womensecr.com
  • Vit diet

    click fraud protection
    Läs artikeln:
    • väsen och viktminskning regler på den vita diet
    • Vit diet för viktminskning menyn och funktioner
    • resultat, verklig tunn och läkare i den vita kost

    Vit kost hjälper gå ner i vikt med 5 kg i veckan, påskynda ämnesomsättningen och stärka ben och musklervitt tyg

    kost är en kalorifattig viktminskning metod, som fått sitt namn från färgen på de produkter som utgör huvud diet. Det finns flera alternativ

    vita viktminskningsprogram, men rekommenderas varaktighet någon av dem ska vara högst 7 dagar.

    väsen och viktminskning diet regler om en vit ^

    essensen av vita kostprogram är användningen av produkter motsvarande färg:

    • mejeri- och mjölksyra: keso, mjölk, jäst bakad mjölk, yoghurt, gräddfil, kefir, yoghurt, ost,
    • Ägg( vaktel, kyckling), ris, havreflakor;
    • Fisk- och kycklingfilé;
    • Vitbönor;
    • Frukt - söta äpplen( utan skinn), bananer, vita vinbär;
    • Vitkål eller Pekingkål.

    vit mat på menyn är också tillåtet att gå in i söta färska och torkade frukter - persikor, aprikoser, päron. När det gäller plommon med druvor är det bättre att använda dem i form av torkade frukter. Produkter som inte ingår i kosten är strängt förbjudna. Vit

    instagram viewer

    utmärkt teknik minskar vikten på grund av närvaron i dietprodukter, protein, fibrer, vitaminer, kolhydrater, mineraler och bakterier. På grund av deras vita teknik har många obestridliga fördelar:

    • Övervikt till bantning änden droppe till 5 kg;
    • Förbättrar intestinal mikroflora, matsmältning normaliserar;
    • Metabolism och metabolism accelererar;
    • kroppen renas från toxiner, gifter, toxiner, bekämpningsmedel och andra skadliga föreningar;
    • Ben- och muskelvävnad kommer att stärkas;
    • förbättra tillståndet för huden integument, nämligen öka dess fasthet och elasticitet, aktiverade processer av föryngring och förnyelse av hudceller. Bland nackdelarna

    vita tillförselsystem är följande:

    • Mjölksyra produkter kontraindiceras för gastrit, magsår och andra gastrointestinala sjukdomar;
    • glut av kalcium i kroppen kan orsaka avsättning av toxiner och kränkning av bearbetning av protein.

    Vit diet bygger på respekt för de fyra obligatoriska regler:

    • mjölk och mjölkprodukter och drycker bör innehålla högst 4% fett;
    • sura och citrusfrukter är förbjudna;
    • 15 minuter före varje måltid är nödvändigt att använda 150 ml av mineral vodichki utan gas;
    • Salt med socker är helt undantaget från kosten.

    Vit diet för viktminskning menyn och i synnerhet ^





    Vit mjölk diet

    Duration vit bröst teknik - 7 dagar, varefter kan du effektivt gå ner i vikt med 5 kg eller mer. Exempel på meny funktioner:

    dag 1 och 4

    • frukost: maträtt av keso, havregrynsgröt med russin, mjölk, jäst bakad mjölk;
    • Lunch: naturlig kostyoghurt med 2 st.torkade aprikoser, banan;
    • Lunch: ånga kokta ägg, mjölk grönt te, 150 gram ostmassa med Art.l.gräddfil;
    • Middag: skalad päron, yoghurt.

    Dag 2 och 5

    • Frukost: yoghurt, ris gröt med naturlig honung, mjölk grönt te;
    • Lunch: bitar av persika, fylld med 100 ml dietyoghurt;
    • Lunch: ostkaka 200 g, mjölk;
    • Middag: krämis, banan.

    Dag 3 och 6

    • Frukost: bräserad i surkål, mjölk;
    • Lunch: Ryazhenka, 3 st.plommon;
    • Lunch: mjölk gröt med honung, grönt mjölk te;
    • Middag: sallad från ett par kokta ägg och 40 gr.ost med gräddfil, mjölk.

    Dag 7

    • Frukost: rispudding( sockersubstitut för honung), kefir;
    • Lunch: Höstost med pommes frites och gräddfil;
    • Lunch: Lättfett ångfisk, Kål sallad med potatismos 150g / 70g, mjölk;Middag: äpple - bananpuré med yoghurt 150g / 100g. Diet

    vitt vin

    tre dagars diet vin kost tekniker pack är ett torrt vitt vin, ost, vete torkade bröd eller skiva, och 2 liter.dricksvatten. På grund av användningen av vin är det lämpligt att använda denna teknik på helgerna. Det slutliga resultatet av vinsystemet med viktminskning kommer att vara en viktminskning på 2 kg och däröver.

    Provmeny för 1 dag:

    • Frukost: Vete toast, 150 gr.ost, ett glas vin;
    • Lunch: tre vete skivor, 200 gr.ost, ett glas vin;
    • Snack: ett par skivor ost;
    • Middag: vete torkad brödskiva, 100 gr.ost, ett glas vin.

    Vit diet

    efter blekning tandblekning förfarande Efter tre dagar, är det önskvärt att avstå från följande mat:

    • Coloring drycker - fruktdrycker, svart te, kaffe, rödvin;
    • Ljusa grönsaker och frukter - blåbär, morötter, svarta druvor, betor etc. Sura juice och frukter.

    Den vita tekniken för tänder syftar till att bevara den snålvita färgen på tandemaljen efter blekning och inte för viktminskning. En ungefärlig meny för dagen rekommenderas enligt följande:

    • Frukost: potatismos, ett par kokta ägg, mjölk;
    • Lunch: kokt ris, en bit vit fisk, en sur mjölkdryck;
    • mellanmål: banan;
    • Middag: Sallad med kokta vita svampar med ost och gräddfil, grönt te med grädde.

    diet vitt ris

    Rice - en prisvärd och unik produkt som främjar viktminskning och avlägsnas från kroppen alter, gifter och tungmetaller. Det finns flera alternativ för ris viktminskning, men den mest acceptabla är en sju dagars vit ris diet med grönsaker, frukt och magert kött.

    approximativa dagliga menyn innefattar 500 gram ris:

    • Morgon: 200 g kokt ris, en bit kyckling filé, ett glas vatten;
    • Lunch: mjölk och banan cocktail;
    • Lunch: kokt ris 200 g, sallad från kokt majs, färska morötter och tomat, grönt te;
    • Kväll: riskokt 100 g, äpple - persikssallad med låg fetthalt grädde, dricksvatten.

    Diet på vitt kött

    Kycklingvitt kött är en lätt och välsmakande dietmat, rik på vitaminer, högprotein och aminosyror. Kycklingfilé kommer att vara en utmärkt bas för intag av kost, eftersom det är kalorihalt och inte innehåller kolesterol. Den rekommenderade varaktigheten av denna diet är 4 dagar, för vilken viktminskning kan sträcka sig från 3 kg eller mer.

    Den ungefärliga menyn är enligt följande:

    • Morgon: Kycklingkokad filé med grönsaksallad 150g / 150g;
    • Lunch: Sallad av malet filé 100g med äpple;
    • Lunch: bovete( ris, korn) gröt, kokt filé 150 g / 150 g;
    • Snack: potatis - morotpuré, kokad filé 100 / 100g;
    • Kväll: kokt filé 50 g, kycklingbuljong med grönsaker 200 ml.

    Diet på vita bönor

    Denna viktminskning teknik tillhör den kategori av snabb diet som låter dig att kasta en vecka till sju extra kilo. Bönens näringssystem är dock kontraindicerat i sjukdomar i matsmältningssystemet. För att undvika utseende av svåra flatulens rekommenderas dessutom att hålla sig till en riklig dricksregim under dess iakttagande.

    Sample menyn för dagen:

    • Frukost: keso, yoghurt, kefir eller gräddfil 100g, en skiva ost, skiva,.
    • Lunch: vitkokta bönor 100 gr. Vidare inte ett val - surkål, sallad från kokta eller färska grönsaker;
    • Snack: bär / frukt;
    • Middag: grönsak, svamp eller kycklingsoppa, vit kokad böna 100 gr.
    Vi rekommenderar även att du läser artikeln Diet efter 40 år.

    Resultat, testamente av tunnare och läkare om den vita kosten ^

    Resultaten av den vita kosten, oberoende av det valda alternativet, är utmärkta. Viktminskning i sju dagar är från 3 till 6 kg. Att hålla fast vid det vita matningssystemet är lätt, för under denna period finns det ingen strikt begränsning i näring. Men att lämna dietmetoder bör vara mycket försiktig, gradvis inklusive i kosten tidigare förbjudna produkter.

    För dem som bestämde sig för att spara resultatet under en längre tid, måste de ge upp "skadlig" kalorimat. Upprepad tillämpning av detta nätaggregat är möjligt om en och en halv månad.

    Recensioner om den vita kosten, särskilt bland älskare av mejeriprodukter, prisvärda. I många tack vare denna teknik var viktminskningen från 5 till 7 kg. Nutritionists motsätter sig inte heller den vita kosten, med tanke på att det ingår i dess kostprodukter är det mycket användbart för kroppen. De talar endast negativt i riktning mot en diet på vitt vin.

    Det rekommenderas också att titta på en video av videon med användbara råd från nutritionists på de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: