Aprikos Diet

aprikos kost - ett stort system av kostenmakt, under vilken du kan inte bara gå ner i vikt, men också att stärka de nervösa och immunsystem.

Aprikoser har utmärkt smak, med vilken stick i kosten är mycket lätt och trevlig.

Vilka är fördelarna av aprikos bantning ^

basis aprikos kost är att man i kosten aprikoser och torkade aprikoser. Användningen av dessa undra - frukt är närvaron i deras struktur av kaliumsaltet, fosfor och magnesium, vitamin A och C, beta -. Karoten, pektin, etc.

aprikoser innehåller samma vitaminer och mineraler och är i stånd att tillhandahålla en milt laxerande effekt och anti-inflammatorisk. Denna unika uppsättning av spårämnen och vitaminer, kostförsörjning aprikos tekniken har många definitivt plus:

• förbättrar ämnesomsättningen och metabolism;
instagram viewer
• normaliserar arbete i magen och tarmarna;
• kroppen befrias från överskott av kolesterol, toxiner;
• förstärkt behållare;
• lindrar spänningar;
• stärker immunsystemet;
• förbättrar tillståndet av hud och hår;
• visas överdriven vätska;Onödig
• 3 - 4 kg försvinner på relativt kort tid.

aprikos metod för viktminskning kan användas för alla människor, oavsett kön och ålder. Men på grund av den stora mängden socker i frukt, är det inte rekommenderas att följa under graviditeten, liksom personer med diabetes.

Mellan aprikos programmet efter produkter är undantagna från menyn:

• kolsyrade och alkoholhaltiga drycker;
• Confectionery söta och mjölprodukter;
• stekt feta livsmedel;
• majonnäs och ketchup;
• kött;
• Snabbmat;
• kex, chips och andra ohälsosamma produkter.

Under aprikos diet förutom aprikoser och torkade aprikoser får inkludera i menyn kokt fisk, grönsakssoppor, sallader, rågbröd, ägg, kål, ost och juice, men bara i små mängder.

Apricot diet: Meny 3 och 5 dagar ^

Aprikoser Aprikoser

fasta dag fasta dag är till stor hjälp att ordna för kroppen att en gång var 2 veckor. För att göra detta, måste du ta en halvt kilo per liter färsk aprikos och aprikos juice, indelad i 4 delar och konsumera hela dagen. Detta är bra och kommer att påverka tarm arbete och har en positiv effekt på kroppen som helhet.

Apricot mono-diet under 3 dagar

Apricot mono-diet, avsedd för 3 dagar, ganska effektiva och kommer att kasta upp till 4 extra kilo, samt en positiv inverkan på hälsan. Grundval av den dagliga kosten aprikoser och torkade aprikoser i ett förhållande av 1 kg 300 g

menyn kan variera, göra en måltid av dessa två komponenter. Att göra detta, ta 0,5 kg mark frukt, pressa ut juice och 300 g torkade aprikoser, hackade i en bländare. Efter att kombinera kokta massan aprikos soppa - puré.

från drycker tillåts färsk juice från frukt, örtteer och juice, kokta kopp torkade aprikoser och 3 liter vatten. Den dagliga menyn kommer att tillagas soppa - puré, 500 g av aprikoser, som kommer att behöva delas upp i 5 mottagningar.

Aprikos menyn i 5 dagar

aprikos fem dagars diet kommer att bidra till upp till 5 extra kilo. Kosten är inte bara de viktigaste komponenterna i frukten, men mjölk och köttprodukter.

Dag 1

• frukost aprikoser - 200 g, 150 g fettfri yoghurt, te,
• Lunch: Mjölk - 100 g;
• Lunch: aprikoser - 300 g grönsakssoppa - 200 g, en bit av fisk;
• Mellanmål: 200 g Aprikos;
• middag: grönsakssallad - 150g, te, aprikoser - 100 g

Dag 2

• Frukost: 300 g aprikos, ett glas mager yoghurt, 100 gram vegetabilsk sallad;
• Lunch: kokt ägg;
• Lunch: kokt nötkött - 200 g, grönsaksoppa, aprikos - 100 g;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser - 200 gram, 150 gram grönsaker, ångad.

Dag 3

• Frukost: kokt ris med torkade aprikoser och pommes frites - 200 g, kaffe;
• Lunch: en smörgås med ost, juice;
• Lunch: aprikoser - 200 g, en bit fisk, soppa - puré 200 g;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: fruktsallad - 200 g, ett glas yoghurt. Dag 4

• Frukost: havregrynsgröt med aprikoser - 200 g, 150 g av aprikoser, te;
• Lunch: ett glas juice, aprikoser - 150 g;
• Lunch: kokt nötkött - 100 g, grönsaksallad - 200 g, kaffe;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser 200 gram, ett glas mjölk.

Dag 5

• Frukost: Fruktsallad med torkade aprikoser - 250 gram, skiva svart bröd, te;
• Lunch: en smörgås med ost, kaffe;
• Lunch: grönsaksoppa - 150 g, en bit fisk, 300 g aprikos;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser - 200 g och grönsaker, ångad - 200 g, juice.

Lång aprikos kost

aprikos diet baserad på rätt kost, kan användas tills det önskade resultatet. Som ett resultat av en sådan kost diet kommer viktminskning upp till 1 kg per vecka.
Menyn är utformad i två versioner:

första varianten

• Frukost: aprikos puré, osötad te eller dricksvatten;
• Lunch: grönsaksoppa, lätt sallad, en liten bit svart bröd;
• Snack: 3 aprikoser, ett glas mager yoghurt;
• Middag: Stewed Kål med nötkött eller kycklingbröst.

Alternativ två

• Frukost: havregrynsgröt med torkade aprikoser, grönt te utan socker;
• Lunch: skiva svart bröd, kål sallad, grönsaks soppa;
• Snack: grönt te, 2 aprikoser;
• Middag: Stekt fisk, grönsaksgarnering.

Under aprikos försörjningssystem kropp kommer successivt att rengöras, kommer inte att märkas en akut hungerkänsla och avsevärt förbättra utseendet.

resultat, verklig tunn och läkare om kost aprikos ^

resultat aprikos diet vpechatlyayut- viktminskning på upp till 5 kg i 3 - 5 dagar utan att skada hälsan, rening och återvinning av organismen. Detta system av kostfoder är bra eftersom dess huvudingredienser( aprikoser och torkade aprikoser) har utmärkt smak, så det är lätt att överföra.

Om du bara följer en diet på aprikoser och torkade aprikoser, ska du lämna den noggrant. För att börja på första halvdagen är det att gå in i menyn med spannmål och soppor och sedan byta till ett vanligt elsystem. För att bevara resultatet under lång tid är det dock nödvändigt att begränsa intaget av söta, feta och stekta livsmedel. Applicera aprikosmetod för viktminskning bör inte vara mer än 1 gång om 2 månader.

Recensioner om aprikosdieten att gå ner i vikt och läkarna - dietister är bara positiva. Läkare - Dietister tror att följa denna viktminskning system för kroppen även användbar, samt tips på en daglig basis för att äta torkade aprikoser och aprikos, eftersom de är till nytta för tarmen genom att skrapa den.

Dessutom är denna söta soliga frukt mättad med vitamin A, vilket förbättrar hår, nagels och ansiktsskinn. De kvinnor som utnyttjade abrikosslankprogrammet noterade att det är verkligen effektivt och tolereras ganska enkelt och smärtfritt.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video om de bästa tre dagarna av fasta och effektiv viktminskning: