Ketogen diet

ketogen diet - en erkänd sätt att inte bara uppnå en slank figur, men också en effektiv metod för att hantera en rad allvarliga sjukdomar, den mest formidabla och farliga av dem - epilepsi.

essensen av ketogena dieter för viktminskning och behandling av epilepsi ^

Såsom är känt, är den mänskliga kroppen kan producera livsmedel för hjärnan från fettreserver tillgängliga för kroppen. Lagren av glukos som finns i levern som glykogen, tillräckligt för ungefär ett dygn. Därefter

organism lanserar ketos - den process genom vilken frånvaron av kolhydrater bränns under zhiry. V ketos pankreas gör fett-keto organ som helt ersätta glukos. Ketoner också komma in i hjärnan, har en betydande antikonvulsiv verkan.

Läkare kan inte exakt förklara hur ketogen diet förbättras hos patienter med epilepsi, men resultaten visar en direkt koppling kost och hälsa. Dessutom krävs vid epilepsi organism uttorkning lätt uppnås förutom kolhydrater.

Läkare säger att ketogen diet för epilepsi hos barn eliminerar helt anfall hos två av tre patienter under 12 års ålder. Under behandlingsspecialister förväntar menyn. Kosten för barn hör feta milkshakes och glass, och minska intaget av kolhydrater. Den ketogen diet för epilepsi hos vuxna innebär deras fullständig eliminering, det är ganska stränga.

ketogen program har en hel del kontra i samband med lasten som upplevs av kroppen på grund av förändringar i livsmedel:

• diabetes,
• sjuka njurar och lever,
• metabola sjukdomar, encefalopatier
• hjärt- och kärlsjukdomar,
• lipid och cerebrovaskulär sjukdom.

Nackdelarna med ketogen diet av kursen är:

• sänka blod surhet, som i extrema fall kan leda till döden( detta gäller diabetes);
• omstrukturering på en ny metod för hjärnkapacitet som först orsakar en minskning i aktiviteten;
• förkastande av fett kan förvärra stolen.

Fördelar ketogen diet program- dess effektivitet och brist på hunger, trots begränsningen av kalorier. Genom att minska produktionen av insulin, minskar kost naturligtvis hotet om hjärtsjukdomar och blodkärl. Denna teknik har nyligen använts för behandling av onkologiska formationer.

ketogen diet är den enda metod som inte minskar muskelvävnaden, och kämpar med fettdepåer. Den ketogen diet bodybuilding ger den nödvändiga energin, samtidigt som det ackumulerade resultatet som en smal kropp och muskler definition. Det rekommenderas att idrottare som ett underbart sätt att alltid vara i form.

bodybuilders jämna mellanrum ta pauser för dagen för att fylla kroppen en liten mängd kolhydrater, och då de tas bort från menyn. Under dietprogrammet används vitaminkomplex. Alla funktioner i näringslära inom idrotten och tar hänsyn till välkända ketogen diet Lily MacDonald.

ketogen diet: meny för 6 dagar ^

dessa produkter är undantagna från menyn: potatis, bröd, bakverk, spannmål, morötter, rödbetor, bananer, vindruvor, socker och söta drycker. Tillåts att konsumera mjölk och mjölkprodukter, kött( främst kyckling och kalkon), fisk( lax, tonfisk, sill), ägg.

Meny 6 dagar

börja ketogen diet programspecialister rekommenderas till svält, vilket bör pågå i 3 dagar. Vid denna tidpunkt kan du bara dricka kokt vatten. Fysisk aktivitet bör också minskas. Under de följande dagarna introduceras de tillåtna produkterna gradvis i kosten. Menyn kan handla om sådant:

4 - dagars

• kokta ägg( 2 delar), 50 gram smör, te eller kaffe med 15 gram krämig kräm;
• 2 kokta korv, en kvart tomat, 1,5 tsk.majonnäs;
• -ost med gräddfil( 150 g);
• kycklingbröst( 1 st), gröna bönor, 10 g smörolja( 2 msk. L.), kaffe( te) med grädde.

5: e dagen av

• proteinbröd och smör( 30 g);
• magert kött( 150 g), gurksallad och lök, kryddat med vegetabilisk olja;
• pan stekt med gräddfil, fläsk grillat med tomater, te och grädde;
• stekt ägg med bacon, gurka, proteinbröd( 50 g).

6: e dagen

• -kwartelägg( 4 stycken), kaffe med kräm med hög fetthalt( 15 g);
• 150 g kokt nötkött;
• kalkon med majonnäs och tomat;
• lättfisk havsfisk( skiva), en halv aspargesbönor( kokt).

En del mat i dessa 3 dagar borde utgöra en tredjedel av den vanliga delen av en vuxen. Mellan måltiderna kan du ha en bit av stallost, yoghurt, kefir eller fermenterad bakad mjölk.

Populära recept för ketogen diet ^

omelett med bacon

• Ingredienser: ägg( 2 st), 2 skivor av mager bacon, smör( 1 msk.) Cream( 100 g), salt och röd paprika( efter smak).
• Delar av baconfrit i en porslin på hög värme i 2 minuter på vardera sidan.
• Slå med vispad ägg och grädde, salt och peppar.
• Häll massan i en stekpanna med bacon och sätt på en långsam eld i 10-15 minuter. Oordning

skinka

• Ingredienser 2 ägg, 50 g av skinka, ost( 25-50 g), vegetabilisk olja( 1 msk.), Fänkål, persilja, salt.
• Skinka skuren i kuber, sätt i en stekpanna med vegetabilisk olja.
• För att köra in där ägg. Grateost och strö på toppen.
• Skaka under låg temperatur i ca 3 minuter. Servera med gröna. Bakade

kålrot

• Ingredienser: kålrot( 400 g), riven ost( 150 g), ägg, smör, sur grädde, salt och peppar.
• Rengör pipan och häll vattnet i en kastrull.
• Sätt på eld, låt koka, minska värme och laga mat i ungefär en timme. Ta sedan av och låt svalna.
• Turneps med gräddfil och smör satt i en matprocessor och knackade in i en homogen blandning.
• Lägg till osten, ägg och rulla igen.
• Den resulterande potatismosken ska hällas i en bageri och läggas i ugnen vid en temperatur av 170 grader. Baka till guldbrun
• Dra och strö med örter.

Grönsaker - Grill

• Ingredienser: paprika( 200 g), lök( 2x), olivolja, oliver, kapris( 1 msk.), Vinäger, salt, peppar.
• Bulgariska paprika skärs i hälften och tar bort fröna.
• Skär löken i små kuber( 1 cm tjock).
• Sätt på allt på grillen. Koka i 5 minuter på varje sida. Avlägsna och kyla.
• Peppar skuren i remsor. I en salladsskål kombinerar du olivolja, kapers, vinäger och oliver. Tillsätt peppar och lök, rör om. I slutet av peppar och salt.

ketogen diet naturligtvis kan hålla 6 dagar, då måste fylla på kolhydratreserv i kroppen, återvänder till diet för ett par dagar av kolhydratinnehållande livsmedel. När du använder tekniken för viktminskning kan du upprepa det 2-3 gånger för att uppnå önskad kroppsvikt. Patienter med epilepsi enligt läkares rekommendationer fortsätter att äta för en sådan regim i flera månader tills antalet attacker minskar.

Resultat, återkoppling och rekommendationer från läkare om ketogen näring ^

Recensioner om ketogen diet bland läkare skiljer sig åt. Omkring 30% av de vuxna som ordinerades en särskild kostkurs för behandling av epilepsi, känner inte effekten. Med vad det är anslutet - kan läkare inte förklara. De återstående 70% av patienterna noterar betydande förbättringar. Hos barn kan användningen av ketogen näring hjälpa till att nästan helt bli av med en allvarlig sjukdom.

Resultat av ketogen diet för viktminskning orsakar inte tvivel. De som tillämpade det noterade en viktminskning på upp till 4-5 kg ​​i 6 dagar. Den ketogena metoden att förlora vikt överförs ganska enkelt, eftersom fetter och proteiner inte låter dem känna sig hungriga.

Läkare råder dig att använda mer vätska under detta program. Det är dock inte rekommenderat att starta en ketogen diet ensam. Innan du tar bort kolhydrater från din kost bör du alltid kontakta din läkare.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara råd från dietister om de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: