Herculean Diet

gått ner i vikt dagligt intag av gröt små portioner användbara för magen och för figuren: mild når menyn med hjälp av herculean kost kan lätt gå ner i vikt på ett par månader.

herculean diet: nytta, hur man gå ner i vikt på rätt sätt och komma ut ur det ^

Diet Hercules rekommenderas av många läkare för sjukdomar i mag-tarmkanalen, somslemmiga partiklar av kokt havremjöl mjukna akut inflammation, och spannmål sig lätt ned av kroppen metabolism och förbättrar.

åtnjuter också förklaras av det faktum att sammansättningen av frön av havre( havregryn baser) innehåller organiska syror och antioxidanter som förhindrar uppkomsten av cancertumörer och hudens åldrande.

Vad andra användbara substanser är en del av havre:

• Stärkelse( 60%);
• Proteiner( ej mer än 16%) avlägsnas efter det att muskeldragbelastningar, påskynda återhämtningen av skadad muskel och vävnad;
• Fetter( 7%);
• vitaminer förbättra hy, eliminera huden akne, förebygga sprött hår och naglar;
• Mineraler;
• Microelements.

herculean diet för viktminskning anses inte vara ett enkelt sätt att ta itu med övervikt, så ur det du behöver för att gå direkt till kroppen inte får över:

• inte abrupt avbryta strömmen till vald gröt: det rekommenderas att lägga den vanliga menyn på den första dagen lite ost på morgonen, i den andra -kycklingbuljong, och på den tredje råd 100 gram sallad och kokt ägg;
• För två veckor efter utgivningen av den herculean kost kan inte äta söta eller kryddstark mat, kött, liksom alkohol och dricka icke-naturliga juicer i tepåsar.

enorm diet för viktminskning: recept grov meny för 3 och 5 dagar ^

En meny av de mest effektiva anses havre diet under 5 dagar: under denna tid, förutom gröt, kan du äta frukt,sura mjölkprodukter och grönt te utan socker. Om du vill kan du öka regimen av viktminskning upp till 7 dagar.

herculean diet: meny för 5 dagar

• First Day Frukost: koka gröt på vattnet;Vi införa plattan 50g och blanda med låg fetthalt yoghurt( 100 g).
• Lunch: Snabbmat brygga gröt( 50-70 g), blanda det med en tesked honung;Ät och drick med grönt te.
• middag: a Hercules flingor( 100 g), tillsats halv riven äppelgrön och en liten sked honung;drick ett glas mineralvatten utan gas eller te.

andra dagen

• Frukost: 100 g införa herculean gröt i en platta, blanda den med hackade nötter och naturlig honung( 1 tsk. .);Vi dricker te.
• Lunch: en del av havregryn, som på morgonen, blandas en liten 1% yoghurt;ät en halvskalad grapefrukt.
• middag triturerades rivet äpple( halv), blanda den med havregryn( 200 g); t vi äter yoghurt( 100 g).

tredje dagen

• Frukost: drick 100 g yoghurt och havregryn kokas i vatten;drick vatten eller te utan socker.
• Lunch: bryggt i varmt vatten 100 g av flingor, blanda dem med muttrar, riven äppelgrön;drick ett glas vatten.
• middag: äter spannmål 100 g och halv grapefrukt;drick grönt te( 2 koppar).

fjärde dagen

• Frukost: ½ äta äpplen och 100 g havre bryggt varmt vatten med 1 tsk. .honung;vi använder grönt te.
• Lunch: blanda 100 g av havregryn och en liten del av de krossade nötter;vi dricker kefir( 1%).
• Middag: Vi äter havregryn blandad med 1 msk.l.honungsbi( 100 g servering) och halvpäron;drick en kopp grönt te.

Den femte dagen av

• Frukost: äta havreflingor( 2 koppar), kokt på vattnet och blandas med honung( 1 tsk. .) Och krossade nötter;tvätta ner med grönt te.
• Lunch: Vi äter 100 g gurka gröt och ett halvt äpple eller päron;Vi dricker grönt te.
• Middag: Blanda 70-100 g gröt med honung( 1 tsk), äta;vi äter hälften av äpplet samma andel grapefrukt;tvätta med te.

De som inte används för att begränsa din kost, är denna diet inte lätt, därför att undvika problem med magen, när en känsla av hunger när som helst kan du ha ett mellanmål kokt vatten herculean gröt utan tillsatser och dricka grönt te.

herculean diet i 3 dagar

snabb effekt inte kan förväntas från denna metod för att förlora vikt, men att bli av med 2-4 kg är fortfarande möjligt.

• Menyn kost för 3 dagar bör innehålla havremjöl på vattnet och någon frukt - för frukost, lunch kock spannmål, äta en lätt grönsakssallad och dricka alla te och middag begränsa havregryn och ett glas kefir.
• Alla följande dagar upprepa samma.

Diet Hercules med yoghurt

En av de svåraste sätten att bli av med de extra kilo anses kefir-havre diet. För att förhindra en brist på näringsämnen i kroppen, är det inte rekommenderas att hålla sig till en sådan diet längre än 3-4 dagar, efter all denna tid måste äta till frukost, lunch och middag samma mat.

• Frukost: 100 g Hercules flingor fyller halv kopp yoghurt, smula krossade äpplen, spannmål efter sönderfall - vi äter;tvätta ner med grönt te.
• Lunch: Vi äter 200 g havremjöl blandad med en stor sked honung;drick ett glas vatten eller te.
• Middag: Upprepa frukostmenyn och äta också hälften av äpplet.

Diet: havremjöl på vattnet

• Detta läge bör pågå längre än tre dagar, under vilken du kan bara äta gröt, kokta i vatten och utan tillsatt socker.
• Under Herculean kost på vattnet kan tiden kastas 2-4 kg övervikt.

kost Hercules: betyg och resultat gått ner i vikt på det ^

I strikt iakttagande av menyn, de första resultaten av viktminskning på herculean diet visas en vecka senare: magen blir mer fit, och vikten kan minskas med 2-5 kg. För bästa möjliga effekt rekommenderas programmet för viktminskning på havregryn att kombinera med fysisk ansträngning: att svänga en press, springa, för att träna kraftövningar.

Recensioner av kosten på den herculean gröt av våra vanliga läsare är också mycket positiva. Publicera lite feedback och råd skickas till vår redaktion:

Tatiana, 37 år:

«Det var mycket svårt att förlora de extra 10 kg som jag satt dieter bara inte! Jag såg denna meny av en slump och bestämde mig för att experimentera, men jag förväntade mig inga speciella resultat. Föreställ dig min förvåning när den på den sjunde dagen av kosten på havre vägde 3 kg mindre! För vissa är det en liten sak, men för mig med mina 87 kg levande vikt förlust och med 3 kg frågor »

Maria, 30 år gammal:

« Det var svårt att ange de två första dagarna av behandling - och lockade till söt. Jag tillät mig en liten avvisning och åt ett godis varje dag, jag kan inte utan sötsaker! Speciellt nutritionisten sa att choklad kan ätas på morgonen. Som ett resultat, tog jag fortfarande av de extra 5 kg i 2 veckor herculean diet »

Olga, 27 år:

« Av alla dieter är mer eller mindre effektiva och inte så svårt - det är att Hercules. Jag satt på den i 2 veckor, överlevde knappast, men nu ska jag klä på en klänning som köptes förra året »