboll, torkade aprikoser, flingor;
  • Middag: Kycklinggrönsoppa.

  Day den nionde och tolfte

  • Frukost: banana shake - äpple med müsli;
  • Lunch: Mandariner;
  • Lunch: sallad från ett par ägg, lite kakor och en genomsnittlig färsk riven morot. Som en sås - mager gräddfil
  • Snack: granatäpple dryck;
  • Middag: Skummad yoghurt, flingor. Dag

  trettonde och fjortonde

  • Frukost: spannmål( 4 msk.), Frukt( 50 g.), Keso,( 150 g.)
  • Lunch: ägg, morotsjuice;
  • Lunch: Omelett med tomater;
  • Snack: Yoghurtdryck utan tillsatser, flingor;
  • Middag: peppar, tomat, potatis, morot och kycklingfisk.

  Användbara recept från spannmål ^

  För mer näringsriktig kost dietary mångfald rekommenderar att förbereda dessa rätter baserade på spannmål. Curd

  honung Mysli med nötter

  • Blanda en tesked honung, russin, hasselnötter, torkade aprikoser, med matskedar skumma keso, gräddfil och 15% av en blandning av flingor.

  Müsli med bär och yoghurt

  • Mix glas havreflingor och äppeljuice, ta bort en timme i kylskåp.
  • Tvätta det röda äpplet, kombinera det med 4 msk.l.yoghurt och honung och lägg till blandningen av juice med spannmål.
  • Därefter placeras den färdiga maträtten i koppar och dekoreras med bär.

  Diet

  mueslistänger mueslistänger är populära som "småätande" och helt ersätta de olika kalorichokladprodukter. Men de kommer endast att vara användbara om de är lagade hemma och inte köpt i affären.

  recept användbara kost barer följande:

  • par bananer skalade, skurna och process i en mixer tills en slurry.
  • Apple( bättre sur grön) att slipa, bearbetas i en mixer tillsammans med bananmassan.
  • Sedan flirar med torkade frukter blandas med den resulterande banan - äppelpat.
  • Vidare var formen på papper för bakning av den resulterande blandningen sätta, rikta och grädda i 40 minuter.
  • Om så önskas kan bananer ersättas med andra frukter.

  Mueslistänger som förberetts självständigt kommer att vara ett utmärkt alternativ för både dietmat och frukost. Dessutom, med naturliga barer kan du framgångsrikt ersätta inte bara morgonmåltid, men också ett eftermiddagsmat.

  Vi rekommenderar även att du läser artikeln Diet 5 matskedar.

  resultat, verklig tunn och läkare om kosten för spannmål ^

  kost resultat med granola - en mjuk men effektiv viktminskning upp till 8 kg 10 - 14 dagar. Denna typ av diet överförs helt enkelt, eftersom dess diet består på ett sådant sätt att kroppen kan få nästan alla nödvändiga näringsämnen och inte upplever akuta känslor av hunger.

  undvika återkomst övervikt rekommenderas inte uteslutas i de första två eller tre veckor efter kosten flingor och avstå från hög kalori mat.

  Recensioner av kosten med mysli, enligt en undersökning av många kvinnor, är extremt godkännande. Många lyckades gå ner i vikt med 4 kg, cirka 8 kg, och bara några har förlorat bara 2 kg. Sådant annat resultat diet beror primärt på egenskaperna hos konstitutionen av kroppen och närvaro eller frånvaro av fysisk aktivitet. Dietister

  amma, även anses användbar spannmål mat, fibrer och mätt kroppen med långsamma kolhydrater, tillåta användning av spannmål som huvudingrediens för bantning diet endast om en balanserad kost.

  Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara tips från nutritionists om de tre bästa dagarna med frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: